Как облегчить боль в спине артрит
Артрит – это воспалительное заболевание суставного сочленения. Главный симптом при нем — боли в суставе, особенно при движении. При этом наблюдаются ограничения подвижности, припухлость, изменение формы сустава, иногда кожа над ним краснеет, может быть повышение температуры, озноб. Встречаются заболевания одного сустава (моноартрит), двух-трех (олигоартрит) и многих (полиартрит).
Одной из причин артрита может быть бактериальная, вирусная или грибковая инфекция. Обычно проникновение инфекции в суставы происходит через кровеносную систему из другой части организма, это может произойти при травме, хирургическом вмешательстве. Также к причинам артрита относятся аллергия, заболевания нервной системы, нарушение обмена веществ, недостаток витаминов.
Боль при артрите: как облегчить + комплекс упражнений
- Как уменьшить боль при артрите
- Упражнения после пробуждения
Артрит может начаться сразу и сопровождаться сильными болями в суставе (острый артрит) или развиваться постепенно (хронический артрит). У некоторых людей в качестве основного симптома артрита, по поводу которого они обращаются ко врачу, возникает острая ноющая или тупая боль, сравнимая с зубной болью. Движение в этом суставе обычно нарушено.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
В зависимости от характера поражения выделяют два класса: воспалительный артрит и дегенеративный артрит.
К воспалительным относятся: инфекционный артрит, ревматоидный артрит, подагра, реактивный артрит. Причинами этих заболеваний являются воспаления синовиальной оболочки — тонкой пленки соединительной ткани, выстилающей сустав изнутри.
К дегенеративным артритам относятся: остеоартрит и травматический артрит. Эти артриты происходят по причине повреждения суставного хряща, покрывающего концы костей в местах их сочленения.
Также артриты можно разделить на вызванные инфекцией и асептические (развивающиеся без участия инфекции). К асептическим относят подагру и дегенеративные артриты.
Как уменьшить боль при артрите
Если избавиться от лишнего веса, то уменьшится напряжение и боль в позвоночнике и суставах. Чем больше вес, тем большее напряжение и давление испытывают суставы. Вес увеличивает давление на хрящи, которые в свою очередь давят на кость и таким образом увеличивают частоту воспаления, отека и боли.
Необходимо делать упражнения на растяжение и подвижность. Резкое движение может причинять боль, но неподвижность убивает. Суставы должны работать, чтобы не застыть окончательно. При этом движения должны быть плавные, без напряжения, ни в коем случае не приносить боль. Сейчас разработаны упражнения лечебной физкультуры для больных артритом.
Людям, больным артритом, нужно научиться определенному темпу и не пытаться сделать все, что можно, в те дни, когда они чувствуют себя лучше. Нет ничего дороже хорошего самочувствия, а домашняя работа бесконечна, и ее никогда нельзя сделать всю и навсегда. Однако даже в дни плохого самочувствия можно сделать что-то нетяжелое.
Полезно научиться расслабляться. Напряжение психологически усиливает боль, значит, с помощью аутотренинга можно ее ослабить, не зацикливаться на ней, отвлечься интересным делом.
Утреннюю неподвижность суставов можно научиться предотвращать с вечера. Если перед сном мазать пораженные суставы специальными мазями, то с утра можно почувствовать себя лучше.
Ванны успокоят боль. Если провести полчаса в ванне с температурой воды 36,6 °C, что равно температуре кожи, а окружающий воздух будет теплый и спокойный, то это приводит к более глубокому расслаблению. Правда, ванна должна быть таких размеров, чтобы человек не скрючивался в ней, а мог лечь свободно.
Больным с артритом очень помогают упражнения в воде. В воде боль значительно уменьшается, а суставы становятся более гибкими.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
В лечении помогут витамины. Витамин D необходим для роста костей, в то время как витамин А может оказывать противовоспалительное действие. Однако переедание витаминов D и А очень вредно, поэтому не надо думать, что если принять двойную или тройную дозу, то самочувствие резко улучшится. Также исследования показали, что люди, страдающие ревматоидным артритом, остро нуждаются в витамине С. Именно поэтому обязательно надо посоветоваться с врачом по поводу приема поливитаминных препаратов.
Диета, состоящая из овощных соков, значительно уменьшает боль у многих страдающих ревматоидным артритом. Можно использовать морковный, сельдерейный, капустный или томатный сок. Однако все виды диеты следует проводить под наблюдением врача, поскольку соки могут быть неполезны при других заболеваниях, которые есть у человека с артритом.
Облегчают боль соки из репы с мёдом, из грейпфрута и яблочные соки. Можно разводить 2 чайные ложки брусники на стакан воды.
Упражнения после пробуждения
Исходное положение лежа на спине с выпрямленными ногами:
1. Не отрывая головы от подушки, медленно повернуть голову направо и налево, при этом должно ощущаться легкое напряжение мышц шеи в крайних точках движения. Повторить 3–5 раз. Боли быть не должно.
2. Поднимать медленно вверх и за голову руки на вдохе и медленно опускать на выдохе. Повторить 3–5 раз.
3. Медленно сжимать кисти рук и сгибать пальцы ног до состояния легкого напряжения. Удерживать их в этом положении несколько секунд и разжимать/разгибать. Повторять 3–5 раз.
4. Попеременно медленно сгибать ноги в коленных суставах, пятки при этом скользят по постели. Повторять 3–5 раз.
Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы касаются постели:
1. Наклонять колени вправо и влево в пределах доступного объема движений. Стопы и таз по возможности не отрываются от постели. Повторять 3–5 раз.
2. Попеременно медленно поднимать правую и левую ногу, разгибая их в коленных суставах. Повторять 3–5 раз.
Исходное положение лежа на боку:
1. Лежа на левом боку (при возможности) отводить правую ногу. Повторять 3–5 раз.
2. Тоже на правом боку.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Исходное положение сидя на стуле:
1. Руки согнуты в локтях, кисти касаются плечевых суставов. Совершать вращательные движения в плечевых суставах. При этом локти описывают круги максимально возможной амплитуды, но без боли. Движения совершаются сначала по часовой, затем против часовой стрелки.
2. Руки опущены вдоль туловища, расслаблены. Медленно поднимать на вдохе руки вверх и также медленно опускать вниз на выдохе.
В течение дня этот комплекс желательно повторить, но количество упражнений можно увеличить.опубликовано econet.ru.
Ирина Станиславовна Пигулевская «Восстанавливаем здоровье суставов. Простые и эффективные способы лечения»
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник
Артрит можно назвать одной из самых древних болезней человечества, его признаки были обнаружены даже у доисторических людей. Артрит – это еще и самый распространенный недуг. Лечение артрита длительное и не всегда, к сожалению, эффективное. Однако существует целый ряд способов, которые позволяют облегчить боли в пораженных суставах, улучшить их подвижность. Многие из этих методов достаточно простые и могут использоваться в домашних условиях.
1. Курс на похудение. Пациенты, страдающие артритом, должны иметь нормальный вес. При ожирении и избыточной массе тела существенно возрастает нагрузка на суставной аппарат, что приводит к быстрому прогрессированию заболевания. Поэтому тем, кому поставлен диагноз «артрит», следует обязательно посетить диетолога: специалист поможет разработать правильную диету, чтобы добиться снижения веса тела и поддержания его на оптимальных цифрах.
2. Спорт, спорт, спорт! При артрите движение причиняет многим пациентам болевые ощущения, и они непроизвольно стремятся ограничить свою физическую активность. Однако отсутствие нагрузок на суставной аппарат еще больше нарушает функции пораженных суставов. Поэтому пациентам предписано регулярное выполнение специальных физических упражнений, направленных на улучшение подвижности, растяжение суставов и связок. Неплохой эффект оказывают занятия йогой, плавание.
3. «Нет» большим нагрузкам! Не стоит переутомляться. Многие стремятся выполнить все свои дела в те дни, когда симптомы болезни отступают. В результате возникает усталость, которая в большинстве случаев приводит к обострению болезни. С другой стороны придерживаться обычного ритма жизни важно даже при болезненных ощущениях в пораженных суставах. Чем больше человек концентрируется на боли, тем сильнее он ее воспринимает. Если же в это время постараться заняться какими-либо делами, отвлечься от своих страданий, то боль уменьшается.
4. Помогут согревающая мазь, теплые ванны и… браслет. Одним из основных признаков артрита является скованность в суставах, которая обычно отмечается по утрам. Чтобы утренняя скованность ощущалась меньше людям, рекомендуется на ночь наносить на пораженные суставы согревающие мази, которые способствуют расслаблению мягких околосуставных тканей.
Успокоить боль в суставах помогают и теплые ванны. В воде происходит естественное расслабление мышц, повышается психологический комфорт, во время приятных процедур вырабатываются «гормоны счастья» эндорфины.
Некоторые пациенты с различными формами артрита для уменьшения боли в суставах носят медный браслет. Правда, традиционная медицина относится к такому лечению скептически и полагает, что в данном случае речь идет о самовнушении.
5. Фитотерапия? Только в дополнение к традиционному лечению. Наиболее часто для фитотерапии артритов пациенты используют кору ивы. В ней содержатся вещества, сходные по своему действию с нестероидными противовоспалительными средствами. Но для того чтобы эффективно лечить с ее помощью артрит необходимо употреблять отвар коры ивы в больших дозах, что приводит к развитию побочных эффектов.
6. Ешь — рыбий жир. Как показывает практика, многим пациентам с артритом приносит облегчение прием капсул с рыбьим жиром. Продукт богат омега-3-жирными кислотами, а также витаминами A и D. Омега-3-жирные кислоты и витамин А обладают выраженным противовоспалительным действием, а витамин D необходим для нормального минерального обмена в костной ткани. Как показывает практика, оптимальной суточной дозой для пациентов с артритом является 5 мл масла печени трески. Превышать эту дозу не следует, потому что в больших дозах витамины А и D могут оказать отрицательное воздействие на организм.
7. Витаминная терапия. Немаловажное значение в лечение артрита имеет и витамин С. Суточная доза аскорбиновой кислоты — 500 мг. Но прежде чем начинать прием аскорбинки следует проконсультироваться с лечащим врачом.
8. Внимание! Растительное масло и маргарин. Следует ограничить в своем рационе содержание растительных масел, маргаринов. В этих жирах отмечается высокое содержание омега-6-жирных кислот, которые способствуют обострению воспалительного процесса в суставах. Из растительных масел лучше всего употреблять в пищу оливковое и рапсовое, в них омега-6-жирных кислот меньше.
Также стоит почитать:
Медицинские центры, врачи
Опросы, голосования
Источник
Ревматология
25 сентября 2018 в 19:19
Автор статьи: Александрова Надежда
2363
0
Ревматоидный артрит (РА) вызывает воспаление и боль в различных суставах, в том числе в суставах позвоночника и тазобедренных суставах. В результате люди сталкиваются с болью и скованностью в спине.
РА также может приводить к ишиасу.
Существует несколько методов домашнего лечения, помогающих людям с ревматоидным артритом бороться с болью в спине. Однако некоторым пациентам в таких ситуациях требуются операции, которые предотвращают избыточное давление повреждённых позвонков на нервы спины.
В текущей статье мы объясним, каким образом ревматоидный артрит вызывает боль в спине и поговорим о методах ослабления этой боли.
Содержание статьи:
1. Лечение боли в спине при ревматоидном артрите
2. Симптомы при боли в спине от ревматоидного артрита
3. Как ревматоидный артрит вызывает боль в спине?
4. Распространённость боли в спине при ревматоидном артрите
5. Заключение
Лечение боли в спине при ревматоидном артрите
Лечение симптомов, возникающих в спине в связи с ревматоидным артритом, обычно направлено на ослабление боли и предотвращение дальнейших повреждений.
Методы домашнего лечения
Массирование болезненного участка спины с использованием пузыря со льдом помогает ослабить боль
Люди, страдающие ревматоидным артритом, могут самостоятельно бороться с болью в спине при помощи следующих методов домашнего лечения.
Пузыри со льдом
Путём массирования поражённой области обвёрнутым в ткань пузырём со льдом можно снизить степень болевых ощущений. Данную процедуру следует выполнять в течение первых 48 часов поле появления боли. Продолжительность контакта поражённого участка с холодным предметом должна составлять от 5 до 10 минут за один раз. Если боль наблюдается дольше двух суток, то в такой ситуации лучше прикладывать к проблемному месту тепло, чтобы расслабить мышцы.
Противовоспалительные препараты
При помощи безрецептурных нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) можно ослабить скованность, вызванную ревматоидным артритом, и снизить болевые ощущения в пояснице.
При ревматоидном артрите людям всегда следует согласовывать приём новых лекарственных препаратов с лечащим врачом.
Лёгкая физическая активность
При ревматоидном артрите нелегко поддерживать высокий уровень активности, но врачи рекомендуют пациентам быть настолько подвижными, насколько это возможно. Отдых может принести пользу при первых признаках появления боли, но во многих других случаях движение предотвращает скованность и дискомфорт в спине.
Водная гимнастика и растяжки могут оказаться особенно полезными, поскольку вода поддерживает суставы и обеспечивает их более лёгкую работу.
Борьба со стрессом
Людям с ревматоидным артритом следует принимать меры, направленные на поддержание эмоционального здоровья, поскольку стресс способен усугублять боль и приводить к напряжению мышц.
Ослабить стресс и снять напряжение мышц помогут следующие виды активности:
- медитация;
- ведение дневника;
- прослушивание спокойной музыки;
- просмотр любимых фильмов или телепередач;
- беседы с друзьями.
Правильный образ жизни
Правильный образ жизни помогает улучшить общее состояние здоровья. Путём отказа от курения и снижения веса люди с ревматоидным артритом могут существенно улучшить качество своей жизни и ослабить боли в спине. Противовоспалительные диеты также могут прийти в помощь.
Альтернативные методы лечения
Некоторые люди также могут получить пользу от мануальной терапии или физиотерапии.
Традиционное лечение
Чтобы понять, связана ли боль в спине с ревматоидным артритом, врач должен провести медицинское обследование.
Специалист может порекомендовать визуализированные диагностические процедуры, чтобы оценить суставы и выявить в них признаки воспалений или повреждений. Такие признаки могут указывать на то, что причиной боли в спине действительно является ревматоидный артрит.
Лекарственные препараты
Если пациент сталкивается с острой болью в спине, вызванной ревматоидным артритом, врач может выписать ему лекарственные средства, такие как болезнь-модифицирующие антиревматические препараты (БМАРП) или биологические агенты. Эти средства не способны излечить РА, но они сдерживают прогрессирование заболевания, вследствие чего повреждение суставов позвоночника замедляется.
Операции
В отдельных случаях боль в спине указывает на серьёзные проблемы с суставами позвоночника. Некоторые люди могут нуждаться в операции для ослабления боли и предотвращения инвалидности.
Выбор хирургического подхода будет зависеть от степени тяжести симптомов и места возникновения боли. Примером используемых при ревматоидном артрите операций могут послужить ламинэктомия или сращение позвонков. Эти две процедуры врачи обычно рекомендуют в качестве крайней терапевтической меры.
Симптомы при боли в спине от ревматоидного артрита
Боль в спине при ревматоидном артрите может сопровождаться головной болью
Ревматоидный артрит в спине обычно поражает шейный отдел позвоночника. Это самые верхние семь позвонков, часть которых находится в области шеи.
Однако РА может затрагивать и другие места спины, например люмбальный или поясничный отдел.
К числу симптомов, связанных с развитием ревматоидного артрита в спине, относится следующее:
- головные боли
- отёчность суставов;
- потеря функциональности и подвижности суставов;
- боль, особенно боль в основании черепа;
- скованность спины;
- местное потепление температуры тела в области затронутых суставов.
Как ревматоидный артрит вызывает боль в спине?
Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, которое вызывает отёчность и боль в любых суставах тела. РА может затрагивать фасеточные суставы в позвоночнике. Парные фасеточные или дугоотросчатые суставы проходят вдоль всего позвоночника. Они соединяются с костными выступами, которые человек чувствует, когда проводит рукой по спине. Фасеточные суставы обеспечивают подвижность и гибкость позвоночника.
Когда фасеточные суставы воспаляются из-за ревматоидного артрита, у людей может возникать боль. В некоторых случаях долгосрочное воспаление может разрушать фасеточные суставы. В результате этого утрачивается устойчивость позвоночного столба.
Потеря устойчивости приводит к тому, что позвонки соскальзывают со своего места. Обычно это означает, что верхнележащий позвонок смещается относительно нижележащего. Врачи называют данное состояние спондилолистезом.
Если соскользнувший позвонок возлагает давление на седалищный нерв в пояснице, это может привести к медицинскому состоянию, которое имеет название ишиас.
Ишиас может вызывать следующее:
- проблемы при ходьбе;
- нарушение функций кишечника или мочевого пузыря;
- потерю координации;
- боль, иррадиирующую в руки и ноги.
Однако неустойчивый или сильно повреждённый позвоночник также может возлагать давление на другие жизненно важные части тела. Если такое состояние оставить без лечения, ревматоидный артрит шейного отдела позвоночника может привести к серьёзным последствиям, в число которых входит следующее:
- инсульт;
- остановка сердца;
- обструктивная гидроцефалия.
Людям, которые страдают ревматоидным артритом, при появлении болей в спине следует рассказывать об этом врачу, подвергаться диагностике и получать лечение, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения.
Распространённость боли в спине при ревматоидном артрите
Люди, страдающие ревматоидным артритом, часто имеют дело с болью в спине
Люди, страдающие ревматоидным артритом, чаще сталкиваются с симптомами в позвоночнике по мере прогрессирования заболевания.
Исследование, проведённое в 2013 году турецкими учёными, показало, что с болью в спине сталкиваются примерно 64,5% людей с ревматоидным артритом. В своём докладе авторы исследования сообщили, что те пациенты с РА, которые имеют дело с болью в спине, жалуются на более низкое качество жизни и имеют повышенный риск развития депрессии.
По оценкам группы американских исследователей, более 80% людей, страдающих ревматоидным артритом, сообщают врачам о болях в спине, причём некоторые начинают жаловаться на дискомфорт уже через два года после постановки диагноза.
Финские учёные в 2011 году изучили симптомы 1076 пациентов с РА. Результаты исследования показали, что 19% этих людей имели хронические боли в спине.
Заключение
Притом что в настоящее время не существует терапевтических стратегий, исцеляющих ревматоидный артрит, врачи имеют на своём вооружении эффективные лекарственные препараты, которые замедляют прогрессирование заболевания. Кроме того, пациенты могут подвергаться операциям, если в их позвоночнике наблюдаются серьёзные повреждения, которые могут вызывать опасные для здоровья и жизни последствия.
Если человек, страдающий РА, сталкивается с болью в спине, то ему следует рассказать об этом лечащему врачу, поскольку такая боль может быть связана с ревматоидным артритом.
Загрузка…
Источник
