Гимнастика при артрозе шея
Людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, работают стоя с опущенной вниз головой или на работе постоянно сидят, объединяет одна и та же проблема – шейный артроз. Решить ее возможно комплексным лечением, важным составляющим которого является физкультура при артрозе шейного отдела. Регулярные и правильные занятия физическими упражнениями позволяют снять боли и спазмы в мышцах, укрепить их, усилить кровообращение, привести в норму состояние межпозвоночных дисков.
Какую гимнастику делать при шейном артрозе
Физкультура (ЛФК) при артрозе шейного отдела – специально разработанный комплекс занятий, в основе которого лежит принцип естественных телодвижений человека. Благодаря такой терапии, по результатам статистических данных, до 80 процентов больных артрозом избавляются от болей в шейном отделе после первой-второй недели занятий целебной гимнастикой.
Существует большое количество методик лечебных упражнений для шеи. Все они при правильном исполнении, эффективны, просты и доступны. Их можно выполнять дома, на работе, отдыхе. Любые лечебные физические упражнения должен назначать только врач после взятия анализов и полного обследования, поскольку неправильные движения могут ухудшить ситуацию. Вот список самых действенных методик:
- Гимнастика Дикуля. Суть методики заключается в регулярных физических и силовых нагрузках, которые постепенно способствуют восстановлению клеток спинного мозга.
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Предполагает активизацию прилива крови к органам и позвоночнику. В результате боль в шее утихает, и снимается напряжение с позвоночника.
- Кинезитерапия (метод восстановления функций организма) доктора Бубновского. Физические упражнения осуществляются с использованием специально разработанного доктором тренажера. Последовательность выполнения упражнений убирает симптомы недуга надолго за короткое время.
- Гимнастика Шишонина. Комплекс предполагает выполнение простых, легких движений в сидячем положении и отнимает минимум времени. Облегчение наступает через неделю интенсивных тренировок.
Правила выполнения в домашних условиях
Выполнение упражнений для профилактики и лечения артроза шейного отдела требует знания важных правил. Их нужно соблюдать, чтобы получить от проведения лечебной гимнастики максимальный эффект:
- Упражнения запрещено выполнять в период обострения шейного артроза. Это опасно для здоровья, может привести к усилению болевых ощущений, осложнений протекания болезни.
- Болевые ощущения, дискомфорт не приемлемы во время занятий. При регулярном появлении боли перестаньте выполнять проблемное задание, обратитесь к врачу.
- Осанку на занятиях держите ровно, это позволит вам улучшить эффективность упражнений.
- Все движения выполняйте плавно, не спеша. Главная задача – привести мышцы в тонус, а резкие движения могут навредить, привести к травме мышц и усугубить ситуацию.
- Первое занятие рекомендовано проводить в лечебном учреждении, где есть вертебролог. Он покажет, как правильно выполнять движения.
- Большая часть упражнений – базовые, однако в комплексе для каждого пациента есть и индивидуальные занятия с разными нагрузками, поэтому лечебную методику назначает и разрабатывает исключительно врач.
- Заниматься физическими упражнениями надо регулярно, по несколько раз на день. Не рекомендована продолжительная физическая нагрузка, максимальная длительность комплекса при шейном артрозе – 20 минут.
- Занятия начинают с минимальной нагрузки, но с каждой тренировкой постепенно ее увеличивают.
- Перед началом выполнения упражнений обязательно делайте разминку, чтобы разогреть нужные мышцы, снять их скованность. Можете принять теплый душ, сделать массаж шейной зоны.
Комплекс упражнений ЛФК для шейного отдела позвоночника
Регулярное выполнение этих простых упражнений позволит вам скоро устранить любые предпосылки болевых приступов при шейном артрозе. Данный комплекс лечебной гимнастики не занимает много времени, не требует специального места для выполнения, физических усилий, дополнительного инвентаря или тренажеров. Вам нужно лишь навсегда запомнить несколько эффективных движений.
Предварительная разминка
- Исходное положение: станьте прямо, руки поставьте на пояс или опустите вдоль тела.
- Пройдитесь 2-3 минуты по комнате или дому (в зависимости от размеров помещения), опираясь на полную стопу ноги. Затем 2-3 минуты пройдите на цыпочках, потом – на пятках.
- По окончанию разминки при верном исполнении вы почувствует прилив теплоты по всему телу. Если ощущения разогрева нет, повторите разминку еще раз.
- Цель задания: улучшить приток крови.
Расслабление мышц шеи
- Исходное положение: станьте прямо, опустите руки вдоль тела, сожмите кулаки.
- Напрягайте руки и одновременно опускайте плечи и лопатки, выпрямите спину, задержитесь в таком положении на полминуты.
- Затем расслабьтесь, слегка покачайте руками.
- Повторите упражнение при шейном артрозе 7 раз.
- Цель задания: разогреть мышцы шейного отдела, сделать движения шеи плавными.
Наклоны головы вбок
- Исходное положение: стоя либо сидя, руки опущены вдоль корпуса.
- Аккуратно наклоните голову в правую сторону, застыньте на 10-15 секунд.
- Не спеша вернитесь в начальную позицию.
- Наклоните голову в левую сторону.
- Повторите 5-7 раз.
- Цель задания: разработать и усилить боковые мышцы шеи.
Повороты головы в сторону
- Исходное положение: сесть на стул или стать, руки свисают вдоль туловища.
- Голову опустите вниз, стараясь подбородком прикоснуться к грудной выемке.
- Не отрывая подбородок от верхней части грудины, сделайте поворот головы вправо, задержитесь на 5-6 секунд.
- Затем сделайте медленный поворот головы влево.
- Проделайте упражнение 6-7 раз.
- Цель задания: улучшить эластичность шейного отдела, растянуть «зажатые» мышцы задней области шеи.
Поднимаем-опускаем плечи
- Исходное положение: стоя или сидя, руки опущены параллельно туловищу.
- Поднимите максимально высоко плечи, задержитесь 2-3 секунды.
- Опустите, слегка отводя их назад.
- Повторите 6-8 раз.
- Цель задания: улучшить двигательную активность позвонков и привести в норму эластичность мышц шеи.
Движение плечами вперед-назад
- Исходное положение: плечи свободно расправлены, руки опущены параллельно туловищу, сидя или стоя.
- Слегка приподнимаем плечи и смещаем их немного вперед, фиксируем позицию на 2-3 секунды. Затем возвращаемся в первоначальное положение.
- Отводим плечи назад, как будто хотим сомкнуть лопатки.
- Повторяем 6-8 раз.
- Цель задания при шейном артрозе: избавится от скованных мышц.
Наклоны головы вперед
- Исходное положение: руки опущены вниз, сидя на стуле или стоя.
- Медленно опускайте подбородок на верхнюю часть груди, согнув шею вперед.
- Зафиксируйтесь в позиции на 2-3 секунды, плавно выпрямитесь.
- Повторите 6-8 раз.
- Цель задания: укрепить ослабевшие мышцы шеи, разработать подвижность позвонков.
Махи руками
- Исходное положение: сидя на стуле или стоя, плечи опущены, руки вытянуты в стороны.
- Плавно прижмите лопатки к спине, (старайтесь работать только плечами и лопатками, не двигая руками) вытянутые руки отведите немного назад.
- Подождите 2-3 секунды. Примите исходную позицию.
- Проделайте упражнение 6-8 раз.
- Цель задания: прогреть плечевой пояс.
Круговые вращения в кистевом, локтевом и плечевом суставе
- Исходное положение: сидя на стуле или стоя, кисти зажаты в кулаках, руки согнуты в локтях.
- Не опуская локтей, делайте вращения по кругу в кистевом суставе, по 4 раза в каждую сторону.
- Выполните по 4 круговых движения локтевым суставом.
- Для вращений в плечевом суставе руки вытяните в стороны. Сделайте обороты по кругу руками, по 4 раза каждой конечностью.
- Поднимите руки вверх и свободно бросьте.
- Каждое задание повторите 4-6 раз.
Противопоказания к лечебной физкультуре
Комплекс ЛФК при шейном артрозе разрешено проводить не всегда. Вот основные противопоказания:
- период обострения шейного артроза;
- инфаркт миокарда;
- если есть аневризма сердца и аорты;
- наличие острых инфекционных недугов;
- доброкачественные или злокачественные новообразования;
- артериальная гипертензия;
- тяжелая форма сахарного диабета;
- угроза кровотечений;
- тахикардия и аритмия;
- близорукость.
Видео: гимнастика при артрозе шейного отдела позвоночника
Чтобы избавиться от боли в шейном отделе, физические упражнения важно делать ежедневно. Существует широкий выбор программ в борьбе с шейным артрозом, одна из них – уникальная и эффективная гимнастика доктора Бутримова. На протяжении многих лет он отбирал самые действенные упражнения для укрепления шейного отдела и позвоночника. Выполнение комплекса рассчитано на 12 минут, он состоит из несложных движений. Чтобы правильно выполнять все упражнения, воспользуйтесь этим видео сюжетом:
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Внимание! Информация,
представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не
призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может
поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных
особенностей конкретного пациента.
Источник
Такая патология, как артроз шейного отдела позвоночника в запущенных стадиях приводит к полной потере подвижности в позвоночном столбе и инвалидности человека. Процесс связан с дегенеративными и дистрофическими изменениями в опорно-двигательном аппарате (ОДА), что сопровождается нарушением целостности межпозвоночных дисков вследствие разрушения хрящевой ткани.
Причины развития
Довольно часто артроз шейных позвонков начинается с истощения хрящевой ткани. Под действием негативных факторов хрящ становится тонким и неэластичным, что приводит к разрушению межпозвоночных дисков и воспалению синовиальной оболочки. При развитии патологического состояния отмечается атрофия мышечных волок и близко лежащим мягких тканей. Далее болезнь сопровождается образованием остеофитов и изменением естественного анатомического положения позвонков. Основная причина образования недуга неизвестна. Существует ряд факторов, которые провоцируют шейный артроз:
- генетическая предрасположенность;
- травмы шейного отдела;
- чрезмерные нагрузки на отдельные участки спины;
- возрастные изменения;
- сопутствующие болезни инфекционного характера;
- гормональные и обменные нарушения;
- дисфункция щитовидной железы.
Самым опасным подвидом считается вертебральный артроз шейного отдела позвоночника, который приводит к существенным деформационным изменениям в его структуре. Такая патология сопровождается активным разрастанием остеофитов, которые становятся причиной полного обездвиживания шеи. Унковертебральный артроз приводит к сдавливанию дисков, кровеносных сосудов и нервов. Часто поражает фасеточные суставы.
Нередко деформирующий артроз шейного отдела является врожденной патологией и возникает на фоне плоскостопия или болезней щитовидки.
Приобрести заболевание можно, ведя малоактивный образ жизни.
Спровоцировать развитие недуга приобретенного характера способны следующие факторы:
- систематические травмы позвоночного столба;
- гиподинамия;
- ожирение;
- смещение головки шейки бедра;
- чрезмерные нагрузки на область тазобедренного сустава и спины;
- нарушение метаболизма.
Вернуться к оглавлению
Симптомы болезни
По характеру повреждений и основной симптоматике артроз шеи напоминает остеохондроз и другие патологии ОДА. Поэтому для постановки точного диагноза проводится ряд клинических исследований. Если развивается артроз унковертебральных сочленений, симптомы становятся ярко выраженными и сопровождаются функциональными нарушениями, что связаны с ущемлением просвета артерий и нервов. Клиническая картина, которая сопровождает остеоартроз, выглядит следующим образом:
- болевые ощущения ноющего характера, интенсивность которых возрастает при повороте шеи;
- иррадиация боли в лопатки и плеч;
- головокружение;
- мигрени;
- изменение сердечного ритма;
- характерный хруст в шее;
- изменение зрительного и слухового восприятия;
- нестабильность давления;
- дискинезия мышечных волокон.
Онемение конечностей может быть признаком образования остеофитов.
При образовании остеофитов и деформациях позвонков признаки шейного артроза дополняются нарушением походки, онемением конечностей и лица, тремором пальцев рук, тошнотой. Локализацию болей можно определить при пальпации поврежденного участка. Как правило, страдает один или несколько позвонков с ущемлением нервных окончаний и спазмированием близко лежащих мышц.
Вернуться к оглавлению
Диагностика артроза шейного отдела позвоночника
Для начала, врач собирает анамнез жалоб и проводит осмотр пораженных участков. Далее назначаются обязательные диагностические исследования, описанные в таблице:
| Процедура | Результат |
| Биохимия крови | Проводится для исключения ревматических и инфекционных патологий |
| Рентгенография | Определяет выраженность дегенеративных процессов в двух проекциях. Диагностирует разрастание остеофитов. |
| МРТ и КТ | Устанавливают минимальные структурные изменения в позвоночнике |
| УЗИ | Определяет функциональность кровеносных сосудов и дистрофию мягких тканей |
| ЭКГ | Проводится для исключения патологий сердца |
Вернуться к оглавлению
Как проходит лечение?
В лечении болезни используются специальные препараты.
Изначально лечебные мероприятия направлены на устранение острых симптомов. Далее проводится ряд мероприятий, что способствуют приостановлению дегенерации клеток хряща и восстановлению нормальной функциональности позвоночного столба. С такой целью используют медикаментозную терапию, средства физической реабилитации, ортопедию и коррекцию питания.
Вернуться к оглавлению
Лечение препаратами
Для купирования болевых ощущений применяют нестероидные противовоспалительные средства, такие как «Ибупрофен», «Нурофен», «Диклофенак». Чтобы нормализовать процесс кровообращения назначают сосудорасширяющие препараты, к которым относятся: «Дибазол», «Трентал». С целью улучшить регенерацию клеток хряща применяют хондропротекоры, в частности, «Хондроксид» и «Структум». Чтобы снизить патологический тонус мышц используют миорелаксанты: «Толперил», «Дитилин».
Снизить болевые ощущения способны средства местного воздействия, к которым относится бальзам «Фо Ху».
Вернуться к оглавлению
Гимнастика
Упражнения для этого отдела позвоночника нужно выполнять осторожно.
ЛФК способствует нормализации кровообращения, снижению застойных явлений и восстановлению нормальной подвижности позвоночной оси. Гимнастика для шейного отдела позвоночника состоит из дыхательных, статистических и динамических упражнений с низкой интенсивностью. Амплитуда движений наращивается с каждым занятием. Многие упражнения представляют собой наклоны и повороты головы. При этом важно избегать резких движений. Особые предостережения вызывает упражнение с круговыми оборотами головы. Неправильное выполнение которого, может привести к травмированию позвонков.
Вернуться к оглавлению
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры применяются в лечении многих патологий ОДА, для позвоночника в частности. Их действие направлено на устранение болевых ощущений, воспалительных реакций и улучшение метаболических процессов, что способствует регенерации хрящевой ткани. При артрозе шеи используют:
- медикаментозный электрофорез;
- магнитотерапию;
- фонофорез;
- УВЧ;
- иглорефлексотерапию;
- грязевые аппликации;
- бальнеологические процедуры;
- гирудотерапию.
Вернуться к оглавлению
Ортопедия
Чтобы убрать повышенную нагрузку на позвоночный столб, нужно правильно выбрать матрац и подушку.
С целью снизить нагрузку на пораженные участки позвоночной оси нужно соблюдать некоторые ортопедические рекомендации. В первую очередь важно правильно выбрать постельные принадлежности. Матрас и подушка должны быть с ортопедическим эффектом, средней жесткости. При необходимости нужно носить специальные поддерживающие воротники. Чтобы избежать искривления позвоночника с дальнейшими дегенеративными процессами, важно осуществлять постоянный контроль за осанкой. Снизить нагрузку на мышцы спины поможет удобная обувь.
Вернуться к оглавлению
Особенности питания
Лечить артроз нужно комплексно, с коррекцией рациона. Для этого в повседневное меню вводят свежие овощи, жирные сорта рыбы, сухофрукты, орехи, кисломолочную продукцию и оливковое масло. Сводится к минимуму употребление жирного мяса и молока, жиров животного происхождения, сладостей и мучных изделий. Из рациона полностью исключается алкоголь и кофеин. Особое внимание уделяется полноценному питьевому режиму.
Источник
10 упражнений при артрозе и остеохондрозе для суставов и позвоночника
Упражнения для стоп
Упражнение для коленного сустава
5. «Скольжение пятками»
Упражнения для тазобедренного сустава
6. «Колеса поезда»
7. «Колено в стену»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.
Очень эффективно при болях в спине.
Упражнение для брюшного пресса
10. «Втягиваем живот»
Почему важно укреплять стопы
По материалам сайта www.kp.ru
Несите в мир свет и добро — поделитесь с друзьями
Лфк при унковертебральном артрозе шейного отдела
ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: рекомендации к упражнениям, противопоказания к выполнению
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.
ЛФК сокращает выраженность симптомов и позволяет пациентам улучшить общее состояние.
Рекомендации к ЛФК и противопоказания к его выполнению
Программа сеансов и комплекс упражнений лечебной физкультуры для позвоночника согласовывается с врачом.
Подготовительные рекомендации перед курсом ЛФК:
Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела имеет противопоказания:
Рекомендации по процессу выполнения ЛФК:
- Нельзя выполнять упражнения, преодолевая боль.
- Лучше пропустить упражнения, которые не получается сделать по тем или иным причинам.
- Все движения нужно выполнять без резких рывков, плавно.
- Регулярность занятий составляет не менее 4 раз в неделю.
Что делать нельзя
ЛФК при шейном остеохондрозе — упражнения
Какой комплекс упражнений можно делать?
Приседания с опорой руками
Книга на голове
Сгибание шеи с сопротивлением головы
Разгибание шеи с сопротивлением головы
Одновременный поворот головы и шеи
Лечение суставов Подробнее >>
Дополнительно можно выполнить еще несколько упражнений:
Остеоартроз 2 степени, болезнь начинается незаметно…
Возможные виды остеоартроза.
Чаще встречаются данные виды остеоартроза:
- Коленный;
- Тазобедренный;
- Шейный;
- Плечевой;
- Палицев и кистей рук;
- Голеностопный;
- Позвоночника;
- Первичный полиостеоартроз.
В основном начало и развитие остеоартроза почти одинаково.
Внутрисуставная оксигенотерапия.
Для этого озон, который облучили лазерным лучом, вводят в сочленение. Такие процедуры проводят 4 раза, с разницей в 2 дня.
Физиотерапия.
Мануальная терапия.
Лечебные мази.
Нетрадиционная медицина.
- Апитерапия – для лечения используется яд пчел. В нем содержится множество веществ, которые благотворно влияют на организм. Противопоказания: аллергия на продукты пчеловодства и укусы пчел.
- Гирудотерапия. Специально выращенные медицинские пиявки выделяют вещества, которые борются с воспалением, уменьшают боль и отек. Противопоказания: беременность, анемия, гипотония, аллергия на гирудин.
Народная медицина.
Хирургическая операция.
Если остеоартроз не поддается лечению или находится в 3 стадии применяют хирургический метод.
Операции, которые проводят:
Лечебная физкультура при артрозе шейного отдела позвоночника
Лечебная гимнастика при гонартрозе — артрозе коленного сустава: общие правила занятий и комплекс упражнений
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.
Содержание статьи:
Когда показана ЛФК
Преимущества и недостатки
Упражнения по Бубновскому
ЛФК М. Джамалдинова
Кому показана ЛФК при артрозе колена?
Выполнение упражнений дает положительные результаты:
- при артрозе колен, особенно на начальных стадиях;
- в период реабилитации после перенесенных травм и операций.
Противопоказания
ЛФК при артрозе колена можно выполнять не всегда. К противопоказаниям этой методики лечения относятся:
- острый период болезни;
- тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
- болезни крови;
- кровотечения;
- наличие острого воспалительного процесса в организме;
- повышенная температура крови;
- первые дни после операции на коленном суставе;
- гипертензия;
- паховая грыжа;
- грыжа белой линии живота.
Преимущества и недостатки ЛФК
Лечебная физкультура имеет массу положительных влияний, которые являются ее неоспоримыми преимуществами:
Видео гимнастики при артрозе
Общие правила занятий физкультурой
Упражнения по Бубновскому
Комплекс состоит из таких упражнений:
ЛФК Муслима Джамалдинова при гонартрозе
Комплекс выглядит следующим образом:
Важно! Во время выполнения ходьбы сидя необходимо энергично растирать круговыми вращениями бедра и колени.
ЛФК Павла Евдокименко при артрозе колена
Завершают комплекс энергичным растиранием боковой и передней поверхности бедер.
Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!
Полезна ли ЛФК при грыже шейного отдела?
Необходимо отметить, что операции в области шеи самые сложные, так как здесь маленькие и хрупкие позвонки.
Как проводят ЛФК?
Надо сесть (на стул, спина прямая, руки на стол, опора делается на локти) выполняются следующие упражнения:
В положении лежа выполняются следующие упражнения при грыже:
Противопоказания к проведению ЛФК
Упражнения при шейной грыже не назначаются в том случае, если:
Лечение унковертебрального артроза шейного отдела позвоночника
Что такое артроз?
Их разрушение вызывают различные факторы — травмы, нагрузки, воспаления или дисплазия органов опорно-двигательного аппарата.
Также существуют такие виды артроза, как просто вертебральный артроз шейного отдела позвоночника и цирковертебральный.
В основную группу причин, которые вызывают это заболевание, специалисты включают следующие:
Симптомы артроза шейного отдела позвоночника
Определить последнюю стадию заболевания можно по потере реакции в суставах и чувству покалывания в шейном отделе.
Результатом развития унковертебрального артроза шейных позвонков является полное обездвиживание пораженного отдела.
Диагностика заболевания
Лечение шейного артроза
Устранение причин
Лечение медикаментами
Программа терапии артроза предполагает должна включать прием фармацевтических препаратов различного действия.
Массаж, физиотерапия, ЛФК
В рамках физиотерапевтических процедур обычно специалисты прописывают следующее:
Для оказания лечебного воздействия массаж должен выполнять только опытный специалист-медик.
Лечебная физкультура и гимнастика
Заключение
Лечебная физкультура при артрозе
Задачи ЛФК при артрозе
Профилактическое средство для суставов.
Восстановите хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства!
В чем польза лечебной физкультуры при артрозе
ЛФК улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, а также укрепляет кости, мышцы и связки.
Правила выполнения ЛФК
Используйте разогревающие гели во время массажа суставов перед физкультурой.
Комплекс упражнений лежа на спине
После каждого подхода необходимо расслабляться.
Можно ли при артрозе заниматься танцами?
Умеренные физические нагрузки принесут ощутимую пользу здоровью при болезнях суставов…
Занятия на животе
Кардинальное решение всех суставных проблем.
Восстанавливает поврежденные ткани и в полной мере возвращает суставам здоровье и функциональность.
Включать в комплекс лечебной физкультуры при артрозе любых суставов полезно упражнения на животе:
Число повторов для каждой нагрузки – 5-6, постепенно увеличивают.
Комплекс упражнений в положении стоя
Полезно при артрозе выполнять упражнения-перекаты, при которых вес тела постепенно переносят с пятки на носок и обратно.
Разминка плечевого сустава
Упражнения в воде при артрозе
Упражнения в воде при артрозе помогают справляться с болью, уменьшают признаки воспаления и тормозят…
Занятия в сидячем положении
Во время занятий физкультурой не допускайте сильной усталости мышц и суставов.
TIBETTEA — целебный Тибетский сбор
Решает большинство проблем с суставами.
В течение 28 дней тибетский сбор регенерирует хрящевые и соединительные ткани суставов!
Противопоказанные физические упражнения при артрозе
ЛФК при артрозе
Вследствие болезни снижается подвижность в суставе, отмечается хруст при малейшей нагрузке на орган и боль при движении.
Гимнастика при артрозе колена
Одним из основных методов борьбы с артрозом колена является ЛФК.
Действенность такого вида лечения заключается в:
Специалистами разработаны специальные комплексные упражнения при артрозе колена:
ЛФК при артрозе плечевом
Специальные упражнения при артрозе плечевого сустава такие:
Артроз тазобедренного сустава – ЛФК
Лечебная гимнастика, выполняемая лежа на спине:
В положении на животе ЛФК проводится так:
Стоя выполняется несколько видов упражнений:
Рекомендуется перед и после выполнения ЛФК обязательный массаж околосуставных мышц и бедра.
ЛФК при шейном артрозе
- Вращательные движения головой.
- Переменный уклон влево и вправо.
- Движения вперед – назад.
Выполнение указанной ЛФК необходимо только при минимальной нагрузке.
ЛФК эффективный метод лечения, простой и доступный, но рекомендуется его применять только после консультации врача.
Источник
