Гимнастика при артрозе видео скачать бесплатно

Галина Амонд
Год назад (изменено)
Благодарю! Понравилось, будем заниматься! Взяла в свои подборки. ????????
O P
Год назад
Спасибо преогромное!!! за полный комплекс упражнений!!! У меня коксартроз второй степени одной ноги и третьей степени в другой, а также проблемы в поясничном отделе. Недавно простыми упражнениями разблокировала сама (врачи советовали совсем не то) седалищный нерв после 3-х месячных мучений и бессонных ночей. Набрела и на ваши упражнения. Сначала не смогла в течение 33 минут сделать все, хватило меня лишь на 20 минут. Постепенно стала делать паузы. Замечательный комплекс, реально помогает и тазобедренным суставам и спине. Весь смысл, что нет нагрузки собстенного веса на поясничный отдел. Мой респект и самые наилучшие пожелания автору.
Вера Лаговская
8 месяцев назад
Отличный комплекс!!!
Семен Марков
7 месяцев назад
Как вы разблокировали нерв? Поделитесь опытом.
lika lika
7 месяцев назад
Конечно для коксартрозников темп неуместен, надо выполнять статически, но можно пропутить упражнения кот.сложно выполнять!
телефон Peppe
5 месяцев назад
Лечите спину
Розалия Исанбаева
1 месяц назад
Я не смогла весь комплекс пройти, но может быть…
Анна Клименкова
2 недели назад
У меня так же как и у вас но как приспупить делать если боль.
Розалия Исанбаева
2 недели назад
@Анна Клименкова сначала делайте, что не больно, а где больно по 1 разу. Втянетесь вот увидите….
Умные инвестиции
2 года назад
Спасибо огромное создателям этой программы!! Очень грамотный и практически полный комплекс упражнений для достижения результата по восстановлению тазобедренных суставов!!! В инете сть рекомендации кусочками, отдельными частями, но чтобы так профессионально и в одном ролике… СУПЕР, вы профи!!!!
Ничего лучше на сегодняшний день я не смогла найти на просторах интернета. Подписываюсь на ваш канал с удовольствием и надеюсь на прекрасный личный результат!!!
Вылечимся сами
2 года назад
Спасибо Вам за оценку моего труда. Вам огромного здоровья, вы обязательно выздоровеете!!!
Важа Здоровцев
10 месяцев назад
Скажите пожалуйста, на кого расчитан данный комплекс упражнений? очень было бы хорошо услышать ваши рекомендации?
Надежда Валиулина
2 недели назад
Присоединяюсь к Вам. Делаю вместо утренней зарядки уже более года. Эффект есть. Также продолжала просматривать эту тему в инете. Это самое лучшее! Автор супер!! Рекомендовала всем знакомым посетить этот канал.
Nadin Haffner
5 месяцев назад
Отличные упражнения, эффективно для всех суставов. Спасибо большое!
Иван Сергеев
11 месяцев назад
Отличный комплекс,мне помогает избавиться от болей в пояснице и ноге.
Тать Палова
Год назад
Самые лучшие видео комплексов упражнений, (без болтовни), встаёшь и делаешь вместе с вами.
Елена Дан
Год назад
Я бы назвала этот комплекс «Гимнастика для здоровых» Коксартрозник не может выполнять такой комплекс))))))))
наше все
10 месяцев назад
я могу
Лариса Кулак цу
9 месяцев назад
Не считаю себя здоровой,58 лет,но понравилось,смогла выполнить все упражнения!
Ольга Григорьева
8 месяцев назад
Вы попробуйте,иногда больно,но выполнимо!Зато работают все мышцы в комплексе!Посмотрите видео Олега Хапаева-сильнейшая мотивация коксартрозника-жалеть себя не надо надо работать и нагружать сустав что бы не стать инвалидом окончательно!
Алма Кусаинова
5 месяцев назад
Согнуть ногу в колене и подтянуть ее к груди — это не реально для коксартрозника!
СВЕТЛАНА Х.
2 месяца назад
Ну знаете, захотите лечится, сможете всё, а лежать на диване и стонать, что тяжело, не могу, так и будете болеть. У меня 2 ст.как только начинаю делать, тяжело, а с 3 упражнения легко, а в конце гимнастики, как буд то ничего не болит! Лень вперёд нас родилась!
Гоша
2 часа назад
@наше все а какая у вас степень?
Гоша
2 часа назад
@СВЕТЛАНА Х. Посмотрите рекомендации Гитта и поймете что творите
Катя Смирнова
Неделю назад
Грамотно без лишних слов и музыки спасибо
ГРАНИТ ТРЕЙД
2 года назад
очень резко выполняют — сорвутся сухожилия или травма сустава может быть. амплитуда тоже большая.
Lora Love
10 месяцев назад
Ничего не срывается. Делаю регулярно . Может это Вам быстро?! Так делайте как удобно. А скорость воспроизведения поставьте на замедленную. Вас тут никто насильно не заставляет.
Серхио Бускетс
9 месяцев назад
@Lora Love готовься к инвалидности значит. ищи гимнастику евдокименко часть 1 и 2 для тазобедренного сустава. особенно полезна вторая часть.
Lora Love
9 месяцев назад
@Серхио Бускетс может это Вам к инвалидности пора готовиться?!)) у меня другие планы на жизнь. И в Ваших советах я не нуждаюсь.
Olga Levoshina
6 месяцев назад
Ну ,кому лет 90 возможно и сложно делать. Уже лучше не двигаться , а то рассыпитесь.
Jevgenija N
Год назад
Спасибо за полный комплекс упражнений!!! У меня коксартроз второй степени и проблемы в поясничном отделе.До вашей гимнастики выполняла упражнения по Макееву и Евдокименко.Тоже очень хорошие упражнения! Сейчас перешла на вашу!!! Спину отпустило! Могу лежать на больном боку,подниматься спускаться полестнице !!!
Oxana Markelova
Год назад
] эхэх эхЮщенко Дзержинского
Ирина Рябинкина
Год назад
Замечательные комплексы!!! Очень грамотные! Нашла Ваш канал и делаю комплексы ежедневно. Разные по две недели. Начала с комплекса для коленей, а теперь уже все практически подключаю. И именно после Вашего комплекса отметилась положительная динамика. Еще бы комплексы для рук, очень было бы здорово! Спасибо Вам за упражнения!!! А наше дело не лениться и работать каждый день. Кто хочет — тот излечится. Здоровья Вам и процветания! Спасибо огромное!!!
ALI SAIDULLAEF
Год назад
Ирина Рябинкина
Vika Viktoriya
Год назад
Ирина Рябинкина Вы избавились?
Валя Валентина
5 месяцев назад
Мне очень нравится упражнение хожу свободно без боли большое спасибо делаю каждый день
Даша Курманова
2 месяца назад
І
galaxy star
6 месяцев назад
спасибо!
Lora Love
10 месяцев назад
Спасибо большое за упражнения! Делаю, укрепляю ногу. Удивляюсь тем, кто ставит дизы. Люди, если вам не подходят упражнения — пройдите мимо) вы свое найдете в другом месте. Мне все подходит! Я рада ????. Спасибо, что поделились! ????????????????????????????❤????
Lyubava Demydova
Год назад
Слишком резвенько!Эти упражнения хороши в стадии ремиссии и не сразу и иначе можно больше не встать с коврика.
Канал Для Мужчин
Год назад
согласен, для периода ремиссии или для профилактики
Lora Love
10 месяцев назад
Ну так какие проблемы?))) вам здесь никто ничего не обещает)) и не должен))) идите мимо)))
Серхио Бускетс
9 месяцев назад
@Lora Love такие, что эти упражнения сделают инвалидом, а тебе дал бы по балде за твою тупость
Марина Данилова
2 месяца назад
Всё это делается очень медленно!!!
Владимир Мелешко
10 месяцев назад (изменено)
Нравится комплекс упражнений, даже больше чем тренер дал на лфк. А есть видео с комплексом для остеохондроза грудного отдела позвоночника? Спасибо!
Lera Russkya
5 месяцев назад
Спасибо!????❤️ Вот что оо подобное я искала! Замечательно всё и не тяжело. Подписалась!
Светлана Кропачек
9 месяцев назад
очень понравилось у меня 2 степени коксартроз!!!
Мила Инк
11 месяцев назад
Комплекс хороший, но темп снизить, делать медленнее. У меня артроз тазобедренных суставов, перепробовала много чего, остановилась здесь. Делайте по силам, не до боли, слушайте себя. Нужно укреплять мышцы. У доктора Е. БОЖЬЕВА ЕСТЬ ХОРОШИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
Наташа Политикене
8 месяцев назад
Спасибо за полезные упражнения!!!
Анастасия Антюхова
3 месяца назад
Простите, но у вас эти упражнения делают спортсмены, а не больные люди, которые с трудом могут повернуть ногу
Александр Скороходов
2 месяца назад
Правильно, для некоторых лучше поменять сустав,чем делать упражнения.

Источник

Лечебная гимнастика для суставов (при артрозе): видео от Дикуля
Суставная гимнастика

Лечебная гимнастика является отличным способом профилактики и лечения большинства заболеваний. Для этого разработан специальный комплекс упражнений суставной гимнастики. На нашем сайте вы можете смотреть или скачать суставную гимнастику.

Уважаемые посетители нашего сайта!

Обратите внимание: приведенные комплексы упражнений являются ознакомительным материалом. Каждое упражнение должно использоваться на определенном этапе лечения. В зависимости от конкретного диагноза и состояния пациента назначается соответствующий комплекс упражнений, который подбирается врачом ЛФК.

Для составления цикла именно для Вас обращайтесь к нашим специалистам.

C уважением, ведущий специалист по реабилитации Пресненского центра Р. В. Стерхов

Кому нужна суставная гимнастика?

Суставная гимнастика подходит людям, которые недавно прошли лечение суставов, с целью восстановления их функций. Также хороша лечебная гимнастика при артрозе. Благодаря регулярным занятиям лечебная гимнастика сделает ваши суставы крепкими, а мышцы — сильными и эластичными, позволяя вернуть им утраченные функции.

Во время лечения артроза цель лечебной гимнастики – восстановление и восполнение дефицита питания суставов, связок и мышц.

Старайтесь не перенапрягать себя во время выполнения упражнений суставной гимнастики. Они должны проходить в приятной и комфортной для вас обстановке, ритмично и под музыку. Не перенапрягайтесь и как только почувствовали усталость или боль, занятия надо прекратить. Болевых ощущений быть не должно! Они свидетельствуют о том, что ваши суставы получили чрезмерную нагрузку, а она им противопоказана!

Если вы только начинаете выполнение лечебной гимнастики для суставов, начинать нужно с легкой разминки. Выполнять упражнения не более 5 – 6 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

Суставная гимнастика: принцип упражнений

Суставную гимнастику лучше смотреть на полу на мягком или жестком коврике. Если пока для вас это сложно, делайте зарядку прямо в постели. Упражнения для начинающих, как правило, включают в себя дыхательные упражнения, наклоны, чередования подъема и опускания ног. Это адаптивная лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава, которая проводится на начальном этапе после перенесенного заболевания. И выполнение сложных движений не рекомендуется.

На более позднем этапе лечения уже включаются сложные упражнения, в том числе выполняются скручивающие упражнения для позвоночника. Они поддерживают его гибкость и прочность, а также улучшают питание межпозвонковых дисков.

В зависимости от состояния пациента более «продвинутый» комплекс лечебной гимнастики для суставов может включать в себя и упражнения на растяжение. При правильном дыхании они позволяют мышцам еще долгое время поддерживать эластичность.

Каждое занятие заканчивается общим расслаблением организма и релаксацией.

Комплекс упражнений суставной гимнастики можно смотреть на нашем сайте, но их количество и длительность выполнения подбирается врачом сугубо индивидуально в зависимости от состояния организма и с учетом текущей патологии.

Лечебная гимнастика для суставов: скачать видео

Запись в Кунцевский центр: +7 (495) 419-98-78

Запись в Пресненский центр: +7 (495) 255-36-36

Комплекс упражнений для суставов

Источник