Какой жир от артроза

Полезные продукты при артрозе

Употребляя при артрозе в пищу продукты, которые позволяют сохранить
здоровье суставам, обеспечивают их долгую работу и поспособствуют
устранению негативных факторов, приводящих к разрушению хрящевой
ткани и прогрессированию болезни, можно улучшить свое здоровье и
предотвратить болезнь.

К полезным продуктам при артрозе можно отнести:

• коричневый рис — богат углеводами, которые поддерживают энергетический
  уровень, а также снижает уровень холестерина;
• куриные яйца
  являются источником белка и лютеина и помогают вырабатывать организмом
  свой полезный холестерин;
• молоко – источник кальция, который необходим для построения костной
  и хрящевой ткани;
• хрящи и желатин – самые важные при артрозе продукты, которые богаты
  белками, и как следствие желе и холодец употреблять необходимо в
  пищу в обязательном порядке;
• обезжиренные йогурты — источник
  кальция;
• шпинат – богат железом, витаминами A, K, C, лютеином и антиоксидантами,
  помогает в борьбе с артрозом и остеопорозом;
• бананы,
  курага, сардины и чечевица – источники калия;
• куриная грудка — здоровое мясо богатое белками, селеном и предотвращающее
  снижение костной массы, а также благодаря витаминам группы B повышается
  уровень энергии во всем организме;
• миндаль, кедровые орехи, фундук – богаты
  витамином Е;
• лососину – источник жиров группы omega-3 и никотиновой кислоты,
  которая снижает уровень холестерина, защищает от некоторых видов
  рака и тромбоза, помогает поддерживать нормальный вес в организме;
• грецкие орехи
  – содержат жиры, азотистые вещества, клетчатку, зольные вещества,
  витамины С, А, В, линолевую, линоленовую и олеиновую кислоты,
  калий, железо, кальций, фосфор, микроэлементы, что очень важно
  для профилактики артроза;
• чернику – богатую питательными веществами, антиоксидантами и оказывающую
  общеукрепляющее действие на весь организм;
• травы и специи в отличие от соли, не откладываются «мертвым» грузом
  в организме и не повышают давление;
• фрукты и ягоды – источники
  витамина С и аскорбиновой кислоты, которые являются прекрасными
  антиоксидантами и играют важную роль для синтеза коллагена и эластина,
  важных для восстановления хрящей;
• чеснок — обладает противовоспалительным действием и помогает уменьшить
  боль и отеки при артрозе;
• семяна льна
  – содержат минералы, кальций, магний и цинк;
• мясные продукты, которые являются прекрасным источником белка,
  дефицит которого может привести к распаду коллагена и вызвать разрушение
  костной и хрящевой ткани;
• насыщенные рыбные бульоны, в которых присутствует хондроитинсульфат,
  входящий в состав синовиальной жидкости, способствующей сохранению
  эластичности хряща;
• грибы – источник
  витамина Д без которого кальций не усваивается организмом;
• гранатовый сок — существенно снижает воспаление и препятствует
  образованию фермента, который при избыточной концентрации может
  привести к изнашиванию хряща;
• ананас
  — обладает антивоспалительным действием, благодаря содержанию
  бромелаина;
• кукурузная каша и овсянка – источник витамина Н, который необходим
  для усвоения организмом аминокислот;
• авокадо – богат витаминами и микроэлементами и незаменим для поддержания
  оптимальной массы тела;
• семена
  подсолнуха – источник витамина Е, который участвует в защите
  костной ткани от разрушений свободными радикалами;
• соевые бобы – полезные при артрозе, благодаря магнию необходимому
  для работы любой клетки организма;
• горох, фасоль,
  цельнозерновой хлеб – богаты витамином В1;
• нежирные молочные продукты – насыщены витамином В2, который необходим
  при артрозе;
• картофель (особенно печеный) – источник витаминов В2 и В6;
• чечевицу
  и капусту, которые обогатят организм фолиевой кислотой (витамином
  В12).

Народные средства

Природа не поскупилась при создании человека и обеспечила свободу
движений нашему телу 187 сочленениями. Одним из сильнейших заболеваний
суставов является артроз. В практике есть случаи успешного лечения
этого заболевания народными способами. Их основная задача – стимулирование
регенеративных процессов хрящевой ткани, нормализация обмена веществ,
чистка
печени, кишечника и почек, устранение болевых ощущений в суставах.
К таким средствам можно отнести:

• хвощ полевой – помогает при восстановлении хрящевой ткани суставов;
• корень одуванчика
  — улучшает эластичность суставов;
• листья березы – в качестве настоек выводят мочевую кислоту из
  почек, суставов и мочевого пузыря, а в качестве внешнего применения
  используются для пропаривания и массажа в бане;
• лесную землянику
  — уменьшает отечность тканей окружающих суставы;
• кору ивы – содержащую лигнин, дубильные вещества, флавононы, гликозид
  салицин, аскорбиновую кислоту, антоцианы пектины;
• сабельник — снижает болевые отеки;
• тимьян — способствует синтезу коллагена;
• череду — обладающую ранозаживляющими и противовоспалительными
  действиями, нормализующую обмен веществ и успокаивающую нервную
  систему, а также ванны из нее улучшающие кровообращение в около
  суставных тканях и препятствующие воспалительному процессу в суставах,
  благодаря содержанию дубильных веществ и марганца;
• мази для снятия болей в суставах из ягод можжевельника,
  листьев крапивы и коровьего масла;
• измельченный корень хрена и вазелин в виде мази снимающий боль
  и уменьшающий воспалительную реакцию сустава;
• успокаивающие ванны из топинамбура;
• листья лопуха
  — способствуют обмену веществ и выведению солей из суставов, укрепляют
  мышечную и костную ткани, улучшают состав мочи и крови;
• чаи для вывода шлаков и токсинов из организма из шиповника,
  брусники, чабреца, душицы и мяты.

Опасные и вредные продукты при артрозе

Очень внимательно следует подходить к диетам, чисткам организма
или голоданиям. При неправильном применении это может принести вред
здоровью. Особенно осторожными следует быть людям старше 50 лет,
так как вымывание кальция способствует развитию артроза, а вымывание
калия приводит к судорогам и сердечным заболеваниям.

К вредным продуктам относят:

• всевозможные сладости и сахар, которые способствуют набору веса
  и отсутствию полезных веществ;
• соль — повышающую давление и накапливающуюся в околосуставных
  тканях;
• спиртное — мешающее усвоению витаминов организмом и повышающее
  риск набора веса;
• жирное мясо, сыр, куриная кожа и мороженое, которые богаты насыщенными
  жирами, повышают уровень холестерина и, как следствие, способствуют
  увеличению веса;
• фастфуд;
• сосиски и колбасы;
• копчености;
• майонез;
• рафинированное растительное масло;
• кислые фрукты и соки из них;
• соленья;
• икру;
• минеральную воду с высоким содержанием натрия
• жирный творог
  и сметану.

Питание при других заболеваниях: