Как уберечься от артрита
Примерно у 70 % россиян после 40 лет появляется артрит суставов нижних конечностей. Так что нужно делать, чтобы не заболеть?
Этому способствует сидячий образ жизни и недостаток занятий спортом. Артрит, как и любое другое заболевание, лучше предотвратить, чем бороться с уже появившимися проблемами.
О профилактике артрита и защите суставов корреспондент АиФ.ru побеседовал спрофессором, доктором медицинских наук Сергеем Бубновским.
В зоне риска
Наталья Кожина, АиФ.ru: Сергей Михайлович, у какой категории людей самые большие шансы заболеть артритом нижних конечностей?
Сергей Бубновский: Я хочу сказать одну формулу, которая вышла из моей длинной практики. Человек стареет ногами, а не годами. Если человек много сидит, много стоит, не делает упражнений типа приседаний, ходьбы в горы — он автоматически попадает в зону риска. У них слабеют ноги, а они должны быть сильнее рук в 2–3 раза, если соизмерять одинаковые мышцы. Иногда смотришь, вроде внешне человек хорошо выглядит, мышцы есть, а ноги тонкие и слабые. На это не обращают внимание. А зря.
Любой сустав — это мышцы, связки, суставная жидкость (анатомически). Если мышцы и связки, обеспечивающие сустав, работают полноценно, значит, сустав получает необходимое количество суставной жидкости (смазки). В таком случае сустав хорошо работает. Ты можешь носить тяжести, бегать, прыгать. Ухаживая правильно за мышцами, связками, ты не попадаешь в зону риска, даже если ты — программист, чиновник, бухгалтер и много сидишь в офисе.
Н. К., АиФ.ru: Но ведь дети тоже не застрахованы от артрита?
С. Б.: У них артрит может проявляться только как осложнение от антибиотиков или от всякого рода прививок. С детьми надо заниматься физически, поднимать иммунитет, закаливать, тогда у них проблем с суставами не будет. Я встречаю дикие случаи ревматоидного артрита у детей. Это заболевание бывает у детей в 12 лет! А почему? Только на основании того, что их лечат от других заболеваний, применяя жёсткие антибактериальные или гормональные препараты, которые разрушают систему саморегуляции, и суставы попадают в поле зрения побочных действий.
Н. К., АиФ.ru: Артрит сложно диагностировать?
С. Б.: Принципиальная вещь заключается в том, что существует большое недопонимание при диагностике, при жалобах человека на боли, допустим, в коленных суставах, когда ставят диагноз «артроз» вместо того, чтобы поставить «артрит».
Сейчас есть такое понятие — «гипердиагностика», то есть завышенная оценка болезни, это серьёзная проблема, вызывающая ненужное назначение медицинской помощи, ненужное количество лекарств, а то и операций по замене суставов.
Артрит — это когда суставные поверхности целые. Если мы говорим об артрите коленного сустава, то рентгенологически сустав целый, но он может отекать, может не гнуться, могут быть боли, хромота при нагрузке на коленный сустав. И есть понятие артроз — это когда на рентгеновском снимке мы видим нарушение конгруэнтности, то есть со стороны поверхности как бы деформированный сустав. В таком случае сустав не сгибается и не разгибается полноценно, болит. В этом случае медицинская технология должна идти к подготовке этого сустава на замену, на эндопротез.
Сейчас есть такое понятие «гипердиагностика», то есть завышенная оценка болезни, это серьёзная проблема, вызывающая ненужное назначение медицинской помощи, ненужное количество лекарств, а то и операций по замене суставов.
Н. К., АиФ.ru: Часто мы идём к врачу в самый последний момент, какие симптомы должны насторожить? Например, я покаталась 2 часа на роликах, заболело колено. Это повод прийти на приём к доктору?
С. Б.: Да, это повод. Проявления на словах сложно описать, скажу так. Есть антропометрические показатели, когда длина кости бедра или голени должна соответствовать длине мышц, обеспечивающих эту голень. Грубо говоря, человек, сидя с прямыми ногами, должен спокойно доставать пальцы ног пальцами рук и при этом не испытывать дискомфорта. Это говорит о его более-менее антропометрической состоятельности, то есть у него мышцы растут так же, как кости, не отставая от костей, потому что кости растут автоматически, делает человек упражнения или не делает, сидит или бегает. А мышцы растут только тогда, когда ты ими занимаешься, тренируешь. Это один показатель. Второй момент — это функциональность. Сможет человек отжаться, присесть, сделать упражнение на пресс. Эти две составляющие: антропометрическая, то есть органическая, целостность и функциональная достаточность — показывают, есть здоровье или его нет.
12 стаканов жидкости и 4 км пешком — ежедневно
Н. К., АиФ.ru: Диета помогает при лечении артрита?
С. Б.: Смотря что вы подразумеваете под понятием «диета». Если речь идёт о сбалансированном питании, чтобы белки, жиры, углеводы поступали в нормальном состоянии в организм и отрабатывались организмом, то я за. Кроме того, важно соблюдать питьевой режим. За день надо выпивать примерно 12 стаканов жидкости.
Н. К., АиФ.ru: В начале нашей беседы вы говорили, что в основном от артрита суставов нижних конечностей страдают офисные работники. Так что нужно делать, чтобы не заболеть?
С. Б.: Офисным сотрудникам, которые много сидят в кресле перед компьютером, надо раз в 1–2 часа открыть форточку, затем, держась за стол руками, поприседать глубоко с прямой спиной. По 20 раз 2–3 серии. И тогда они будут избавляться не только от гиподинамии, но и от мышечной атрофии. А мышцы питают суставы. Любой сустав, и позвоночник в том числе, зависит от мышц. Если они не используются, то атрофируются. Сохнут суставы, появляется артрит, боли в коленях, спине.
Плюс к этому важна растяжка ног после таких упражнений. Для этого надо с прямой ногой достать носок, стоя или сидя на стуле. Часто можно видеть в американских фильмах, как человек сидит в кресле, а прямую ногу положил на стол. Хорошо бы в этой позиции взять носок рукой и потянуть его на себя после приседаний. Лучше это делать с выдохом, который снимает напряжение и улучшает кровоток по мышцам. Тогда сиди у компьютера хоть по 12 часов. Если ты периодически будешь приседать, то спасёшь суставы нижних конечностей.
Н. К., АиФ.ru: Сколько надо ходить в день?
С. Б.: Японцы насчитали 10 тысяч шагов, я перевёл в километры, получается 8 км, это 2 часа быстрым шагом. Мне кажется, что это многовато. Я рекомендую, если есть время, то 4 км. А если нет времени, 20 минут максимально быстрой ходьбы до пота. Вполне достаточно, если вы 3 раза в неделю будете совершать такую прогулку. Естественно, в специальной обуви для ходьбы, а не на каблуках. Тогда это обеспечит аэробную подготовку сердцу. И не забывайте о растяжке, которая должна сопровождать как силовые упражнения, так и ходьбу. Если ты после ходьбы растянул руки и ноги, то этого достаточно, чтобы и подзарядить суставы, и препятствовать забитости мышц.
Источник
Воспаление суставов – очень распространенное заболевание. И вряд ли найдется человек, который когда-либо не страдал от суставной боли. Можно ли уберечься от артритов и артрозов?
Об этом рассказал Григорий Голубенко, врач-ортопед, травматолог, вертебролог, кандидат медицинских наук.
Артрит – это острый воспалительный процесс в суставе, который сопровождается резкой болью, покраснением сустава и нарушением его функции. Этот воспалительный процесс чаще всего переходит в хронический. А хроническое воспаление суставов уже носит название «артроз».
Артрозы чаще всего возникают на фоне дистрофических процессов в организме, которые появляются с возрастом и, как правило, связаны с травмами суставов, случавшимися ранее. При артрозе боли уже не такие сильные, но они носят постоянный характер, тяжело снимаются какими-либо обезболивающими и требуют уже постоянного наблюдения и лечения.
Как же уберечься от артритов и артрозов?
1. Исключите травмы
Особенно важно оберегать поверхностно расположенные суставы (коленные и голеностопные, а также суставы кистей рук). Например, во время игры в волейбол чаще всего травмируются суставы пальцев и кистей рук.
2. Не переохлаждайтесь
Очень важно сохранять суставы в тепле. Ведь все суставы, а особенно ранее травмированные, очень чувствительны к снижению температуры. В пораженных суставах и так наблюдается ухудшение кровообращения, а переохлаждение лишь усугубляет эти процессы.
3. Избегайте перегрузок
Если вы знаете, что у вас когда-то была травма сустава, то уже не стоит танцевать до упаду и бегать длительные кроссы. А после прохождения некоторого расстояния лучше всего остановиться и дать возможность суставу отдохнуть.
4. Пройдите курс лечения при артрите
При воспалении сустава очень важно довести лечение до конца, а не останавливаться на каком-то его этапе. В противном случае через некоторое время в пораженном суставе с высокой долей вероятности разовьется воспаление, но уже хронического характера — артроз.
Это же касается и ушибов. Ведь ушибы мягких тканей проходят бесследно, а травмы суставов всегда грозят перерасти в артрит и в дальнейшем в хроническое воспаление сустава. Поэтому также очень важно восстановить сустав после травмы.
Как избежать обострений при хроническом воспалении сустава?
Необходимо выполнять следующие рекомендации:
— постоянно наблюдаться у врача-ортопеда
— разгружать сустав (например, ходить с тростью, если это коленный сустав)
— ограничить длительное пребывание на ногах
— дополнить лечение различными физиотерапевтическими процедурами.
То есть по возможности надо ограничить нагрузку на пораженный сустав. А физиотерапевтические процедуры не только помогут снять болевые ощущения, но и восстановят нормальное функционирование сустава (улучшат кровообращение в нем, восстановят его подвижность и полный объем движений). Поэтому такому пациенту показано наблюдение как у ортопеда, так и у физиотерапевта.
Стоит отметить, что существуют комплексные фитопрепараты, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани и нормальному функционированию суставов, а также снимают болевые ощущения в пораженных суставах.
Источник
26.07.2019 | 21:50 | Joinfo.ua
В мире существует множество опасных заболеваний, одним из которых, является артрит. А есть ли способ уберечься от этого недуга?
Многих интересует вопрос, почему при постановке диагноза врач никогда не указывает просто артрит, а обязательно уточняет – остеоартрит, ревматоидный артрит, полиартрит и другое. Дело в том, что артрит – группа патологий с поражением суставов. Joinfo.ua собрал ответы на 20 самых популярных вопросов об артрите.
1. Каковы причины возникновения артрита?
Двое из трёх пациентов, страдающих артритом, находятся в возрасте старше 50 лет. Большинство из них женщины. Причинами развития артрита могут стать производственные или спортивные травмы, а также наследственные факторы, нарушения обмена веществ, воспалительные процессы в организме, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни и ожирение.
2. Является ли артроз коленного сустава наиболее распространенной формой заболевания?
Нет. Наиболее часто встречается артроз грудного отдела позвоночника и пальцев рук. Самым болезненным и приводящим к инвалидности является артроз бедра и колена. Лодыжки, локти и плечи страдают гораздо реже.
3. Является ли избыточный вес фактором риска?
Ожирение и артроз идут рука об руку. С одной стороны, молекулы, ответственные за связь между клетками, которые выделяются из жировой ткани, в случае ожирения распространяются по всему телу и приводят к разрушению хряща. С другой стороны, избыточный вес создает механическую нагрузку на несущие суставы.
4. Влияет ли метаболический синдром на болезнь?
Холестерин, триглицериды, артериальное давление, гликемия и резистентность к инсулину являются метаболическими показателями, которые могут превратиться в факторы риска, если их значения не соответствуют норме.
Предупреждение — когда окружность талии у женщины превышает 90 см, а у мужчин — 100 см.
5. Можно ли по анализу крови поставить диагноз остеоартрит?
В отличие от артрита, остеоартрит не может быть диагностирован с помощью анализов крови, поскольку он не оставляет следов воспалительных процессов. Такое можно обнаружить только в периоды острого развития заболевания.
6. Каковы новые возможности современной диагностики?
Система EOS, разработанная на основе физических исследований Джорджа Чарпака, лауреата Нобелевской премии, представляет собой настоящую революцию в области исследований позвоночника.
Всего за 20 секунд устройство с помощью слабо дозированных рентгеновских лучей «проходит» через тело пациента, стоящего прямо, а затем восстанавливает изображение в трех измерениях. Эта система намного более точна, чем обычный рентген позвоночника, поскольку она позволяет обнаруживать все деформации, послеоперационное состояние, эффект от протезов и так далее.
7. Выполняет ли витамин D защитную функцию?
Витамин D играет основную роль в процессе минерализации костей, но нет никаких доказательств его влияния на артрит. Поэтому нет необходимости в его приёме, если только его не назначил врач.
8. Употребление овощей и фруктов уменьшают проявления болезни?
Витамины и минералы из фруктов и овощей необходимы для здоровья костей. Калий предотвращает потерю кальция, нейтрализуя кислотность в организме, связанную с современным образом питания.
Антиоксиданты (витамины А, С и Е, селен, каротиноиды, полифенолы) преодолевают свободные радикалы. Тем не менее, нет никаких научных доказательств прямого влияния фруктов и овощей на развитие артрита или защиту от болезни.
9. Как влияют на развитие заболевания жирные кислоты?
Омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, рапсовом и ореховом масле, обладают способностью блокировать или замедлять воспаление.
Точно противоположный эффект имеет насыщенный жир (сливочное, пальмовое масло …). Многие исследования доказывают преимущества мононенасыщенных жиров, таких как оливковое масло, которое играет защитную роль в хрящевой ткани.
10. Движение облегчает боль?
Умеренная физическая активность способствует выработке противовоспалительных цитокинов. Однако, когда движение слишком интенсивное, это ведёт к обратному результату.
В периоды обострений, которые указывают на быстрое развитие артроза, не следует нагружать суставы. Велоспорт и плавание являются наиболее подходящими видами спорта. Но, если человек не чувствует боли во время движения, физическая активность ему не повредит.
11. Как влияет стресс на развитие артрита?
Только физический стресс из-за микротравм приводит к воспалительным процессам в суставах. Психическое напряжение на них не влияет. Однако 5-10% больных остеоартрозом часто страдают от депрессии.
12. Эффективны ли мази и гели?
Они могут принести пользу только при поверхностном артрите пальцев и колен и в качестве дополнения к анальгетикам.
13. В каких случаях делают инъекции?
Когда лекарства не приносят обезболивающего эффекта, или пациент не переносит их, врач может назначить инъекции кортикоида непосредственно в сустав. Такие инъекции делаются в одном и том же месте не более 3 раз в год.
14. Как помогают инъекции гиалуроновой кислоты?
Гиалуроновая кислота увлажняет поверхность хрящевой ткани и предотвращает ее повреждение. Эти инъекции в основном используются при артрозе коленного сустава и не подходят для пальцев и лодыжек. Они позволяют отложить хирургическое вмешательство и улучшить качество жизни пациента.
15. Когда необходимо заменить больной сустав?
В случае, если лекарство не помогает, или у пациента индивидуальная непереносимость этих препаратов, а также при очень сильной боли, другого выхода, кроме операции, нет. Чаще всего меняют коленный и бедренный суставы, иногда плечо.
16. Есть ли противопоказания к операции?
Операции не проводятся в трех случаях — это почечная недостаточность, тяжелые сосудистые заболевания и нарушения свертываемости крови.
17. Можно ли доверять БАДам?
Когда они рекомендуются врачом и поступают из контролируемых источников, нет проблем с приемом БАДов. Но не приобретайте их в интернете!
18. Как на болезнь влияет кишечная флора?
Нарушение баланса кишечной флоры приводит к хроническому воспалению слизистой оболочки кишечника, что усиливает артроз. Его повышенная проницаемость позволяет бактериальным частицам проникать в организм и накапливаться в мышцах и суставах.
Очень часто люди, страдающие от артрита, имеют проблемы с пищеварением. Это подчеркивает большое значение правильного питания с исключением алкоголя, табака, раздражающих специй, слишком большого количества сырых фруктов и овощей.
19. Помогает ли куркума?
Противовоспалительные свойства куркумы не были доказаны научными исследованиями, но она не является несовместимой с лекарствами от остеоартрита. Все антиоксидантные пищевые продукты, такие как большинство ароматических специй, оказывают положительное влияние на симптомы артрита.
20. Нужны ли ортопедические стельки?
При гонартрозе изменение положения колена с помощью стелек могут облегчить боль. Тем не менее, их нельзя носить постоянно. Вместо ортопедических можно использовать более толстые стельки для уплотнения стопы ног, что смягчает удары при ходьбе.
В заключение можно добавить, что артроз и артрит не являются неизлечимыми заболеваниями. При первых же симптомах, обращайтесь в больницу. Помните, что своевременно начатое лечение может остановить болезнь и избавить вас от многих проблем с самочувствием!
Берегите себя и будьте здоровы!
Возможно, вам также будет интересно узнать, как лечить артрит народным средствами. И не забывайте — сначала нужно получить на это разрешение врача!
Источник
Артрит, в переводе с греческого слова athron означает «сустав», следовательно, эта болезнь характеризуется воспалением сустава (или группы суставов), возникающим в синовиальной оболочке сустава.
Эта болезнь мучает многих жителей нашей планеты. Однако, профилактика артрита вполне реальная вещь для всех нуждающихся. Как известно, болезнь легче предупредить, нежели потом долго, и не всегда успешно, лечить. Причины артроза и артрита, и профилактика будут темой рассмотрения данной статьи.
Причины возникновения воспаления суставов
Причины возникновения артроза и артрита могут быть разными, в большинстве своем они зависят от образа жизни, характера трудовой функции и иных причин.
Причины возникновения этого недуга делятся на:
- аллергические;
- травматические;
- инфекционные;
- дистрофические;
- ревматоидные;
- реактивные.
Аллергический и травматический артриты
Аллергический артрит представляет собой доброкачественное воспаление сустава, являющееся реакцией организма на конкретный аллерген. Этот артрит имеет полностью обратимый характер. Этот вид артрита может быть вызван и определенным продуктом питания, и лекарством, и клещами. При лечении аллергии артрит проходит. Может возникнуть рецидив, но в случае не долечивания, и при контакте с аллергеном.
Травматические артриты возникают, как последствия какой-либо травмы, либо при постоянном легком травмировании.
Инфекционный и реактивный артриты
Инфекционные артриты возникают вследствие инфекции, вируса, попадания в организма грибкового образования или паразитов. К примеру, гепатит В.
Реактивные артриты – это воспаление сустава, произошедшее после перенесения определенных инфекционных заболеваний, как-то кишечных, носоглоточных, почечных, а также конъюнктивитов и увеитов.
Дистрофические, ревматоидные артриты
Дистрофические артриты возникают при дегенеративном изменении состава сустава, Причиной такого артрита выступают: недостаток витаминов, нарушение обмена веществ, переохлаждение, малая подвижность или, наоборот, излишнее физическое напряжение.
Ревматоидные артриты характеризуются системной хронической формой проявления заболевания соединительнотканных структур. В данном случае поражаются мелкие суставы. Подвержены этому заболеванию люди, чья работа связана с постоянными нагрузками на те или иные группы суставов.
Как лечат артриты?
При диагностировании и лечении определённого артрита применяются противовоспалительные препараты, как таблетки, так и уколы или системы, массажи, лекарства с регенерирующим и спазмолитическим эффектом и витамины группы «В». Применяются согревающие и болеутоляющие мази. А так же проводят эндопротезирование суставов.
Как правило, лекарства, направленные на лечение суставов, негативно сказываются на желудке. Зачастую сначала лечат язвы, гастриты, рефлюксы, а уже после – артриты и артрозы. Также при медикаментозном лечении суставов, прописывают лекарства, направленные на защиту слизистой желудка от ожогов и воспалений.
После лечения необходима профилактика артрита для нормальной жизнедеятельности и недопущения рецидива.
Общие профилактические мероприятия
Профилактика артрита и артроза особенно важна для тех, кто входят в группу риска по своему образу жизни, своей работе, питанию. А так же тех людей, которые уже страдали от этого недуга и не хотят повторения событий.
Профилактика артрита суставов заключается в таких мероприятиях:
- Минимизация, а лучше полное исключение переохлаждения суставов.
- Ношение удобной обуви, если есть предрасположенность к этим недугам, лучше применение ортопедической обуви или стелек. Высокие каблуки лучше исключить.
- Все медики говорят о том, что в сидячем положении нельзя скрещивать ноги. И это правильно. Скрещивание ведет к застою крови и неподвижности суставов.
- Излишний вес также может приводить к воспалению суставов. Необходимо следить за ним.
- Профилактика артрита заключается в здоровом режиме дня: сон, отдых, работа — все должно быть в меру.
- Правильное питание. Как можно больше продуктов, содержащих витамины группы «В». Известно, что этот витамин невозможно накопить «про запас», попадая в организм, он сразу начинает расходоваться. Больше пищи, содержащей клетчатку. А так же людям, имеющим предрасположение к этим болезням нужно больше кушать жирной рыбы (треска, иваси, форель).
- Пить больше воды, простой чистой воды. Минимум три литра в сутки. Зачастую болезни вызваны недостатком жидкости в организме (это и соли, и воспаления, и тромбозы). Вода – это жизнь!
- Умеренные физические нагрузки. Для людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни – гимнастика, которую должен подобрать специалист.
- И последнее правило – все болезни от нервов. Поэтому необходимо минимизировать стрессы.
Профилактические мероприятия реактивного артрита
Профилактика реактивного артрита заключается:
- В первую очередь, в соблюдении гигиены. Этот вид артрита возникает при сальмонелле, клостридии, дизентерии и других вирусах, поражающих органы ЖКТ. Если принимать в пищу термически обработанные продукты, то риск заражения этими заболеваниями снижается.
- Во вторую очередь, необходимо соблюдать интимную гигиену, защищаясь от инфекций, передаваемых половым путем (хламидии, уреаплазмы и прочие микроорганизмы вызывают заболевания мочевой системы).
- В-третьих, правильное, сбалансированное питание – наваристые бульоны, рыба, богатая омега 3 (форель, тунец, скумбрия, палтус), орехи, цельное зерно, семена льна, фасоль, спаржа, петрушка. Также необходимо отказаться от алкоголя.
- И в-четвертых, периодическое наблюдение у врачей.
Профилактические мероприятия ревматоидного артрита
Профилактика ревматоидного артрита заключается в двух ипостасях:
- Первая – это общая профилактика, касающаяся людей, подверженных этому недугу.
- Вторая – это профилактика недопущения рецидивов и обострений у тех людей, которые уже страдают той или ной формой проявления этого заболевания.
Первый вид профилактики заключается:
- В лечении любых инфекционных заболеваний (начиная от ОРЗ и до более серьезных болезней, к примеру ВИЧ).
- Санации любых воспалений (лечение кариеса, ангины).
- В укреплении иммунитета – защитных сил организма.
- В здоровом образе жизни (питание, сон, работа, отдых, физическая культура, гимнастика, отказ от алкоголя и курения).
А второй вид профилактики представляется в:
- Приеме противовоспалительных медикаментов и уколов, направленных на восстановление суставной жидкости и хрящевой ткани. Так же необходимо не забывать о витаминных комплексах, как в таблетках, так и в уколах.
- Гимнастических мероприятиях, которые должен подобрать специалист. Помимо гимнастики для профилактики ревматоидного артрита используется езда на велосипеде, спортивная ходьба, плавание. Однако, перед использованием того или иного метода профилактики необходима консультация со специалистом – врачом-ревматологом.
- Диетическом питании (фрукты, ягоды, жирные кислоты омега3).
- Также для профилактики этого недуга можно использовать компрессы из желчи аптечной консервированной. Для этого нужно взять марлю или хлопчатобумажную ткань, хорошо смочить ее желчью, наложить на больное место, и создать вакуум при помощи пергамента. В идеале этот компресс необходимо оставить на сутки, периодически смачивая его желчью, по мере высыхания. Но можно использовать его в течение 8-10 часов. Кстати, это метод применяют не только как профилактику ревматоидного артрита, а также и в лечении артритов и артрозов на ранних стадиях.
Профилактические мероприятия артрита рук
Артрит рук и пальцев – эта болезнь, которая встречается у каждого седьмого жителя планеты, и женщины в пять раз чаще страдают этим недугом. На вопрос «почему женщины?», а потому что именно они чаще всего делают какую-либо работу руками (кулинария, шитье, работа за компьютером и прочее).
Артрит в этих суставах проявляется следующим образом:
- Боль в пальцах и руках при привычных действиях (боль сопровождается жжением, покалыванием и возникает тянущее ощущение).
- Боль в суставах перед сменой погоды, перепадами атмосферного давления, затмениями.
- Скованность кистей, особенно после пробуждения.
- Кожа вокруг пораженного сустава становится красной, горячей и припухлой.
- Наблюдается симметричное поражение суставов.
- При движении руками и пальцами слышен скрип, но не такой, как простые щелчки пальцами.
- Повышенная утомляемость, раздражительность, слабость.
- Вообще, артрит рук и пальцев малоприятное явление на любой его стадии (существует 4 стадии), а если болезнь запустить и не лечить, то можно получить инвалидность и перестать самому себя обслуживать.
А чтобы не допустить этих неприятных последствий, необходима профилактика артрита рук:
- Любая инфекция, попавшая в организм, должна быть долечена до конца.
- Прием витаминно-минеральных комплексов, направленных на питание суставов необходимыми веществами в полном объеме.
- Занятие спортивными упражнениями, которые должен индивидуально подобрать врач.
- Укрепление иммунитета, способность организма бороться с вирусами.
- Поддержание веса в адекватном состоянии (это касается и большого и недостающего веса).
- Профилактика артрита невозможна без витаминного рациона питания, насыщенного витаминами «В», «D», Кальций. Обязательное потребление фруктов, овощей, рыбы, орехов.
В заключение
Артрит — достаточно широкое заболевание на нашей планете. Как стало понятно, возникает оно, в первую очередь, из-за воспалительных процессов. Поэтому главной его профилактикой является своевременное полное лечение любого вирусного или инфекционного заболевания. Заболели раз, заболели два, три, четыре… Перенесли болезнь на ногах, не долечили или вообще не правильно лечили… А потом с возрастом наступают вот такие печальные последствия, как артриты и артрозы. Лечить их приходится долго, упорно и не всегда можно справиться с болезнью до конца, очень часто она переходит в хроническую стадию. А это постоянно ноющие боли в суставах, то тянет, то ломит, то на погоду болит. А иногда это заболевание ведет к утрате трудоспособности и самообслуживания.
Профилактика и лечение артрита должны проходить по назначению врача, лучше, если это будет ревматолог, и под его наблюдением. Однако, всегда необходимо помнить – спасение утопающего, дело рук самого утопающего. Пока человек сам не захочет быть здоровым и не начнет вести здоровый образ жизни, правильно питаться, сочетать свою жизнь с адекватными физическими нагрузками, здоровым он не будет. Профилактика артрита – это залог долгой и безболезненной жизни.
Источник
