Можно ли работать на даче при артрозе коленного сустава
Несмотря на ограничение подвижности и деформацию сустава природа предусмотрела возможность обновления. Нельзя отменять физические нагрузки при артрозе коленного сустава, важно соблюдать определенные противопоказания, которые предупредят дальнейшее прогрессирование воспаления и остановят процесс разрушения.
Чего нельзя делать при артрозе?
Лечение лекарствами артроза может не принести должного результата, если не соблюдать рекомендуемые ограничения.
С симптомами заболевания человек знакомится ближе к 60 годам. Происходящие изменения в суставах вызывают неудобства и сопровождаются болевыми ощущениями. Для того чтобы человек мог продолжить привычную для него жизненную деятельность, в его повседневный ритм нужно ввести необходимые ограничения.
Вернуться к оглавлению
Корректировка питания
Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы.
Сустав выдерживает немаленькую нагрузку, а если человек страдает от лишнего веса, давление на него увеличивается. Избавившись от чрезмерной массы, можно снизить скорость развития патологии. Снижать массу тела нужно постепенно, не прибегая к жестким диетам. Важно чтобы организм получал все необходимые микроэлементы и витамины, которые помогут восстанавливать суставную капсулу при артрозе. При составлении плана питания учитываются следующие факторы:
- Продукты в процессе приготовления нельзя жарить, допускается паровая обработка, тушение и варка.
- Питаться нужно небольшими порциями, 5—6 раз в день.
- Пища тщательно пережевывается, без спешки.
- Нужно отслеживать процесс опорожнения кишечника. Стул должен быть регулярным, без запоров.
Основа питания при заболевании следующая:
- Запрещена жесткая и трудноусвояемая еда, так как ее прием влечет за собой потерю жидкости, которая выводит из организма кальций.
- Количество употребляемой соли снижается, упор делается на низкосолевую диету.
- Исключить употребление животных жиров. В виде исключения можно возможно готовить рыбу, в которой содержатся жирные кислоты.
- Про сахар нужно забыть, есть его нельзя. Заменить его можно фруктами или медом.
- Для поддержания нормального состояния связок и суставов, восстановления хрящевой ткани разрешено употребление костных бульонов.
- Использовать продукты с низким количеством белковых компонентов. В меню включают кисломолочные продукты, в которых содержится быстроусвояемый белок.
Вернуться к оглавлению
Приемлемые физические нагрузки
Упражнения не должны вызывать чувство боли или дискомфорт.
Упражнения с осевой или ударной нагрузкой противопоказаны больным артрозом. К ним относятся:
- приседания;
- бег;
- аэробные и ассиметричные упражнения.
Нагрузка на бедренные мышцы, резкие движения тоже под запретом. Но полностью исключать физическую нагрузку не рекомендуется, поскольку сустав нуждается в питании, которое возможно при его нормальном кровоснабжении. Поэтому рекомендуемые упражнения нужно делать в положении сидя или лежа. Во время тренировок человек не должен чувствовать боли, острые неприятные ощущения — сигнал для окончания занятий и повод для обращения к врачу.
Вернуться к оглавлению
Программа тренировки стоя
- Шаг на месте. Руки на поясе, вышагивать нужно стараясь поднимать повыше колени.
- Сгибание ноги. Стоя у опоры, поднять прямую конечность вверх и медленно сгибать и разгибать ее в колене. Амплитуда упражнения максимальная, количество повторов 8—10 раз.
- Перекаты. Ноги вместе, попеременно подниматься на носки и перекатываться на пятки. Количество повторов около 25 раз.
Вернуться к оглавлению
Тренировка в положении лежа на спине
Чем меньше угол наклона ног, тем тяжелее упражнение.
- Для усиления икроножных мышц нужно при вытянутых ногах носки направлять на себя. Делается 10—15 повторов.
- «Ножницы». Приподнятые ноги над полом разводятся и сводятся накрест 4—6 раз.
- Помогая руками нужно подтянуть ногу, согнутую в колене, к груди и опустить в исходное положение. Достаточно 4—6 повторений.
- «Велосипед». Приподнять ноги над полом и согнуть в коленях. Выполняются движения, имитирующие вращение велосипедных педалей.
- Согнуть ноги подтянуть как можно ближе к тазу. Медленно попеременно выпрямлять согнутые конечности.
Вернуться к оглавлению
Особенности обуви
У людей с артрозом обувные характеристики должны быть следующие:
- Нужно отказаться от твердой поверхности. Мягкая, амортизирующая подошва смягчит нагрузку, которую «ощущает» сустав.
- Каблуки запрещены. Для устойчивости все сапоги, туфли, ботинки выбираются на низком ходу, с широким каблуком.
- Важно следить за полнотой обувных изделий, они не должны быть узкими или слишком просторными.
Вернуться к оглавлению
Другие ограничения
Большинство людей с артрозом интересует вопрос о полезности массажа при таком заболевании. Несмотря на то что массажные процедуры признаны полезными, делать их непосредственно на область с артритными изменениями нельзя. Это связано с воспалением суставной сумки, поскольку приток крови, вызванный растиранием, может усилить воспалительный процесс.
Людям, которым длительное время приходится работать сидя, важно позаботиться о правильных стульях. Важно, чтобы коленные суставы находились ниже бедра, поэтому мебель для сиденья лучше выбирать на высоких ножках. Кроме этого, присутствие подлокотников позволит опереться при подъеме, тем самым снизив степень и площадь давления на больной сустав.
Источник
Турмалиновые наколенники: инструкция по применению, механизм действия, цены, отзывы
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
При лечении болей в коленном суставе врачи часто слышат хорошие отзывы пациентов о магнитных наколенниках с турмалином. Турмалиновые наколенники — это изделия, которые представляет собой конструкцию, состоящую из нескольких постоянных магнитов. За счет теплового чипа из турмалина обеспечивается возможность разделения лекарственных порошков на наночастицы, обладающие способностью проникать сквозь кожные покровы в месте приложения наколенника. 
Содержание статьи:
Как работает турмалин?
Кому полезно использовать такие наколенники
Инструкция по применению
Цены, отзывы пациентов
Как это работает
Инфракрасный спектр лучей, которые турмалин испускает при нагревании, разрушает продукты перекисного окисления, образующиеся при протекании в организме воспалительных реакций. При этом за счет резонансного поглощения расслабляются гладкие мышцы, активируются энергетические процессы в клетках, расширяются сосуды, и клетки больных тканей сустава получают больше кислорода.
Многочисленные отзывы о турмалиновых наколенниках свидетельствуют – воздействие устройства на орган в месте приложения схоже с эффектами точечного китайского массажа и иглорефлексотерапии.
За счет воздействия электромагнитным полем устройство стимулирует рефлекторные точки и меридианы, что улучшает работу нервной системы, активизирует обмен веществ, снимает усталость. Если читать отзывы о турмалиновых наколенниках, то, очевидно, что применение вместе с ними лекарственных препаратов позволяет снять воспалительные изменения и боль в суставе, ускорить восстановление клеток после повреждения.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Ортопеды-травматологи поддерживают положительные отзывы о турмалиновом наколеннике и рекомендуют его для стимуляции размножения остеобластов (клеток, продуцирующих костную ткань) и для увеличения количества внутрисуставной жидкости в больных суставах.
Турмалиновые наколенники известны и в Китае, где с их помощью лечат заболевания, вызванные воздействием холода. Отзывы на медицинских форумах об их применении в данной стране свидетельствуют, что изделия снимают застойные явления, мышечное напряжение, улучшают сон.
Несмотря на многофункциональность прибора: инфракрасное излучение, формирование отрицательных ионов и микротоков, распыление препаратов, ему не требуется постоянное электроснабжение, так как такие наколенники способны заряжаться от любого источника тепла. Чтобы работать в течение 10-ти дней устройству требуется только 3-и часа солнечной энергии.
Положительные отзывы о наколенниках дополняются их практичностью. Стильный дизайн и малые габариты позволяет брать устройство на работу, учебу, в поездки.
Показания для применения наколенников из турмалина:
- артрозы суставов;
- ревматоидный артрит;
- болезненные ощущения, судороги мышц бедра и голени;
- варикозное расширение вен;
- невралгии и онемение пальцев стопы;
- отечность в суставах и ногах, нарушения циркуляции крови в нижних конечностях;
- переломы, бурситы, грыжи межпозвонковых дисков;
- плечелопаточный периартроз и эпикондилит локтевого сустава;
- пребывание на холоде.
Противопоказания к использованию:
- склонность к кровотечениям;
- высокая температура тела;
- повреждения кожи;
- нейропатия с отсутствием температурной чувствительности;
- менее суток после перелома;
- беременность и кормление грудью;
- наличие кардиостимулятора и имплантантов.
Предлагаем посмотреть интересное видео о наколенниках из турмалина, заказанных в Китае по почте обычным россиянином:
Инструкция по применению турмалиновых наколенников
Применять турмалиновые наколенники достаточно просто: следует смочить их в центральной части водой и зафиксировать над местом боли в суставе. После этого через 15-ть минут ожидайте лечебный эффект устройства в виде легкого жжения и ощущения тепла.
В некоторых случаях их можно использовать и без смачивания водой, но, читая отзывы на форумах о наколенниках, изготовленных из турмалина, становится очевидно, что эффект от воздействия в таком случае будет проявляться через более позднее время.
Покраснение и ощущение жжения в местах их фиксации – нормальное явление. Они исчезнут примерно через 3 часа после прекращения использования устройства.
В начале использования наколенников длительность сеанса не должна превышать 15-ти минут по 2 раза ежедневно. Через 7 дней время увеличивается до 20-ти минут, а еще через неделю их применяют 3 раза в день по 20 минут. В таком режиме лечение продолжается около 3-х месяцев. Если организм хорошо переносит использование данных наколенников, то их можно одевать и на ночь.
Турмалиновые наколенники должны плотно прилегать к коже при фиксации. Надевать их лучше в положении лежа, постепенно расправляя их ткань на поднятой ноге.
При чистке изделия нельзя длительное время замачивать их в воде, чтобы сохранить эффективность действия. При этом не следует использовать различные отбеливатели, стиральный порошок и мыло. Легкая стирка выполняется в течение 5-ти минут в воде с температурой в 40 градусов Цельсия. Нельзя гладить утюгом. Запрещено хранить возле устройств, обладающих магнитными свойствами.
Цены на изделия из турмалина
Стоимость турмалиновых налокотников, поясов, перчаток и других изделий может сильно отличаться в зависимости от магазина, производителя и других факторов.
Так, цены за турмалиновые наколенники начинаются от 600 рублей, накладки на шею — от 500 руб.
Турмалиновый пояс обойдется в 1800-2000 рублей, а перчатки — от 600. Носки из турмалина можно приобрести по цене от 250 рублей.
Купить турмалиновые наколенники можно, например, в магазине «Здоровеево» >>>
Отзывы о турмалиновых наколенниках
«Невозможно было встать с кровати по утрам из-за сильных болей в суставах. Разминал ноги около 2-х часов, чтобы немного уменьшить отеки и адаптироваться к боли. Почувствовал заметные признаки улучшения примерно через неделю после использования турмалиновых наколенников. Через 3 недели болевой синдром в суставах практически исчез, а я даже стал работать на даче. Спасибо родным, которые мне их подарили».
Алексей Петрович, 63 года, Кировск.
«Болела правая ступня и колено. По лестнице ходить совсем не мог, пользовался лифтом, чтобы добраться на 3-й этаж. К другу вообще не мог сходить в гости, так как в его доме нет лифта.
Купил турмалиновый пояс и наколенники. Носил 4 дня, после чего почувствовал существенное облегчение.
Сейчас уже поднимаюсь потихоньку по лестнице домой. Уже 3 недели использую наколенники. Очень доволен».
Сергей, 48 лет, Ноябрьск
«После защемления седалищного нерва отказала нога, болела поясница. Приобрела наколенники и пояса. Носила весь комплект сразу. Наколенники прикладывала к бедрам в местах боли. Почувствовала себя человеком уже через несколько дней. При этом заметила, что на ногах снизилась отечность. Приливы «жара» тоже перестали беспокоить. Ходить начала самостоятельно уже через 3 недели. Боль полностью ушла через месяц. Правда, применяла еще биологические добавки».
Анна Владиславовна, 53 года, Московская область, Фрязино
Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!
Получите бесплатно книгу “Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе” и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!
Получить книгу
Источник
Можно ли работать в саду с артритом? Именно таким вопросом задаются многие наши читатели в надежде услышать обнадеживающий ответ. Что же, полное бездействие при болезнях суставов не рекомендовано, но и выполнять садовые работы следует с умом.
Артрит, или болезнь суставов, называют одним из самых коварных заболеваний, которое лишает человека свободы движений. Вдвойне неприятно, когда оно поражает людей, активно занимающихся загородным хозяйством. Работать в саду и на огороде людям с таким диагнозом довольно сложно и в некоторых случаях лучше действительно не рисковать. Однако если вы всерьез намерены довести начатые на участке дела до конца, тогда воспользуйтесь нашими советами.
1. Измените распорядок дня
Если у вас артрит, вам разрешены только посильные нагрузки. Даже сравнительно здоровый садовод будет страдать от боли, если заставить его выполнять рутинную работу час за часом, день за днем. Поэтому долой однообразные повторения! Уделяйте работам в саду несколько часов в день (прислушиваясь к состоянию организма), а затем расслаблено побродите по участку или полежите. После этого займитесь легкой обрезкой кустарников. Это расслабит напряженные мышцы, позволит отдохнуть спине, разгрузит суставы.
2. Пользуйтесь садовым стульчиком
Для садовников, страдающих заболеваниями коленных суставов, были разработаны специальные садовые стулья и скамейки. Они оснащены специальными кармашками для инструментов и держателями садового инвентаря. Благодаря таким нехитрым предметам мебели можно работать сидя, проводя на ногах минимум времени.
3. Принимайте обезболивающее, когда это необходимо
Иногда боль в суставах становится невыносимой, особенно когда меняется погода. Разумеется, все работы в этом случае стоит прекратить и отложить до лучших времен. Но обезболивающее средство в любом случае должно быть у вас под рукой, особенно когда вы находитесь за городом.
4. Используйте штанги для полива
Для орошения корней деревьев, полива растений в труднодоступных и высокорасположенных местах нужно наклоняться или поднимать руки. Это проблематично делать тем, у кого плохо двигаются плечи и локти. На помощь придут легкие и удобные штанги-распылители для полива. Они позволят дотянуться до самых отдаленных участков сада, огорода или цветника и полить их.
5. Лед творит чудеса
В основном боли в суставах возникают из-за воспалений. Облегчить дискомфорт при воспалительном процессе поможет лед. Просто положите в небольшой пакет с клипсой кусок льда и оберните все мягкой тканью. Приложите ледяной компресс к той части тела, где вы чувствуете боль, и только потом отправляйтесь в сад.
6. Не стесняйтесь просить о помощи
Некоторые дачные работы и в одиночку выполнить непросто, а уж человек с артритом вряд ли справится с ними самостоятельно. Поэтому не стесняйтесь попросить о содействии супруга/супругу или детей. Тяжелые земляные работы или аэрация газона действительно требуют крепких рук, и без помощи других людей здесь не обойтись.
7. Избегайте обезвоживания
Работы на участке по интенсивности не уступают физической нагрузке, которую испытывают спортсмены. А это неизбежно вызывает недостаток жидкости в организме, что в свою очередь провоцирует боли в суставах. Питьевая вода дополнительно насыщает кровь минеральными веществами, которые поступают не только во внутренние органы, но и в больные суставы, снижая риск воспалений.
8. Пользуйтесь удобными инструментами
Сейчас изобретено достаточно инструментов, позволяющих работать даже людям с артритом и другими заболеваниями. Некоторые секаторы, например, самостоятельно повышают усилие для облегчения обрезки. Главной особенностью «облегченных» инструментов являются прорезиненные ручки. Они обеспечивают надежный хват и мягче «лежат» в руке.
9. Ограничьте «высотные» работы
Плечевой артрит существенно сковывает движения и не позволяет долго работать с поднятыми руками. Облегчить работы такого рода поможет стремянка или высокий табурет, а также инструменты с длинными ручками.
10. Организуйте высокие грядки
Если вам трудно наклоняться, сделайте так, чтобы земля оказалась выше. Организовать это можно при помощи приподнятых грядок. Чем выше они будут располагаться, тем легче вашей спине будет переносить нагрузку, связанную с работой в огороде. К тому же некоторые растения можно выращивать в горшках или контейнерах. Посаженные в такие емкости культуры можно расположить на уровне груди, и тогда обращаться с ними будет гораздо удобней.
11. Держите инструменты под рукой
Выделите для садового инвентаря специально оборудованное и удобное место. Вам подойдет любое сооружение из тех, которые мы описали в статье «7 лайфхаков для хранения садового инструмента». В этом случае все принадлежности будут располагаться у вас под рукой, и вам не придется искать их.
12. Умейте вовремя остановиться
Это, пожалуй, самый важный совет для садоводов с артритом. Пресловутое «еще полчасика и все – надо же доделать» может сыграть роковую роль на следующий день. Плохо, конечно, бросать любое дело, не доведя его до конца. Но что поделать, если организм настойчиво требует отдыха. В конце концов, ничего не случится, если получасовую работу по прополке сорняков или поливу вы отложите на завтра.
Не забывайте часто отдыхать и наслаждаться благоуханием роз, ирисов, рододендронов и других цветов, которые растут на вашем участке. Не перенапрягайтесь, и тогда даже артрит не помешает вам ухаживать за своим прекрасным садом.
Источник
