Ювенильный артрит занятия спортом
Несмотря на то, что пораженный коленный сустав имеет ограниченную подвижность, спорт при артрите рекомендован в качестве способа для ослабления проявлений болезни. Выбирать интенсивность нагрузки следует с учетом стадии заболевания. Предпочтение лучше отдать щадящим упражнениям (пилатес, фитнес, плаванье), а вот бег или прыжки подпадают под запрет.
Можно ли при артрите заниматься спортом
Умеренные физические нагрузки являются обязательными при ревматоидном артрите
Многие интересуются, можно ли заниматься спортом при ревматоидном артрите. Доказано, что физические нагрузки не просто рекомендованы, а обязательны в данном случае. Особенно важны регулярные и правильно подобранные упражнения на первой стадии заболевания. Они улучшают кровообращение, что в свою очередь способствует процессу восстановления пораженных тканей за счет работы коллагена. Помимо этого периодические занятия спортом при артрите коленного сустава имеют следующие преимущества:
- уменьшают воспалительный процесс в суставах;
- способствуют укреплению и наращиванию мышечной ткани, что защищает сустав от последующего травмирования;
- увеличивают диапазон движений;
- повышает эластичность тканей и хрящей.
В теплую пору года лучше заниматься ежедневно, к примеру, кататься на велосипеде. Зимой интенсивность нагрузок можно сократить до двух раз в неделю (катание на лыжах, посещение бассейна).
Запрещенные виды спорта
Неправильно подобранные физические нагрузки приводят к болям и обострениям
Изучая тему ревматоидного артрита и спорта, важно знать, что некоторые физические упражнения и занятия могут стать причиной рецидива и осложнений: возобновления воспалительного процесса, усиления боли и отечности. Иногда возникают и сопутствующие травмы. При диагнозе “артрит коленного сустава” категорически противопоказаны такие занятия:
- быстрая ходьба и бег;
- продолжительные спуски и подъемы по лестнице;
- интенсивные силовые занятия, а также те, что включают в себя резкие движения;
- прыжки на месте и через скакалку;
- сноубординг и катание на коньках;
- аквааэробика и плаванье в холодной воде.
Можно ли заниматься спортом при артрите коленного сустава? При таком заболевании ЛФК является основой терапии и эффективной профилактикой, но реального результата стоит ожидать только при комплексном лечении. Это значит, что нужно соблюдать диету и режим питания, весты здоровый образ жизни, принимать назначенные медикаменты.
Отдельно следует сказать об особенностях разрешенных видов спорта. Не все так однозначно с такими занятиями:
- Лыжи. Есть два вида катания на лыжах: равнинное и горное. Первое считается очень полезным для больного колена, ведь оказывает нагрузку меньшую, чем при ходьбе. Главное идти прямым ходом, поскольку коньковый шаг (лыжа отводится в сторону) деструктивно влияет на сустав. Горные спуски категорически запрещены, ведь существует значительный риск травмы.
- Йога и пилатес. В целом оба эти занятия направлены на разгрузку суставов, улучшение кровообращения, растяжку и насыщение кислородом. Но и пилатес, и йога содержат большое количество позиций и асан, которые могут навредить. Заниматься данными видами физической активности следует под присмотром инструктора, понимающего особенности заболевания.
- Велосипедные прогулки. Кататься на велосипеде при артрите можно только по ровной поверхности. Сильная встряска при поездке по кочкам становится причиной разрушения больных суставов.
Следует помнить, что каждая ситуация требует индивидуального подхода. К примеру, если очень нужны запрещенные кардио-тренировки (когда причиной артрита является лишний вес), то бег и прыжки можно заменить спортивной ходьбой.
Какие физические нагрузки будут полезны
Аэробные нагрузки разрешены, но прыжки лучше исключить
Прежде чем составить программу регулярных занятий спортом при артрите, следует определить границы своих возможностей и уровень максимально допустимых нагрузок. Здесь просто необходима консультация специалиста по ЛФК. Упражнения могут включать в себя 4 основных типа занятий:
- Двигательные занятия спортом при артрите, которые улучшают работу суставов по всем направлениям. Их рекомендуется выполнять каждый день по 5-10 раз. Если делать такие упражнения вечером, то утренняя тугоподвижность в коленях беспокоит значительно меньше.
- На развитие гибкости, которые повышают мышечный тонус, уменьшают риск травматизма. Выполнения комплекса должно быть регулярным, не менее 3 раз в неделю, а каждую позу нужно выдерживать около 30 секунд.
- Силовые упражнения для наращивания мышечной массы. Такое занятие спортом при ревматоидном артрите защищает сустав. Начинать выполнение комплекса лучше в зале, под присмотром тренера. Рекомендуются делать около 10 силовых упражнений на основные группы мышц (плечевой пояс, грудь, спина и ноги) по 8-12 повторов. Интенсивность нагрузок – через день.
- Аэробные. Примеры таких занятий описаны выше (велосипед, лыжи, плаванье, эллипсоид, танцы, ходьба); также сюда входят упражнения на координацию, улучшение осанки. Длительность тренировки от 30 минут, интенсивность – каждый день.
Интересуясь, каким спортом можно заниматься при артрите, лучше консультироваться с доктором. Самая простая программа, представленная ниже, имеет рекомендательный характер упражнений и включает в себя:
- сгибание/разгибание ног;
- сведение рук с тренажером “бабочка”;
- велосипед;
- скручивания;
- жим лежа;
- упражнения с гантелями.
Общие правила тренировок
Важно придерживаться правил тренировки и следить за самочувствием
Получив утвердительный ответ на вопрос “можно ли при артрите заниматься спортом?”, следует позаботиться о технике безопасности. Она состоит из таких правил:
- Перед тем, как начинать выполнение основного комплекса упражнений, нужно разогреть мышцы и суставы. Разогревающие движения должны быть плавными и мягкими. Это позволит избежать болевых ощущений и травм в ходе занятий.
- В самом начале выполнения упражнений амплитуда движений также должна быть медленной. Сперва увеличивается продолжительность подходов, а затем их интенсивность.
- На начальном этапе лечения нельзя забывать об использовании специальных приспособлений: наколенников, тростей, ортопедической обуви, шин и т.д.
- Быстрые и повторяющиеся движения следует исключить. К примеру, скоростная ходьба – чрезмерная нагрузка на воспаленный сустав.
- К концу занятий также следует переходить на плавный темп, легкие движения. Это позволит избежать болезненности в мышцах на следующий день.
Лучше всего заниматься 4-5 раз в неделю в одно и то же время суток. Рекомендуют тренироваться по утрам. Каждое упражнение делается по 2-3 минуты, за которые нужно успеть совершить до 20 повторений. Можно делать пару-тройку пятиминутных перерывов.
На протяжении тренировки важно следить за своим дыханием – оно должно оставаться ровным. Желательно также приобрести пульсометр и отслеживать частоту сердечного ритма. Оптимальными показателями являются 110-120 ударов в минуту.
Тем больным, которые находятся на постельном режиме, также можно заниматься спортом при ревматоидном артрите. Для них разрабатывается отдельный комплекс, называющийся “лечение положением”. Его суть заключается в том, что нужно менять положение конечностей или туловища таким образом, чтобы шла нагрузка на определенные группы мышц.
Здесь важно соблюдать регулярность занятий, увеличивать нагрузку постоянно, но постепенно и рационально дозировать и комбинировать упражнения. После такого комплекса пациент должен чувствовать уменьшение скованности и прилив бодрости.
Диагноз “артрит” еще не значит, что пациент полностью теряет способность к нормальному передвижению. Важно своевременно выявить заболевание и приступить к лечебному комплексу мероприятий. А спорт при артрите коленного сустава – это обязательная мера, позволяющая восстановить подвижность.
Источник
Можно ли при ревматоидном артрите ходить в бассейн
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.
- Умеренная ходьба на короткие дистанции.
- Велотренажёр или велосипед.
- Плавание.
- Катание на лыжах.
Ощущение боли в суставах является противопоказанием к занятию любым видом спортом.
- Футбол.
- Баскетбол.
- Регби.
- Волейбол.
- Горнолыжный спорт.
Имея суставную патологию, лучше избегать любых возможных травмирующих факторов.
При появлении боли во время ходьбы следует сделать перерыв, присесть и отдохнуть.
Велотренажёр или велосипед
Современные виды фитнеса и аэробики (степ, силовая, танцевальная и др.) также противопоказаны при артрозе.
Катание на лыжах
Симптомы артрита коленного сустава: проявления у детей и взрослых
- Ревматоидный артрит
- Остеоартрит колена
- Как определить и как лечить болезнь?
Ревматоидный артрит
Факторы, которые провоцируют возникновение ревматоидного артрита, следующие:
Как проявляется ревматоидный артрит
Остеоартрит колена
Это заболевание характерно для взрослых, особенно тех, кто страдает лишним весом или получал частые травмы колена.
Реактивный артрит
Как определить и как лечить болезнь?
Лечение будет зависеть от того, какая причина появления заболевания. Общие мероприятия таковы:
Плавание при артрозе и артрите
Особенности болезней суставов
Польза плавания в лечении и профилактике артрита
Рекомендованный комплекс упражнений для занятий в бассейне при артрите суставов:
Польза плавания в лечении и профилактике артроза
При артрозе в тяжелой форме рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:
Такие простые, но эффективные упражнения позволят значительно снизить боль в коленном суставе, улучшить его подвижность.
Плавание в Баку
Email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Плавание и ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит (РА)
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.
Особенности РА
- Постоянные ОРВИ, ангины и грипп (есть предположение, что части вирусов скапливаются в суставной сумке и именно с ними ведут борьбу лимфоциты).
- Переохлаждения.
- Постоянные переживания и стрессы.
- Любые инфекции.
- Наследственность.
В ревматоидный артрит вход несколько стадий:
Ревматоидный артрит у детей
Диагностика
Полностью избавиться от этого тяжелого недуга невозможно, но это не значит, что лечить ревматоидный артрит нельзя и не надо.
Лечение традиционное
Лечение народное
- Компрессы. Для первого варианта берем клубни сырого картофеля (количество зависит от того, сколько суставов болит и насколько они велики). Протираем при помощи крупной терки и помещаем в дуршлаг, который на пару секунд опускаем в кипяток. Осталось только переложить картошку в мешочек из натуральной ткани и приложить к пораженному суставу. Утром снять. Накладывать такой компресс нужно одну неделю.
Почему возникает артрит?
Как правило, такое заболевание возникает у людей после 40 лет, но не исключение люди подросткового и детского возрастов.
Симптомы и признаки артрита
Блуждающий артрит может сопровождаться симптомами:
Все симптомы артрита можно разделить на несколько групп в зависимости от того, какая стадия заболевания диагностирована.
Диагностика
Всегда при блуждающем артрите необходимо проведение следующих исследований:
- Анализ крови на ревматоидный фактор и антицитруллиновые антитела.
- Рентген, который считается одним из самых информативных методов диагностики блуждающего артрита.
- Ультразвуковое исследование сустава и некоторых внутренних органов, что необходимо при тяжелой стадии заболевания, когда в патологию вовлечены внутренние органы. Благодаря такому методу диагностики, можно определить, имеются ли изменения на таких органах, как сердце, селезенка, печень.
Как лечить болезнь?
Можно ли предотвратить развитие артрита?
Конечно же, можно. Для профилактики артрита достаточно соблюдать рекомендации:
2017-02-03
- Различие между ревматическим полиартритом и ревматоидным
- Симптомы заболевания
- Лечение болезни
Чем отличается ревматический полиартрит от ревматоидного?
Каковы симптомы данного заболевания?
Как лечат это заболевание?
Что означает в диагнозе КТ «вакуум феномен»?
03 августа 2018
Может ли позвоночник быть причиной боли в сердце?
02 августа 2018
Перебои в сердце — может быть причина в спине?
01 августа 2018
Как подготовиться к рентгену поясницы?
01 августа 2018
- Боли в пояснице — как вылечиться в домашних условиях?
Каталог клиник по лечению позвоночника
Список препаратов и лекарственных средств
Ревматоидный артрит плавание
Ювенильный ревматоидный артрит у детей: лечение, причины, симптомы болезни
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Что представляет собой заболевание?
Как развивается ювенильный ревматоидный артрит?
Посредством кровеносной и лимфатической системы антигены распространяются по всему организму, поражая другие структуры.
Классификация заболевания
Естественно, следует также рассмотреть, какие виды заболевания существуют:
По типу поражения:
По распространению поражения:
По скорости прогрессирования:
Узнайте больше о заболевании из данного видео:
По иммунологическому признаку:
- Ювенильный серонегативный ревматоидный артрит. Его особенностью является то, что в крови ревматологический фактор не обнаруживается.
- Ювенильный серопозитивный ревматоидный артрит. Этот тип заболевания является более тяжелым. При этом обнаружить его можно при помощи наличия ревматологического маркера в крови.
По характеру течения:
Какие факторы провоцируют заболевание?
Симптоматика патологии
Реактивный ювенильный артрит проявляется так:
Подострый ювенильный артрит у детей имеет следующие клинические признаки:
Олигоартикулярный юношеский артрит имеет такие клинические симптомы:
- Односторонний характер воспалительного процесса.
- Задержка роста ребенка.
- Воспаление внутренних оболочек глазных яблок.
- Асимметрическое расположение конечностей.
- Катаракта.
Диагностика заболевания
Об особенностях лечения болезни без таблеток смотрите в видео ниже:
Особенности лечения
Основу лечения составляет медикаментозная терапия:
Лечить ревматоидный хронический артрит (олигоартикулярный или пауциартикулярный) можно и при помощи немедикаментозных способов:
Прогноз и профилактика патологии
Полные сведения о заболевании дает Елена Малышева и ее помощники:
Хронический артрит у детей нередко заканчивается преждевременной инвалидностью.
Клиническая картина
- Системное.
- Полиартикулярное.
- Пауциартикулярное.
Системная форма
Если во время не оказана медицинская помощь, высок риск летального исхода.
Полиартикулярная форма
Если лабораторный тест на РФ положительный, наблюдаются следующие признаки и симптомы:
Клиническая картина полиартикулярной формы при отрицательном тесте на ревматоидный фактор:
Пауциартикулярная форма
> Click here to license this RF Image at ImageSource.» w >
Возможные осложнения пауциартикулярного юношеского артрита:
Независимо от формы заболевания ювенильный хронический артрит требует своевременного и оптимального лечения.
Диагностика
Первичная профилактика ювенильного хронического артрита не проводится.
Немедикаментозное лечение
Не стоит забывать, что любые ортопедические средства могут быть использованы только с разрешения специалиста.
Лекарственная терапия
Назначение глюкокортикоидов детям требует особого внимания. Показанием к переходу на глюкокортикоидную терапию является:
- Метотрексат.
- Циклоспорин.
- Пеницилламин.
- Лефлуномид.
- Сульфасалазин.
- Метотрексат и Циклоспорин.
- Циклоспорин и Сульфасалазин.
- Метотрексат и Гидроксихлорохин.
Локальная терапия
Лечение ювенильного ревматоидного артрита у детей процесс весьма длительный и скрупулёзный.
Особенности ведения пациентов
Как лечить полиартрит пальцев и кистей рук?
Причины полиартрита
Диагностика
Как лечить полиартрит рук?
- Ультразвуковая терапия;
- Магнитотерапия;
- Фоно- и электрофорез;
- Криотерапия;
- Парафинотерапия;
- Озокеритолечение.
Профилактика
Это видео недоступно.
Очередь просмотра
- Удалить все
- Отключить
YouTube Premium
Противопоказания при ревматоидном артрите. Спорт, плавание, баня, армия при ревматоидном артрите
Хотите сохраните это видео?
- Пожаловаться
Пожаловаться на видео?
Понравилось?
Не понравилось?
Текст видео
Практикующий врач аллерголог-иммунолог: Коцаренко Вадим Владимирович
Информация справочная. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Какие противопоказания при ревматоидном артрите можно выделить?
Спортом можно заниматься при ревматоидном артрите? Каким видам спорта можно отдать предпочтение?
Плавание не противопоказано при ревматоидном артрите?
Баню, сауну нельзя посещать при ревматоидном артрите?
Источник
При проявлении недуга лишь лечащий врач может определить, опасен ли спорт при артрите. Потому нужно, прежде всего, провести полное исследование больного, чтобы установить степень развития болезни, определить первопричину возникновения. Это необходимо для подбора оптимального спортивного комплекса.
Можно ли заниматься спортом при артрите?
Физические нагрузки положительно воздействуют на ревматоидный артрит. Они улучшают кровообращение, укрепляют иммунную систему человека. На первоначальном этапе развития недуга спортивные занятия особенно благоприятно сказываются на состоянии суставов, потому как улучшенный кровоток в пораженной области провоцирует быстрый процесс восстановления тканей с помощью коллагена. Спортивный образ жизни при артрозе приносит пользу в следующих аспектах:
- снижает воспалительные процессы в суставах;
- диапазон движений становится шире;
- укрепляет мышцы, способствует наращиванию мышечной массы, что ограждает поврежденные суставы от травмирования;
- увеличивает эластичность тканей и хрящей.
Вернуться к оглавлению
Полезные занятия
Упражнения улучшают обменные процессы всего организма.
Подходящими видами спорта при артрите являются ходьба на лыжах, неторопливый бег, занятия аэробикой. Полезно приобрести велосипед, так как он есть отличным тренажером для суставов. При болезнях опорно-двигательного аппарата полезно ходить в фитнес-центры, бани и сауны, что нормализует кровоток и улучшает питание суставов, снимает мышечные спазмы.
Вернуться к оглавлению
Запрещенные виды спорта
При артрозе полностью отказываться от спортивного образа жизни не нужно. Стоит только свести к минимуму нагрузку на суставы. Существуют некоторые виды спорта, которые врачи не рекомендуют при этом недуге. Нежелательно заниматься хоккеем, футболом, баскетболом, борьбой и всеми видами тяжелой атлетики (бодибилдинг, поднимание штанги), бег при артрите коленного сустава категорически запрещен.
Вернуться к оглавлению
Рекомендации по тренировкам
Перед началом занятий необходимо разогреть тело и суставы, чтобы предотвратить появление боли во время тренировки.
Подобрать правильную спортпрограмму могут только специалисты. Начинать работать необходимо в щадящей неторопливой форме с постепенно нарастающей амплитудой движений. Нужно уменьшить количество выполнений однотипных и стремительных упражнений, чтобы физически не перезагружать суставы. Для лучшей адаптации во время занятий необходимо пользоваться наколенниками, ортопедической обувью, бандажами. Окончание тренировки должно происходить в щадящем режиме с мягкими и легкими движениями и прогибами что помогает снизить болевые ощущения в мышцах на следующий день.
Вернуться к оглавлению
Комплекс ЛФК
Лечебная физкультура поможет восстановить поврежденные ткани суставов.
Для снижения симптоматики при ревматоидном артрите врачи назначают проходить курс массажа, плаванья, физиопроцедур и лечебной физкультуры. Последняя нужна, чтобы укрепить мышцы, увеличение подвижности и замедлить разрушительный процесс. ЛФК подходит почти всем больным. Но только необходимо учитывать и противопоказания к применению физкультуры:
- обостренная стадия артрита с сильными болевыми ощущениями;
- фоновые заболевания внутренних органов, протекающие в острой форме;
- имеющиеся хронические недуги.
Вернуться к оглавлению
Упражнения для развития гибкости
Они состоят из комплекса растяжки и неторопливых движений. Эти типы упражнений нужны для поддержания здоровья суставов и окружающей ткани. А еще они улучшают осанку больного и уменьшают риск травмирования. Выполнять тренировку необходимо минимум трижды в неделю. Каждое отдельное упражнение желательно выдерживать примерно 30—40 с.
Вернуться к оглавлению
Упражнения для разработки подвижности
Помогают разработать суставные соединения, повышают их подвижность. Этот вид упражнений рекомендуется проводить каждый день 5—10 раз. Пациенты, которых беспокоит артрит замечают, что после вечерних выполнений этого упражнения наутро подвижность соединений будет лучше. Фитнес, йога и пилатес включают оптимальный комплекс растяжки и упражнений подвижного типа. Если лечащий врач одобряет, то их можно включить в дополнительную нагрузку.
Вернуться к оглавлению
Силовые упражнения
Силовые тренировки помогут защитить суставы от травмирования.
Увеличивают мышечную ткань, что необходимо для защиты суставов. Заниматься можно как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Разрабатывать необходимо главные группы мышц — спину, плечи, ноги, грудной отдел. Рекомендуют применять силовые упражнения 8—10 раз через день с количеством повторов по 8—10 раз. В качестве вспомогательного инвентаря выступают гантели, эластичные амортизаторы в виде ленты.
Вернуться к оглавлению
Аэробные упражнения
Если бегать соблюдая технику выполнения в правильно подобранной обуви, можно облегчить проявление симптомов артрита.
Поддерживают контроль за весом больного, улучшают сон, настроение, самочувствие. Легкими аэробикой считается плаванье, пешие и лыжные прогулки, занятия не беговой дорожке. Заниматься необходимо примерно 3—4 раза в неделю по 30—40 минут. Общеукрепляющие упражнения способствуют улучшению роботы сердечно-сосудистой системы и направлены на профилактику осложнений.
Источник
