Какую обувь носить при артрите

Наши ноги состоят из 52 костей и более 200 мышц, связок и сухожилий. Они представляют собой высокоточные инструменты, которые служат для передвижения, поддержки тела и обеспечения равновесия и подвижности. Зачастую мы заставляем эти инструменты работать в жестких условиях – неудобной обуви, туфлях несоответствующего размера и т.д. Некомфортную обувь хочется снять как можно быстрее и избавиться от неприятных ощущений. Приносить ноги в жертву моде – довольно глупо, особенно когда речь заходит о выборе обуви при артрите.

Правильный выбор обуви при артрите для уменьшения дискомфорта

Правильно выбрать обувь при артрите настолько же важно, как и соблюдать диету, делать упражнения и слушаться лечащего врача – удобная обувь улучшает качество жизни. Необходимо думать об обуви как о факторе, на который можно повлиять, чтобы минимизировать болевые ощущения и иметь больше сил на ежедневную деятельность.

Неправильная обувь при артрите суставов ног может усугубить существующие проблемы и привести к повреждениям и проблемам с суставами, расположенными не только на ногах.   

На сегодняшний день существует множество разной обуви на любой сезон и вкус: туфли, ботинки, балетки, кроссовки, шлепанцы, босоножки, сандалии, вьетнамки, сапоги. С появлением сникерсов обувь, как оказалось, может быть не только удобной, но и красивой.

В общем, выбор есть. Осталось только выяснить, от какой обуви при артрите лучше отказаться, а какую можно с удовольствием носить.

vybor-obuvi-pri-artrite-komfort-prezhde-vsego

Обувь при артрите: самые подходящие и неподходящие варианты

Обувь на высоком каблуке

Врачи сходятся на мысли, что каблуки выше 5 см не полезны вообще ни для кого, тем более для людей, страдающих артритом, так как способствуют износу суставов. Соответственно, такая обувь при артрите может ухудшать боли, а также вызывать проблемы различного рода.

Обувь на низком каблуке

Такая обувь тоже вызывает проблемы, но в меньшей степени, чем обувь на высоком каблуке, особенно если речь идет о туфлях с острым носком. Форма обуви – очень важный фактор, поскольку, если она не подходит для Вашей ноги, артритные боли усиливаются. Кроме того, Вы рискуете защемить нерв. Помните: если при ношении обуви возникают болевые ощущения, она Вам не подходит. Если Вы решили носить обувь на низком каблуке, выбирайте резиновые подошвы, широкие каблуки, следите, чтобы для пальцев было достаточно места.

Вьетнамки

Такая обувь не очень устойчива и лучше подходит для людей со здоровыми стопами и отсутствием проблем с равновесием. Согласно исследованиям, такая обувь при артрите в определенной степени полезна – она меньше нагружает колени, как и ходьба босиком.

Сандалии

Когда речь заходит о сандалиях, помните, что лучшим выбором такой обуви при артрите станут сандалии, которые как можно лучше удерживают ногу на месте. При этом один из ремешков должен проходить через заднюю часть щиколотки. В противном случае существует риск растяжений и прочих проблем.

Спортивная обувь

В данном случае можно выделить два типа обуви: стабилизирующие и обычные кроссовки. Особенностью стабилизирующей спортивной обуви является контроль движения и пронация, что помогает оптимально распределить вес и амортизировать ударную нагрузку.

Стабилизирующая спортивная обувь при артрите подходит не всем – все зависит от индивидуальных предпочтений, удобства, качества обуви. Такая обувь нагружает колени больше, чем обувь на плоском ходу, однако важным фактором являются особенности строения стопы и степень пронации, которые лучше всего определить профессионал.

Что касается обычных (нейтральных) кроссовок, их часто рекомендуют людям с артритом, поскольку такие кроссовки хорошо амортизируют ударную нагрузку при отсутствии проблем биомеханического характера и нормальной пронацией.

Сабо

Выбирая обувь при артрите, нужно помнить, что сабо увеличивают нагрузку на колени. Помимо этого, такая обувь не рекомендуется при наличии артрита в области свода стопы, большого пальца или щиколотки.

Людям, не страдающим артритом коленного сустава или стопы, можно носить сабо с резиновой подошвой, закрытой пяткой и каблуком ниже 5 см.

Ботинки

Какие ботинки лучше носить при артрите? Во-первых, не на высоком каблуке. Во-вторых, если Вы решили выбрать себе обувь на каблуке, он должен быть широким и устойчивым. Ботинки должны хорошо поддерживать свод стопы. Примером хорошего выбора обуви при артрите могут послужить так называемые хайкеры, разработанные для походов в горы. Они прочны и отлично поддерживают щиколотку. При этом важно, чтобы хайкеры не были слишком жесткими – если Вы не можете согнуть в них ногу, о нормальном движении во время ходьбы можно позабыть.

Читайте также:  Артрит у попугаев лечение

Обувь на плоском ходу

Пожалуй, это лучший выбор обуви при артрите. Существует распространенное заблуждение, что любая обувь на плоском ходу полезна. Но это не так. Необходимые характеристики обуви при артрите включают поддержку свода стопы, амортизацию ударов и удобство.

Проведите простой тест: если Вы можете согнуть подошву пополам или скрутить ее, как полотенце, лучше не брать такую обувь. Она должна быть гибкой, но не чересчур.

Estet-portal.com напоминает, что в выборе обуви есть два основных критерия: удобство и качество. Что касается обуви при артрите, лучше всего выбирать обувь на плоском ходу или на низком и устойчивом каблуке. Для оптимального выбора спортивной обуви необходимо учитывать особенности строения стопы, наличие возможных деформаций и прочих проблем, которые лучше всего определит врач и посоветует лучший вариант обуви, исходя из Вашего случая.

Источник

ПРОСТЫЕ МЕРЫ

Сухой воздух. «Нельзя допускать колебания влажности воздуха в том месте, где вы живете. Это облегчит боль в суставах при перемене погоды» – советует д-р Джозеф Холландер из больницы Пенсильванского университета. Перед дождем обычно возрастает влажность наружного воз­духа, падает атмосферное давление. Эти факторы уменьшают приток крови к суставам, возрастает их скованность. Поэтому перед дождем закройте окно. Кроме того, весьма желательно установить в вашей комнате кондиционер с регулятором влажности воздуха, и включать его в дождливые и ненастные дни.

Лишний вес       
По мнению автора книги «Избавление от боли в мышцах за 90 секунд» д-ра Дейла Андерсона, избы­точный вес способствует быстрому прогрессированию артрита ног, при этом артрит протекает тяжелее. Если вы сбросите хотя бы 3 – 5 кг веса, то это уже существенно сократит нагрузку на все суставы ног, и неприятные боли будут слабее.

Маленькие хитрости. Дома и на работе пользуйтесь приемами и средствами, которые облегчают работу суставов. Например, если у вас артрит рук:
▪  петля из мягкой ткани на ручке холо­дильника позволит вам легче открыть холодильник.
▪  такая же петелька из тесьмы в отверстии язычка застежки – молнии облегчит ее застегивание.
▪  мягкие накладки из вспененной резины или вспененного полиуретана позволят без усилия держать ложку и вилку, бритвенный станок или расческу.

Рожок для обуви на длинной ручке, подтяжки для носков избавять вас от лишних наклонов. Это только примеры. Можно придумать много таких маленьких хитростей, приспособленных именно для вас

Женская гормонотерапия           
У женщин в климактерическом возрасте может развиться остеопороз. В этом случае кости становятся хрупкими, очень высок риск трудно заживающих переломов. Для защиты от остепороза ре­комендуется принимать гормональные препараты – эстрогены. Те, кто принима­ет эстрогены, существенно снижают риск и остеопороза, и остеоартроза тазобедренного сустава.             
 ВНИМАНИЕ!  Не применяйте гормональные препараты самостоятельно. Подбор должен сделать для вас только врач!


ПРИМЕНЯЙТЕ ОСОБЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ СУСТАВУ 

Не напрягайте шею
Старайтесь не поднимать высоко голову и не держите ее долго в этом положении. Если вам приходится выполнять такие работы, когда голова поднята вверх, например делать окраску потолка, менять шторы на окне, пользуйтесь стремянкой, чтобы ваша голова была на уровне вашей работы.

Не нагружайте плечи
Нельзя спать, закинув руки за голову, потому что при этом напрягаются плечи. Нельзя нести на плече тяжелую сумку. Крупный бюст у женщин тоже может нагружать плечи, поэтому, женщины, носите бюстгальтер, который хорошо поддер­живает грудь снизу.

Используйте перчатки  
Если у вас артрит рук, то когда вам нужно что-то крепко держать в руке, например тяжелую сковородку, или нужно копать лопатой, или пользоваться отверткой, надевайте на руки специальные перчатки, например рабочие, с прорезиненной и утолщенной ладонной частью. Это уменьшит нагрузку на суставы кисти рук. Ручки всех рабочих инструментов оберните вспененной резиной или пенополиуретаном. Можете использовать просто старое махровое полотенце.

Не сидите на корточках и не стойте на коленях
Это касается пораженных ар­тритом коленей и тазобедренных суставов. Нет ничего хуже, чем нагружать их, стоя на коленях, или приседать.

Читайте также:  Коленный сустав лечение артрита

Пользуйтесь грелкой    
При артрите коленей, голеностопных суставов согревайте их подушечкой, заполненной нагретой солью. Можно пользоваться также электрическими грелками. Главное не перегревайте грелку.

Пользуйтесь максимально удобной обувью
При артрите стопы старайтесь ходить в мягкой и хорошо держащей ногу обу­ви. Это могут быть кроссовки, или ботиночки со шнурками. Зимой надевайте мягкие и толко по вашему размеру сапожки. Если хотите купить модельную обувь, выбирайте туфли с широким носком и с супинатором внутри на подошве. Высота каблука должна быть не более 4 см, а вот подъем обуви наоборот должен быть высоким. Полуботинки лучше покупать со шнурками. Они хорошо держат обувь на ноге.
Нагрузку на все суставы ног уменьшает удобная прогулочная обувь, те же кроссовки, например, у которых мягкая пятка и упругий каблук. Тем, кто много времени проводит на ногах, не должны носить обувь на кожаной по­дошве и с высоким каблуком.

Не переохлаждайтесь
Тепло помогает унять боль и уменьшить скованность движений в суставе при артрите. В зимнюю пору, перед тем как одеться для выхода на улицу, кладите все зимние вещи на несколько минут на батарею отопления, или на безопасный электронагреватель. Зимой носите теплую обувь и теплую одежду, но выбирайте такую, чтобы не вспотеть, потому что сухое состояние суставов очень важно при артрите.

Применяйте контрастные ванночки для ног и для рук           
Поставьте рядом два тазика для ног, или две ванночки для рук. В одном тазике (ванночке) должна быть вода холодная с температурой около 18 градусов, в дру­гой тазик (ванночку) налейте горячую воду с температурой 37 – 40 градусов. Держите ноги или руки попеременно в каждой из емкостей по 5 минут, пока вода не остынет.

Источник

Какую обувь носить при артрите

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Ревматоидный артрит – хроническое системное заболевание, поражающее, главным образом, суставные поверхности с развитием симптомов воспаления суставов (артрита) – покраснения, отека, боли и нарушения функции. Но так как процесс системный, то, помимо изменений в суставах, симптомы ревматоидного артрита включают также признаки поражения других органов и систем: сердца, сосудов, почек, легких, кожи и др.

стадии ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит – весьма серьезный недуг, признаки которого игнорировать ни в коем случае нельзя: поражение суставов прогрессирует очень быстро, приводя к необратимой потере функции. Без соответствующего лечения около половины пациентов с ревматоидным артритом уже через 5 лет от начала заболевания становятся инвалидами. Также снижается продолжительность жизни (например, потому, что иммуновоспалительный процесс распространяется на сердце и другие органы, к нему присоединяются инфекции и т. д.).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Своевременное и полноценное лечение хотя и не способно привести к полному выздоровлению, но может в значительной степени замедлить прогрессирование заболевания, предотвратить раннюю инвалидность и облегчить болезненные симптомы.

Основные проявления ревматоидного артрита (ссылки ниже – это содержание статьи):

  • Признаки собственно артрита (суставной синдром).
  • Боль в суставах.
  • Утренняя скованность.
  • Отек и покраснение.
  • Нарушение функции.
  • Атрофия мышц.
  • Девиация.
  • Деформация.
  • Анкилоз.
  • Признаки патологических изменений в других органах (системные проявления).
  • Заключение.

Суставной синдром

Для ревматоидного артрита типичны симметричные (т. е. одновременно с обеих сторон) изменения мелких суставов кисти: пястно-фаланговых, межфаланговых, а также мелких суставов стоп (плюснефаланговых).

Со временем изменения и болезненные симптомы появляются и в остальных суставах: лучезапястных, предплюсны, локтевых, голеностопных, коленных, плечевых, височно-нижнечелюстных, тазобедренных, шейном отделе позвоночника.

В редких случаях заболевание начинается с воспаления одного крупного сустава (коленного, локтевого или др.).

Признаки поражения суставов:

Симптомы поражения суставных поверхностей нарастают постепенно. На начальной стадии признаки воспаления могут быть непостоянными, возможна даже кратковременная спонтанная ремиссия (когда самостоятельно – без лечения – суставной синдром проходит), однако спустя несколько недель или месяцев болевые ощущения вновь возвращаются и начинают усиливаться, а нарушение функции нарастает.

Читайте также:  Лучшее лечение артрита и артроза

Боль, суставные деформации, девиации и анкилозы вызывают существенные нарушения функций кистей рук и конечностей, снижая качество жизни пациента и способность к самообслуживанию. Больные не могут выполнять самые обычные действия: застегивать пуговицы и молнии на одежде, поднимать и удерживать чайник, бокал и ложку, открывать двери ключом.

Поражение суставов нижних конечностей (тазобедренного, коленного, голеностопного) приводит к ограничению передвижений – сначала возникают боли при физической нагрузке и ходьбе, затем затрудняется возможность просто стоять и опираться на ноги, больным становится трудно ходить без дополнительной опоры на трость и костыли.

проявления ревматоидного артрита

Боль в суставах

Боль в суставах беспокоит на начальном этапе болезни только при движениях: при типичной локализации с поражением мелких суставов кисти болезненными становятся попытки согнуть-разогнуть пальцы и связанные с этим движения (удержание ручки при письме, застегивание пуговиц и другая работа пальцами).

По мере прогрессирования заболевания боль становится хронической, беспокоит пациентов уже и в покое, в т. ч. по ночам.

Утренняя скованность

Утренняя скованность – это ограниченность, невозможность совершать движения в полном объеме по утрам, после пробуждения. Утренняя скованность – важный диагностический признак ревматоидного артрита, если она сохраняется в течение часа и более.

Отек и покраснение

Такие симптомы, как отек и покраснение вокруг сустава, возникают одновременно или спустя некоторое время после болевого синдрома. Сначала присутствует лишь небольшая преходящая отечность и легкая краснота, в дальнейшем отек становится постоянным, плотным, а кожа над суставами – красная, истонченная, блестящая.

первые симптомы ревматоидного артрита

Нарушение функции

Нарушение функции в виде ограниченности или невозможности работы суставов развивается сначала как защитная реакция из-за болевого синдрома (пациент сознательно или неосознанно ограничивает причиняющие боль движения и таким способом как бы щадит сустав). На поздних стадиях ревматоидного артрита ограничение движений обусловлено уже формированием суставных девиаций и деформаций.

Невозможность полностью согнуть или разогнуть конечность (палец) в суставе называется контрактурой.

Атрофия мышц

Атрофия мышц – истончение и ослабление мышц – возникает из-за полной или частичной обездвиженности конечности (пальцев) и перехода воспалительного процесса на близлежащие сухожилия и мышцы.

Девиация

Девиация – отклонение сочленяющихся в суставе костей – развивается в результате длительных и необратимых мышечных контрактур, формирования подвывихов. Характерна ульнарная девиация – так называемый «плавник моржа» – отклонение пальцев рук кнаружи, в сторону локтевой кости.

Деформация

Деформация – выраженное, уродующее изменения формы сустава сначала из-за отека, а затем из-за подвывихов, распространения патологического процесса на суставной хрящ и сегменты сочленяющихся костей. На поздних стадиях возникают типичные для ревматоидного артрита суставные деформации:

  • «лебединая шея» пальцев рук – переразгибание первого (проксимального, ближнего к кисти) межфалангового сустава и сгибательная контрактура во втором (дистальном) межфаланговом суставе;
  • «паукообразная» кисть – невозможность положить ладонь и коснуться ею ровной поверхности (стола, например) из-за сгибательной контрактуры пальцев рук и ограничения разгибания в межфаланговых суставах;
  • вальгусная деформация большого пальца ноги – отклонение его кнаружи в плюснефаланговом суставе.

Анкилоз

Анкилоз – полная неподвижность в суставе из-за разрушения хряща и формирования между сочленяющимися поверхностями костей фиброзных и костных сращений.

Системные проявления

Симптомы ревматоидного артрита не ограничиваются одним только поражением суставов. Уже после начала болезни возникают общие симптомы:

  • похудание вплоть до истощения (астенический синдром);
  • лихорадка, максимально выраженная во второй половине дня и вечером;
  • повышенная утомляемость;
  • общее недомогание, слабость.

С течением времени в иммуновоспалительный процесс вовлекаются другие органы и ткани:

Анемия – частый спутник ревматоидного артрита. Характеризуется снижением показателей красной крови (количества эритроцитов, гемоглобина, цветного показателя и др.) и сидеропеническим синдромом (внешних признаков нехватки железа) в виде исчерченности, слоистости и ломкости ногтей, выпадения волос, появления «заед» в углах рта, шелушения кожи.

Заключение

Симптомы болезни ревматоидный артрит весьма разнообразны. На начальных стадиях заболевание может протекать достаточно вяло, не причиняя особых страданий больным. Однако следует помнить, что поражение суставов прогрессирует очень быстро, а с течением времени патологический процесс может распространяться и на другие органы. Поэтому чрезвычайно важно при возникновении первых симптомов заболевания сразу же обращаться к врачу – терапевту, ревматологу или артрологу для обследования и назначения адекватного лечения.

Источник