Гидромассаж при артрозе коленных суставов

14.01.2020
0
Главная › Артроз › Гидромассаж при артрозе коленных суставов

Гидромассаж при артрозе коленных суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Содержание статьи:

  • Два эффективных комплекса упражнений
  • Комплекс упражнений из позиции «стоя»
  • Комплекс упражнений из позиции «на спине»
  • Девять упражнений доктора Евдокименко
  • Общие противопоказания к физкультуре
  • Важное заключение

Как правильно заниматься физкультурой, какие есть неочевидные нюансы в тренировках, и какие конкретные упражнения нужно делать, чтобы попрощаться с болезнью?

Если вы твердо решили бороться за выздоровление, перестаньте надеяться только на лекарства – многие из них не дадут должного эффекта, если пренебрегать физической нагрузкой! Природа подарила суставам возможность восстанавливаться, только когда мы ими пользуемся. При движениях хрящевая ткань выделяет синовиальную жидкость, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а если подвижности нет – смазка не выделяется, хрящ высыхает и артроз прогрессирует.

Упражнения при артрозе коленного сустава (гонартрозе) должны сохранить подвижность в коленях и не дать им окончательно закостенеть.

Первое время гимнастика может показаться тяжелой, вызывать дискомфорт и даже легкую боль, но такая боль – целительная. Несколько недель регулярных занятий – и она исчезнет.

Заниматься нужно не менее 2–4 дней в неделю, но лучше всего – ежедневно, по 30–45 минут. Нагрузку необходимо дозировать, то есть вы не должны сильно уставать после выполнения комплекса. Если получасовое занятие кажется слишком долгим, выполняйте упражнения в несколько подходов. Например, каждые 10–15 минут делайте паузу или разделите комплекс на 2 части – одну выполняйте утром в качестве зарядки, а вторую – днем или вечером.

Эффект вы почувствуете довольно быстро: после 1–2 недель тренировок большинство больных отмечает уменьшение утренней скованности в коленных суставах и более легкую переносимость нагрузки на них. Стойкое улучшение наступает через несколько месяцев, но и после этого прекращать занятия нельзя: путь к выздоровлению при артрозе колен – это путь физкультурника.

Два простых и очень эффективных комплекса упражнений

Каждый комплекс важно начинать с самых несложных упражнений – для разминки, далее их порядок может быть любым. Легкие упражнения выполняйте попеременно с трудными, чтобы не перегружать коленные суставы, а после занятий не возникало мышечных болей. При появлении острой боли в глубине колена прекратите тренировки и покажитесь врачу.

Комплекс упражнений из позиции «стоя»

Комплекс упражнений из позиции «на спине»

упражнение велосипед

Девять упражнений доктора Евдокименко

По мнению врача-ревматолога Евдокименко Павла Валериевича, автора многих книг о здоровье опорно-двигательного аппарата, этот комплекс при артрозе коленных суставов дает самый быстрый результат. Данные упражнения включают в работу все сухожилия и мышцы, связанные с коленом.

Еще один эффективный комплекс:

Общие противопоказания к физкультуре

Важное заключение

Гимнастика – не единственная, но крайне важная составляющая комплекса терапии при артрозе коленных суставов. А ее сочетание с общей физической активностью и здоровым образом жизни – целебнее любых лекарств.

Советуем прочитать: артроз тазобедренного сустава.

Реклама:

Надежные и действенные комплексы упражнений при артрозе коленного сустава

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

    Содержание:

    • Что это?
    • Показания и противопоказания
    • Подготовка
    • Как проводится?

    Что это?

    Фонофорез – это воздействие волнами ультразвукового формата, которые способны проникать достаточно глубоко в ткани, что позволяет обеспечить отличные параметры проницаемости клеток. Такую процедуру сочетают со специализированными лекарственными препаратами. Мазь гидрокортизонового типа способна достаточно быстро снять процессы воспаления в позвоночнике, суставах, даже в органах малого таза. Нередко применяются и другие препараты обезболивающего характера, антибиотики и витамины.

    Фонофорез

    Гидрокортизон представляет собой препарат гормонального типа, обладает противоаллергенным и антитоксичным действием, снимает отечность и воспаление, обеспечивает быстрое обезболивание.

    Гидрокортизон

    Тем не менее, действие препарата имеет определенные недостатки, поэтому, его не рекомендуют использовать людям с дефицитом иммунитета. Гидрокортизон – высокоэффективный и в тоже время недорогой препарат, который может стать основой лечения при многих заболеваниях суставного типа, болезней костей, связок, сухожилий и мягких тканей.

    Показания и противопоказания

    Фонофорез с гидрокортизоном чаще всего применяется при таких заболеваниях:

    • Заболевания суставного типа, которые сочетаются с процессами воспаления. Болезни дегенеративного характера. Очень эффективным будет при периартрите, артрозе, а также артрите.
    • Нередко данный метод используется в комплексном лечении заболеваний, которые касаются путей дыхательного типа (причем, такой вариант используется в том случае, если консервативные варианты лечения не дают желаемого результата).
    • В послеоперационном процессе данные процедуры используются для быстрого заживления, а также для избавления от рубцов и следов глубоких ран. Также методика эффективна в процессе избавления от следов ожогов.
    • Применяется в лечении женских заболеваний, мастита, при хроническом простатите у мужчин.
    • После перелома, такие физиопроцедуры обеспечивают быстрое срастание костей, кроме всего прочего, таким образом снижается проявление дискомфорта и болевого синдрома.
    • Фонофорез с гидрокортизоном назначается при трофических язвах, хроническом гастрите и при энурезе у детей.
    • Активно используют в лечении коленных суставов, шпор пяточного типа, остеохондрозе (причем всех отделов позвоночника.
    • Применяется при острых травмах и посттравматических изменениях, при остеоартрите.
    Читайте также:  Что принять при артрозе

    Лечение проводится курсами от пяти до десяти процедур. Можно делать перерыв в несколько дней и снова провести курс такой терапии.

    Противопоказания:

    1. Нельзя производить с гидрокортизоном в период беременности, в период лактации (на момент лечения при мастите прекращают кормление грудью).
    2. Также отсутствует возможность применения методики при сахарном диабете (исключительно в запущенной стадии), и в случае, если организм не переносит гидрокортизон (аллергическая реакция).
    3. Не применяется методика при туберкулезах, онкологии и в случае, если у человека есть определённые проблемы в работе системы кровоснабжения.
    4. Также на период активного развития заболеваний инфекционной природы не используют процедуры, как и при гнойных высыпаниях на коже.
    5. Отсутствует возможность применения методики при воспалении почек или же при повышенном давлении артериального типа.

    Подготовка

    Основным элементом подготовки к процедуре считается принятие душа (предварительное очищение кожи), причем рекомендуется не использовать гели для душа (простое, детское мыло). Перед самой процедурой зону воздействия очищают антисептическим средством (хлоргексидином), при помощи тампона из ваты или же бинта стерильного типа. Кожа быстро высыхает после данной обработки, после чего, начинается воздействие.

    Как проводится?

    1. Первоначальная обработка кожи.
    2. Посредством шпателя мазь с гидрокортизоном наносится на кожу, после чего, равномерно распределяется с учетом зоны, на которую будет производиться воздействие. Очень важно правильно и равномерно распределить мазь, чтобы обеспечить нормальную всасываемость в кожу.
    3. Врач прокладывает специализированные датчики к четко определенным ранее участкам. После чего, подается ультразвук. При этом, подача его осуществляется с различной частотой колебания. Датчики перемещаются по мере необходимости. Посредством действия ультразвука мазь проникает в ткани на глубину до шести сантиметров.

    Как проходит процедура

    Стандартным курсом считается около пятнадцати процедур (не менее десяти), выполняются они исключительно через день. Время воздействия не может превышать полчаса (минимальное время воздействия – 15 минут).

    Не рекомендуется после фонофореза смывать мазь. Более двух часов она должна находиться на коже. Все дело в том, что в течение данного количества времени клетки будут иметь повышенные параметры проницаемости и вещества будут активно всасываться.

    Лечение гонартроза коленного сустава

    Лечение гонартроза коленного сустава

    Гонартроз (артроз) коленного сустава — это дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава, которым страдает в мире почти каждый пятый человек. Для данного заболевания колена характерно прогрессивное разрушение хрящевой ткани, сопровождающееся деформацией сустава и функциональными нарушениями.

    При заболевании гонартроз коленного сустава – лечение представляет собой довольно трудную задачу, требующего от пациента максимального выполнения всех рекомендаций лечащего врача. Диагностика гонартроза включает в себя:

    • тщательный врачебный осмотр;
    • рентгенологическое исследование.

    Гонартроз – лечение предполагает консервативный метод воздействия:

    1. Медикаментозное лечение — применение нестероидных противовоспалительных препаратов, а также хондропротекторов.
    2. Физиотерапевтическое лечение – электрофорез, фонофорез, ультрафиолетовое облучение.
    3. Ортопедическое лечение — использование трости для разгрузки больного сустава, а в некоторых случаях и специальных ортезов.

    При запущенной стадии гонартроза коленного сустава — лечение требует хирургического вмешательства.

    Гонартроз 1 степени – лечение включает в себя в основном физиотерапевтические процедуры с элементами народных средств. Первичная степень очень сложно выявляется даже на рентгеновских снимках. Характерные симптомы:

    • утренняя скованность;
    • дискомфорт и недомогание в пораженной области;
    • утихание боли после движений в течение дня или небольшой разминки.

    При гонартрозе 2 степени — лечение проводится с применением лекарственных препаратов. Клиническая картина при данной стадии проявляется выраженными болевыми ощущениями, вплоть до того, что нога с трудом сгибается в колене.

    • ЛФК при гонартрозе

    ЛФК при гонартрозе является одним из важных методов восстановления функции коленных суставов при артрозе. После курса лечебной физкультуры пациентами отмечено:

    1. снижение болевых ощущений;
    2. улучшение подвижности и функциональности сустава;
    3. уменьшение мышечного напряжения;
    4. повышение тонуса ослабленной группы мышц.

    Гимнастика при гонартрозе

    Гимнастика при гонартрозе в комплексе лечения играет положительную роль. Она проводится в основном при начальных стадиях заболевания с целью профилактики. Лечебная гимнастика позволяет при данном недуге коленного сустава:

    ‘); } d.write(‘ ‘); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    1. улучшить питание суставного хряща;
    2. увеличить подвижность коленного сустава, приучая его к определенной нагрузке;
    3. укрепить связки и мышцы, поддерживающие сустав;
    4. уменьшить боль и положительно повлиять на общее состояние здоровья.

    Гонартроз, как лечить, ведь данное заболевание коленного сустава полностью неизлечимо? К сожалению, это верное утверждение, по причине того, что невозможно вернуть былую молодость суставу, но можно препятствовать дегенеративным процессам, если вплотную заняться полным лечением этого недуга. Любой специалист этой сферы посоветует принять меры как можно раньше, потому, что процесс довольно длителен и потребует комплексного подхода.

    Народные методы лечения  гонартроз

    Гонартроз — лечение народными средствами довольно распространенная методика среди пациентов данного заболевания, однако требует обязательной консультации с вашим лечащим врачом.

    1. Лопух является одним из самых распространенных средств. Нужно промыть листья лопуха, просушить, сложить их в стопочку, бархатистой стороной вниз, прижать стопку емкостью с горячей водой. Далее смазать больное колено растительным маслом и приложить к нему стопочку листьев лопуха с внутренней бархатистой стороной, сверху обмотать полиэтиленом и зафиксировать шерстяным платком.
    2. Народная медицина также применяет и обычное подсолнечное масло. Для лечения потребуется согреть 2 столовые ложки подсолнечного масла, и на ночь втереть его в поврежденный сустав. Проведение 5 таких процедур снимают боль.
    3. Капуста также любима народными целителями. Для лечения листья капусты промазывают медом, и прикладывают к суставу на всю ночь, фиксируя бинтом. С утра следует капустный компресс обновить, на ночь снова. Обычно курс лечения длится около месяца.
    Читайте также:  Дарсонваль при артрозе кистей рук

    Упражнения при гонартрозе рекомендованы в начальном периоде. Комплекс упражнений желательно получить в кабинете ЛФК и выполнять их систематически, по 3-4 раза в день. После таких упражнений рекомендован получасовой отдых и согревающие компрессы перед сном.

    Как лечить гонартроз коленного сустава, если пациент лениться выполнять упражнения? Тогда можно посоветовать недолгие пешие прогулки и обязательный отдых в сидячем положении. Также полезно посещение бассейна, гребля, езда на велосипеде.

    Гонартроз – диета также предполагает вклад в эффективность лечения, так как учеными доказано, что люди с избыточным весом относятся к группе риска. Ведь повышенная масса тела оказывает значительную нагрузку на коленные суставы, в связи с этим они изнашиваются и деформируются. Диета при артрозе коленного сустава:

    • сбалансированное питание;
    • регулярный прием пищи;
    • ведение здорового образа жизни.

    Массаж при гонартрозе способен уменьшить боль и устранить симптомы заболевания, особенно на ранних стадиях. Массаж также улучшает питание тканей, развивает и укрепляет мышцы коленного сустава, предупреждая ее деформацию и атрофию.

    Источник

    Деструктивный артроз — это болезнь, которая вызвана воспалительным процессом. Во время всего течения заболевания человек испытывает очень сильную боль. Через некоторое время начинаются изменения хрящевых и мышечных волокон. У больного постепенно затрудняются движения. Это становится причиной не только ухудшения здоровья, но и значительного снижения качества жизни. Массаж при артрозе коленного сустава может снизить последствия недуга.

    Причины заболевания

    Деформирующий артроз ещё называют гонартрозом. Болезнь начинает своё развитие в гиалиновом хряще коленного сустава. Может развиться по одной или по ряду причин:

    Гонартроз коленного сустава

    1. Первичный артроз. Появляется зачастую в довольно зрелом возрасте. Причиной становится изнашивание тканей сустава. Также существуют и дополнительные провоцирующие факторы (слишком большие нагрузки, чрезмерный вес или же генетическая предрасположенность).
    2. Вторичный артроз. Может проявить себя после какой-либо травмы суставов. После серьёзного травмирования симптомы могут возникнуть через 2−3 месяца. Во всех остальных случаях симптоматика проявляется спустя год. Иногда первые признаки возникают через несколько лет.

    Примерно десятая часть диагнозов ставится из-за того, что человек начинает усиленно заниматься спортом в довольно зрелом возрасте. При достижении 45 лет активный бег сильно увеличивает риск возникновения гонартроза. Также это заболевание могут вызвать сопутствующие недуги и различные фактуры:

    Недуг вызывающий гонартроз

    1. Подагра.
    2. Варикоз.
    3. Ожирение.
    4. Артрит.
    5. Спондилоартрит.
    6. Уменьшение количества мышечных волокон.
    7. Сахарный диабет.
    8. Генетическая наследственность.
    9. Различные травмы позвоночника.
    10. Занятия спортом на профессиональном уровне.

    Это далеко не полный список факторов, которые могут привести к развитию коленного артроза. Болезнь может развиться даже от подъёмов по лестнице в зрелом возрасте.

    Стадии артроза

    Существует четыре стадии артроза. На первой симптоматика практически никак не проявляется. Температура тела остаётся нормальной. Никаких внешних признаков нарушения тканей не наблюдается. Рентген тоже ничего не сможет показать. Человек ощущает только слабую кратковременную боль или покалывания в воспалённом суставе. На этой стадии болезнь довольно легко лечится.

    На второй стадии человек уже начинает испытывать боль во время движения. Появляется хруст в коленном суставе, постоянная усталость, дискомфорт. Во время обследования можно заметить небольшие изменения в костных и хрящевых тканях. На этом этапе начинается разрушение суставов. Какая-либо физическая нагрузка вызывает боль.

    Стадии артроза

    Третья стадия характеризуется началом деформации воспалённого сустава. У человека появляется боль даже в период покоя. Возникает отёчность, припухлость и покраснение. Температура тела начинает повышаться. На третьей стадии пациент может полностью потерять возможность двигаться.

    Четвёртая стадия считается пиком течения заболевания. У человека появляются сильные боли в суставном отделе, которые не прекращаются ни на минуту. Сильные обезболивающие не дают эффекта. Разрушительные процессы уже прошли. Человек больше не может самостоятельно передвигаться. На четвёртой стадии необходимо производить эндопротезирование.

    После замены сустава человек ещё очень длительное время восстанавливается. Лучше не запускать это заболевание и принимать меры на ранних стадиях.

    Лечение гонартроза

    Единого порядка лечения не существует. Каждый раз врач назначает терапию в соответствии с индивидуальными показателями. Они зависят от степени запущенности болезни, возраста пациента, а также уровня болевых ощущений. Для лечения могут использоваться такие процедуры:

    Лечение гонартроза

    1. Медикаментозная терапия. Применяют нестероидные препараты, гормональные, а также гиалуроновую кислоту.
    2. Хирургическое вмешательство. Такой метод подразумевает артроскопию, эндопротезирование и остеотомию.
    3. Нетрадиционные методы. Используют электрическое иглоукалывание, ринальную акупунктуру и гирудотерапию.
    4. Физиотерапевтическое лечение. Этот комплекс включает в себя улучшение кровообращения, уменьшение воспалительных процессов, обезболивающие средства.
    5. Методы народной медицины. Можно использовать алоэ, настой одуванчика, горчицу, корень хрена.

    Также часто используют при остеоартрозе массаж коленного сустава. Такой метод относится к комплексу мануальной терапии. Иногда может применяться гидромассаж.

    Диета при деформации сустава

    Диета заключается в потреблении постоянного количества калорий в день. Необходимо соблюдать углеводный и белковый баланс, а также избегать гиповитаминоза.

    Читайте также:  Кто лечил артроз в больнице

    Первым делом следует исключить из меню такие продукты:

    1. Кондитерские изделия и всевозможные выпечки.
    2. Алкогольные напитки.
    3. Жареные и жирные блюда.

    Диета при деформации сустава

    1. Кондитерские изделия и всевозможные выпечки.
    2. Алкогольные напитки.
    3. Жареные и жирные блюда.

    Во время гонартроза необходимо следить, чтобы в организм поступало достаточное количество белков, так как это основной строительный элемент всех тканей человека, включая ткани суставов. При недостатке протеина мышцы начинают постепенно терять свои свойства. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать мясные и рыбные блюда, а также кисломолочные продукты.

    Нужно потреблять достаточное количество галогена и витаминов группы B. Эти вещества в большом количестве содержатся в холодце, яйцах, печёной картошке, бобах, капусте. Очень полезно для организма будет потребление печёных и варёных овощей. Также следует периодически есть фрукты и ягоды в свежем виде. Следует помнить и о питьевом режиме. Каждый день нужно выпивать по 2 литра воды.

    Показания и противопоказания к мануальной терапии

    Массаж коленного сустава при гонартрозе зачастую приносит только пользу. Эта процедура улучшает кровообращение, что способствует снижению воспалительных процессов. Но есть и случаи, когда массаж колена при артрозе противопоказан:

    Вторичный синовит.

    1. Обострение болезни.
    2. Вторичный синовит.
    3. Онкологическое заболевание.
    4. Инфекционное поражение костей.
    5. Туберкулёз опорно-двигательного аппарата.

    Есть ситуации, в которых такая процедура оказывает максимальный эффект. Массаж при артрозе коленного сустава 2 степени необходимо делать регулярно. Эту стадию можно диагностировать и вовремя начать лечение. Курс массажа очень эффективен при:

    1. Реабилитационном периоде.
    2. Повреждении коленных связок.
    3. Любой стадии артроза.
    4. Травмах менисков.

    Способы проведения массажа необходимо обсуждать с лечащим врачом. Слишком интенсивные упражнения могут только повредить.

    Классическая схема

    Можно делать массаж коленных суставов при артрозе в домашних условиях. Это может быть целый комплекс движений или же точечное воздействие на отдельные зоны. Стандартные движения:

    1. Вибрация. Производится боковой частью ладони.
    2. Поглаживание.
    3. Растирание.
    4. Разминание. Желательно производить пучками пальцев.

    Сильное воздействие должно сменяться на лёгкое поглаживание. Не стоит превышать личный болевой порог. Ритм всегда выбирается индивидуально.

    Массаж коленных суставов при артрозе

    Процедуру необходимо начинать с полной разминки тела. Затем, постепенно происходит переход к нижней части позвоночника.

    Порядок действий:

    1. Сначала необходимо размять мышцы бедра.
    2. Поглаживать ребром ладони воспалённое место. Выполнить несколько повторений.
    3. Затем, необходимо снова разминать мышцы бедра.

    Разминку здоровой конечности тоже необходимо выполнять. Первым делом колено нужно растирать круговыми движениями. После, необходимо увеличить интенсивность и амплитуду хода ладони. Далее, сгибать и разгибать ногу в коленном суставе. Можно аккуратно вращать голенью.

    Этот метод предусматривает успокаивающее воздействие на больное место. Нужно легонько поглаживать сустав. После массажа необходимо отдохнуть около получаса.

    Мёд и шиацу при массаже

    Во время массажа часто используют натуральный растопленный мёд. Это позволяет напитать ткани различными полезными веществами. Процедура происходит в такой последовательности:

    1. Сначала необходимо хорошо распарить колено.
    2. На водяной бане разогреть столовую ложку мёда примерно до 30 градусов.
    3. Тщательно втереть в воспалённое место.
    4. В конце необходимо несколько минут массировать колено круговыми движениями.

    На ночь нужно сделать компресс из мёда. Приложить к воспалённому месту пропитанную ткань и укутать колено шарфом. Такой метод улучшает восстановление тканей и стабилизирует все метаболические процессы, а также укрепляет иммунитет.

    Мёд и шиацу при массаже

    К стандартному лечению можно добавить японскую гимнастику и самостоятельный массаж. Процедура подразумевает точечное воздействие на активные места. Чтобы получить максимальную эффективность, необходимо правильно совершать нажимы:

    1. Точки должны чередоваться.
    2. Во время надавливания необходимо прислушиваться к болевым ощущениям. Не стоит превышать индивидуальный порог.
    3. Можно постепенно наращивать нагрузку на каждую точку. Одно и то же место необходимо проработать несколько раз, применяя разную амплитуду движений.

    Нельзя чрезмерно нагружать сустав. Главная цель метода заключается в улучшении кровообращения, что помогает устранить скованность. Такой массаж можно делать на любой стадии болезни.

    Рекомендации по профилактике

    Нужно придерживаться здорового образа жизни. Это позволяет укрепить организм в целом. Состояние хрящевой и костной ткани улучшится. Следует полностью исключить курение и употребление спиртных напитков. Нужно стараться не переохлаждаться. Холодная погода пагубно влияет на суставы.

    Правильное питание при артрозе

    Необходимо соблюдать диету. Правильное питание в профилактике этого заболевания выполняет важную роль. Лучше отказаться от майонеза, колбасы, копчёных продуктов, полуфабрикатов, выпечки и жареных блюд. Еда должна быть только полезной.

    Нельзя допустить накопление лишнего веса. Полные люди чаще других страдают заболеваниями суставов. Лишний вес — это дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Он усиливает и ускоряет разрушительные процессы в суставах. Диета и активный образ жизни помогут сохранить вес в пределах нормы.

    Очень важно не допускать чрезмерных нагрузок на суставы. Также следует избегать травмирования, так как это может привести к появлению серьёзных осложнений в пожилом возрасте. Стоит не забывать делать профилактические упражнения и зарядку. Человек, который ведёт малоподвижный и неактивный образ жизни, приобретёт множество болезней.

    Источник

    Предыдущая статья
    Ревматоидный артрит после хламидиоза
    Следующая статья
    Отеки лица при артрите
    Артрит инфо ©