Как пользоваться тростью при артрозе
Профилактика артроза — комплекс необходимых мероприятий, направленных на защиту человеческого организма от болезни суставов, который заключается в сбалансированном питании, недопущении излишней нагрузки на суставные ткани и ведении здорового способа жизни. Иначе говоря, действия по предупреждению артроза необходимы для того, чтобы болезнь вас не побеспокоила.
Что же такое Профилактика артроза?
Избыточный вес — основная проблема суставов
Установлено, что излишняя масса тела дает чрезмерную нагрузку на суставы. Суставы будут регулярно подвергаться неблагоприятному воздействию, что приведет к их постепенному разрушению. Современный ритм жизни, работа за компьютером, фастфуд и обилие автомобильного транспорта породили такую болезнь, как гиподинамия, которая раньше была неизвестной.
Ожирение — главный враг суставов, поэтому важно внимательно следить за массой своего тела и прикладывать максимум усилий, чтобы ее сохранить. Привычка подолгу и постоянно сидеть неблагоприятно сказывается на кровообращении в организме, мышцах, а также состоянии хрящей и связок. Также вес может увеличиться из-за возраста.
Активность и движение — это жизнь
Чтобы болезнь суставов никогда не возникала, необходим активный образ жизни. При здоровых суставах рекомендуется сделать упор не на статическую нагрузку, а на двигательную (бег, плавание, лыжные прогулки, ходьба и т.п.).
Подобные занятия помогают бороться с избыточной массой тела — врагом суставов и в целом всего организма. Движения помогут нормализовать кровообращение около хрящевых суставов, поскольку хрящ не имеет собственных сосудов и питается исключительно из суставной жидкости. Улучшение кровоснабжения в хрящевых тканях позволит обеспечить различные суставы питательными компонентами и кислородом.
Очень важно придерживаться некоторой осторожности: излишняя нагрузка на суставы, неправильное выполнение физических движений и травмы могут усугубить проблему. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с тренером либо лечащим доктором, особенно если во время или после занятий возникает дискомфорт.
Для профилактики болезни суставов хорошо выполнять своеобразную суставную гимнастику, которая состоит из достаточно простых упражнений, для которых не нужен тренажер или тренер. Также можно посещать бассейн, поскольку в воде нагрузка на суставы снижается.
Вышеперечисленные методы могут использоваться исключительно в профилактических целях артроза. Если уже поставлен диагноз, заниматься в спортзале можно после консультации с реабилитологом и под контролем профессионального тренера. Он сможет подобрать и разработать индивидуальную программу занятий. Пациентам в острый период течения заболевания тренировки противопоказаны.
Правильный режим дня — значимый этап профилактики артроза
Многие считают, что в чрезмерном либо недостаточном сне, переедании и отсутствии прогулок нет ничего страшного. Однако всё это неблагоприятно влияет на суставы и организм, поскольку здоровье растрачивается незаметно. Необходимо спать по 7-8 часов в сутки, не вставать очень рано и не ложиться слишком поздно, сбалансировано питаться, дышать чистым воздухом и гулять на природе. Также улучшение эмоционального настроя даст возможность оставить болезни в прошлом.
Суставы любят тепло
Главная аксиома предупреждения артроза в том, что суставные ткани и хрящи не любят холод. Также держать суставы в тепле следует как в профилактических целях, так и пациентам при артрозе коленного сустава и тем, у кого диагностирован остеоартроз. Ощутимую пользу для сохранения тепла могут оказать наколенники, которые можно купить или сшить самим. Наколенники способны крепко поддерживать сустав, фиксировать и согревать колено.
Основное правило для людей, которые имеют болезни суставов или просто беспокоятся о здоровье, — не простужать коленные, локтевые и тазобедренные суставы.
Осторожное обращение с суставами
Болезнь суставов — наиболее распространенная патология среди спортсменов. Сильные нагрузки приводят к надрывам и разрывам связок, микротравмам суставов и растяжениям. Пока тонус мышц, хорошая физическая форма, масса тела дают возможность крепко фиксировать сустав, проблема может быть незаметной. После завершения карьеры суставы разбалтываются, мышечный каркас ослабевает, возникают хруст и ноющие боли. Речь о посттравматического артрозе.
Оберегайте суставы от травм, ударов и чрезмерных нагрузок. Это позволит предотвратить боли в суставах в старости и свести шансы на возникновение заболеваний к минимуму.
Сбалансированное питание при артрозе
Чтобы профилактика болезни суставов была эффективной, нужно питаться сбалансировано. Хрящи, связки и суставы достаточно резко реагируют на то, что человек ест. Многие согласятся, что сегодня продукты питания стали менее натуральны и полезны, нежели раньше. Ещё недавно люди не знали, что представляет собой нарушение метаболических процессов. Ожирение диагностировали у 45% населения, и не было стольких людей с больным суставами. Сейчас же многие перекусывают в кафе быстрого питания, покупают еду с красителями, ароматизаторами и консервантами.
Диета при артрозе обязательна. Подобрать правильный рацион питания — важная задача, в которой могут помочь диетологи и опытные специалисты.
Ходьба с тростью при артрозе
Использование трости позволит освободить суставы от излишних нагрузок, поэтому данную профилактическую меру рассматривают еще как дополнительный способ лечения артроза ног. Опираясь на палку, пациенты с артрозом тазобедренных или коленных суставов уменьшают нагрузку на 40%.
Чтобы правильно выбрать трость, которая будет соответствовать росту человека, встаньте прямо, опустите руки вниз и измерьте расстояние от пола до запястья. Результат и есть рекомендуемая длина палочки. Покупая трость, следует обратить внимание на наконечник. Он должен иметь резиновую накладку, которая будет предотвращать скольжение и амортизировать движения.
Нужно учитывать, что при болезни левого колена палочку необходимо держать в правой руке, и наоборот. Делая шаг, нужно переносить часть массы тела на трость. В результате ходить станет менее болезненно.
Чтобы заболевание причиняло меньше боли, можно приобрести специальные стулья с подлокотниками, выпирающими вперед. Вставая, нужно опираться на них, делая упор на область запястий. Это позволит перераспределить массу тела, так что при вставании суставы не будут болеть.
Общие рекомендации относительно профилактики артроза
Еще существует несколько рекомендаций, направленных на то, чтобы болезнь суставов никогда вас не потревожила:
- занимайтесь аквааэробикой;
- носите обувь на удобной платформе;
- используйте супинатор и специальные стельки.
После изнурительного трудового дня можно выполнить упражнение «велосипед» — изобразив езду, передвигать ногами в воздухе. Это упражнение позволит тонизировать мышцы и снять напряжение в суставах. Не рекомендуется сидеть, положив ногу на ногу — это приводит к ухудшению кровотока в сосудах.
Комплекс вышеперечисленных правил и рекомендаций служит профилактикой артроза, при соблюдении которого можно не только избежать неблагоприятного воздействия на суставные ткани, но и замедлить уже возникшие процессы разрушения в суставах.
Источник
Вопрос знатокам: как вылечить артроз коленного сустава с помощью адамового яблока (нужен рецепт)
С уважением, Антон Булимов
Лучшие ответы
Ирэн Ницше:
Это невозможно. Там изношен хрящ.
При сильной боли в суставах:
наружно противовоспалительные мази (эконом-вариант Бом-Бенге или бутадионовая, лучшие крем долгит, диклофенак-, вольтарен-, пирокс- и фастум-гель) или димексид РАЗВЕДЕННЫЙ. В аптеке продают концентрат димексида, его надо развести (1 часть димексида на 2-10 частей воды, максимум разрешается 50 % раствор, т.е. 1:1), им смачивают ткань, которую накладывают на пораженное место, накрывают полиэтиленом, а сверху чем-нибудь теплым (шарфом). на 20 — 30 мин 1 раз в день 10 — 15 дней. Особенно сильный эффект, если намазать сустав вольтареном или бутадионовой и на нее поставить димексидовый компресс. ПРИ ЖЖЕНИИ — СНЯТЬ.
внутрь ортофен по таблетке 2-3 раза в день после еды 5 дней ЕСЛИ ЖЕЛУДОК ЗДОРОВЫЙ. Если больной — заменить на мовалис, нимесил или целекоксиб (целебрекс) 2 раза в день.
Воздействие холода или тепла на сустав могут уменьшить боль. Трудно предугадать, что будет более эффективно в вашем случае, поэтому надо попробовать оба способа и выбрать тот, что помогает именно вам.
Когда боль уменьшится, необходимо:
— не носить тяжестей, избегать перегрузок (длительные стояние и ходьба, осообенно по неровной местности или лестнице, бег, прыжки, фитнес, тяжелая физическая работа)
— пользоваться тростью при долгих ходьбе и стоянии
— носить обувь на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой типа кроссовок
— провериться на плоскостопие и если оно есть — использовать стельки-супинаторы
— заниматься лечебной физкультурой (не простой, а именно лечебной! Полезны также плавание и гимнастика в воде)
— при легких обострениях проходить курсы массажа и физиотерапии — можно самим овладеть техникой массажа и купить прибор для домашней физиотерапии, их много, лучше выбрать с магнито- и лазеротерапией
Полезно также санаторно-курортное лечение, где есть радоновые и сероводородные источники, грязелечение, плавание в море и процедуры с морской водой.
При избыточной массе тела рекомендуются плавание и ограничение жирного, сладкого, мучного.
При любом артрозе необходимы препараты, нормализующие обмен в хрящевой ткани суставов — хондропротекторы Артра, Дона, Структум, Терафлекс, Хондразамин, Хондроитин, Глюкозамин. Не путайте их с БАДами. Основу настоящих хондропротекторов составляют хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. Это природные вещества, они содержатся в пище и являются составными компонентами суставных хрящей, поэтому при их недостатке поврежденный хрящ не восстанавливается.
Хондрозамин — это отечественный аналог лучшего препарата Терафлекса, только в 2 раза дешевле, на курс 3-4 упаковки — по 2 капсулы 2-3 раза в сутки, курс — 3 месяца, затем — 1 месяц перерыв, и повторить курс.
Полноценное лечение хондропротекторами начинают ПОСЛЕ СНЯТИЯ ВОСПАЛЕНИЯ — когда боль уменьшилась. Лечение хондропротекторами для приема внутрь должно быть длительным: действие обычно начинается спустя 3 месяца, а устойчивый эффект — как минимум через 6 месяцев. Эти лекарства специально разработаны для длительного приема и обычно хорошо переносятся.
ЛФК
Выполняйте приседания на стул или полуприседания в небыстром темпе. Повторять 10-15 раз. Полные приседания вредны!
Вращения голенью на весу. Поднять одну ногу на угол 90 градусов, согнув ее в колене, и выполнять вращательные движения голенью от колена по часовой и против часовой стрелки. При этом необходимо сохранять неподвижным положение бедра этой ноги. Повторять 10-15 раз каждой ногой.
Сесть свесив ноги и болтать ногами.
Объем движений следует увеличивать постепенно. Если от упражнения хуже — не делать!
ЛФК пробелы убрать
: //dona. rotta. ru/patients/read/read_13
ЛФК при коксартрозе
: //dona. rotta. ru/patients/read/read_5
Метод Шиацу
.ayzdorov /lechenie_artroza_shiacy.php
Памятка для пациента с остеоартритом, который не желает быть одураченным
: //dona. rotta. ru/patients/read/read_14
Жадина:
Про адамово яблоко не знаю а вот терапевт мне помог.
kpv 03Касторский:
артроз коленного сустава этим не вылечить, во всем мире существуют стандарты лечения артроза включающие в себя прием хондропротекторов и внутрисуставное введение препаратов гиалуроновой кислоты
Видео-ответ
Это видео поможет разобраться
Ответы знатоков
Псевдоним:
Один мой товарищ со схожим заболеванием на магнитотерапию ходил
(ему направление дали в районной поликлинике)
После «магнитов» вроде как ему полегче стало.
Салам Алейкум:
При обострении — сильной боли в суставах:
наружно противовоспалительные мази (эконом-вариант Бом-Бенге или бутадионовая, лучшие крем долгит, диклофенак-, вольтарен-, пирокс- и фастум-гель) или димексид РАЗВЕДЕННЫЙ. В аптеке продают концентрат димексида, его надо развести (1 часть димексида на 2-10 частей воды, максимум разрешается 50 % раствор, т.е. 1:1), им смачивают ткань, которую накладывают на пораженное место, накрывают полиэтиленом, а сверху чем-нибудь теплым (шарфом). на 20 — 30 мин 1 раз в день 10 — 15 дней. Особенно сильный эффект, если намазать сустав вольтареном или бутадионовой и на нее поставить димексидовый компресс. ПРИ ЖЖЕНИИ — СНЯТЬ.
внутрь ортофен по таблетке 2-3 раза в день после еды 5 дней ЕСЛИ ЖЕЛУДОК ЗДОРОВЫЙ. Если больной — заменить на мовалис, нимесил или целекоксиб (целебрекс) 2 раза в день.
Воздействие холода или тепла на сустав могут уменьшить боль. Трудно предугадать, что будет более эффективно в вашем случае, поэтому надо попробовать оба способа и выбрать тот, что помогает именно вам.
Когда боль уменьшится, необходимо:
— не носить тяжестей, избегать перегрузок (длительные стояние и ходьба, осообенно по неровной местности или лестнице, бег, прыжки, фитнес, тяжелая физическая работа)
— пользоваться тростью при долгих ходьбе и стоянии
— носить обувь на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой типа кроссовок
— провериться на плоскостопие и если оно есть — использовать стельки-супинаторы
— заниматься лечебной физкультурой (не простой, а именно лечебной! Полезны также плавание и гимнастика в воде)
— при легких обострениях проходить курсы массажа и физиотерапии — можно самим овладеть техникой массажа и купить прибор для домашней физиотерапии, их много, лучше выбрать с магнито- и лазеротерапией
Полезно также санаторно-курортное лечение, где есть радоновые и сероводородные источники, грязелечение, плавание в море и процедуры с морской водой.
При избыточной массе тела рекомендуются плавание и ограничение жирного, сладкого, мучного.
При любом артрозе необходимы препараты, нормализующие обмен в хрящевой ткани суставов — хондропротекторы Артра, Дона, Структум, Терафлекс, Хондразамин, Хондроитин, Глюкозамин. Не путайте их с БАДами. Основу настоящих хондропротекторов составляют хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. Это природные вещества, они содержатся в пище и являются составными компонентами суставных хрящей, поэтому при их недостатке поврежденный хрящ не восстанавливается.
Хондрозамин — это отечественный аналог лучшего препарата Терафлекса, только в 2 раза дешевле, на курс 3-4 упаковки — по 2 капсулы 2-3 раза в сутки, курс — 3 месяца, затем — 1 месяц перерыв, и повторить курс.
Полноценное лечение хондропротекторами начинают ПОСЛЕ СНЯТИЯ ВОСПАЛЕНИЯ — когда боль уменьшилась. Лечение хондропротекторами для приема внутрь должно быть длительным: действие обычно начинается спустя 3 месяца, а устойчивый эффект — как минимум через 6 месяцев. Эти лекарства специально разработаны для длительного приема и обычно хорошо переносятся.
ЛФК
Выполняйте приседания на стул или полуприседания в небыстром темпе. Повторять 10-15 раз. Полные приседания вредны!
Вращения голенью на весу. Поднять одну ногу на угол 90 градусов, согнув ее в колене, и выполнять вращательные движения голенью от колена по часовой и против часовой стрелки. При этом необходимо сохранять неподвижным положение бедра этой ноги. Повторять 10-15 раз каждой ногой.
Сесть свесив ноги и болтать ногами.
Объем движений следует увеличивать постепенно. Если от упражнения хуже — не делать!
ЛФК
[ссылка появится после проверки модератором]
ЛФК при коксартрозе
[ссылка появится после проверки модератором]
Метод Шиацу
.ayzdorov /lechenie_artroza_shiacy.php
Памятка для пациента с остеоартритом, который не желает быть одураченным
[ссылка появится после проверки модератором]
DaqpbЯR АндqрeVна:
Эвкалипт: настой — 20 гр. эвкалипта залить стаканом кипятка, настоять час, процедить и слить в темную бутылку. Пить две недели по 50 гр. 3 раза в день за полчаса до еды. Проверять СОЭ. Если в норме (до 14), то эвкалипт не применять.
Втирание: 100 гр. измельченного эвкалипта положить в темную бутылку, залить 0,5 литра водки, дать постоять пять суток при комнатной температуре. Втирать один раз перед сном. В поясницу втирать 3 раза, в кисти рук — 2 раза. Курс — один месяц.
Маслянная смесь: при нарушении кровообращения в ногах, после теплых ванн для ног втирать масляную смесь — 2/3 стакана измельченного лаврового листа залить 1 стаканом подсолнечного нерафинированного масла. Настоять в темном месте 6 дней и растираться.
Dock:
Начало лечения артроза коленного сустава обычно происходит с назначения нестероидных противовоспалительных препаратов, среди которых Пироксикам, Индометацин, Диклофенак, Флексен, Ибупрофен.
Царь:
Лечение гонартроза:
Объем лечебных мероприятий зависит от стадии болезни и тяжести поражения, но, поскольку заболевание хроническое, единственное, чего можно добиться – это сколько-нибудь длительной ремиссии (фазы покоя, когда клинические проявления минимальны или отсутствуют) . Однако, если на ранних стадиях удается устранить причину, вызвавшую болезнь (например – снизить вес тела) , то возможно практически полное выздоровление.
Цели лечения гонартроза: устранить боль;
по возможности восстановить разрушенный хрящ и связочный аппарат;
увеличить объем движений в суставе.
К видам лечения относят: терапию лекарственными препаратами;
массаж и мануальную терапию;
хирургическое вмешательство;
восстановительную терапия (ЛФК, физиопроцедуры и другие методы) .
Медикаментозные средства правильно подобрать может только врач, ни в коем случае не назначайте их себе самостоятельно. Их основное действие направлено на: снятие боли и воспаления – для этого назначаются соответствующие препараты, в том числе гормоны (которые вводятся в суставную полость) ;
улучшение кровоснабжения сустава – его обеспечивают средства, снимающие спазмы сосудов и расслабляющие мышцы в пораженной области;
восстановление хрящевой ткани – назначаются препараты, питающие и восстанавливающие хрящ.
Мануальное воздействие и массаж уменьшают боль, расслабляют спазмированные мускулы возле пораженного колена, помогают увеличить объем движений, скорректировать положение костей, усилить кровообращение.
При далеко зашедших, необратимых поражениях применяется радикальный метод – протезирование, то есть, имплантация металлического протеза взамен разрушенного сустава. Это пока единственный способ, который дает шанс на полное выздоровление, однако эндопротезы имеют ограниченный срок службы, после чего подлежат замене. Поскольку цена таких операций весьма высока – этот вариант пока не получил широкого распространения.
Восстановительная терапия включает в себя лечебную физкультуру, кинезотерапию (применение специальных нагрузок и тренажеров) , физиотерапию и санаторно-курортное лечение.
Ортопедические методы направлены на разгрузку больного колена – это трости, ортезы и прочее, что облегчает ходьбу (при необходимости) .
Существуют множество народных рецептов различных мазей и компрессов на основе трав, медицинской желчи. Применяют согревающие повязки из натуральной шерсти. В основном действие подобных методов направлено на снятие боли и устранение основных симптомов.
Самое важное при начавшемся артрозе колена – это не запускать заболевание, поскольку далеко зашедшие его стадии приводят к инвалидности. Но если вовремя направить все силы на лечение – пока время не упущено – есть шанс на практически полное выздоровление.
Подробности здесь. Нажми!
Юлия:
И помните, что все противовоспалительные нестероидные неблагоприятно влияют на желудок!
пейте после еды, а также надо параллельно принимать «альмагель»или подобное.
Доктор Циник:
По рекомендациям ВОЗ, первая мера — это снижение массы тела. Затем — парацетамол, ацетаминофен. Именно и только эти два, не соплеменные им парацетамолы-диклофенаки-аркоксии-целебрексы, они — позже. Затем — всё остальное. Там ОЧЕНЬ много всего.
Короче, здесь — НЕ ЛЕЧАТСЯ.
Nos:
дискус композитум
Жучка:
После снятия боли нужно 6 месяцев принимать СТРУКТУМ 500, по схеме предложенной врачом. Таблетки дорогие — 1700 руб. на месяц.
студент медик:
Реабилитация пациентов с артритом и артрозом s rvio m/survey/d/M5M6Y6M0X1J1W2D9N#.VvJ5pZrae9s.vk
AНИД:
Внутрисуставные уколы содержащие гиалуроновую кислоту
Jurgen Paustjan:
Лекарства дают только временный эффект, поскольку они не убирают настоящую причину артроза коленного сустава. И часто истинная причина остаётся скрытой. И одной из причин может быть подвывих первого шейного позвонка.
Подробнее о том, как подвывих первого шейного позвонка приводит к артрозу коленного сустава читайте тут: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Артём:
Уникальных лекарств, которые бы подходили каждому и под любую разновидность, к сожалению, не существует. В каждом отдельном случае подбирается индивидуальный порядок лечения, и, соответственно, медикаментозная часть. Не советую заниматься самолечением, это может привести только к ухудшению ситуаций. Вам и самим надо владеть информацией о болезни, с этим можете ознакомится тут artroz m/.
Art Style:
artroz m/ на этом сайте Вы сможете узнать все, что касается артроза. Более того, уже после прочтения и детального изучения информации можно будет понимать, то ли у вас на самом деле. На сайте в прекрасном виде подана информация о причинах возникновения болячки, её типах и уровнях сложности. Но не забывайте о том, что должно лечение, которое принесет результат, сможет назначить только специалист.
Источник
