Лечение артроза колена и стопы
Артроз стопы – актуальное заболевание. Его причины могут быть различны, но чаще недуг возникает от чрезмерных нагрузок на ноги, избыточного веса и мелких травм.
Артроз стопы может поразить любого человека, но чаще на него жалуются женщины, которые отдают предпочтение обуви на высоких каблуках.
- Что это такое?
- Характерные признаки и симптомы
- Причины
- Факторы риска
- Степени заболевания
- Возможные последствия
- Методы диагностики
- Как лечить?
- Профилактика заболевания
Что это такое? ↑
Артроз стопы – заболевание суставов, имеющее дегенеративный характер.
Оно проявляется воспалительными процессами в мягких тканях, и оказывает разрушающее воздействие на хрящевые ткани.
Данное заболевание сопровождается нарушением обмена веществ и кровяной циркуляции.
Это заболевание связано с преждевременным изнашиванием внутрисуставного хряща.
Наиболее часто поражается коленный, тазобедренный сустав и область стопы.
Характерные признаки и симптомы ↑
Клиническая картина симптомов может быть различной.
Она зависит от степени воспалительно-разрушительных процессов и стадии заболевания.
Симптомы схожи с симптомами артрита. Поэтому нужно знать общие признаки заболевания стопы, чтобы предпринять правильные меры.
К ним можно отнести:
- Во время движения суставов возникает своеобразный хруст из-за появления неровностей на суставных поверхностях.
- Во время физических тренировок возникают болевые приступы, которые не беспокоят в состоянии покоя.
- В утренние часы по окончанию сна пострадавший может ощущать скованость в движениях.
- Наблюдается деформация суставов, которая происходит постепенно.
- Нарушается походка.
- Кожа пораженного сустава опухает, отекает, на ней появляются характерные покраснения.
- Может увеличиваться температура тела
- Снижается работоспособность, увеличивается утомляемость
- На стопе могут образоваться специфические мозоли
- На поздних (запущенных) стадиях заболевания на стопе могут появиться характерные уплотнения и маленькие узелки, которые будут стремится наружу.
Большого пальца стопы
Артроз большого пальца стопы в народе именуется «косточками на ногах».
К общим симптомам относят:
- скованность сустава;
- покраснения в зоне поврежденного сустава;
- отек сустава;
- деформацию сустава.
Фото: артроз стопы на снимке
Заболевание часто возникает из-за продольного или поперечного плоскостопия и имеет прогрессирующий характер.
Мелких суставов стопы
Артроз мелких суставов стопы поражает суставы стоп и кистей.
Основные симптомы:
- в области пальцев появляются плотные узелки (узелки Гебердена);
- кожа около узелков может краснеть;
- происходит постепенная безболезненная деформация суставов.
Самый опасный признак – поражение суставов первых пальцев.
Это может привести к неподвижности пальцев и скрючиванию.
Плюсневых костей
При артрозе плюсневых костей может поражаться любой сустав.
Заболевание сопровождается:
- болевыми приступами;
- частичной либо полной утратой подвижности.
Фалангов пальцев
Артроз фалангов пальцев – распространенная проблема современности.
Недуг в одинаковой мере может поражать мужчин и женщин.
Как правило, поражает ни один, а несколько суставов (межфаланговые и пятно – фаланговые суставы одновременно).
Артрозу фалангов пальцев характерны:
- механические ритмические боли;
- возникновение болевых ощущений при нагрузке на руки;
- усиление болевого синдрома при воспалительных процессах.
Среднего отдела стопы
Пациенты с артрозом среднего отдела стопы жалуются на определенные симптомы, имеющие различную интенсивность:
- болевые синдромы в пораженном суставе;
- отечность и деформацию сустава;
- затруднение походки.
Причины ↑
На дегенеративные суставные изменения могут оказывать влияние несколько факторов, которые часто обусловлены современным жизненным ритмом либо нарушением кровоснабжения пострадавшего органа.
Наиболее распространенные причины артроза стопы:
- Неправильное формирование суставов стопы;
- Плоскостопие, укороченный размер одной конечности;
- Неправильное формирование формы голеней;
- Деформация пальцев на стопе;
- Искривление большого пальца на ноге;
- Образование пальцев молоткообразной формы;
- Перегрузки больших (средних) подвижных суставов;
- Травмы, растяжения и ушибы на хряще;
- Переохлаждение или перемерзание стопы;
- Нарушение обменного процесса;
- Воспаления хронического характера;
- Наличие заболеваний эндокринной системы;
- Дегенеративные изменения.
Иногда артроз стопы образуется при биомеханических нарушениях в движении стопы.
Рис.: виды плоскостопия
Высокий размер свода обуславливается жесткостью и суставной неподвижностью, в результате чего суставные кости плотно прижимаются друг к другу, и может развиться артроз стопы.
Факторы риска ↑
К факторам риска относят:
- генетическую предрасположенность;
- плохой образ жизни;
- неправильное питание;
- резкий отказ от спортивных тренировок, когда мышцы становятся слабыми, а суставы приобретают разболтанность;
- профессиональное увлечение отдельными видами спорта (танцы, балет, бокс) ;
- использование узкой сдавливающей обуви или обуви на высоких каблуках;
- высокий рост, и, как следствие, перегрузки в местах опоры.
Дополнительные причины заболевания
Нередко артроз стопы развивается при беременности, в результате увеличения веса, отечности ног и воспаления суставов.
У детей нарушение стопы может появиться в раннем возрасте, когда они учатся делать первые шаги.
Ноги ребенка испытывают большую нагрузку при попытке сделать шаг. В результате может появиться деформация и искривление голеностопного сустава.
При плоскостопии может произойти искривление позвоночника.
Фото: вальгусная деформация стоп у ребенка
Плоско-вальгусные стопы у детей и подростков – основная причина развития артроза стопы в будущем.
Степени заболевания ↑
Выделяют несколько стадий заболевания.
- 1 степень — начальная стадия. Пациент испытывает незначительные болевые синдромы в области стопы. Во время физических нагрузок пациент жалуется на быструю утомляемость.
- 2 степень. Болевые ощущения усиливаются и приобретают выраженный характер. Суставные движения ограничены. Могут появиться уплотнения и утолщения на поверхности поврежденного сустава.
- 3 степень. У больного наблюдаются значительные деформации стопы. Двигательные рефлексы приобретают ограниченную форму или полную неподвижность.
Фото: степени артроза стопы
Возможные последствия ↑
Артроз стопы, в первую очередь, поражает хрящи суставов, которые непосредственно защищают кости.
Из-за этого хрящи становятся неэластичными, постепенно начинают разрушаться и не амортизируют внешние удары, от чего поверхность костей испытывать повышенную нагрузку.
Перегрузка костей стопы приводит к нарушениям кровяной микроциркуляции, появлению костных и хрящевых разрастаний.
Заболевание усугубляется деформированием пальцев и фиксированием их в искривленном положении — такое отклонение в будущем сложно поддается лечению.
Артроз стопы может спровоцировать более серьезные заболевания:
- артрит стопы;
- бурсит стопы;
- воспалительные процессы в околосуставной сумке.
Запущенная и тяжелая форма заболевания приводит к неподвижности стопы, что тяжело поддается лечению.
Иногда заболевание принимает необратимый характер, и больному ставят инвалидность.
Методы диагностики ↑
Опытный доктор при первичном осмотре пациента может разглядеть симптомы деформации стопы, выявить ограничения в движениях суставов.
Вначале врач устанавливает истинную причину заболевания, чтобы исключить возможность наличия других болезней.
Для диагностики используются определенные методы исследования:
- Лабораторные исследования. Позволяют обследовать кровь, установить точный диагноз и выявить истинные причины заболевания.
- Рентгенография. Является основным методом, который позволяет установить прогрессирующий артроз стопы. Рентген дает возможность увидеть изменения в хрящевых тканях и сужения щелей в суставах.
- Артроскопия. Позволяет подтвердить наличие заболевания. Этот метод используется для оценки внутреннего состояния суставов.
Как лечить? ↑
При выборе лечения артроза стопы учитывается стадия заболевания.
Основная цель лечения – обеспечение условий для нормальной ходьбы.
Среди методов лечения используются следующие:
Гимнастика
Чем раньше устанавливается диагноз, тем быстрее и эффективнее протекает процесс лечения.
Упражнения должны быть правильно подобранными, тогда они помогут устранить недуг и станут отличной профилактикой возникновения заболевания в будущем.
Упражнения направлены на:
- растягивание ахиллова сухожилия;
- растягивание пальцев ноги (большого пальца);
- укрепление пальцев на ногах;
- сгибание пальцев на ногах.
Видео: гимнастика для стоп
Лечение народными средствами
Артроз можно вылечить, используя рецепты народной медицины.
Наилучший эффект будет достигнут, если применять народные средства лечения комплексно с традиционными.
К народным средствам относятся:
- Настойка из сабельника болотного. Чтобы ее приготовить, необходимо 100 гр. сабельника залить водкой (4 стакана) и поставить в темное место. Раствор необходимо настаивать 3 недели. По истечению времени настойку следует процедить и употреблять трижды в день перед едой (1 ст. л.). Настойку из сабельника можно использовать для растирания поврежденной стопы или в виде компрессов. Такие процедуры лучше делать перед сном.
- Эвкалиптовая настойка. Для ее приготовления необходимо взять 100 гр. эвкалипта измельченного и залить его водкой (1/2 литра). Раствор следует настоять 7 дней в темном месте. Перед сном эвкалиптовую настойку следует втирать в больную стопу.
- Настойка из коровяка. 50 гр. цветков коровяка нужно залить 70%-ным спиртовым раствором и водкой (200 гр.). Консистенцию следует настаивать 10 дней. Далее настойкой можно растирать пораженный сустав.
- Настойка из листьев алоэ. Для ее приготовления необходимо взять листья алоэ, помыть их и измельчить через мясорубку. В 50 гр. полученного сока алоэ добавить мед (100 гр.) и водку (150 гр.). Состав необходимо настоять в темном месте (минимум 7 дней) и далее использовать в виде компрессов.
- Яд пчелы. Пчелиный яд отлично снимает болевые синдромы, воспалительные процессы и возвращает суставу подвижность. Им следует растирать пораженные артрозом места.
Лечение в домашних условиях
Питание при артрозе стопы должно быть полноценным.
Это главное условие, с которого начинается лечение заболевания в домашних условиях.
В рацион необходимо включить кальций, витамин Е и В-витамины.
Они содержатся в миндале, проросшей пшенице, хлебах, макаронных изделиях.
Можно приобрести эти витамины в аптеке в виде таблеток.
При данном заболевании рекомендуется употреблять меньше соли.
В домашних условиях можно делать травяные ванночки для поврежденной стопы.
Они помогут снять болевые синдромы и снимут тяжесть в ногах.
Очень эффективны при артрозе ванночки из меда и соли.
Также очень эффективны при артрозе стопы ванны из бишофита .
Бишофит – это кладезь микроэлементов, а потому это средство оказывает благотворное влияние на общее мышечное состояние ног и помогает вылечить стопы.
Можно применять компрессы из бишофита, которые лучше делать перед сном.
При различных формах артроза эффективно лечение глиной.
Глиняные ванны и растирания помогают снять болевые синдромы и воспалительные процессы.
Глиняные лепешки прикладываются к пораженной стопе и выдерживают в течение двух часов.
После этого ногам обеспечивают тепло.
Одна из распространенных причин боли в стопе — пяточная шпора. На нашем сайте вы найдете полезную информацию про способы лечения пяточной шпоры.
От чего помогает мазь диклофенак? Узнайте тут.
Что такое инфекционный артрит? Читайте в этой статье.
Диета
Диета направлена на устранение причин и факторов, которые провоцируют воспалительные процессы в суставах и разрушают хрящевые ткани.
Главный враг суставов – избыточный вес.
При артрозе стопы рекомендуется отказаться от:
- тортов, пирожных, конфет и иных продуктов, которые содержать быстрые углеводы;
- алкогольных напитков, так как они содержат большой объем углеводов.
Необходимо употреблять больше овощей, фруктов, молочных продуктов, богатых В2 – витамином и кальцием, нежирные сорта рыбы.
Прежде, чем начать диету, необходимо проконсультироваться с доктором, который сможет посоветовать оптимальный рацион питания.
Массаж
При данном заболевании происходит нарушение кровяной микроциркуляции.
Сеансы лечебного массажа могут помочь восстановить этот процесс.
Массаж стопы начинается с кончиков пальцев и продолжается по тыльной зоне до голеностопных суставов.
Движения при массаже стопы должны быть непрерывными.
Массаж будет более эффективным, если он будет сопровождаться растиранием и оканчиваться сеансом прогревания с помощью парафина и озокерита.
Видео: как правильно делать массаж стоп
Стельки
Ортопедические стельки оснащены определенным рельефом, который оказывает лечебное действие.
Такие стельки применяются при плоскостопии различной формы, болезных стопах и заболеваниях опорного и двигательного аппарата.
Рис.: функция ортопедических стелек
Ортопедические стельки рекомендовано использовать пациентам, которые имеют плоскостопие или артроз стоп.
Они предотвращают деформацию стопы в будущем и возвращают стопе амортизационную функцию.
Правильно изготовленные стельки помогают вылечить артроз стопы и избавляют пострадавшего от болевых синдромов.
Хирургическое лечение
Хирургические методы лечения используют тогда, когда медикаментозные и физиотерапевтические методы неэффективны.
Выделяют несколько хирургических методов лечения:
- Сращение суставов. При этой операции кости фиксируются в зоне сустава с помощью пластин, винтов или прутов. Когда сустав заживает, он остается неподвижным.
- Замена сустава. Здесь голеностопный сустав заменяется имплантатами искусственного происхождения. Но этот вид операции применяется в крайних редких случаях.
Препараты
Основная цель медикаментозного лечения – остановить прогрессирующее воспаление в суставе и улучшить хрящевую прослойку.
Иногда медикаментозные препараты вводят в зону разрушающегося сустава.
В повседневной практике доктора часто используют определенные витаминные препараты, помогающие при артрозе стопы:
- Витрум;
- Центрум;
- Берокка;
- Матерна;
- Теравит.
Мази
Для лечения подходят противовоспалительные, обезболивающие и согревающие мази:
- Меновазин;
- Никофлекс;
- Апизатрон;
- Випросал;
- Унгапивен.
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры направлены на прогревание пораженной стопы.
К группе методов физиотерапевтического лечения относятся:
- лечение ультрафиолетом;
- лазерная терапия;
- УВЧ – терапия.
Ультрафиолет воздействует на пораженный участок и уменьшает чувствительность нервов.
В результате этого нервные волокна посылают в мозг меньше болевых сигналов, и пациент начинает чувствовать облегчение.
Для лечения стопы мощность такого облучения составляет 5 биодоз, которые немного увеличиваются через несколько дней.
Лазерная терапия эффективна для снятия воспалительных процессов в пораженной стопе.
Лазерные волны оказывают успокаивающее действие и устраняют болевой синдром.
Основной курс лазеротерапии – 15 процедур.
УВЧ – терапия увеличивает кровообращение и препятствует образованию радикалов свободной формы, вредных для сустава.
Такие процедуры осуществляются ежедневно с продолжительностью 12 дней.
Успехом пользуются такие физиотерапевтические процедуры, как магнитотерапия, электрофорез, фонорез.
Профилактика заболевания ↑
Для людей, страдающий артрозом стопы, главным условием является свободная и комфортная обувь, которая не будет стеснять движения ноги.
Для профилактики артроза стопы необходимо выполнять определенные правила:
- Правильно подбирать обувь, которая будет иметь хорошую амортизацию и гибкую подошву.
- В летний период рекомендуется ходить босиком по траве (ходить босиком по ровному полу или асфальту – вредно для стоп).
- Следить за своим весом.
- Придерживаться правильного и полноценного питания.
- Выполнять специальные упражнения, которые могут быть полезны для суставов.
- Вести здоровый образ жизни.
Артроз стопы не следует запускать, так как лечение заболевания в тяжелых формах невозможно.
Запущенный процесс приводит к плачевным последствиям и полной неподвижности сустава.
Источник
Хроническое заболевание суставов, вызывающее воспаление и разрушение хрящевой ткани дегенеративно-дистрофического характера – так медициной определяется артроз. Частой причиной его развития выступают ухудшение микроциркуляции крови, нарушения обмена веществ, повышенная нагрузка на нижние конечности, например, при лишнем весе. Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к артрозу. Это заболевание обязательно требует лечения, иначе возможно полное разрушение пораженного сустава.
Что такое артроз ног
Заболевание артроз чаще поражает ноги по причине высокой нагрузки на них. Для нижних конечностей она самая большая. Артроз ног представляет собой дегенерацию и разрушение внутрисуставного хряща. В зависимости от локализации недуг классифицируется на несколько разновидностей:
- Коксартроз. Это артроз тазобедренного сустава. Болезнь развивается постепенно, начинаясь с болей и ограничений движений в пораженной области.
- Наследственный полиартроз ног (заболевание Келлгрена). Еще называется первичным генерализованным остеоартрозом. Заболевание связано со слабым мышечным аппаратом или врожденной патологией хрящевой ткани.
- Гонартроз. Недуг поражает коленные суставы. При полном разрушении кость обнажается и ее поверхность раздражается. Организм компенсирует это наращиванием дополнительной костной ткани, которая превращается в остеофиты, вызывающие деформации сустава.
- Артроз мелких суставов стопы, пальцев. Бывает первичным и вторичным. В первом случае заболевание развивается как самостоятельное, во втором – является осложнением другого недуга.
- Полиартроз. Это целая группа дистрофических заболеваний суставов: тазобедренного, коленного, стопы, позвоночника, кистей.
Виды артроза мелких суставов стопы
Нижние конечности человека имеют сложное строение. Примером служит стопа, которая состоит из множества мелких суставов. По этой причине дегенеративный процесс может локализоваться в любой области ступни. С учетом места развития деформирующий артроз стопы бывает:
- Пяточно-кубовидного сустава. Эта часть стопы образована задней суставной поверхностью кубовидной кости и кубовидной частью пяточной. Большую роль это сочленение играет в увеличении амплитуды движений.
- Подтаранного сустава. Расположено между пяточной и таранной костью.
- Плюснефалангового сочленения. Из всех чаще подвергается дегенеративным изменениям. Если плюснефаланговый. сустав становится тугоподвижным, это вызывает боль при ходьбе.
- Плюснеклиновидных суставов. Они находятся на месте соединения клиновидных и плюсневых костей, поражаются чаще вместе с плюснефаланговыми.
- Пальцев ног. Чаще отмечается артроз межфаланговых суставов стопы или большого пальца. Заболевание вызывает потерю упругости гиалинового хряща.
Причины артроза ног
При все разнообразии причин развития в хряще дегенеративных процессов самой частой является высокая нагрузка на нижние конечности. Если она превышает возможности суставов, то они начинают разрушаться – развивается артроз ног. Это особенно касается спортсменов, танцоров, грузчиков, строителей. Запас прочности и предел допустимых нагрузок индивидуальны для каждого человека.
У некоторых людей наблюдаются дисплазия сустава или врожденный дефект хрящей, из-за чего даже умеренные нагрузки приводят к разрушениям. Среди других причин артрических поражений выделяются следующие:
- микротравмы;
- травмы суставов или связок;
- плоскостопие;
- перенесенные человеком операции;
- нарушенный обмен веществ;
- переохлаждение;
- наследственные заболевания;
- неудобная обувь.
Симптомы
Заболевание классифицируется на несколько стадий в зависимости от симптомов и характера их тяжести. На раннем этапе артроз ног практически незаметен. Человек ощущает боль после длительного нахождения на ногах или ношения тяжестей. Предвестником может выступать хруст, особенно в коленях. Опасность в том, что эти симптомы артроза стопы или других суставов воспринимаются за сильную утомляемость, ведь после отдыха они проходят.
В результате артрические изменения чаще обнаруживаются на второй или третьей стадии. Каждая из них сопровождается определенными симптомами:
- Вторая стадия. Боль становится более выраженной и продолжительной, носит ноющий характер. Она возникает не только после физической нагрузки, но и при незначительных движениях. Облегчение не приносит даже отдых. Развивается скованность движений, потому как больной предпочитает не нагружать больное место. Результатом становится снижение гибкости, атрофия некоторых мышц. Над суставом наблюдаются отек и краснота кожи.
- Третья стадия. На этом этапе боль уже невыносима, из-за чего человек уже рефлекторно ограничивает подвижность. Пациент принимает позы, которые не вызывают дискомфорт. Передвигаться можно уже только при помощи каталки или костылей.
Диагностика
Обратиться за помощью ко врачу нужно при появлении самых первых симптомов. Специалист изучит состояние сустава, оценит наличие характерных признаков. При подозрении на артроз ног для подтверждения диагноза назначают ряд процедур, таких как:
- Рентгенография. На снимке можно оценить состояние пораженной области, увидеть первые дегенеративные изменения.
- Ультразвуковое исследование. Это быстрый и безопасный способ, выявляющий изменения тканей, которые не могут определить другие методы диагностики. Процедура назначается, если врач до конца не уверен, что у пациента артроз.
- Компьютерная, магнитно-резонансная томография. Используются для оценки состояния костных структур и мягких тканей.
- Артроскопия. Процедура помогает детально изучить состояние сустава.
- Анализы крови, тест на СРБ (С-реактивный белок в крови) и мочевую кислоту. Дифференцируют артроз от других патологий при наличии у пациента узелков в суставной полости.
Лечение артроза ног
Особенность заболевания в том, что от него нельзя полностью избавиться. Можно только улучшить состояние и замедлить развитие дегенеративных процессов в хрящевой ткани, предотвратив ее разрушение. По этой причине лечение направлено на:
- устранение болевых ощущений;
- повышение двигательной активности сустава;
- уменьшение воспалений.
Основой терапии являются отказ от вредных привычек, активный образ жизни, ношение удобной обуви. Для устранения боли назначают прием обезболивающих медикаментов. Ряд других назначаемых препаратов восстанавливают хрящевую ткань, третьи – устраняют воспаление. Дополнением к лекарствам являются физиопроцедуры, лечебная гимнастика и средства народной медицины. Пациенту предлагают и ряд следующих методов лечения:
- грязевые ванночки;
- ношение ортопедической обуви;
- массаж больных мест;
- мануальную терапию;
- специальные супинаторы и стельки, улучшающие обменные процессы пораженных тканях;
- операцию в случае запущенного состояния.
Медикаментозная терапия
Приостановить артроз ног и снять симптомы заболевания помогают только медикаментозные препараты. В зависимости от состояния пациента и имеющихся у него признаков артроза назначают лекарства из следующих групп:
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Существуют разные формы выпуска этих средств. Примерами таблеток выступают Диклофенак, Индометацин, Парацетамол, Нимесулид, Ибупрофен. Среди мазей хороший результат приносят Индовазин, Кетопрофен, Артрозилен, Кетонал, Фастум-гель.
- Обезболивающие препараты центрального действия. Представители этой группы лекарств являются опиоидами, которые оказывают наркотическое действие. Результатом является снижение порога чувствительности. Примером таких средств является Трамадол.
- Обычные обезболивающие. При сильных болях применяют не только опиоиды. Снять этот симптом помогают и такие средства, как Баралгин и Спазмалгон. Когда боль терпеть уже нет сил, то делают инъекции кортикостероидов – Дипроспана или Гидрокортизона. Их делают не чаще 1 раза в неделю. Среди местных обезболивающих положительными отзывами пользуется мазь Апизатрон.
- Хондопротекторы. Ускоряют восстановление хрящевой ткани. Содержат структурные элементы самого хряща. В этой группе средств часто применяют Терафлекс, Артру, Алфлутоп, Стопартроз.
- Лекарства для смазки суставов. К таким относят препараты Ферматрон, Остенил, Гиалуром. Они основаны на гиалуроновой кислоте.
ЛФК
Отдельное место в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата занимает лечебная физкультура. Хороший эффект гимнастика приносит только после окончания периода обострений, когда прошла сильная боль. Упражнения не должны приносить дискомфорт и нагружать суставы. Для этого исключают рывки, резкие движения, чрезмерное напряжение. Темп упражнения должен быть размеренный.
Ежедневно нужно заниматься не менее часа. Начинают тренировку с небольшой нагрузки. Ее увеличивают постепенно. Врачи рекомендуют по окончании гимнастики делать массаж. В целом лечебная физкультура полезна следующим:
- повышение эластичности связок;
- преодоление тугоподвижности;
- предотвращение развития стойкой контрактуры;
- стабилизация и повышение устойчивости сустава к нагрузкам;
- снятие спазмов и боли;
- укрепление мышц;
- повышение настроения и жизненного тонуса;
- стимуляция кровообращения в проблемных местах.
Гимнастика для стоп
Перед началом выполнения упражнений стоит немного растереть стопу, чтобы разогреть мышцы и во время тренировки не получить травму. Далее можно приступать к основной гимнастике. Нужно сесть на пол, вытянуть ноги и попеременное сгибать, затем разгибать пальцы. Требуется сделать до 10 таких выпрямлений. Следующими идут круговые движения голеностопом по и против часовой стрелки. Далее стоит выполнить еще несколько основных упражнений:
- В положении сидя поочередно упираться в пол то пятками, то носками. Это нужно делать до 30 раз.
- Встать прямо, одну ногу выставить вперед, поставить ее на носок. Выполнить 30 круговых движений пяткой. Повторить то же с другой ногой.
- Лечь на спину, колени согнуть, пятки упереть в пол. В таком положении сгибать/разгибать ноги в голеностопе.
Диета
Успех лечения зависит не только от лекарств и гимнастики. Важную роль играет и питание. Диета помогает снизить вес, что положительно сказывается на нижних конечностях, ведь нагрузка на них уменьшается. Главное, чтобы рацион не был лишен необходимых человеку витаминов и минералов. Для этого нужно соблюдать следующие правила питания:
- не использовать продукты с химическими добавками;
- пищу не жарить, а варить, запекать, тушить или готовить на пару;
- питаться дробно – часто, но маленькими порциями;
- не есть за 3-4 часа до сна;
- исключить жареное, соленое, острое;
- ограничить соль или полностью от нее отказаться;
- в рацион включать больше нежирных сортов мяса и рыбы, молоко и кисломолочные продукты;
- из углеводов выбирать только сложные – каши и хлеб грубого помола;
- для обеспечения организма кальцием употреблять натуральные йогурты, сельдерей, петрушку, укроп, шпинат;
- из овощей обязательно использовать кабачки, тыкву, брокколи, морковь;
- чтобы обеспечить организм витамином Е, включить в рацион миндаль, грецкие и кедровые орехи, фундук, пророщенную пшеницу.
Народные средства
Перед применением народных средств стоит знать, что это только вспомогательный метод лечения. В качестве основной терапии применяют лекарства, диету и лечебную физкультуру. Народные рецепты только увеличивают их эффективность, помогая быстрее снять боль и воспаление. Такими свойствами обладают отвары, ванночки, примочки с лекарственными растениями. Среди эффективных рецептов можно выделить следующие:
- Смешать стакан медовой воды с 1 ч. л. желатина. Пить такое средство ежедневно натощак.
- Взять несколько капустных листьев, измельчить их, положить в кастрюлю. Затем размять их при помощи толкушки или просто руками. Полученную массу переложить в соковыжималку. Выжатым соком смочить небольшой кусок шерстяной ткани. Приложить ее к больному месту на 30-40 минут. Лучше проводить процедуру каждый вечер.
- Смешать в равных пропорциях мед, спирт, глицерин и раствор йода. Полученным средством пропитать кусочек ваты и смазать больное место в направлении снизу-вверх.
- Несколько сосновых веток с хвоей и клубней топинамбура, опустить их в ванну с умеренно горячей водой. Добавить 2 ст. л. меда и 1 кг морской соли. Принимать ванну на протяжении 15 минут. После высушить кожу, а на больном месте сделать йодную сеточку.
- Вымыть 2 луковицы, очистить, а шелуху измельчить. Проварить ее вместе с луком в одном литре воды до полного разваривания овоща. В дальнейшем отвар процедить и пить по 1 ст. трижды в день перед едой.
Хирургическое лечение
К операции при артрозе ног прибегают в случае тяжелого течения заболевания. Показанием является и неэффективность медикаментозной терапии. Операцию назначают при сильных болях, которые не снимают лекарства. Существует несколько вариантов хирургического лечения:
- Артропластика. Это малотравматичная операция. Она предполагает удаление деформированной части суставного хряща, костных наростов и шлифовку для придания поверхности сустава гладкости.
- Эндопротезирование. Операция заключается в замене сустава специальным протезом: металлическим или комбинированным. Он повторяет поверхность структуры, которую замещает. Материал для протеза не вызывает отторжения, не травмирует окружающие ткани и не окисляется.
- Артродез. Это операцию по созданию искусственного анкилоза, т.е. закрепления больного места в состоянии полной неподвижности.
Профилактика артроза ног
Меры предотвращения развития такого заболевания в основном связаны с образом жизни. Первым делом необходимо отказаться от неудобной обуви. Чтобы снизить нагрузку на нижние конечности, стоит носить туфли только на низком каблуке. Особенно это касается женщин, у которых артроз пятки. Ногам нужно давать отдыхать. Для них полезны неспешные длительные прогулки, плавание, катание на велосипеде. Исключить проблемы с суставами помогают и следующие меры:
- правильное питание для предотвращения набора веса;
- снижение риска травм;
- носить ортопедическую обувь с гибкой подошвой и хорошими амортизационными свойствами;
- укрепление иммунитета закаливанием, приемом витаминов;
- своевременное лечение эндокринных заболеваний;
- умеренные физические нагрузки;
- предотвращение переохлаждения.
Видео
Артрит и артроз — в чем разница между этими болезнями суставов. Их симптомы
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
