Йога при артрозе тазобедренного сустава отзывы

1 авг 2000, 05:34

Хронический деформирующий остеоартроз

Привет!
1,5 года назад узнал не по наслышке о такой
болячке(был прооперирован(артроскопия)на левое колено).
Все же продолжаю практиковать тай-цзи, но
как быть с йогой?
Понимаю что нужно притормозить, но допускаю
(точнее надеюсь), что заблуждаюсь.Подобная диалектика не выносима!!!!!!

1 авг 2000, 13:04

Саша, это тема не для конфы, если есть желание — можно поговорить по имэйлу.

30 ноя 2001, 13:41

Уважаемый Виктор Сергеевич,
После пары «ленивых» лет решила заняться физ.упражнениями, после первого же занятия заныл левый тазобедренный сустав. На снимке выявилась начальная стадия артроза. Прошла неделя, а сустав все еще ноет. Естественно, занятия сразу же прекратила.
Может ли йога помочь излечить это и если да, то когда можно приступить к занятиям (когда боль совсем исчезнет)? Спасибо,
С уважением, Наталья

1 дек 2001, 06:15

Я думаю, что здесь не остается ничего иного, кроме как определять доступную для начала практики нагрузку методом исключения. По-моему надо сделать так:
1. Конечно, дождаться пока все пройдет — это я о боли и каких-либо неприятных ощущениях.
2. Подождать столько же времени, сколько сустав чувствовался, прежде, чем исчез из восприятия вообще, как это бывает в здоровом состоянии.То есть это время жить без боли и без йоги
3. Но в это же время попробуйте значительно больше, нежели обычно Вы это делаете, регулярно ходить пешком. Или плавать в бассейне. И посмотрите, что будет: если ощущения снова появятся и не будут исчезать — к асанам приступать не следует, и, очевидно, можно продолжать прогулки, плавание и т.д.,пока сустав не исчезнет из восприятия при ОБЫЧНОЙ, хотя и повышенной (по сравнению с Вашим прежним бездельем) нагрузки. Когда все исчезнет — приступайте к асанам, но сделайте так: сначала осваивайте «ползучий» комплекс, с минимальной силовой нагрузкой на суставы. И — конечно в первую очередь! — руководствуйтесь технологией работы с ощущениями. Если такого ничего не возникнет — медленно выодите «стоячие» с минимальной выдержкой. И в дальнейшем внимательно анализировать ощущения в суставе, делая необхлдимую коррекцию нагрузки в асанах.
Вот, пожалуй, все, что я могу сказать, не видя человека.

1 дек 2001, 08:14

Виктор Сергеевич,
Огромное спасибо Вам за столь внимательное отношение и очень ценные советы. Я не ошиблась в адресате: Вы — настоящий Мастер и я, в дополнение к Вашим рекомендациям, найду и прочитаю Вашу книгу, чтобы правильно делать те асаны, которые Вы рекомендовали.
С уважением и почитанием,
Наталья

1 дек 2001, 08:51

Ладно, комплименты я переживу, чай не мальчик, но делайте что хотите — только почитания не надо!!!
Удавлюсь на фиг,век воли не видать!

1 дек 2001, 13:50

Экскузэ муа: хотела подобрать синоним к слову симпатиями, чтобы не повторяться, как в письме на Ваш личный адрес (сразу не разберешься, как в конференции общаться) но лучше уж повторилась бы, тем более, что это правда
С непочитанием и симпатиями,
Наталья

Виктор писал(а):Ладно, комплименты я переживу, чай не мальчик, но делайте что хотите — только почитания не надо!!!
Удавлюсь на фиг,век воли не видать!

25 дек 2002, 12:17

До объединения этот текст был первым сообщением темы
«Артроз коленей III степени»

Сегодня врач сказал что уменя артроз коленей 3 степени. Подскажите можно ли с помощью йоги это вылечить. Я понимаю что это будет не простой и не короткий процесс и все же я готов на это. Подскажите как действовать. Заранее спасибо

29 дек 2002, 03:59

когда то давно
когда я еще интересовался медициной%-))
в одном каком то журнале я прочитал следующее примерно
шо в японии образовалась клиника коя лечит артрозы следующим образом
процедуры две
1. периодическое локальное охлаждение сустава воздухом температурой -70 (минус 70) градусов на несколько секунд. что в свою очередь вызывает ответную реакцию охлаждаемого места в виде расширения сосудов и как бы разогревания. Сравните русскую баню и прорубь. Кто пользовал прорубь тот знает, что после нее не холодно, а жарко.
2. постоянные физ упражнения на суставы. вплоть до того, что сконструирована кровать, в которой некие моторчики продолжают двигать суставы даже когда пациент спит. (!!!)
Объяснения даны такие — когда происходит локальное охлаждение сустава и последующее расширение сосудов, приток крови (гиперемия??), То это способствует как бы промыванию суства, убиранию разных там лишних вещей. А когда вы им крутите,То он как бы сам по себе «полируется», в обчем как обкатка у мотора%-))
в обчем результат якобы был просто супер. НО! — как вы понимаете такое лечение отличается от пития таблеток, да… По времени это два месяца ежедневных круглосуточных упражнений, и вероятно последующие упражнения на усю жизнь…

так вот мой рецепт —
1. Баня, веник, прорубь…
2. Суставная гимнастика. Не столько йога — там скорее можно колени перегрузить по неопытности, сколько что-то типа разминок из восточных единоборств — вращения, сгибания, разгибания ног, приседы с различным положением ног, медленные удары в разные стороны и прочее.
Еще при травмах застарелых мне хорошо помогал такой метод — разогрев сустава горячим душем — температуру воды постепенно доводишь до предела, потом какой разогревающий крем — типа никофлекс — и массаж/вращение/разрабатывание. Тоже рекомендую.
ну и организьм почистить… это в книжках, соли там и прочее…
ну а если развитие сознания позволяет обраться внимание на то, отчего же это все вышло (я имею ввиду не питание там или физ нагрузки…), то заодно ищите причину и устраняйте… Может у вас мировосприятие костенеет, а? (шутка.)
а йога что йога — ее надо брать за хвост и не отпускать уже никогда…
тока не мучайтесь сами, найдите коего инструктура поблизости, сами дров наломаете.
удачи,
Леша
зы — просто у самого когда то были проблемы с коленями, так вот их и решал, правда проблемы несколько иные были.

Читайте также:  Артроз коленного сустава можно носить наколенники

30 дек 2002, 20:15

Спасибо, Леша!
Обязательно воспользуюсь Вашими советами…а про то што сознание костенеет…мне надо подумать )
Спасибо большое и дай Вам Бог Добра!!!
С Новым Годом!!!

17 май 2003, 06:19

у меня шишка на большом пальце правой ноги (деформационный артроз); уже почти 5 лет занимаюсь, а шишка не пропадает…

17 май 2003, 08:29

Есть артрит, а есть деформирующий артроз, первая вещь — функциональные изменения, вторая — органические, и если дело зашло достаточно далеко, то органика остается навсегда, как шрам на коже или рубец на кости после срастания перелома.
Может, Серега, то что Вы в йоге делаете впрямую косточку не достает, а косвенные изменения могут докатываться на периферию очень долго, если вообще успеют…
Будьте здоровы!

21 май 2006, 11:35

До объединения этот текст был первым сообщением темы
«Помоготе !! Артроз коленных суставов»

Уважаемые форумчане.
Посоветуйте, пожалуйста, какие асаны можно выполнять при артрозе коленных суставов, дабы не усугублять болезнь. Не хочется бросать занятия йогой.

5 июл 2006, 15:40

Прошу прощения у участников за свой совет:
Занимайтесь для лечения артроза на тренажере Фролова, уже через месяц почувствуете облегчение, а через три — удивитесь результатам.
Йогу оставлять не надо, эти методики друг-другу не мешают.
Вопросы по этому тренажеру можно задавать здесь:

https://posrednik.ru/forum/index.php

10 июл 2006, 14:57

Асаны на весь организм. На растяжку сухожилий.
Конешно без боли не обойтись.

10 июл 2006, 15:44

Ни в коем случае не доводить до боли!! Движение в суставе должно быть, но- в аккуратно и не спеша. Обязательно — к врачу. Похоже, пить йогарадж как таковой уже поздно, нужно более сложное лечение, изменение питания и т.д.

10 июл 2006, 18:54

Парень с обширным артрозом за полгода вылечился.
Он не мог ходить без обезболивающих лекарств.
Это факт.

11 июл 2006, 17:42

Имею сабж, причём, не поражённых суставов в организме не наблюдается. Что с этим делать, примерно представляю — стоячие асаны, треугольники и иже с ними. В ЙИК читал, что боль при выполнении асан, допустима, если есть заболевания опорно-двигательного аппарата, да и в материалах форума раскопал, высказывания относително того, что без боли тут не обойдётся. Последнее подтверждается опытом.
Вопрос в дозировке оной. Как отличать боль неизбежную от боли уже излишней?
добавлю, что в моём случае интенсивность болевых ощущений зависит не от положения сустава (интенсивности скручивания, сгибания. наклона), а от времени выдержки, то есть, от незначительного дискомфорта в начале выполнения асаны, и до, собственно, выраженной боли .
Доколе? (тянуть асану)

12 июл 2006, 06:19

Как только ПРИВЫЧНЫЙ, типовой уровень неприятности (боли) начинает возрастать — из асаны нужно выйти.
Через месяц другой — если Вам удастся точно отрегулировать нагрузку — эта привычная боль начнет уменьшаться, а потом и вовсе исчезать на время (в процессе) практики! После будет еще возвращаться. Затем боль после выполненния асан будет возвращаться через час-два-три спустя. И это время будет увеличиваться пока она (привычная боль) вообще Вас не покинет в жизни. Такой ход событий я наблюдал у всех людей Вашего (и схожих по болевому синдрому) диагноза. Это когда заболевание ПОДДАЕТСЯ воздействию. Но бывают случаи (при достаточно длительном развитии) когда и НЕ поддается. Тогда, я думаю, не поможет уже ничего, поскольку пройдена точка возврата. Надеюсь что это НЕ Ваш случай.Есть ли позитивный эффект от практики или нет — становится ясно в течение трех — пяти месяцев.
Удачи!

12 июл 2006, 17:18

Спасибо!

Full Version

Powered by phpBB © phpBB Group.

phpBB Mobile / SEO by Artodia.

Источник

Причины возникновения

Йога при артрозе тазобедренного сустава отзывы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Причинами появления коксартроза являются самые разные аномалии развития хрящевой ткани:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • неравномерный рост;
  • неправильное развитие тазовых костей;
  • конечности у человека достигают разной длины;
  • вывихи ног в результате травм;
  • наследственная предрасположенность.

Специалисты, изучающие данную патологию, выявили то, что влияет на ее появление у населения:

  1. Долговременное нахождение тела в положении сидя.
  2. Обувь с высоким каблуком способствует деформации стопы, что влияет на формирование неправильного распределения основной нагрузки тела на конечности, тем самым искривляя тазобедренный сустав.
  3. Своеобразной блокировке центров распределения энергии из-за плохо сбалансированного питания, неверно подобранного комплекса физической нагрузки, психологических комплексов.
Читайте также:  Израильские препараты от артроза

С перечисленными проблемами в современном мире сталкивается каждый человек. Избежать их полностью невозможно, но люди, изучающие древнюю индийскую практику, советуют использовать йогу для улучшения общего состояния человека и укрепления тазобедренных суставов.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава

  • 2 мая 2015

content_arthrose-de-la-hanche__econet_ru.jpg

Коксартроз – тяжёлое заболевание, одними медикаментами спастись не получится. «Намазал мазью и всё прошло», — такого тут не будет. Чтобы эта болезнь перестала прогрессировать, чтобы излечиться, необходимо регулярно заниматься упражнениями при артрозе тазобедренного сустава. Существуют специальные упражнения ЛФК, которые помогут вам выздороветь. Лучшая профилактика всех проблем с суставами это здоровая нагрузка, постоянная физическая активность.

Советы перед началом занятий

Выполнение данных упражнений при артрозе тазобедренного сустава категорически не рекомендовано в случаях:

  • Коксартроз в стадии обострения;
  • Недавно была перенесена тяжёлая операция;
  • При наличии грыжи;
  • Имеются острые заболевания внутренних органов;
  • При менструации;
  • Повышена температура (более 37,5)

Важные советы перед началом занятий:

Совет 1. Когда вы нашли все подходящие вам упражнения, и комплекс лечебной гимнастики у вас готов, всё равно обязательно пройдите консультацию у врача. Возможно он что-то дополнит или запретит некоторые упражнения. Специалист есть специалист, — он в этом вопросе разбирается куда лучше вас.

Отдавайте себе отчёт в том, что даже полезные и показанные вам на данный момент упражнения ЛФК могут навредить при неправильном их выполнении, и неверном количестве выполнений. Обсудите это с врачом, либо инструктором ЛФК. Очень часто упражнения коверкаются уже дома. Специалист показал, как нужно выполнять упражнение, однако больной приходит через время и говорит, что что-то не так. В итоге, когда он показывает, как выполнял, видно, что упражнение претерпело некоторые изменения потому, что больной не правильно понял, запомнил, или просто подумал, — его техника выполнения будет лучше и эффективней.

Совет 2. При деформирующем артрозе грамотно подобранная гимнастика должна давать на мышцы и связки тазобедренного сустава полезную нагрузку, но никак не на сустав, ведь он итак изношен. Если вы хотите, либо уже используете упражнения, которые дают на суставы очень большие нагрузки, обязательно обсудите данный вопрос с врачом.

Совет 3. Хороший комплекс гимнастики при коксартрозе должен состоять из большего числа статических упражнений, нежели динамических. Статическими называются такие, где к примеру, нужно на несколько секунд зафиксировать положение тела.

Если движений такого типа будет достаточно, мышцы и связки ног необходимую нагрузку для восстановления сустава. Сам тазобедренный сустав наоборот в таких упражнениях участвует минимально, и не изнашивается благодаря этому.

Совет 4. Лечебная гимнастика является наиболее простым и демократичным методом лечения. Финансовых вложений от вас не требует, нет необходимости сложные лечебные процедуры проходить, лекарства искать и пр. Этот метод нельзя игнорировать: выполняйте все упражнения, которые необходимы, занимайтесь регулярно, не пропуская, и тогда вы почувствуете результат.

Какие упражнения предлагает йога при коксартрозе тазобедренного сустава?

Коленный сустав — строение и нагрузки

Коленный сустав — это венец эволюционного творения! Он создан настолько совершенно, что в условиях приемлемой «эксплуатации», мог бы прослужить человеку более ста лет. В природе это единственная конструкция, которая обеспечивает устойчивую вертикальную ходьбу на двух конечностях с направленным вперёд суставом. Сочленение состоит из большеберцовой и бедренной костей. Спереди сустав защищён уникальной сесамовидной костью — коленной чашечкой. Это самая большая кость, не соединённая со всем скелетом. Связь осуществляется лишь через сухожилия, в которые природа её запеленала как любимое дитя.

Коленная чашечка в костной форме развивается только к 6 годам. А до этого она представляет собой мягкий хрящик.

Подвижность сустава обеспечивают хрящи и многочисленные связки. К суставу при помощи сухожилий крепятся мышцы голени и бедра. Вся эта сложная структура обтянута суставной капсулой и заключена в бурсу — суставную сумку, оберегающую его от всевозможных механических внешних воздействий. Суставная капсула выстлана изнутри синовиальной тканью, которая вырабатывает специальную жидкость для смазки и питания тканей сустава.

Из-за вертикального расположения тела, коленный сустав человека рассчитан на повышенные нагрузки. Например, в положении стоя каждое колено восьмидесятикилограммового мужчины несёт нагрузку в 40 кг, а при беге эта цифра возрастает до 240 кг. Если взять во внимание, что для наших предков бег был нормальным состоянием, то становится понятно какой запас прочности заложен в анатомическое строение ног.

Причины артроза

Как сказано в теории йоги, причины болезней суставов заключаются в накоплении организмом вредоносных веществ ама, которые возникают в результате дисбаланса одного из трех элементов – вата-доша. Эта биологическая материя, будто слизь, блокирует каналы жизненной энергии.

Впоследствии токсины попадают во все межклеточные пространства тела и не дают нормально работать органам и системам. Философия йоги имеет древнейшие корни, но, несмотря на это, очень точно описывает признаки и симптомы артритов, артрозов коленных суставов. Лечение будет эффективным, если пациент восстановит баланс дош.

При этом прекратится выработка новой амы, пройдет избавление от старой. Помогут при артрите коленного сустава, артрозе тазобедренного сустава занятия йогой и специальная диета. Она основана на овощах (исключаются выпечка, сладости, молочная продукция, мясо).

Артроз коленного сустава чаще возникает с возрастом. Примерно после 40 лет пациент начинает ощущать боль в колене во время приседаний. Появляется хруст. Причинами данных симптомов являются чрезмерное отложение солей и недостаточная выработка жидкости, необходимой для нормальной функции конечностей.

Артроз коленного сустава поражает человека в зрелом возрасте. 20 % людей на планете страдают данным заболеванием.

Специфика физкультуры при коксартрозе

Разрабатывая план занятий лечебной гимнастикой для тазобедренного сустава, следует учитывать, что при коксартрозе тренировки имеют свою специфику:

  • Чем тяжелее стадия болезни, тем легче должны быть нагрузки;
  • Основная часть тренировки приходится на задания для горизонтального положения. Таким образом достигается максимальная разгрузка суставов ног;
  • До и после ЛФК желательно делать легкий массаж мускулатуры бедра и ягодичной области;
  • Позитивный эффект дают лечебно-оздоровительное плавание и аквааэробика, поскольку осевая нагрузка на сустав под водой уменьшается;
  • Тренироваться нужно по расписанию, каждый день, нагрузки наращиваются постепенно;
  • Перед началом тренировок следует посоветоваться с врачом. Он поможет подобрать наиболее подходящий комплекс и определит наличие возможных противопоказаний к физнагрузкам.
Читайте также:  Восстановление хряща при артрозе

Провокаторы артроза

Боль в колене

Теория йоги утверждает, что заболевания суставов происходят из-за накопления вредоносных компонентов ама в организме, которые появляются в результате потери равновесия одним из трех элементов организма – вата-доша. Такая биологическая материя, словно слизь, закупоривает каналы, по которым течет жизненная энергия.

Позже токсины распространяются по межклеточному пространству, не позволяя нормально функционировать органам. Хотя у йоги древнейшие истоки, философия йоги четко описывает симптомы, которые мучают людей, больных артрозом. Методика утверждает, что при лечении артроза пациент обязан восстановить равновесие элемента дош.

Тогда у него прекратится выработка новой амы, организм начнет избавляться от этого вещества. Для этого при артрозе коленного и тазобедренного сустава йогу дополняют специальной диетой. Диета основана на употреблении овощей при отказе от выпечки, мяса, молочной продукции и сладостей.

Артроз колена развивается с возрастом. Только после достижения 40 лет человек без травм этого сустава, ощущает боль и хруст в колене при приседаниях. Провоцируют такие симптомы недостаток жидкости, которая нужна для функционирования сустава и отложение в нем солей.

Польза йоги

Патологии позвоночника и суставов характеризуются выраженным болевым синдромом. В итоге увеличения физической нагрузки приводят к возрастанию интенсивности боли. Для устранения болезненности используется йоготерапия. Ведь йога с ее уникальными упражнениями приносит расслабление и комфорт.

Заниматься йогой могут все люди, возрастных ограничений нет. Особенно лечебная физкультура доступна особам преклонного возраста, так как у них наблюдается естественный процесс изношенности суставов. Регулярное занятие йогой способствует повышению подвижности соединения, укреплению мышечной мускулатуры, поддержанию позвоночного столба.

Йога при артрозе

Упражнения улучшают кровоснабжение в костной ткани, понижают их уязвимость. Так, при недостаточном питании хрящей, они теряют свою прочность, активность, что приводит к остеохондрозу, артрозу. Безусловно, полезным качеством йоги является восстановление внутреннего равновесия при помощи медитативной техники. Значимость йоги становится заметной для пациента, который страдает болезнями позвоночника, сустава, ограничением подвижности.

Медитативная практика помогает больному устранить нервное напряжение, психологическое расстройство. Также нормализовать и восстановить двигательность сустава, устранить болезненность поясничной, тазобедренной области.

Показания к проведению

Оздоровительный метод обладает универсальностью, ведь он может применяться почти при любой болезни, состоянии организма. Разрешается заниматься йоготерапией в том случае, когда лечебная гимнастика противопоказана. Йога, как и другая методика, имеет свои показания к проведению:

  • боль в спинных отделах и позвоночнике;
  • искривление осанки, сутулость;
  • мышечное напряжение в хребте;
  • ослабление мышечного корсета (кифоз, лордоз);
  • болевые ощущения в суставах, снижение их гибкости, ограничение подвижности;
  • реабилитационный период после операции на суставе, позвоночнике;
  • возрастные изменения соединений, повышенная активность конечностей;
  • остеохондроз, артроз;
  • межпозвоночная грыжа позвонков;
  • артрит;
  • астения;
  • бессонница;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • хроническая усталость.

Противопоказания

Важно отметить, что заниматься самостоятельно йогой не желательно, особенно попытаться освоить упражнение, при наличии заболевания поясницы, коленного и тазобедренного сустава. Цель йоги предусматривает повышение гибкости позвоночного столба, выносливости, улучшение мышечного состояния пациента, но ни в коем случае насилие над организмом.

Упражнения из йоги не желательно совершать без консультации доктора при таких случаях:

  • паховой грыже;
  • острой форме болезни внутренних органов;
  • психозе, депрессии;
  • гипертонии;
  • сердечной недостаточности;
  • ишемии, повышенном артериальном давлении;
  • после перенесения инсульта;
  • аритмии, пороке сердца;
  • ревматоидном артрите;
  • повреждении позвоночника, черепно-мозговой травме;
  • инфекции спинного мозга;
  • после оперативного вмешательства на брюшной полости;
  • коксартрозе, гонартрозе;
  • поражение мениска;
  • смещение дисков позвоночника;
  • грыже межпозвоночных дисков.

Йога при артрозе

Присутствие болевых ощущений в какой-то степени считается нормой, но только в том случае, если болевой порог не выходит за пределы синдрома характерной патологии. Когда интенсивность боли увеличивается во время выполнения упражнения, то нужно сообщить об этом тренеру, который пересмотрит и подкорректирует систему занятий.

В каких случаях можно и нельзя тренироваться?

Тренировочные комплексы подбираются индивидуально. Выбор определенного вида упражнения зависит от возраста пациента, тяжести болезни, степени разрушения хрящевой ткани, общего состояния здоровья пострадавшего. Выполнение гимнастики при артрозе тазобедренных суставов возможно, когда заболевание находится в стадии ремиссии. Физическую активность, направленную на восстановление подвижности тазобедренного сустава, нельзя проводить в следующих случаях:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • если помимо дегенеративно-дистрофической патологии бедра имеется позвоночная или паховая грыжа;
  • лечебную физкультуру нельзя проводить, если артроз находится в стадии обострения;
  • запрещено самостоятельно подбирать упражнения, выполнять их при нервно-функциональном нарушении тонуса сосудов;
  • противопоказано заниматься физкультурой при ортостатической гипотензии, стенокардии, ишемической болезни сердца и при других тяжелых сердечных патологиях.

Физиотерапевты запрещают заниматься, если у пациента повышена температура тела, обострилось сопутствующая хроническая болезнь, есть инфекционное заболевание. Врачи рекомендуют женщинам в период критических дней стараться больше отдыхать, а не заниматься.

Источник