Как облегчить артроз тазобедренного сустава

После 40 лет многие люди сталкиваются с таким заболеванием как артроз тазобедренного сустава. Лечение в домашних условиях помогает быстро избавиться от недуга. Многие народные средства эффективны в устранении болезни, но использовать их следует только после одобрения врача. Это обеспечит быстрое исцеление без вреда для здоровья.

Описание и причины возникновения

Применение народной терапии

Описание и причины возникновения

Суставы человека легко справляются с ударами и выдерживают серьёзные нагрузки благодаря своей прекрасной эластичности. Но с возрастом происходит их изнашивание, что провоцирует появление при передвижении болевых ощущений и признаков повреждений.

Коксартроз является разновидностью артроза и представляет собой блокаду сустава. Развитие недуга обусловлено снижением качества суставной жидкости. Она меняет свою консистенцию и становится более густой и вязкой. Такая перемена приводит к тому, что у гиалинового хряща верхняя часть периодически высыхает, она теряет свою гладкость и иногда покрывается трещинами.

Лечение заболевания

Из-за таких неровностей хрящ легко травмируется и истончается. В результате болезненное состояние сустава заметно усугубляется. Развитие этого недуга протекает крайне медленно. При прогрессировании заболевания увеличивается область поражения хрящевых тканей. Кости деформируются сильнее. В запущенных случаях может происходить омертвление мышц с последующим укорачиванием конечности.

Развитие недуга может быть спровоцировано разными причинами. К числу наиболее распространенных специалисты относят:

  1. Накопление повреждений, приводящих к атрофированию хряща.
  2. Наследственность.
  3. Воспаление сустава, возникшее на фоне артрита.

Существуют и менее распространённые причины:

  1. Большая нагрузка на суставы.
  2. Ожирение. Воспалительный процесс нередко развивается по причине перегруженности конечностей из-за избыточной массы тела.
  3. Гормональный фон.
  4. Малоактивный образ жизни. Он провоцирует развитие не только этого, но и других патологий конечностей.

В случае появления этого заболевания на суставы следует обратить особое внимание. Если не обращать внимания, болезнь будет прогрессировать, что приведет к ее переходу в хроническую форму.

Применение народной терапии

Прибегая к народным методам лечения этого заболевания, необходимо принимать во внимание следующие правила:

Отвары из трав

  1. Применяя для борьбы с заболеванием народные средства, необходимо понимать, что они должны выступать в качестве вспомогательного, а не основного метода лечения. Об этом следует помнить в периоды обострения, когда неприятные ощущения в конечностях можно снять только с помощью аптечных медикаментов.
  2. Народные рецепты стоит применять в течение непродолжительного периода времени. При проведении терапии необходимо устраивать перерывы.
  3. Не следует совмещать сразу несколько народных средств. Это не поспособствует быстрому устранению заболевания.
  4. Если во время терапии народными средствами возникают боли в животе, появляется тошнота и другие неприятные симптомы, тогда прием средств следует прекратить и обратиться к врачу.
  5. Если присутствуют противопоказания, то от устранения недуга с помощью препаратов самостоятельного изготовления следует отказаться.

Лечение заболевания

Народная терапия довольно эффективна. Препараты самостоятельного приготовления не содержат химических веществ, поэтому при правильном применении они не наносят вреда здоровью больного. Для избавления от недуга специалисты рекомендуют использовать настойки, отвары и компрессы.

Отвары из трав

Эффективные настойки

Отвары из трав

Отвары, приготовленные из целебных трав, довольно эффективны, когда необходимо в короткий срок уменьшить возникший в суставе воспалительный процесс. Их прием обеспечивает укрепление иммунной системы человека и избавляет от болезненных ощущений.

Эффективный отвар: головка чеснока, два корня сельдерея и такое же количество лимонов. Компоненты необходимо тщательно вымыть, а после этого, воспользовавшись блендером, измельчить. Далее, получившуюся массу следует переложить в стеклянную емкость с крышкой и залить кипятком.

После этого отвар настаивается в течение суток. Когда обозначенное время пройдёт, его можно применять в дозировке 1 ч. л. за 30 минут до приема пищи. Курс лечения домашним препаратом составляет не менее месяца.

Рецепты компрессов

Другое средство готовится из 1 кг говяжьих коленьев. Их необходимо залить водой, а после этого добавить небольшое количество соли и травяных приправ. Процесс отваривания должен длиться 5 часов. После этого жидкость разливается по небольшим емкостям для застывания. Порции готового холодца следует употреблять каждый день в количестве 250 гр. Подобные отвары можно готовить, используя и обычную рыбу.

Ещё одно снадобье, помогающее унять боль в суставах, готовится на основе цвета липы и березовых почек. Эти компоненты берутся в количестве 1 ч. л. Далее, смесь ингредиентов необходимо залить 300 мл кипятка и оставить настаиваться. Когда лекарство остынет, его принимают 2 раза в день вместо чая, не добавляя сахар.

Многие рекомендуют использовать для терапии коксартроза отвар из зверобоя, ромашки и бессмертника. Ингредиенты берутся в равных количествах — 1 ч. л. Травяная смесь заливается водой в количестве 300 мл. Далее, посуду с этим составом необходимо отправить на плиту и проварить в течение 10 минут. После снятия следует дождаться остывания средства. Потом его можно использовать для лечения заболевания в дозировке по 1/3 стакана два раза в день.

Эффективные настойки

Применение мазей

Эффективные настойки

Специалисты рекомендуют использовать настойки. С их помощью можно легко снять отечность. Хорошо зарекомендовала себя настойка с лимоном. Для её приготовления потребуются три цитрусовых. Лучше всего брать плоды большого размера. Их необходимо разрезать острым ножом на маленькие кубики, при этом очищать желтые плоды от кожуры не нужно. Далее, ароматное сырье следует переложить в емкость и залить 3 л кипятка. Дать ему остыть, после чего добавить 3 ст. л. натурального мёда. Средство необходимо хорошо перемешать.

Его используют каждый день в количестве 200 гр. Чтобы добиться улучшения состояния, лекарство необходимо принимать в течение 30 дней. Оно обладает общеукрепляющими свойствами, поэтому его стоит использовать не только людям, страдающим от коксартроза, но и тем, кто имеет другие заболевания суставов. Также настой хорош в качестве поддержки защитных сил организма.

Отвар из сабельника специалисты считают хорошим терапевтическим препаратом, который можно легко приготовить в домашних условиях. Для того чтобы получить эффективное средство, необходимо взять 60 гр растительного сырья и 250 мл водки. Траву необходимо измельчить, а после этого залить спиртосодержащей жидкостью. Далее, состав следует настаивать в течение 30 дней в тёмном месте. Когда указанное время пройдёт, его можно применять по назначению. Дозировка настойки составляет 30 капель 3 раза в день. Домашнее лекарство следует принимать перед приемом пищи.

Следующее снадобье хорошо зарекомендовало себя в терапии этой болезни. Его основным компонентом выступают цветки сирени. Для приготовления необходимо взять полстакана растительной массы и залить 100 мл водки. После этого ёмкость с этим средством следует поместить в темное место и настаивать в течение недели. Затем оно процеживается. Настойку можно принимать по 1 ч. л. 2 раза в день. Продолжительность курса лечения должна составлять 2 недели.

Рецепты компрессов

Артроз тазобедренного сустава лечение в домашних условиях

Рецепты компрессов

При лечении этой болезни эффективны компрессы. Они представляют собой повязки, состоящие из нескольких слоев. Их применяют для устранения болевых ощущений при различных видах артроза в том числе при коксартрозе. Обычно используются влажные компрессы, обладающие согревающим эффектом. С их помощью можно снять болевые ощущения и облегчить состояние больного.

Чаще всего применяются средства на основе лопуха. Для приготовления компресса необходимо взять 6 свежих листьев этого растения, сложить в стопку и подержать некоторое время над кастрюлей с кипящей водой для хорошего распаривания. Далее, следует смазать больной сустав растительным маслом, а после этого укутать его листьями. Затем они оборачиваются целлофаном. Сверху больное место необходимо обернуть шерстяной тканью. С таким компрессом необходимо ходить в течение нескольких часов.

Как лечить коксартроз в домашних условиях

Для облегчения состояния больного при лечении коксартроза можно использовать и обычные капустные листья. Сустав сначала следует смазать медом. Далее, необходимо обернуть его листьями. После этого компресс утепляется шерстяной тканью. В таком виде стоит лечь спать. Для того чтобы листья лучше прилегали к телу, необходимо перед использованием отбить их. Тогда они отдадут целебные соки, и терапевтический эффект от компресса будет более сильным.

Поверх листа необходимо расположить слой полиэтилена. Потом компресс фиксируется с помощью шерстяной ткани. Она обеспечит тепло и повысит эффективность терапевтического средства. Главное достоинство такого способа лечения — он позволяет уменьшить воспалительный процесс и обеспечивает хорошее обезболивание. Лучше всего накладывать капустные листья перед сном. Процедура должна проводиться каждый день на протяжении месяца.

Применение мазей

Как лечить коксартроз тазобедренного сустава в домашних условиях

Применение мазей

Терапия довольно часто проводится с использованием мазей, которые можно приготовить в домашних условиях. В своём составе они могут содержать вытяжку из растений, пчелиный воск, глицерин, мед и другие целебные компоненты. Народная медицина предлагает разнообразные составы для быстрого исцеления.

Мазь на основе чистотела специалисты рекомендуют применять каждый день. Чтобы приготовить целебное средство, потребуется два компонента: чистотел и оливковое масло. Необходимо взять 8 ст. л. чистотела. Заранее траву следует мелко порезать. Для приготовления мази можно использовать не только листья, но и стебли растений. Далее, травяную массу следует залить 1 л оливкового масла. Состав следует настаивать в течение двух недель в теплом месте, куда не проникает свет.

Коксартроз тазобедренного лечение дома препараты

Средство на основе ягод можжевельника помогает снять болевые ощущения при коксартрозе. Для его приготовления необходимо в 1 часть растопленного свиного сала добавить 1 часть молодых ягод можжевельника и такое же количество листьев крапивы. После тщательного перемешивания мазь можно использовать для лечения. Она наносится на пораженную область на некоторое время. Проводить процедуру следует каждый день до снижения болевых ощущений.

Хорошее средство для эффективного лечения этого недуга можно приготовить из целебных трав. Для его приготовления используются листья мяты, эвкалипта и сок алоэ. Все эти компоненты добавляются в одну емкость, а потом тщательным образом растираются до образования однородной массы кашеобразного вида. Состав втирают в пораженное место 2 раза в день.

Коксартроз является довольно серьезным заболеванием. При его развитии человек испытывает серьезные боли и не может нормально передвигаться. Для быстрого устранения заболевания необходимо при появлении первых симптомах обратиться к врачу. Домашняя терапия недуга вполне возможна, но перед приемом конкретного средства следует проконсультироваться с врачом. В этом случае эффективность лечения будет максимальной, а вред для здоровья человека будет отсутствовать.

Источник

Если у вас периодически ощущаются ноющие боли в бедре, обратитесь к врачу. Есть большой риск того, что пациенту с подобными жалобами будет определен диагноз: артроз тазобедренного сустава – симптомы и лечение этого заболевания не должны вас пугать. Данный недуг легко поддается терапии и профилактике. Вовремя обнаруженная патология – это гарантия успешного излечения.

Что такое артроз тазобедренного сустава

В научной среде имеется еще несколько названий данной болезни: коксартроз, деформирующий артроз и остеоартроз. Артроз тазобедренного сустава – это хроническая патология воспалительного характера, при которой хрящи начинают постепенно разрушаться, снижается подвижность конечности, сужается межсуставная щель. Если говорить образно, то сустав – это механизм с трущимися деталями, в котором закончилась смазка, и детали начинают изнашиваться. По причине нехватки смазки, между костями начинается трение, вызывая болезненные ощущения, скованность.

При игнорировании проблемы, на поверхностях суставных головок образовываются своеобразные мозоли-наросты, которые цепляются друг за дружку и мешают нормальному движению ноги, а иногда вовсе приводят к потере двигательной функции. Коксартроз принято считать возрастной проблемой. Примерно 10% людей заболевают после 40 лет, к шестидесяти годам процент больных пациентов фиксируется на отметке 30%.

У людей за 70 лет коксартроз диагностируется в 80% случаев. В последние годы статистика «помолодела», и все чаще болезнь обнаруживается у молодежи, в основном, по причине малоподвижного образа жизни, ожирения, чрезмерных физнагрузок и травм. Артроз является серьезным заболеванием и нельзя заниматься самолечением, которое только усложнит ситуацию, впоследствии приводя к инвалидности.

Где находится тазобедренный сустав

Он является самым большим в костной системе человека, соединяющим головку бедра с тазовой вертлужной впадиной. Снаружи он укреплен суставной сумкой, мышцами и связками. Суставная сумка изнутри имеет синовиальную оболочку, благодаря которой синтезируется синовиальная жидкость – та самая биологическая смазка, питающая сустав и обеспечивающая ему плавную, безболезненную подвижность.

Все поверхности костей, выстланы гиалиновой хрящевой тканью, которая выполняет амортизирующие функции и смягчает давление тазобедренного сочленения при движении. На них приходится основная нагрузка при движении, к тому же сочленение имеет узкую межсуставную щель, что делает кости уязвимыми. Если строение сочленения правильное, нет деформаций, воспалений, то движение будет без боли и ограничений.

К сожалению, с возрастом в костях происходят изменения: нарушение внутрисуставного метаболизма, кровообращения. Хрящевые ткани утрачивают воду, становятся хрупкими, менее эластичными, склонными к образованию трещин. Частицы разрушаемого хряща оседают в суставной полости, вызывая асептическое (немикробное) воспаление. С прогрессированием болезни воспаление распространяется на костную ткань, провоцируя возникновение асептического некроза или омертвление участков бедренной головки и вертлужной впадины.

Симптомы коксартроза­

Медицина знает ряд совокупных симптомов коксартроза тазобедренного сустава, которые изменяют свою интенсивность по мере прогрессирования заболевания. Характерные симптомы артроза тазобедренного сустава таковы:

  1. Боль в паховой области с иннервацией в колено. Пациент может испытывать дискомфорт в любое время суток.
  2. Наблюдается контрактура (скованность) при движениях.
  3. Прихрамывание.
  4. Укорочение конечности.
  5. Ослабление или полная атрофия мышц.

Артроз 1 степени

На ранних стадиях признаки коксартроза тазобедренного сустава нечеткие, проходящие. Поэтому люди не обращаются за помощью в больницу, надеясь «на авось», и этим только усугубляют свое состояние. Полное восстановление гарантируется только при своевременном обнаружении болезни на 1-й стадии, когда все еще можно решить с помощью консервативной терапии. Для артроза тазобедренного сустава 1 степени характерны симптомы:

  1. Периодические ноющие, тупые боли после физических нагрузок, которые уменьшаются после отдыха.
  2. Дискомфорт в паховой области (часто это единственный признак).
  3. Ограничения в движениях еще не наблюдается.
  4. На рентгене выявляется небольшое сужение межсуставной щели.

Коксартроз 2 степени

В процессе разрастания патологического процесса и при отсутствии лечения, боли увеличиваются, появляются уже при небольших нагрузках, как правило, вечером. Если структуры сильно повреждены, то он может болеть даже во время отдыха, особенно ночью. Кроме болезненных ощущений, для коксартроза тазобедренного сустава 2 степени характерны признаки:

  1. Хромота или походка враскачку. В результате воспаления и разрушения хрящевых и околосуставных тканей, объем движений, совершаемых конечностью, ограничивается.
  2. Трудности в сгибании ноги, отведении ее в сторону, трудно самостоятельно надевать обувь.
  3. Контрактура после длительного покоя. Дискомфорт проходит при движении, и снова после интенсивных нагрузок боль возвращается.
  4. Укорочение ноги, уменьшение в объеме мышц ягодицы и бедра со стороны патологического процесса.
  5. На рентгене выявляется некроз бедренной головки, подвздошных костей, сужение межсуставных щелей, разрастание остеофитов (наростов).
  6. МРТ или КТ показывает наличие обломков хрящевых тканей, воспалительный процесс в близлежащих мягких тканях.

Артроз 3 степени

Когда у пациента заболевание настолько запущено, что конечность перестает двигаться, постоянные боли нарушают сон, вызывают раздражительность, тогда можно говорить об артрозе тазобедренного сустава 3 степени. Кроме описанных симптомов наблюдаются:

  1. Укорочение или удлинение ноги – это может зависеть от особенностей деформации.
  2. Анкилоз сочленения с невозможностью производить какие-либо движения.
  3. Сильная хромота.
  4. Рентген и томография показывают, что хрящевая прослойка полностью разрушена, заметно разрушение сочленения, сформированы крупные остеофиты.

На данной стадии консервативное лечение невозможно. Медикаментозную терапию назначают только для поддержания и обезболивания. Рекомендована операция по замещению сустава, после которой в период реабилитации назначается лечебная гимнастика для поднятия тонуса мышц и восстановления активности. Лечение вполне может иметь хороший результат, если диагностика проведена правильно, а терапия начата незамедлительно.

Причины артроза тазобедренного сустава

Существенной причиной артроза тазобедренного сустава часто является лишний вес. Если причины, вызвавшие заболевание, не установлены, говорят об идиопатическом или первичном коксартрозе, который преимущественно диагностируется у людей старше 60 лет, и бывает симметричным. Вторичный коксартроз имеет конкретные причины, часто встречается у людей молодого возраста и бывает односторонним. Заболевание в таком возрасте может развиться по нескольким причинам:

  • врожденный вывих бедренной головки (неправильное расположение в вертлужной впадине);
  • метаболические нарушения – подагра, сахарный диабет;
  • дисплазия – нарушение в анатомическом развитии проксимального отдела сочленения;
  • инфекции – бактериальный коксит;
  • хондроматоз – возникновение образований, повреждающих хрящ;
  • эпифизеолиз бедренной головки – встречается в детском возрасте;
  • некроз бедренной головки;
  • болезнь Пертеса;
  • ревматоидный артрит;
  • остеорадионекроз – некроз, возникающий вследствие лучевой терапии онкозаболеваний;
  • травмы – перелом вертлужной впадины, перелом шейки бедра, вывих, прочее.

Лечение артроза тазобедренного сустава

Первостепенная задача в лечении артроза тазобедренного сустава – это снятие боли, сохранение и улучшение подвижности конечности, замедление развития деструктивного процесса. На 1-й стадии лечение заключается в минимизации факторов риска: избыточного веса, нарушений метаболизма, одностороннего нарушения оси ноги. Необходимо, чтобы пациент понял, насколько важно для здоровья изменить образ жизни, соблюдать диету, сделать свою жизнь подвижной. Остальные методы лечения являются лишь поддерживающими.

В комплекс мероприятий, чем лечить артроз тазобедренного сустава, кроме медикаментозной терапии, входят процедуры физиотерапии:

  • массаж,
  • влажное тепло,
  • тепловая терапия (чередование холода и тепла),
  • лечебно-физкультурный комплекс (лфк),
  • бальнеотерапия (лечение грязями),
  • гидротерапия,
  • электротерапия,
  • лазеролечение,
  • магнитолазерная терапия,
  • применение ортопедических приспособлений, ортезов.

Если в результате лечения не был получен должный эффект и стадия заболевания финальная, рекомендовано хирургическое вмешательство. Учитывая картину клинических и рентгенологических исследований, этиологию патологического процесса, прочие факторы, назначают один из видов операций на суставах:

  1. Корригирующая остеотомия.
  2. Артродез.
  3. Эндопротезирование.

Медикаментозная терапия

На первых этапах развития артроза можно решить проблему с помощью медикаментозной терапии. Какие препараты применяются и какой лечебный эффект оказывают:

  1. Нестероидные (не гормональные) противовоспалительные средства. Способны быстро нивелировать воспаление и болевой синдром. Действие временное, симптоматическое. Имеют побочные эффекты. Примеры препаратов: Нимесулид, Пироксикам, Диклофенак, Бутадион, Мовалис, Индометацин, Аркоксиа, Целебрекс, Мелоксикам, Тексамен, Флексен, Нурофен, Ортофен, Вольтарен, Ибупрофен, Кетанов. Нестероидные противовоспалительные средства необходимы для устранения воспалительного процесса в хрящевой ткани, поэтому они являются важной частью схем лечения воспалительно-дегенеративных заболеваний позвоночника и суставов. Но после снятия воспаления необходимо способствовать восстановлению хряща. С этой целью НПВС можно дополнить БАД к пище «Глюкозамин-Максимум», в состав которого входит два активных компонента: глюкозамин и хондроитин. Эти вещества являются естественными структурными элементами здоровой хрящевой ткани, непосредственно принимают участие в обменных процесса. Благодаря своей натуральной природ, они хорошо усваиваются и стимулируют обмен веществ в клетках хряща, способствуют восстановлению структуры хрящевой ткани после воспалительного процесса.
  2. Глюкокортикоидные гормональные препараты. Снимают боль и воспаление. Примеры: Дипроспан, Кеналог, Гидрокортизон.
  3. Хондропротекторы (Глюкозамин, Хондроитинсульфат). Устраняют причину артроза, восстанавливая хрящевую ткань, нормализуя синтез синовиальной жидкости, предотвращая деструкцию. Примеры: Хондролон, Структум, Артра, Терафлекс, Дона, Эльбона, Хондроитин.
  4. Гиалуроновая кислота. Препараты, замещающие собой синовиальную жидкость. Способствуют плавности движения без боли. Вводят лекарственное вещество путем инъекции. Примеры: Фарматрон, Остенил, Дьюролан.
  5. Миорелаксанты. Их применение позволяет обеспечить нормальный кровоток, снизить мышечные спазмы, уменьшить боль. Примеры: Мидокалм, Сирдалуд.
  6. Препараты местного назначения. Согревающие мази не имеют сильного лечебного действия, но уменьшают боль, снимают мышечный спазм. Пример: Меновазин, Гевкамен, Никофлекс-крем, Эспол, Финалгон.

Гимнастика Евдокименко

Одним из очень эффективных способов лечения артроза на начальных стадиях и для реабилитации после операции считается лечебная гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов. Врач-ревматолог с двадцатилетним стажем работы, автор 10 книг – Павел Валериевич Евдокименко рекомендует выполнять специально разработанные упражнения.

Номер упраж-нения

Техника выполнения

Примечания

1

  1. Выполняется лежа на животе, руки располагаются вдоль тела.
  2. Медленно, поочередно поднимать ровные ноги с отрывом от пола на 15 см.
  3. Зафиксировать их на 30 секунд, постепенно плавно опустить. Выполнить по одному разу.
  4. Затем повтор 10-12 раз, но с фиксированием вверху на 2 секунды.

Усилие предпринимать за счет мышц бедра и ягодиц.

Таз и живот прижаты к полу, корпус не поворачивать.

2

  1. Выполняется лежа на животе, расслабленные руки по бокам.
  2. Одну ногу согнуть в колене, вторая прямая.
  3. Согнутую ногу медленно поднять на максимальную высоту и зафиксировать на 40 секунд.
  4. Плавно опустить ногу, расслабиться.
  5. Чередовать ноги.
  6. Далее сделать повтор 10-12 раз с фиксированием вверху на 2 сек., после каждого раза расслабляя мышцы.
 

3

  1. ИП как в первом упражнении.
  2. Медленно приподнять обе прямые ноги на 10-20 см от пола.
  3. Вверху развести ноги в стороны, затем медленно сомкнуть.
  4. Не опуская ног надо сделать 8-10 повторов.

При выполнении рывков не делать.

Упражнение противопоказано гипертоникам и сердечникам.

4

  1. ИП – лежа на боку, согнуть нижнюю ногу, верхнюю выпрямить.
  2. Поднимать прямую ногу под углом 45о, удерживая ее на весу полминуты, медленно опустить, расслабиться. Повторить другой ногой.
 

5

  1. Начало упражнения аналогично №4, но вверху задержать.
  2. Медленно вывернуть прямую ногу и голеностоп наружу, потом так же медленно вывернуть внутрь.
  3. Вращения повторить 10 раз, не опуская ногу, затем медленно опустить, расслабиться.
  4. Перевернуться и сделать на другом боку.

Выполнять обязательно медленно!

6

  1. ИП – лежа на спине.
  2. Ноги согнуть в коленях, развести на ширину плеч.
  3. Руки лежат вдоль корпуса.
  4. Опора на плечи, медленно поднять таз вверх насколько получится это сделать, фиксация вверху на полминуты.
  5. Опуститься медленно.
  6. Сделать один раз и повторить в ускоренном режиме с фиксацией вверху на 2 секунды 12-15 р.
 

7

  1. Сесть на пол, ноги вместе ровные.
  2. Выполнять наклоны вперед.
  3. Старайтесь руками схватить стопы.
  4. В согнутом положении зафиксироваться на 2-3 мин., постарайтесь расслабиться.

Ноги в коленях не сгибать. Выполнять плавно!

Не опускайте голову вниз, не выгибайте дугой спину – должна быть одна сплошная ровная линия.

Чтобы облегчить себе упражнение при невозможности сделать глубокий наклон, можно использовать ремень или полотенце.

При ежедневном выполнении гибкость и эластичность мышц бедер и спины увеличится, что вам и нужно.

8

  1. ИП – сидя на стуле.
  2. Выполнять медленное поочередное выпрямление и приподнимание прямой ноги максимально вверх.
  3. Фиксация вверху на полминуты-минуту.
  4. Медленно опустить, расслабиться.
  5. Сделать 2-3 повтора.
 

9

  1. Для снятия спазмов в боковых бедерных мышцах сесть на пол, прислониться спиной к стене.
  2. Прямые ноги развести в стороны максимально, насколько получится.
  3. В таком положении согнуть больную конечность и поставить стопу на пол.
  4. Затем медленно, помогая руками, попытаться наклонять колено внутрь до возникновения практически болезненного напряжения.
  5. Попытаться возвратить на место, делая сопротивление руками.
  6. Это напряжение надо продлить на 10 секунд.
  7. Повторить 3-4 р.

Спина ровная, плотно прижата к стене. Все делать плавно и медленно.

ЛФК при артрозе­

После того как, используя медикаментозную терапию, был достигнут стабильный результат и боли уже не мучают, рекомендован ЛФК при артрозе тазобедренного сустава. Это комплекс упражнений, которые помогут восстановить подвижность. Они способствуют поддержанию тонуса мышц, активизации кровообращения. Выполнять гимнастику можно и в домашних условиях, она не требует особых приспособлений. Некоторые упражнения по методике Евдокимова, которые были описаны выше, можно и нужно выполнять ежедневно.

Лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами

Медицина вполне допускает лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами, но оно должно быть в комплексе с консервативным лечением. Не доказано, что народные средства при заболевании приносят пользу. Если вы знаете, как лечить народными снадобьями и решили, что прием отваров трав, растирание настойками маслами, прикладывание компрессов вам поможет, то сначала проконсультируйтесь с врачом и самовольно не отменяйте предписанное медикаментозное лечение. Самые известные народные средства:

  • масло чистотела;
  • ванны с топинамбуром и чередой;
  • отвар из борщевика для растирания;
  • крем из белого переступня;
  • растирка с окопником;
  • компресс с овсянкой;
  • настойкой корня девясила для растираний;
  • растирка из одуванчика;
  • настойка лаврового листа;
  • чай с брусникой, чередой, душицей, мятой;
  • растирки с мятой, корицей, эвкалиптом, перцем, сосновыми почками;
  • мазь с прополисом.

Профилактика артроза

Лучшее лекарство – это профилактика артроза тазобедренного сустава. Главное условие поддержания здоровья – питание должно быть сбалансированным, дробным. Надо уменьшить потребление соли, сладостей, сдобы, жирных продуктов. Больше пить воды. Рацион преимущественно должен состоять из круп, яиц, овощей, фруктов, кисломолочной продукции. Такое питание способствует похудению. Не ленитесь больше двигаться, совершать прогулки пешком, плавать или хотя бы делать утреннюю гимнастику. Это надо делать постоянно. Помните: движение – это жизнь.

Видео: Как лечить артроз тазобедренного сустава

Коксартроз: причина, лечение. Артроз тазобедренного сустава — симптомы 1, 2 или 3 стадии.

БАД . Не является лекарственным средством.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник