Какую выбрать работу при артрозе
Артроз и работа: как взаимосвязана болезнь с жизнедеятельностью человека? Влияет ли работа на возникновение артроза? Что делать, когда трудовая деятельность связана с риском возникновения недуга, поражающего опорно-двигательную систему? Сегодня поговорим на эти немаловажные вопросы.
Где тонко, там и рвется
Влияет ли работа на артроз? Безусловно! Для этого надо понимать причины артроза, чтобы видеть взаимосвязь с ежедневным трудом. Одной из главных причин является постепенное изнашивание хрящевой структуры, усугубляющейся вредным или недолжным питанием, а также травмами и воспалительными процессами организма. Ускоряет возникновение артроза монотонная работа, где упор приходится на одни и те же группы суставов.
То есть физические нагрузки, какие бы они не были полезными в целом, чрезмерность давления, допустим, на тазобедренный или локтевой сустав приведет к истончению хрящевой ткани. Если не заниматься профилактическими мерами по противодействию остеоартроза, допустить избыточность массы тела, а обменная система организма даёт сбои, то со временем такая работа приведет к артрозу.
Артрозоопасная деятельность
Среди видов трудовой деятельности на появление артроза влияет работа отбойным молотком, перфоратором. При данном тяжелом физическом труде на локтевые суставы приходится избыточное напряжение, чрезмерные нагрузки которого ухудшают структуру хряща, синовиальной жидкости. Как следствие, между суставами теряется эластичная прослойка, амортизирующая воздействие на сочленения костей, что ведет к артрозу. Среди шахтеров, горняков, строителей, асфальтоукладчиков велика распространённость уже после 10 лет работы артрозом локтевых, лучезапястных, плечевых и позвоночных суставов.
Рыбалка может быть не только хобби, но и для многих является профессиональной трудовой деятельностью. Казалось бы, как ловля рыбы способна оказать пагубное воздействие на суставы? Оказывается, и здесь кроются подводные камни. Суставы не любят переохлаждения. Зимняя рыбалка, когда приходится помногу возиться в ледяной воде, переохлаждает руки. Рыбаки Приморья, Сибири или Камчатки, где северный климат очень суров, очень часто страдают артрозом кистей рук. Конечно, от нескольких зимних рыбалок не возникнет артроз, но ежедневная работа на холоде, когда невозможно перебирать снасти в варежках или перчатках на 20-ти, а порой и 30-градусном морозе, определенно отрицательно влияет на здоровье суставов.
А страдают ли артрозом рабочие умственного труда? Как себя чувствуют бухгалтера, офисные сотрудники после 15-ти лет работы? Казалось бы, перегрузки суставов не должно быть, физически работа сидячая, не травмоопасная. Однако и у них распространённость артрозом достаточно велика. Какие же здесь кроются отрицательные эффекты?
Кассиры, операторы производств, компьютерщики зачастую не следят за осанкой: позвоночник искривлён, что ведет ко многим проблемам. Кровообращение нарушено, должное питание перестает поступать к суставам, хрящ разрушается, а суставная жидкость теряет свою функциональность. Вот вам взаимосвязь сидячей работы и артроза.
Что делать?
Неправильная осанка также ведет к деформации позвонков, что со временем даст спондилоартроз. Поэтому во время сидячей работы перед компьютером или станком нужно обязательно находить время сделать небольшой перерыв не только для глаз, но и для спины, всего позвоночника. Полезно повращать шеей в разные стороны, поднимать-опускать плечи, размять кисти рук от долгого нахождения на компьютерной мыши. Хорошо бы встать, пройтись немного, чтобы кровоток пришел к тазобедренным суставам. Увы, современный активный рабочий график не предусматривает в большинстве случаев «рекламных пауз», 10-минутных перерывов, минутки чаепития, трудовых разминок. А даже, если и появляется свободное время, то кажется неудобным сделать небольшую зарядку при всех. Энергетик можно пить на людях или болеть в аудитории, а вот уделить внимание своему здоровью у нас, к сожалению, не считается нормой.
Работу, связанную с большим риском артроза, далеко невсегда сменить. Поэтому такой вариант мы даже не рассматриваем. Как же тогда помочь человеку на такой работе артроз не получить? Если получается сменить вид сидячей деятельности среди трудового дня, сделать зарядку – это отлично. Если же это невозможно по ряду причин, то нужно сделать упор на гимнастику в выходные и после рабочего дня дома. Надо взять себе за правило разминать те суставы, которые устают в течение дня на работе. Артроз не любит закостенения суставов и их чрезмерного перенапряжения.
Лишний вес – еще один повод по возникновению артроза. Особенно им страдают люди с сидячей работой. Поэтому вовремя боритесь с излишками массы тела. Для этого сегодня предостаточно всевозможных методик.
Питание – едва ли не самый важный кирпичик здоровья наших суставов. При «плохой» (по отношению к артрозу) работе следует намного пристальнее относиться к правильному питанию. Рацион нужно насытить максимум витаминов, находящихся в овощах и фруктах, употреблять рыбу, отказаться от консервов и продуктов, содержащих «химию» в составе. Суставы также нуждаются в нашей подпитке, как и мозг, ткани организма. Говоря о питании, нельзя забывать про кислородное насыщение – бывать на свежем воздухе следует как можно чаще. Это позволит сохранить организм в целом здоровым, что, безусловно, положительно отразится на опорно-двигательной системы.
Заключение
Сам по себе труд необходим человеку, даже не вдаваясь в нюансы дарвиновской теории. Но зачастую неправильное отношение к работе ведет артрозу различных суставов. Поэтому следует пристальнее уделять внимание суставам на работе: делать себе небольшие перерывы, мини-гимнастику, избегать травм, насыщать организм широким минерально-витаминным комплексом, по возможности менять вид деятельности.
В заключение советуем посмотреть видео по производственной гимнастике, которая была широко применяема в советское время, а потом забыта. И лишь теперь снова задумались о внедрении гимнастик во время трудового процесса для повышения здоровья и сплочения коллектива. Будьте здоровы!
Источник
РАБОТА И СПЕЦИАЛЬНОСТЬ
В возрасте с 10 до 60 лет мы проводим большую часть дня вне дома – в школе, вузе, на работе. Работа, позволяющая поддержать свой жизненный и социальный уровень, откладывает отпечаток на всю нашу жизнь. Возникновение артроза может быть связано как с профессиональной деятельностью, так и с другими факторами, не зависящими от нее. Но вот развитие заболевания уже зависит от вида работы.
Представьте себе строителя, страдающего артрозом голеностопного сустава. Ему приходится работать на высоте, неоднократно подниматься на строительные леса и лестницы. К тому же нужно постоянно носить тяжести (цемент, кирпичи). Подобная нагрузка даже при попытке быть осторожным способствует активному прогрессированию заболевания. Другое дело – работник умственного труда, которому приходится весь рабочий день провести за письменным столом. Он жалуется на некоторые трудности при ходьбе, на боли при вставании с рабочего места и первых шагах из-за стола. Но поскольку работа не связана с нагрузками на сустав, она не существенно влияет на развитие заболевания. Естественно, у рабочего-строителя и офисного труженика болезнь будет развиваться по-разному.
• Советы
Для столь различных жизненных ситуаций можно дать лишь общие советы. Врач не может запретить строителю сменить работу, но он способен объяснить, в чем заключается опасность значительных физических нагрузок на суставы. Оптимальным выходом из создавшегося положения для строителя, заболевшего артрозом, заключается в смене вида деятельности в пределах своей специальности. Однако если квалифицированного монтажника перевести, например, на должность ночного сторожа, то существенно снизится уровень его жизни. Следовательно, необходимо активнее работать со своим организмом, использовать все доступные методы профилактики и лечения артрозов, в том числе санаторно-курортные.
Другой проблемой является сидячий образ жизни. Мы уже говорили, что чрезмерное ограничение движений в суставах играет отрицательную роль. При малоподвижном образе жизни обменные процессы в организме ослабевают, суставная жидкость недостаточно смазывает трущиеся поверхности. Несмотря на кажущиеся благоприятные условия, в суставе образуются так называемые шипы. Длительное сидение с согнутыми ногами ведет к значительной нагрузке на хрящевую ткань задней суставной поверхности надколенной чашечки.
Насколько полезны умеренные движения для всех суставов, настолько вредны чрезмерные нагрузки на них. Среди двух людей, имеющих одинаковые генетические данные, артроз нижних конечностей быстрее разовьется у того, кто на работе получает значительные физические нагрузки. Чаще всего артроз поражает тазобедренный сустав и рабочую руку.
• Что предпринять?
Прежде всего при первых жалобах следует обратиться к врачу, чтобы уточнить диагноз и посоветоваться о приемлемых нагрузках на пораженный сустав. Возможно, для облегчения жизни пациента придется предпринять хирургическое вмешательство, чтобы устранить неправильное положение элементов суставов, например, при О– или Х-образных формах коленных суставов, изготовить ортопедическую обувь или специальные бандажи.
Стоит подумать, чтобы ряд работ, выполняемых традиционно в стоячем положении, производить сидя, с использованием различных вспомогательных приспособлений. Определенную помощь в принятии оптимального решения о выборе метода лечения артроза могут оказать лечащий врач, травматолог или профпатолог.
В ряде случаев было бы желательно сменить место работы, но в нынешних экономических условиях такие шаги приемлемы не для всех. К тому же смена вида деятельности нередко требует переобучения, что тоже проблематично. При выраженных артрозах ряда суставов может стоять вопрос об официальном признании инвалидности с соответствующими социальными гарантиями.
К сожалению, артроз влияет на все жизненные аспекты. Могут появиться новые социальные и семейные проблемы. Постоянные боли в суставе порой приводят к конфликтам в семье, а даже частичная потеря трудоспособности – к финансовой нестабильности.
Следующая глава >
Содержание >
Похожие главы из других книг
Работа над ошибками
Что-то получилось, а что-то – не совсем. В этом нет ничего удивительного – вы ведь накапливали свой целлюлит не один год. Чаще всего мешают не лень, не «природная полнота», а наши привычки и пристрастия. Проанализируем то, что может мешать, и постараемся
РАБОТА С СОЛЬЮ
Соль активно впитывает и блокирует отрицательную энергию. Негативная информация более активна, чем позитивная. Поэтому она опережающим темпом внедряется в свободное пространство. А соль хорошо впитывает в себя негатив и убирает его с информационного
Работа с кольцами
Энергетическое воздействие кольцами эффективно и дает быстрый результат. Работа с ними проста и доступна даже неподготовленному человеку. Кольцо работает как универсальный концентратор рассеянной в пространстве энергии. Пользуясь им, можно
Работа с хлебом
Хлеб — это продукт, который постоянно присутствует в нашей жизни. Именно в силу этого мы не уделяем ему должного внимания.Хлеб выпекают из муки, которая образуется при перемалывании зерна. В зерне заключена таинственная энергия жизни. К сожалению, люди не
Моя специальность — вертебрология
Почему я решил написать эту книгу?Я врач-хирург, работающий в области костно-суставной хирургии, которая в медицинской науке называется ортопедией и травматологией. В недалеком прошлом такое название определяло суть моей
АЛКОГОЛЬ И РАБОТА Работа или рабство?
Работа – это действия, которые выполняются за плату. Платой за работу являются только деньги. Если вам говорят, что работу можно выполнять за что-то, кроме денег, например за бутылку и закуску, то это не плата, вас дурачат. Это иллюзия
8.10. Работа с шэнь-шу
Лечение и профилактика : почечная недостаточность.Упражнение позволяет укрепить и оздоровить почки.Изначальная позиция: Положение стоя-II.Первый этап . Тело расслабленно. Руки вытянуты вперед, чуть выше уровня плеч, ладони повернуты вниз. Оставаться в
8.11. Работа с руками
Лечение и профилактика : диабет, болевые в области нижней части живота.Изначальная позиция. Положение стоя-I.Первый этап . Раскрепостите плечи и локти. Сложить руки в «молитвенной позе» перед грудью (см. Рис. 213).
Рис. 213 (44)Второй этап . Поворот влево — Не
10.1. Работа с точками инь-си
Лечение и профилактика : ларингит, воспаление голосовых связок ( охриплость голоса). Изначальная поза: Положение сидя.Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64
10.4. Работа с точками ин-сян
Лечение и профилактика : слезотечение, вызванное погодными условиями (дождь, ветер).Изначальное положение: Положение сидя.Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей. Внутренний взгляд направлен в себя, дыхание спокойно.Средними
10.6. Работа с точками инь-тан
Лечение и профилактика : глаукома, катаракта, близорукость.Изначальное поза: Положение стоя-II.Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.Настроившись, представьте и визуализируйте
10.13. Работа с точками би-лю
Лечение и профилактика : воспалительные заболевания носоглотки, насморк.Изначальная поза : Положение сидя.Спина прямая. Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.Массировать точки би-лю [50] большим и указательными
10.14. Работа с точками ин-сян
Лечение и профилактика : ринит.Изначальная поза : Положение стоя-II.Спина прямая. Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.Первый этап . Массировать точки ин-сян указательными пальцами. Массажные движения –
3. Работа со свечой
Упражнение выполняется в сумерках или в темное время суток. Лучше, если в это время вы будете в комнате один/одна. Поставьте перед собой зажженную свечу, комната должна освещаться только ею. Расслабленным взором посмотрите на пламя свечи, стараясь не
Источник
Ортопедические наколенники удачно применяются наряду с комплексной консервативной терапией артроза. Изделия создают благоприятные условия функционирования поврежденного коленного сустава, что повышает эффективность всей терапии, способствует нормализации обмена веществ в суставной ткани и позволяет избежать осложнений. Кроме того, существуют изделия, которые предупреждают травмирование тканей и выступают отличным профилактическим средством артроза.
Лучшие производители наколенников — какую фирму выбрать
Выбор наколенников при артрозе достаточно велик, но на рынке ортопедических изделий существует несколько лидирующих производителей, которые разрабатывают и выпускают качественные наколенники.
К таким компаниям относятся:
1. Orliman
2. Maxar
3. Medi
4. Ortop
В производстве эти бренды используют современное оборудование. А благодаря опыту высококвалифицированного персонала, компании непрерывно исследуют рынок и постоянно разрабатывают новые модели ортопедической продукции.
Для оценки и анализа качества товаров, корпорации сотрудничают с престижными лабораториями различных университетов. Большинство изделий обладают сертификатами IBV, Oeko-tex 100, которые гарантируют безопасность товаров и их соответствие конкретному заболеванию.
Подробнее о том, какие модели наколенников при артрозе коленного сустава считаются лучшими, вы сможете узнать в этой статье.
Принцип работы и устройство наколенника
Наколенники при артрозе – ортопедическое изделие, которое обеспечивает коленному суставу и связкам правильное анатомическое положение, замедляет развитие патологии и облегчает ходьбу.
Согласно медицинским исследованиям основными причинами артроза являются травмы, неправильная механическая нагрузка на колено. Чрезмерное напряжение вызывает дегенеративно-дистрофические изменения, преждевременное разрушение структур суставной ткани, поэтому последней требуется вспомогательное укрепление и фиксирование.
Наколенники при артрозе – отличная альтернатива основной терапии. В их конструкцию иногда входят фиксаторы, которые переносят нагрузку на поддерживающий механизм и равномерно распределяют ее на все участки колена (хрящ, мениски, связки), нормализуют корректное положение сустава. Благодаря плотной фиксации у человека уменьшаются болевые ощущения.
Ношение изделия способствует:
- улучшенному кровообращению;
- уменьшению воспалительных процессов;
- снятию отека;
- снижению ограничения движения колена.
Наколенники имеют неоспоримое преимущество перед эластичными бинтами – отсутствие необходимости многоразовой перевязки с расчетом приемлемого натяжения. В зависимости от конкретно взятой модели, носить изделия разрешается от 2 до 8 часов в сутки. Надевать рекомендуется перед активной физической деятельностью.
Виды наколенников
Наколенники имеют несколько разновидностей. Каждая модель имеет свои особенности, достоинства и недостатки. Главное отличие – тип фиксации.
Закрытый тип
Изделие обеспечивает полужесткую или мягкую фиксацию. Оно обхватывает широкую область ноги, обеспечивая качественное фиксирование и греющий эффект. Наколенники шьют в основном из эластичного материала, иногда с добавлением утеплителя. Назначают при нелокализированных болях в колене.
Достоинства:
- полноценное всестороннее фиксирование;
- помогает преодолеть болезненность в колене;
- улучшает кровообращение, оказывает микромассажное действие;
- удобен в эксплуатации.
Недостатки:
- закрытый тип ограничивает воздухопроницаемость, влагопроницаемость, что может вызвать повышенную потливость кожи.
Открытый тип
Как правило, изделие обеспечивает мягкую фиксацию. В конструкции присутствуют специальные ребра, смягчающие нагрузку. В месте коленной чашечки бандаж имеет вырез. Наколенник назначают, если боль неинтенсивная и эпизодическая, при дискомфорте под коленной чашечкой.
Достоинства:
- поддерживает сустав в нужном положении;
- оказывает согревающий эффект;
- препятствует излишней подвижности коленной чашечки.
Недостатки:
- подходит только при легкой стадии болезни.
Шарнирный тип
Изделия бывают с полужесткой, жесткой фиксацией. В области боковых сгибов присутствуют жесткие металлические основы, которые помещаются в эластичную ткань. Шарниры таких наколенников бывают свободноподвижными (не ограничивают движение вперед/назад) и полицентрическими (ограничивают движение во всех направлениях). Для регулирования плотности прилегания присутствуют ремни. Этот тип считается довольно универсальным, т.к. он назначается при всех формах артроза.
Достоинства:
- отлично подходит для лечения посттравматических артрозов, для ежедневного ношения, для ношения на разных этапах заболевания;
- сохраняет возможность легкого сгибания колена.
Недостатки:
- в зависимости от шарниров наколенники сковывают движение коленного сустава вправо/влево, а некоторые еще и вперед/назад.
С подогревом
В устройстве используется нагревающий элемент, который повышает температуру в области колена, что способствует улучшенному метаболизму в хряще и нормализации диффузных процессов суставной жидкости. Похожим действием обладают наколенники с шерстью животных. Эти изделия рекомендованы для ношения, если боли непрерывные и проявляются с высокой интенсивностью.
Достоинства:
- обеспечивает быстрое уменьшение боли;
- глубоко прогревает суставные ткани;
- стимулирует кровоток;
- ускоряет регенерацию межсуставной жидкости;
- подходит для далеко зашедших стадий артроза.
Недостатки:
- высокая стоимость.
Параметры выбора наколенника при артрозе коленного сустава
Ощутить полезный эффект от применения можно, если изделия будут правильно подобраны. Приобретать их стоит после прохождения обследования у врача и на основании результатов и полученных рекомендаций выбирать необходимый вид наколенника.
Что следует учитывать при выборе:
1. Тип
При внешней простоте изделия, выбор конкретной модели зависит от особенностей протекания заболевания, месторасположения, интенсивности болевых ощущений и общего состояния пациента.
2. Материал
Ткань может быть разной: с добавлением синтетики, натуральной. Иногда для греющего эффекта добавляется слой из шерсти животных, который создает вспомагательный терапевтический эффект, ускоряет восстановление пораженной ткани и улучшает кровоток.
3. Размер
Если изделие не сдавливает сосуды и не болтается, а плотно прилегает к коже, то выбран оптимальный размер. Правильное фиксирование способствует уменьшению нагрузки на сустав и замедлению прогрессирования заболевания.
Также перед покупкой следует определиться с целью ношения наколенника и с его степенью фиксации. Изделия могут быть профилактическими и лечебными, в зависимости от этого существует 3 вида фиксации: жесткая, полужесткая, мягкая.
Изделия с жестким типом используются для лечебных целей. Они обеспечивают полную или частичную неподвижность суставов. Отлично подходят для более поздних стадий артроза, когда в хрящевой ткани развиваются разрушительные процессы. В отличие от гипсовой повязки, использование жесткого наколенника не приводит к атрофии мышц, т.к. конструкция обеспечивает возможность снять изделие в любой момент, а также предоставляет безопасную для сустава амплитуду движения. Также такой тип подходит для послеоперационного периода, при травматическом поражении колена, при запущенной стадии артроза.
Изделия с полужесткой фиксацией отличаются прочностью и эластичностью. Они дополнительно оснащены ремнями для усиления плотности прилегания, ребрами жесткости разной ширины, благодаря чему берут часть нагрузки на себя и ограничивают патологические движения. Такие наколенники подходят при появлении болезненных ощущений и обострений артроза.
Изделия с мягкой фиксацией обеспечивают небольшую поддержку коленного сустава. Обычно такие наколенники создаются из натуральных материалов с добавлением синтетики для сохранения прочности и упругости ткани. Изделия разрешается носить длительное время, т.к. они не вызывают раздражения на коже, несмотря на плотное прилегание. Их основное назначение – улучшение кровотока в коленном суставе, уменьшение отечности, оказание мягкого компрессионного действия, поддержка суставов в правильном анатомическом положении, профилактика заболеваний коленного сустава. Изделия замечательно подходят для начальной стадии артроза.
Какой наколенник при артрозе коленного сустава выбрать
Нужно внимательно отнестись к приобретению изделия, т.к. неправильно подобранный наколенник может сдавить сосуды, ухудшить кровоток в пораженной области или ослабить тонус мышц.
Выбирая тип наколенника, следует обратить внимание на характер болевого синдрома:
1. Если боль достаточно сильная и возникает при поднятии ноги, то следует выбрать изделие с усиленной фиксацией.
2. Если боль неопределенной локализации, то подойдет наколенник закрытого типа.
3. При небольшой боли или в период после травм лучше выбрать наколенник открытого типа.
4. Если необходим универсальный наколенник при любых стадиях артроза, то лучше выбрать шарнирный тип.
Ткань должна быть приятной и дышащей, в противном случае естественная циркуляция влаги и воздуха будет нарушена. Если необходимы натуральные материалы, то лучше выбрать изделие из хлопка или шерсти, но у них есть несколько минусов: быстрая изнашиваемость, влажная обработка допустима при температуре не выше 40. Если необходим более износостойкий материал, то лучше выбрать синтетические наколенники (с добавлением лайкры, эластана, нейлона, полиэстера и пр.). Такие изделия имеют меньшую воздухопроницаемость, зато больший согревающий эффект и удобную эксплуатацию.
Чтобы правильно выбрать размер, необходимо чтобы ощущалось плотное равномерное прилегание. Свободно надетый наколенник, как и чрезмерно сдавливающий, полезного ожидаемого эффекта не принесет.
Чтобы понять, какой размер необходим, следует измерить обхват колена:
1. XL – 45-50 см.
2. L – 40-45 см.
3. M – 35-40 см.
4. S – до 35 см.
Средство должно надежно закрепить суставную область. Кровотечение в месте фиксирования не должно нарушаться. Желательно приобретать изделие с предварительной примеркой, т.о. можно оценить насколько удобно будет им пользоваться в течение нескольких часов в сутки.
Выбирать наколенник по степени фиксации нужно исходя из стадии болезни: на начальной (скованность движения в суставах, особенно утром) подойдет мягкая фиксация; на средней (хруст в суставах, усиливающаяся боль, ограничение в сгибании/разгибании) – полужесткая; на тяжелой (практически потерянная подвижность, постоянная боль) – жесткая.
Спортсменам, которые подвержены регулярным тренировкам, или людям с тяжелой физической работой, нужна дополнительная защита коленного сустава. Поэтому рекомендуется приобрести профилактические закрытые наколенники, которые предотвращают повреждение коленной чашки и суставов.
Сколько стоит наколенник
Стоимость зависит от наличия фиксирующих механизмов, ткани и компании, производящей наколенники:
1. Обычные профилактические модели стоят в пределах 1500 р.
2. Изделия для лечения коленной области обходятся дороже, их средняя цена 5000 р.
3. Наколенники с греющим эффектом или шарнирами, в зависимости от комплектации могут стоить 8000-20000 р.
Друзьям это тоже будет интересно
Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.
Источник
