Лечение артроза микродвижением по методике гитта
Обязательная составляющая лечения артрозов разной локализации – выполнение комплекса лечебной гимнастики. Многие известные врачи, которые специализируются на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, разрабатывают собственные комплексы упражнений для различных суставов. Автор одной из таких методик – мануальный терапевт Гитт Виталий Демьянович. Его упражнения эффективны, в частности, при коксартрозе тазобедренного сустава, гонартрозе. Их можно выполнять на любой стадии заболевания, они подходят для пожилых, ослабленных людей, тех, кто проходит реабилитацию после травмы.
Суть методики
Виталий Гитт, мануальный терапевт со стажем практической работы свыше 25 лет, принимает пациентов в столичном медцентре «Век здоровья». Он также известен как автор многочисленных публикаций в журналах «Физкультура и спорт», «Будь здоров!» и ряда книг. Некоторые книги Виталия Демьяновича адресованы его коллегам – начинающим мануальным терапевтам, другие рассчитаны на широкий круг читателей, будут интересны и полезны всем, кто заботится о здоровье собственных суставов и позвоночника.
Доктор Гитт ведет блог «Записки костоправа» на своем официальном сайте. Здесь же можно посмотреть видео, в которых освещается лечение артрозов и демонстрируются упражнения. Телеканал «Жизнь» регулярно проводит прямые эфиры с Гиттом, во время которых зрители могут задать вопросы знаменитому мануальному терапевту.
Виталий Гитт опровергает мнение о том, что артрозы невозможно полностью излечить. Его методика позволяет помогать пациентам с артрозами периферических суставов и заболеваниями позвоночника даже в самых сложных случаях, на последней стадии. Методичное воздействие на суставы позволяет не просто остановить, но и обратить происходящие в них патологические процессы, не прибегая к операции на коленном, тазобедренном суставе.
Согласно учению Гитта лечение артроза должно включать такие методы воздействия:
- регулярное выполнение микродвижений самим пациентом;
- воздействие руками мануального терапевта – перкуссионный массаж;
- соблюдение диеты с пониженным содержанием белка.
Что такое микродвижения
В основе упражнений Гитта лежит теория микродвижения, которые автор сравнивает с гомеопатическими дозами медикаментозных препаратов. Это движения с минимальной амплитудой (1–2 см), при которых суставы не подвергаются интенсивным нагрузкам. Выполнять такие упражнения необходимо на протяжении длительного времени, но они не являются утомительными. С чем связан оздоровительный эффект микродвижений?
Толчком к развитию артроза, как правило, становится нарушение питания суставного хряща, а питательные вещества он получает из синовиальной жидкости. Выполняя малоамплитудные движения, можно активизировать циркуляцию этой жидкости внутри суставной полости и обеспечить ее постоянный приток к хрящу.
Почему амплитуда должна быть небольшой? При энергичных, интенсивных движениях хрящ получает больше питательных веществ, чем может усвоить, «захлебывается». Важно, чтоб перемещение внутрисуставной жидкости было не слишком активным, но постоянным. Резкие движения с большой амплитудой могут только навредить больным суставам, травмировать их и усугубить разрушение.
Вылечите себя от артроза с полезными советами профессора Неумывакина
Активизировать микроциркуляцию синовиальной жидкости можно двумя способами:
- выполнять в медленном темпе упражнения Гитта;
- проходить сеансы вибромассажа на виброкушетке.
Воздействие виброкушетки Виталия Гитта помогает расслабить мышцы, которые при артрозах обычно болезненно напряжены, укрепить их, нормализовать работу внутренних органов. Активизируется микроциркуляция физиологических жидкостей, питание, снабжение кислородом, гидратация суставных хрящей и межпозвоночных дисков, снижается уровень сахара в крови. Виброкушетка создает сложные физиологичные колебания, подобные возникающим при ходьбе, беге. Они осуществляются с высокой частотой, но поскольку мышцы в этот момент расслаблены, такое воздействие не является травмирующим.
Преимущества упражнений Гитта
Лечение артрозов с применением микродвижений хорошо себя зарекомендовало. Эффективна эта методика и для профилактики дегенеративно-дистрофических изменений в суставах. Упражнения на оздоровление суставов пользуется большой популярностью по ряду причин:
- для выполнения малоамплитудных движений не приходится прилагать усилия, упражнения безболезненны, отсутствует риск травмировать суставы;
- они не требуют знаний анатомии, подходят для людей, которые не имеют опыта укрепления мышц;
- могут выполняться даже при выраженной суставной контрактуре, которая характерна для артрозов 3 степени;
- микродвижения можно выполнять в домашних условиях, в общественных местах, на работе, даже в транспорте;
- не требуется дорогостоящих тренажеров;
- специальный комплекс поддерживающей гимнастики могут выполнять даже лежачие больные и пациенты в острой стадии заболевания, которым традиционные упражнения при артрозе противопоказаны;
- с помощью малоамплитудных движений можно устранить болевую блокаду, осторожно вытолкнуть из суставной щели попавшее туда свободное тело (суставную мышь).
Интересно, что на идею микродвижений Гитта натолкнула система известного силача Александра Засса. В годы Первой мировой он оказался в тюрьме, но продолжал укреплять мышцы в тесной камере, разработав собственный комплекс упражнений.
Правила выполнения
Чтоб освоить упражнения Гитта, лучше всего посмотреть авторские видеоролики. На них Виталий Демьянович подробно рассказывает, как правильно принять исходное положение, какие выполнять движения, как работает данное упражнение. Рассказ сопровождается наглядной демонстрацией: пациент под руководством мануального терапевта выполняет упражнения. На официальном сайте Гитта можно найти упражнения, эффективные при коксартрозе тазобедренного сустава, при артрозе коленного сустава, голеностопа, суставов рук, остеохондрозах разных отделов позвоночника.
Общие принципы и правила лечения артрозов микродвижениями:
- в идеале выполнять микродвижения нужно постоянно, параллельно занимаясь любыми другими делами;
- амплитуда движений не должна превышать 1–2 см;
- нужно принимать максимально комфортное положение, движения не должны сопровождаться болью;
- не рекомендуется заниматься непосредственно перед и сразу после сна, еды;
- эффект от упражнений будет максимальным при условии соблюдения диеты и дополнения их перкуссионным массажем.
Для лежачих больных разработан комплекс изометрических упражнений, в ходе которых напрягаются и расслабляются мышцы. Каждая мышца прорабатывается изолированно от других, при этом в суставе не должны совершаться движения с большой амплитудой. Дыхание должно быть легким, поверхностным. Вначале выполнять упражнение необходимо от 2–3 до 10 минут, чередуя 20-секундные циклы напряжения-расслабления. Постепенно мышцу напрягают на более продолжительное время.
Нужно добиться возникновения крупной дрожи, удерживать мышцу напряженной еще 5–10 секунд, затем расслабить. Рекомендуется поначалу за день прорабатывать только одну группу мышц, на следующий день переключаться на другую. Через некоторое время, когда мышцы окрепнут, можно сочетать упражнения для разных групп.
Упражнения для коленных и тазобедренных суставов
Лечение коксартроза осуществляется с помощью упражнений, которые выполняются лежа и сидя.
- Лечь на спину, подложить валики под голову и под колени, толщина подколенного валика прямо пропорциональна степени тяжести коксартроза. Не отрывая пятки от кушетки, выполнять малоамплитудные движения коленями навстречу друг другу и в стороны, колебаться должны ноги целиком, от бедра до стопы.
- Перевернуться на живот, подложить валик под голеностопы, чтоб носки не упирались в кушетку, и выполнять покачивания тазом из стороны в сторону, отклоняясь на 1 см от исходного положения.
- Сесть на стул, расслабить согнутые в коленных суставах ноги, стопы упираются в пол, колени разведены на комфортную ширину. Покачивать коленями навстречу друг другу и в стороны.
- В том же положении попеременно отрывать от пола и опускать назад пятки левой и правой ноги, как бы притопывать. Поднимать пятки на небольшую высоту, 1–2 см, быстро совершать движение вверх-вниз, переходить к другой ноге только после отдыха.
- Откинуться на спинку стула, вытянуть ноги вперед, упереться пятками в пол, совершать такие же движения, как в упражнении 1.
Этот комплекс подходит и для коленных суставов. Еще несколько упражнений, показанных при гонартрозе.
- Нужно сесть на достаточно высокий стул или кушетку, чтоб ноги свисали свободно, не касаясь пола. Покачивать согнутыми в коленях ногами вперед-назад. В отличие от большинства упражнений Гитта, это можно выполнять не дольше 5 минут.
- Упражнение похоже на № 4 из комплекса гимнастика Гитта при коксартрозе, только вместо пяток от пола отрываются и опускаются носки. Такие движения эффективны при артрозе коленного сустава 2-3 степени, артрозе голеностопа.
Лечение артрозов по Гитту не требует применения дорогостоящих медикаментов с многочисленными побочными эффектами, позволяет обойтись без сложных операций. Упражнения простые, доступны людям с любым уровнем подготовки.
Это нужно знать о магнитотерапии, показания и противопоказания при артрозе
Единственный недостаток методики – значительные временные затраты, для достижения выраженного эффекта Виталий Демьянович рекомендует выполнять упражнения на протяжении 3–6 часов в день, лежачие больные могут увеличить эту продолжительность до 10 часов. Люди, занятые сидячей работой, могут выполнять упражнения для суставов ног, не отрываясь от своей работы. Со временем вырабатывается привычка выполнять микродвижения постоянно, автоматически.
Источник
Вот уже более четверти века Виталий Демьянович Гитт разрабатывает свою методику, которая помогает людям избавиться от заболеваний суставов и позвоночника. За это время Виталий Демьянович обогатил теорию мануальной терапии собственными разработками.
И действительно, В.Д.Гитт стал первым специалистом, добившимся практически стопроцентного излечения больных с артрозами вплоть до самых сложных случаев. Кроме артрозов, по той же методике прекрасно излечиваются такие заболевания, как тендинит, миозит, синовит и многие другие. В.Д.Гитт развил методологию обычной мануальной терапии до небывалых пределов. Наверное, он единственный специалист в мире, который предложил методику безоперационного избавления от сколиоза и других видов искривления позвоночника пациентам в любом возрасте. Также методика позволяет избавиться от остеохондроза, протрузий и грыж позвоночника.
В основу теории В.Д.Гитта легло предположение о том, что на протяжении всей жизни человека все его органы, суставы, кости находятся в процессе постоянной перестройки. И действительно, разве могли бы срастаться переломы костей, если бы кость не была живой, постоянно растущей и обновляющейся тканью?
Постоянным, методичным воздействием на позвоночник и суставы можно заставить их меняться в ту или иную сторону. Загипсуйте сустав — и через пару месяцев он лишится подвижности. Заставьте его двигаться — и он «оживет». А, например, недостаток движения в позвоночнике ведет к его постепенному сжатию и разрушению — к остеохондрозу.
Избавление от артрозов: три «кита» методики В.Д.Гитта
1. Микродвижения. Одной из базовых составляющих метода Гитта стала теория о пользе микродвижений — т.е. движений в «гомеопатических» объемах, улучшающих питание сустава. Естественно, это невозможно без постоянного, ежедневного труда самого больного, у которого микродвижения должны войти в привычку, можно сказать, стать стилем жизни. Благо, выполнять их нетрудно, и, главное, для этого не нужно особого времени и места.
В поисках наилучшего и скорейшего пути излечения больных, В.Д.Гитт разработал несколько типов виброкушеток, с помощью которых оабота с позвоночником и суставами стала еще более эффективной. На виброкушетке больной может в состоянии полного расслабления осуществлять сотни микродвижений в минуту.
2. «Перкуссионный массаж». Вторая составляющая метода лечения суставов — это ударное воздействие самого мануального терапевта (так называемый «перкуссионный массаж»), который активизирует процессы, протекающие в самом суставе и приводит к его реабилитации.
3. Малобелковая диета. Многолетние наблюдения привели В.Д.Гитта к еще одному предположению — что наше питание тоже оказывает влияние на состояние суставов. В.Д.Гитт предположил, что избыточный белок запускает аутоиммунные процессы в организме, которые ведут к воспалению и травматизации суставов. Исключение белка из рациона достаточно быстро ведет к оздоровлению организма, снижению уровня лейкоцитов, повороту вспять ревматических процессов. Однако диета не оказывает влияние на тех больных, артроз у которых возник по причине травмы или врожденной аномалии сустава.
Как узнать больше?
Виталий Демьянович — автор нескольких популярных книг по мануальной терапии, а также большого количества популярных статей. Часть статей собрана в виде указателя в разделе «Заболевания», где можно почитать о лечении того или иного заболевания. В разделе «Видео» вы можете прослушать лекции В.Д.Гитта и увидеть, как применяется его методика на практике.
Есть ли альтернатива?
В.Д.Гитт — активный противник так называемых БАДов (биологически активных добавок), которые выдаются за лекарства от артроза. Неэффективной и вредной он считает и стандартную физиотерапию, назначаемую ортопедами. Кроме того, В.Д.Гитт делает все возможное, чтобы спасти как можно больше людей от дорогостоящих и травматичных операций по замене сустава.
Источник
Мануальный терапевт В. Д. Гитт лечит любые патологии суставов. По методике Гита на данный момент лечат многие врачи, это направление получает практическое воплощение и признание. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы больных, на себе испытавших лечение артрозов микродвижениями по методике знаменитого доктора Гитта. Простые и действенные упражнения, разработанные доктором, помогают исцелить артроз даже на запущенной стадии.
Метод, которым организуется лечение артрозов микродвижениями по методике доктора, избавляет и от хронического заболевания. Методика позволяет добиваться положительного эффекта в большинстве случаев. Есть только одно «но» – требуется желание больного выздороветь, поэтому он обязан выполнять все предписания по терапии по Гитту.
Основополагающий принцип теории по методу доктора следующий: пораженный сустав нужно постоянно нагружать (слабо) микродвижениями. Как считает Виталий Демьянович, чтобы усвоить питательные вещества, суставу требуется мало жидкости, на при условии, что она будет поступать к суставным тканям постоянно. Эта питательная жидкость внутри суставной сумки вырабатывается, когда сустав двигается.
Активное движение при большой нагрузке и амплитуде движений улучшает питание сустава, однако усвоение полезных веществ остается неизменным – таким, каким остается при микроскопических движениях. Занятия при артрозе, выполняемые по Гитту, обеспечивают его питание, а значит, и восстановление.
Доктор подробно рассказывает, как правильно организовать лечение артроза больных суставов и освещает при этом возможности консервативной терапии. Даже терапия застарелых заболеваний, плохо лечащихся уколами и таблетками, дает положительную динамику, если использовать этот вариант лечения.
Занятия при пораженном голеностопном суставе
Когда воспален голеностопный сустав, подвижность ухудшается. Однако полный отказ от движения, по мнению доктора, провоцирует только дальнейшее прогрессирование заболевания. Из-за этого Гитт рекомендует использовать для голеностопного сустава частые и продолжительные тренировки, состоящие из специальных, щадящих упражнений.
Выполняя рекомендованные тренировки, доктор советует использовать основополагающий принцип – расслабленность мышц, низкая частота движений и минимальная их амплитуда. Упражнения выполнять лучше сидя, однако, при наличии особых показаний, допускается лежачее положение. Чрезвычайно важно при занятиях не перегружать сустав. В момент упражнений постепенно наращивайте нагрузку, иначе вероятен рецидив заболевания. Приступайте к тренировкам после завершения острой фазы воспаления голеностопного сустава.
Лечь спиной на пол. Вытянуть ноги. Стопы поворачивать медленно от себя и на себя. Движения выполнять расслабленно, допуская только минимальную амплитуду.
Сохраняя предыдущую позицию, вращайте стопами по сторонам.
Сесть на невысокий стул, обеспечивающий полное соприкосновение стоп и пола. Выполнять «хождение», приподнимая, а затем поочередно опуская носки и пятки.
Длительность каждого упражнения – 1–4 часа ежедневно.
Когда болит плечевой сустав
Комплекс занятий по лечению артрита плечевого сустава, описанный подробно в книге Виталия Демьяновича Гита, выглядит следующим образом:
- Занять удобную позу на стуле. Кисть больной руки разместить на колене либо на столе. Рука при этом должна быть расслаблена, плечо опущено вниз. Немного покачивайте локтем наружу, а затем внутрь. Не забывайте, что движения должны выполняться с минимальной амплитудой – не более двух сантиметров. При возникновении боли выполнение упражнений прекратить.
- Присесть на стул, приподнять и опускать плечи. Амплитуда движений небольшая.
- Продолжая сидеть на стуле, приступить к выполнению следующего упражнения. Сделайте легкие движения плечами назад, а потом вперед.
- Обратите внимание: в процессе занятий в домашних условиях пациенты «задирают» плечи вверх. Чтобы избежать подобных ошибок, расслабьтесь, не забывая контролировать движения до момента появления устойчивой привычки.
- Сделать вращательные движения плечами в обе стороны.
- Движения по восстановлению плечевого сустава можно выполнять одновременно для обеих рук (плеч).
- В тяжелых ситуациях специальную гимнастику желательно выполнять на протяжении дня по 5–10 минут в час.
При терапии артрита плечевого сустава для достижения положительной динамики оздоровления необходимо соблюдение следующих факторов:
- специальной диеты;
- длительного выполнения гимнастики по методике доктора Гитта.
Стоит понимать, что это заболевание приобретается годами. Процесс реабилитации больного плечевого сустава также занимает длительное время. Необходимо набраться терпения и каждый день выполнять физический комплекс упражнений.
Лечение пораженных локтей
Терапия этой области тела проходит хорошо, однако не очень быстро. Каждый день человек совершает множество движений руками, поэтому специальный комплекс для этих суставов, согласно мнению В. Д. Гитта, обычно не показан. Если присутствует тяжелый случай, то можно выполнить следующее действие.
- лечь на спину либо сесть;
- руки вытянуть вдоль туловища либо расположить их на колени;
- сделать легкие постукивания пальцами по коленам или полу.
Во время лечебных мероприятий необходимо избегать чрезмерных нагрузок на больную зону, а также соблюдать специальную диету.
Диета
Исключение из своего привычного меню определенных продуктов становится одним из основополагающих условий оздоровительных действий. Хорошие результаты использования этой методики лечения патологий суставов (артроза и артрита) в совокупности с малобелковым питанием полностью это подтверждают.
Врач Виталий Демьянович акцентирует внимание на следующих пунктах:
- он рекомендует полностью не отказываться от белковых продуктов;
- желательно заменить белки животного происхождения растительными аналогами.
Однако специалист также считает, что для больных артритом (артрозом) суставов полезна и жирная, но ни в коем случае не соленая либо копченая пища. Хорошим инструментом воздействия на больные суставы вместе со специальными упражнениями и диетой является использование рецептов с золотым усом.
Прежде чем приступить к практическим занятиям по лечению суставов по книге Гитта Виталия Демьяновича, рекомендуется провести комплекс процедур по лечению ушибов, травм. Оказывают противовоспалительное действие при пораженных суставы следующие растения:
- пырей;
- шиповник;
- хвощ полевой;
- ромашка;
- мята перечная;
- перец стручковый.
Заключение
Используя разные варианты оздоровительных мероприятий, больной сможет быстрее убрать неприятные симптомы и восстановить функции больного органа. Однако перед этим необходима консультация опытного специалиста.
Источник
