Лечение поясничного артроза народными средствами
Артроз — тяжелое патологическое поражение суставов, которое приводит к различным дегенеративным процессам в хрящах. Заболевание является хроническим, развивается долго, в течение нескольких лет, может иметь периоды ремиссии и обострения.
Поражение коленного и тазобедренного сустава в динамике. Обратите внимание на постепенное исчезновение суставной щели.
Болезнь начинается с микроразрушений суставных хрящей. Хрящевая поверхность теряет эластические, амортизационные свойства, становится твердой, истончается. В ней возникают трещинки, поверхность вместо гладкой и блестящей становится неровной, тусклой. Иногда хрящ исчезает полностью, тогда кости контактируют между собой. Их поверхности «расплющиваются», чтобы восполнить площадь контакта, снизить давление и трение. Образовываются остеофиты. Этот процесс болевых синдромов не вызывает, поскольку ни хрящи, ни кости не имеют болевых рецепторов.
Изображения артроза
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
На фото ниже можно видеть, что из себя представляет артроз:
Вид на поверхность коленного сустава через артроскоп. Часть хрящевого слоя отсутствует.
Другой ракурс.
Слева — здоровая поверхность тазобедренного сустава, справа — пораженная артрозом в последней стадии.
Головка бедренной кости с артрозом 3 степени.
Удаленная во время операции часть ТБС. Обратите внимание на задиры поверхности.
Артроз — это одна из часто диагностируемых патологий суставов, которая уже поразила более 15 % взрослых.
Факты и статистика заболеваемости артрозом:
- В народе это заболевание часто называют «отложением солей». Это не совсем верное утверждение, поскольку для артроза характерно дегенеративное изменение в самих хрящах. Что касается отложения солей, оно сопровождается нарушением в процессах обмена и усвоения кальция.
- Процент заболеваемости артрозом зависит от возраста человека, его пола, образа жизни, места проживания.
- Артроз, или остеоартроз, встречается у 5 % людей до тридцати лет. Пациенты от сорока до шестидесяти лет болеют артрозом в 25 % случаев.
- Наиболее часто (75 % всех случаев) подвергаются артрозу пожилые люди в возрасте от семидесяти лет.
- Более чем в 60 % всех случаев при артрозе поражаются мелкие суставы ног. Реже болезнь порождает дегенеративные процессы в поясничной зоне позвоночника или плечевом суставе, в шейном отделе.
- Если не проводить своевременное лечение, то у 78 % пациентов будут возникать осложнения в суставах в виде образования остеофитов. Реже бывает воспаление, полное разрушение сустава.
Лечение артроза в домашних условиях может проводиться с помощью самых разных методик и рецептов. Главное — это не заниматься самолечением без контроля наблюдающего врача, ведь при неправильном подборе средств можно навредить себе, усугубив свое состояние.
Народные средства от артроза суставов уменьшают боли в суставах, однако практиковать такое лечение в качестве основной терапии нельзя. Только индивидуально подобранный медикаментозный курс лечения замедлит прогрессирование заболевания, снизит риск развития опасных осложнений.
Приведем основные причины и признаки заболевания, о которых нужно узнать до начала лечения.
Видео
Почему болезнь прогрессирует
Вследствие нарушения обменных процессов, прочих провоцирующих факторов запускаются дегенеративные изменения, которые приводят к разрушению суставных хрящей. Это провоцирует сильные боли, нарушение двигательных функций больных суставов.
По мере развития патологии больной сустав теряет свою упругость. Он больше не может принимать на себя даже небольшие физические нагрузки. Вследствие изнашивания хряща на кости оказывается большее давление, из-за чего они чаще подвергаются воспалительным процессам.
Дегенеративные процессы при артрозе локализуются не только в хрящах, но и также в близкорасположенных тканях: суставной капсуле, мышцах, связках, синовиальной жидкости, выполняющей роль смазки. Артроз поражает сустав, что может привести к полной утрате его функций.
Частые причины развития артроза:
- Генетическая склонность к дегенеративным патологиям суставов.
- Лишний вес. Больше всего подвержены артрозу тазобедренный, коленный суставы: на них оказывается наибольшая физическая нагрузка при ожирении.
- Пол (женщины болеют артрозом чаще мужчин).
- Чрезмерные физические нагрузки на сустав.
- Гормональные сбои.
- Врожденные патологии суставов: дисплазия, вывих.
- Наличие прогрессирующих патологий суставов (остеопороз, артрит).
- Период после менопаузы у женщин, который неизменно сопровождается снижением секреции эстрогенов с сильным гормональным дисбалансом.
- Тяжелые формы нарушений обмена веществ.
- Острая нехватка полезных веществ в организме.
- Переохлаждение.
- Перенесенная травма суставов.
- Оперативное вмешательство на суставе.
Лечение артроза в домашних условиях народными средствами будет более эффективным только на 1 или 2 стадии протекания заболевания, когда оно еще не сильно поразило сустав, а хрящевую ткань еще можно восстановить. Если же патология перешла в последнюю форму, то народные средства при артрозе не будут эффективными: может потребоваться терапия сильнодействующими препаратами или даже оперативное вмешательство.
Основной симптом — это боль!
Домашнее лечение
Чтобы лечение артроза народными средствами оказалось эффективным, принесло ожидаемую пользу, важно знать особенности его проведения:
- Все народные методы лечения должны быть предварительно согласованы с лечащим врачом. Особенно это касается тех случаев, когда человек страдает от хронических заболеваний, имеет ослабленный иммунитет или склонность к аллергии.
- Некоторые действенные народные средства хорошо знакомы врачам, поэтому данные специалисты и сами могут подобрать для больного подходящий способ народной терапии.
- Лечение народными средствами в домашних условиях должно проходить курсами. Только так можно добиться заметных улучшений.
- Во время приготовления народных средств важно точно придерживаться рецепта.
- При развитии побочных эффектов стоит сразу же прекратить народное лечение и обратиться к врачу.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Артроз можно лечить с помощью таких народных средств, как:
- лечебные мази домашнего приготовления;
- пероральные средства;
- компрессы;
- лечебные ванны.
Компрессы
Отечность суставов и боль устраняют компрессами по таким рецептам:
- Взять лист свежей капусты, смазать его медом. Приложить его к больному суставу, накрыть полиэтиленовой пленкой, укутать теплым платком. Держать компресс всю ночь.
- Смешать белую глину с водой до консистенции густой сметаны. Нанести смесь на марлю, приложить к больному суставу на час. Длительность лечения — две недели.
- Растереть в порошок яичную скорлупу. Смешать ее с жирным кефиром. Пропитать в смеси бинтовую повязку, приложить к суставу на пару часов.
- Прикладывать к суставу свежие листья папоротника. Закреплять его марлей.
- Измельчить мел, смешать его с домашней простоквашей. Нанести на бинт, приложить к суставу. Оставить компресс на всю ночь.
- Смешать сок алоэ, мед, водку. Пропитать бинт в смеси, приложить к суставу на час.
Мази
Мази при артрозе помогают улучшить кровообращение, снять боль в суставе. Лучшие рецепты:
- Смешать в равных пропорциях хмель, ромашку и зверобой. Добавить вазелин. Применять, как обычную мазь.
- Измельчить 2 ложки чистотела, смешать его с 150 мл масла подсолнечника. Настоять в течение недели, процедить, использовать в качестве мази.
- Измельчить листья лопуха, высушить смесь. После этого смешать ее с вазелином или растопленным смальцем. Наносить на суставы при болях.
Пероральные средства
В качестве пероральных средств лечения эффективны следующие рецепты:
- Выжать из листьев алоэ сок, принимать по две ложки 4 раза в день.
- Собрать свежие листья одуванчика, промыть их, жевать, высасывая сок. Само растение, которое превратится во рту в кашу, нужно выплевывать.
- Взять 2 ложки зверобоя и столько же полыни. Залить их 1 л кипятка. Настоять в течение десяти минут, процедить, принимать по 1 ложке.
Экстракт алоэ известен более 3000 лет.
Рецепты для растираний
Растирание лечебными средствами суставов снизит болезненность, устранит спазм, улучшит общую подвижность в суставах. Такие смеси можно использовать и для лечебного массажа.
Эффективные рецепты народных средств:
- Смешать по 100 мг сока алоэ, спирта, камфорного масла. Добавить 2 ампулы новокаина. Настоять в течение недели, применять для растираний сустава на ночь.
- Залить цвет одуванчика спиртом в соотношении 1:2. Настоять в течение двух недель, процедить, применять для растираний.
- Растопить 100 г прополиса, смешать его с подсолнечным маслом. Охладить смесь, втирать в больной сустав.
- Смешать по ложке эвкалипта, хвои и ромашки. Залить сбор оливковым маслом. Применять для растираний.
Растирания можно совмещать с массажем.
Целебные водные процедуры
Лечебные ванны очень полезны при артрозе, т. к. снимают болезненность и воспаление. Рецепты для лечебных ванн:
- Смешать 200 г сухой смеси горчицы с 2 л воды. Готовую смесь добавить в обычную теплую ванну. Длительность процедуры составляет 20 минут.
- Залить мяту водой в соотношении 1:3. Готовый раствор влить в ванну. После процедуры нужно закутаться в теплое одеяло.
- Взять по ложке душицы, календулы и зверобоя. Залить их горячей водой, настоять, готовое средство добавить в ванну.
Противопоказано проводить лечебные ванны при беременности и лактации, заболеваниях кожи, гипертонии, болезнях сердца.
Диета
Обязательное условие терапии при артрозе — соблюдение диеты. Диетическое питание улучшает обмен веществ, снижает вес, насыщает хрящи полезными веществами.
Принципы диетического питания при артрозе:
- Полезны белковые продукты (нежирное мясо и рыба). Сочетать их лучше всего с зеленью и овощами.
- В ограниченных количествах больному разрешены хлеб, картофель, бобовые.
- Под строгим запретом сладости, алкоголь, кофе.
- В день нужно выпивать не менее 2 л обычной воды, не считая жидкости из супов и соков.
- Ежедневно в меню должны присутствовать кисломолочные продукты.
- Разрешены фрукты и домашние соки из них, сухофрукты, орехи.
- Не следует передать.
- Порции должны быть маленькими.
- В день нужно кушать 4-5 раз.
- Очень полезны блюда из желе: заливное, холодец, наваристые бульоны из говяжьих суставов.
Советы врача
Всегда проще предотвратить дегенеративное заболевание, чем его лечить. Чтобы снизить риск развития артроза, нужно соблюдать такие рекомендации:
- придерживаться здорового питания, в рационе которого будет достаточное количество полезных микроэлементов;
- отказаться от курения, употребления спиртного;
- избегать воздействия холодных температур на суставы;
- оберегать суставы от чрезмерных нагрузок;
- следить за своим весом, не допускать ожирения;
- ежедневно заниматься профилактическим спортом или хотя бы делать зарядку;
- оберегать себя от травматических ситуаций;
- вовремя лечить гормональные, обменные нарушения, приводящие к артрозу;
- регулярно проходить профилактический курс лечения хондропротекторами и витаминами;
- носить качественную ортопедическую обувь.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
Артрозом называют хроническое заболевание суставов, при котором происходит разрушение хряща в прилегающих костных структурах. Болезнь имеет широкое распространение во всем мире. Основная причина патологии – нарушение обменных процессов. Предрасполагающими факторами выступают врожденные пороки, внутренние воспаления, ревматоидный артрит, травмы и лишний вес. С возрастом вероятность развития артроза возрастает.
Симптоматика болезни представлена наличием боли при любом движении, сухим хрустом, снижением подвижности суставов и их деформацией. Различают первую, вторую и третью степени болезни, однако некоторые медики склонны выделять и четвертую (деформирующий тип), на которой наблюдается полное отсутствие суставной щели. Основные виды артроза: коленный, шейный, тазобедренного сустава, пальцев и кистей рук, голеностопный, позвоночника, плечевой. Существуют и прочие виды, например, стопы, пальцев ног, пяточной кости, крестцово-подвздошного сочленения, крестцово-копчикового, акромиально-ключичного и локтевого сустава. Случается диагностика болезни лицевого сустава и височно-нижнечелюстного (внчс).
При несвоевременно начатой терапии болезнь может привести к необратимым последствиям, в числе которых разрушение сустава и инвалидность. Помощь пациентам официальная медицина готова предоставить на любой стадии, но лучше обращаться за консультацией в самом начале проявления болезни. Доктора нетрадиционного профиля предлагают лечение артроза народными средствами.
В домашних условиях лечить артроз, локализация которого сосредоточена на стопе, кисти, пальцах конечностей и пр., можно посредством целебных ванночек. Как правило, процедуры выполняют до наступления облегчения.
Прием ванн с растительными компонентами и вспомогательными составляющими полезен при артрозе любой локализации. Лечение выполняют курсами – по десять-пятнадцать процедур с недельным перерывом.
Благодаря наложению на больное место компрессов на основе натуральных компонентов, удается одолеть мучительную боль. Продолжительность устанавливается самостоятельно – до исчезновения симптоматики.
Смешивают по пузырьку тройного одеколона, йода и валерианы аптечной. Вводят семь таблеток анальгина, истолченных до порошка. Перемешивают и оставляют для выдержки на неделю. Натирают больные места шейного отдела позвоночника трехкратно.
Прием сиропов на основе натуральных компонентов позволяет приблизить выздоровление.
- При заболевании челюстного сустава готовят такой состав: к 500 мл свежего меда добавляют кашеобразную массу из 500 г сельдерея и такого же количества лимонов. Через пять суток народное средство оказывается готово к употреблению. Разовая доза – пятьдесят граммов. Повторяют дважды в день до устранения дискомфорта.
- Выдавливают сок из десяти лимонов. Поливают шесть яиц куриных и на неделю ставят в темное место. Размягченные яйца измельчают в ступке, смешивают со 150 мл коньяка и 300 мл меда. Употребляют сироп по десертной ложке двукратно в сутки на полный желудок.
- При патологии челюстного типа к литру свежего меда добавляют смесь из 500 мл измельченных ягод клюквы и 200 г растолченного чеснока. Употребляют каждый раз до еды по столовой ложке.
- Семью литрами чистой влаги заливают 1 кг зерна ржаного. Доводят до кипения и процеживают. К жидкости добавляют 800 мл натурального меда, несколько ложек измельченного корня барбариса и 200 мл спирта медицинского. Через три недели начинают прием сиропа – по рюмке двукратно в день натощак. Лечение продолжают до окончания средства.
Народные методы лечения артроза любой локализации предусматривают использование знакомых подручных средств и растительного сырья. Большинство рецептов направлено на подавление боли, снятие воспалительной реакции и приближение выздоровления.
Избавиться от ломоты в суставах помогает водка. Пять больших ложек с растворенной морской солью (щепотка) следует употребить за 2 часа до сна, распределив на несколько доз. Каждую запивают чаем с медом.
Метод представляет опасность для людей со слабым сердцем и может оказаться вредным для испытывающих проблемы с алкоголем.
Иглоукалывание
Показан метод при патологии акромиально-ключичного типа. Основан на воздействии внешнего характера на конкретные точки, имеющие связь с определенными органами. Всего несколько процедур, проведенных опытным специалистом данного профиля, позволяют нормализовать обменные процессы и повысить тонус мышц.
Если болезнь коснулась колена или плеча, полезно каждый день в течение двух недель съедать по двадцать граммов измельченного корня имбиря.
Прием имбиря, особенно в свежем виде, категорически противопоказан при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В противном случае, а также при условии передозировки, вероятно развитие диареи, изжоги и тошноты.
Капли в нос
При патологии лицевого или челюстного типа готовят такие домашние капли: свежевыжатый сок чистотела в пропорции один к одному соединяют с растопленным медом. Капают по две капли в каждую ноздрю, проделывая манипуляцию каждый вечер в течение недели.
Многие люди утверждают, что лечение артроза магнитом одно из самых эффективных. Подойдет любой магнит, даже крошечный. Им следует массировать больные области, едва касаясь кожи, в течение десяти минут в день. Магнитотерапия подходит при болезни любой локализации.
Масляная водка
Соединяют по 30 мл водки и растительного нерафинированного масла. Наливают в сосуд из стекла и плотно закрывают крышкой. Интенсивно встряхивают в течение пяти минут, после чего открывают сосуд и залпом выпивают народное средство. Повторяют манипуляции трехкратно натощак. Курс – месяц.
Приведенное количество спирта и жира оказывается пагубное воздействие на печень, желудок и поджелудочную железу.
Справиться с проявлениями артроза на 2-й и последующих стадиях помогает медовый массаж. Мед в течение десяти минут прогревают на водяной бане. После дают остыть до комфортной телу температуры и используют для массажа больной области. Процедуру продолжают не больше пятнадцати минут. После место воздействия накрывают теплым платком. Через пятнадцать минут кожу промывают теплой водой.
«Прогревание» болезненного участка массажем с использованием меда усугубит ситуацию, боль и воспаление станут более выраженными.
Перекись водорода
Улучшить состояние человека, имеющего проблемы с опорно-двигательным аппаратом, помогает прием перекиси водорода. Растворяют 2 капли 3% перекиси в половине чашки воды. Пьют каждый раз после еды в течение трех дней. На четвертый вводят еще одну каплю, оставляя объем на два месяца. Рецепт особенно эффективен в лечении мелких суставов стопы, пальцев ступни и пяточной кости.
Прием перекиси водорода влечет за собой тяжесть в желудке, пульсирующие боли в области толстого кишечника и диарею.
Значительно улучшить состояние суставов при артрозе помогает гирудотерапия. Народные лекари рекомендуют проведение десяти сеансов. Пиявки применяются только медицинские. Процедуры проводятся в специальном кабинете под наблюдением специалиста.
Щадящая физическая нагрузка при болезни полезна. Даже незначительная гимнастика, выполняемая каждое утро, поможет устранить дискомфорт и приблизить выздоровление. И все же, лучший выбор – занятия в воде. Это может быть плавание или аквааэробика под наблюдением опытного специалиста.
Правильное питание
При первых признаках артроза следует нормализовать рацион, отказавшись от острого, соленого и жирного. Полностью исключается алкоголь. Нужно избегать вредных углеводов, в том числе чистого сахара. В меню должно находиться больше свежих овощей.
Один из самых эффективных методов лечения артроза 2 степени – очищение рисом. Стакан крупы на трое суток заливают чистой водой. После воду сливают, а рис снова совмещают с двумя стаканами жидкости. Отправляют на огонь и варят до исчезновения влаги. Объем каши делят на четыре порции и съедают за день. Предварительно следует выпивать чашку воды. Помимо риса можно употреблять яблоки, свеклу и настой шиповника. «Диета» продолжается дня четыре.
Ежедневно в течение двух недель принимают свежевыжатый сок алоэ. Для более легкого его добывания листья предварительно замораживают, а после прокручивают на мясорубке и добывают сок. Разовая доза – три больших ложки. Повторяют дважды в день.
Творог с хреном
Прогревают три литра деревенского молока, добавляют несколько ложек 10% аптечного кальция. После оседания молоко процеживают через сито. Наутро творог будет готов. Наливают в эмалированную емкость четыре литра чистой влаги, кипятят. Вводят килограмм измельченного хрена и проваривают не больше пяти минут. После охлаждения к отвару вливают 500 мл свежего меда. Ежедневно принимают по 100 мл отвара вместе с 30 г творога. Курс – месяц.
В достижении мобильности суставов помогает холодец. Готовить его следует из говяжьих ножек. В течение десяти дней холодец принимают в теплом виде по вечерам. После недельного перерыва курс повторяют.
Чесночное масло
Улучшение состояния при болезни суставов приносит масло чеснока, приготовленное в домашних условиях. В пропорции один к десяти смешивают кашицу чеснока и масло оливы. Принимают перед завтраком по десертной ложке.
Яблочный уксус
К стакану теплой воды добавляют две малых ложки уксуса яблочного. Выпивают напиток за день, разделив на пару порций.
Артроз локтевых суставов мне диагностировали несколько лет назад. Боль была не сильной, поэтому лечиться по рекомендации доктора не захотела. Начала готовить домашние отвары и компрессы. Хорошо улучшали состояние компрессы с листьями папоротника и капусты. Но как только пропускала день лечения, дискомфорт давал о себе знать с новой силой. Через какое-то время решила, что больше не хочу экспериментировать и обратилась в клинику. Врач выписал лекарства. До сих пор их использую.
Я думаю, к артрозу следует относиться серьезно. Это поначалу кажется, что поболит немного и пройдет. Если запустить болезнь, ничего хорошего не выйдет. У моей знакомой так и случилось. Если бы она вовремя спохватилась, а не пыталась справиться сама в домашних условиях, может и не пришлось бы тратить большие деньги на лечение.
У меня ревматоидный артрит. Врач клиники, в которой проходила обследование, сказал, что если не лечить, могу стать инвалидом. Его слова меня не на шутку напугали. Уже несколько лет держу себя в руках, отказываясь от соленого и острого. Отказалась от любимого вина, меньше ем сладостей. По утрам обязательно хожу в бассейн, но стараюсь не переохлаждаться. Из народных средств спасает медовый массаж. Еще делаю компрессы с желатином, хотя врач и не советовал, считая такое лечение бессмысленным. Но я знаю, что комплексный подход еще никому не вредил.
Константин Сергеевич, врач-ревматолог
В последние годы отмечается больше случаев диагностирования артроза, чем раньше. Болезнь «помолодела», и это еще одна неприятная новость. Встретить симптомы заболевания суставов сегодня можно и у двадцатилетних. Почему так происходит? Причина в неблагоприятной экологической обстановке и сумасшедшем ритме жизни современного общества.
К сожалению, большинство людей, отмечающих у себя признаки болезни, не обращаются за медицинской помощью. Кто-то пьет самостоятельно назначенные препараты, таким образом купируя боль, другие стараются избавиться от дискомфорта посредством народных рецептов. В обоих случаях вероятны осложнения, вплоть до утраты работоспособности и инвалидности. Лечить патологию должен специалист-ревматолог, разбирающийся во всех тонкостях оказания помощи на любой из стадий. Своевременные методы диагностики и комплексное воздействие на проблему помогут избежать операции и позволят сохранить функциональность суставов.
Михаил Анатольевич, врач-ортопед
Начинать лечение артроза нужно на начальной стадии. Только так можно побороть болезнь, не прибегая к помощи ортопеда. Если же дела совсем плохи, и несмотря на весь комплекс терапевтических мероприятий ситуация приобретает опасный характер, то есть любое движение причиняет невыносимую боль, не стоит медлить с визитом. Хирург-ортопед – доктор, который берется за лечение артроза в далеко зашедшей стадии, когда консервативные методы бессильны.
По роду деятельности мне часто приходится сталкиваться с пациентами, запустившими артроз по причине желания вылечиться народными рецептами. К сожалению, это невозможно. Унять острую боль при помощи капустного листа – это да, как и снять воспаление. Но полностью восстановиться ни один «бабушкин» метод не поможет. Посудите сами, как избавиться от артроза без помощи врача, когда заболевание считается одним из самых коварных по части патологий опорно-двигательного аппарата? Упускать драгоценное время, тестируя очередную «болтушку», – большая ошибка, которая может стоить человеку шанса на исцеление.
Волков Сергей Владимирович, профессор кафедры аллергологии и иммунологии, основатель сайта nodoctor.ru
Артроз – это патология хронического характера, подразумевающая дегенеративно-дистрофическое изменение суставных хрящей с дальнейшей деформацией костной ткани. Первым делом болезнь поражает коленные суставы, постепенно распространяясь на тазобедренные, нижних конечностей и пальцев. Намного реже патология наблюдается на голеностопных суставах, межфаланговых, лицевых. Выявить артроз можно самостоятельно. Существует три верных признака: боль во время движения, сухой хруст и видоизменение пораженных областей. При этом первая стадия болезни может протекать практически бессимптомно, тогда как на второй человек способен ощутить всю «прелесть» своего положения.
Многие задаются вопросом – как лечить артроз дома? Современная медицина, с которой я всецело солидарен, не рекомендует приниматься за самостоятельную терапию, считая такой шаг большой ошибкой. В этом есть смысл, поскольку бороться с артрозом нужно быстро и грамотно, иначе не избежать утраты работоспособности и возможности вести полноценную социальную жизнь.
Что можно предпринять в домашних условиях? Во-первых, изменить рацион, исключив вредную пищу и алкоголь. Во-вторых, придерживаться ортопедического режима и устроить себе щадящие физические нагрузки. И наконец, раз в год стоит баловать себя санаторно-курортным лечением. В это же время следует довериться фармакотерапии, основная цель которой заключается в снижении болевого синдрома и воспаления.
источник
Источник
