Можно ли заниматься на эллиптическом тренажере при артрите

Врачи рекомендуют использовать эллиптический тренажёр для восстановления и реабилитации после травм и инсультов. Во время занятий не нагружаются суставы и позвоночник, но при этом укрепляется мышечный каркас. Эллипсоид улучшает кровообращение в повреждённых тканях, что способствует более скорому восстановлению и заживлению. Тренажёр позволяет прорабатывать все группы мышц.

После каких травм поможет восстановиться эллипсоид

Период реабилитации – это комплекс восстановительных мер, основная задача которых вернуть прежнюю подвижность, скорость, гибкость организма. Основными методиками являются физиопроцедуры, массаж, ЛФК и механотерапия. Заключительный этап – это необходимая процедура для функциональной адаптации человека после болезни. Ее суть заключается в выполнении набора упражнений на тренажёрах.

Польза эллипсоида после травмы

Эллипсоид выступает одним из наиболее эффективных типов оборудования для реабилитации, так как оказывает благоприятное воздействие на организм широкого спектра. Положительный эффект работы на эллиптическом тренажёре заключается в следующем:

• укрепляется сердечно-сосудистая система;
• улучшаются аэробные способности организма;
• усиливается капилляризация мышц, восстанавливается тонус, не позволяя им атрофироваться;
• разрабатываются суставы без дополнительной нагрузки на них;
• улучшается координация;
• отсутствует ударная нагрузка на позвоночный столб, коленные, голеностопные и тазобедренный суставы;
• усиление кровообращения налаживает работу мозга, формируется нейромышечные связи;
• имитируются разные виды нагрузки: бег, ходьба, подъем в гору, передвижение на лыжах.

Эксперты выбирают для реабилитации больных именно эллипсоид по сравнению с другими видами оборудования благодаря его безопасности:

• Система блокировки педалей позволяет человеку подниматься и спускаться с тренажера без опасения упасть.
• Рукоятки дают дополнительную устойчивость при работе с оборудованием.
• Бортовой компьютер позволяет внести данные пациента и подобрать подходящую программу занятий.

В каких случаях применяют эллиптический тренажёр для восстановления и реабилитации

Эллипсоидный тренажёр успешно используется для реабилитации после следующих заболеваний и травм:

• переломы голеностопов и тазобедренных суставов;
• переломы позвоночника разной степени тяжести;
• вывихи нижних и верхних конечностей;
• грыжи;
• растяжения и повреждения связок;
• инсульты и инфаркты;
• менингиты;
• роды с осложнениями;
• операции на органах малого таза.

Именно восстановление кровоснабжения в пораженной области улучшает регенерацию тканей. В организме запускаются естественные процессы реабилитации, и даже омоложения. Слаженная работа мышц подает сигналы в мозг, заставляя его усиленно обрабатывать информацию. Он начинает запоминать движения, так налаживаются нейромышечные связи. Но стоит помнить, что при занятиях на эллиптическом тренажере есть свои правила. Рекомендуем прочитать статью, как правильно заниматься на эллипсоиде.

У пациентов во время реабилитации не только наблюдается улучшение физического состояния, но и повышается настроение, появляется «жажда» и интерес к жизни.

Также занятия на эллиптическом тренажёре помогают больным страдающим от таких заболеваний как:

• артрит;
• остеохондроз;
• артроз;
• защемление нервов.

По большей части все эти недуги вызваны плохим кровообращением, малоподвижным образом жизни и отложением солей. Благодаря эллипсоиду прорабатываются мышцы практически всего туловища: плечевой пояс, грудные, пресс и боковые волокна, руки и ноги, спины и ягодиц. Активные и регулярные занятия во время реабилитации улучшают обменные процессы в тканях, начинается выведение лишней жидкости и солей.

Этот тренажёр способен заменяет пять прочих: степпер, сайкл, беговую дорожку, лыжи, гантели, при этом намного безопаснее их.

На что обращать внимание во время занятий при реабилитации

Главное преимущество эллипсоида заключается в том, что на нем могут заниматься люди абсолютно без физической подготовки. Но работать во время реабилитации на тренажёре необходимо «с умом».

Врачи рекомендуют обращать внимание на следующие моменты, если выбрать эллипсоид для восстановления:

• Начинать нужно с маленькой скорости и продолжительности. Во время занятия не должно появляться отдышки.
• Заниматься следует в одежде, не сковывающей движения, желательно из натуральных материалов.
• Перед тренировкой всегда нужно проводить небольшую разминку. Она подготовит мышцы к нагрузке и избавит от крепатуры. Также и после занятия необходима заминка, которая восстанавливает дыхание и сердечный ритм.
• Стопа должна полностью стоять на педали. Нельзя заниматься на цыпочках, это создает нагрузку на суставы.
• При первых недомоганиях необходимо сразу же прекратить занятие.
• Ноги должны быть слегка согнуты, а руки нужно держать на уровне груди, голову – прямо.
• Корпус необходимо держать прямо в вертикальном положении, так нагрузка распределяется равномерно.
• Во время занятий на тренажёре место травмы должно быть зафиксировано эластичным поясом или бинтом для снижения риска повторной травмы.
• При нарушениях координации заниматься в одиночку запрещено. Больного должен сопровождать человек, который сможет оказать помощь при ухудшении состояния.
• Важно, чтобы занятия для реабилитации были регулярными. При этом должно происходить постоянное повышение физических требований относительно нагрузки и движений

Применение эллиптических тренажёров в больницах

Тренажёры различных модификаций широко применяются в лечебных учреждениях для реабилитации больных. Использование специальных механизмов повышает эффективность лечебных методик.

В первое время больным рекомендуется посещать тренажёрные залы при стационаре, так как они оснащены специальным оборудованием. Занятия проходят под контролем специалистов, разрабатывающих программу реабилитации в соответствии с заболеванием.

Эллиптический тренажёр для больниц имеет ряд отличий и особую конструкцию. Он оснащен дополнительными боковыми рукоятями, поддерживающими ремнями, чтобы пациент чувствовал себя более уверенно, и не было риска падения.

Есть эллиптические тренажёры для реабилитации, которые применяются в бассейне.Таким образом полностью снимается нагрузка с суставов, нет риска потери координации. При этом мышцы работают в усиленном режиме, а человеку приходится сосредотачивать больше внимания на правильных движениях.

Эллиптический тренажёр помогает быстрее восстановиться после тяжёлых травм и заболеваний. Он улучшает кровообращение в мышцах и снабжение мозга кислородом. В результате ускоряются внутренние регенерационные процессы. Поэтому в лечебных учреждениях часто используют эллиптический тренажёр для восстановления и реабилитации.

Прежде, чем начинать тренировки, необходимо выяснить, какие есть противопоказания для занятий на эллиптическом тренажере. Эллипсоид полезен для поддержания хорошей физической формы и для улучшения здоровья в целом. Но при некоторых состояниях лучше отложить занятия, иначе можно получить серьезные осложнения.

Противопоказания на эллиптическом тренажере

Во время тренировки на любом кардиотренажере на организм оказывается серьезная физическая нагрузка. Поэтому он должен быть подготовлен к занятиям на эллипсоиде. Чтобы избежать неприятных последствий и получить только пользу от упражнений, предварительно посещают врача и проходят обследование на предмет противопоказаний.

Рекомендуется воздержаться от занятий на эллипсоиде, если человек страдает от:

• повышенного артериального давления с периодическими кризисами;
• сердечно-сосудистой недостаточности;
• астмы;
• периодических отеков;
• тахикардии и стенокардии;
• тромбофлебита;
• злокачественных опухолей;
• сахарного диабета всех стадий;
• повышенной температуре;
• обострения хронических заболеваний;
• во время беременности при угрозе выкидыша, тонусе матки;
• плохого самочувствия при инфекционных недугах.

При некоторых недугах можно заниматься на эллипсоиде с осторожностью. Не строгими противопоказаниями являются:

• нормальное течение беременности и лактация (Можно ли заниматься беременным на эллипсоиде, мы писали в этой статье);
• период восстановления после кесарева сечения;
• реабилитационный период после травм и переломов;
• варикозное расширение вен;
• грыжи, артрозы, артриты и остеохондрозы.

Во время тренировки на эллипсоидном тренажере важно внимательно следить за своим самочувствием. Если возникает боль в груди, сильная отдышка, не хватает воздуха, то необходимо срочно прекратить занятие. Также тревожными симптомами являются:

• мигрень,
• головокружение,
• тошнота,
• слабость,
• тяжесть.

При наличии каких-либо противопоказаний для упражнений на эллипсоидном тренажере, но хорошем самочувствии, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и продолжать тренировки под его наблюдением.

На самом деле, эллиптический тренажер оказывает большую пользу организму:

• Укрепляется мышечный каркас, особенно мышцы кора, благодаря которым удерживается позвоночник. Разрабатываются суставы.
• Развивается сердечная мышца и система сосудов.
• Улучшается работа дыхательной системы.

Все это налаживает кровообращение, насыщает ткани кислородом. Правильно рассчитанные занятия способствуют ускорению обменных процессов и улучшению самочувствия.

Что может повлечь игнорирование противопоказаний

Если пренебречь советами врача и противопоказаниями, начать заниматься на эллиптическом тренажере, то возможны серьезные травмы. Вред от эллипсоида заключается в следующих последствиях:

• Растяжение связок и мышц. Из-за резких движений страдают суставы и прилежащие ткани. Травма сопровождается острой болью и ограничениями в движениях. Заживают растяжения долго и сложно. На время придется полностью прекратить тренировки. А в некоторых случаях разрыва связок требуется хирургическое вмешательство.
• Из-за острых болей при артритах и артрозах занимающийся ищет способы  уменьшить дискомфорт во время упражнений на эллипсоиде, поэтому двигается в неправильном положении, что приводит вывихам.
• Не соблюдение осторожности при грыже грозит затруднением кровообращения, нарушениями мочеиспускания и дефекации, защемлением нервов и параличом стоп или всей нижней части туловища.
• Пренебрежение противопоказаниями при гипертонии и сердечной недостаточности чревато развитием инфаркта, инсульта. А головокружение во время занятия может привести к падению с тренажера, что опасно переломами и черепно-мозговыми травмами.
• Тренировки на эллипсоиде при осложненной беременности опасны прерыванием вынашивания ребенка, преждевременными родами и патологиями матери и плода.
• Усиление обменных процессов негативно сказывается при онкологии, ускоряя течение заболевания и распространяя опухолевые клетки по всему организму.
• Занятия после операций и кесарева сечения опасны открытием кровотечения.

Первая помощь

При получении травмы на тренажере важно выполнять только правильные и продуманные действия, иначе можно больше навредить.

Прежде всего, следует прекратить упражнения на эллипсоиде и вызвать врача или скорую. Первая помощь заключается в следующих манипуляциях:

• Противопоказано резко перемещать пострадавшего, менять его положение, сажать и давать пить, а также самостоятельно вправлять суставы при вывихе и растяжении. Только врачи могут точно определить степень тяжести травмы и ее характер. Пострадавшему необходимо обеспечить покой.
• На травмированные участок накладывают холодный компресс. Подойдет мешочек со льдом, холодное полотенце или даже пакетик с замороженными продуктами. Благодаря охлаждению снижается отек, уменьшится синяк, сократятся воспаление и боль. Чтобы не допустить обморожения, компресс следует чередовать с перерывами и прикладывать на 10-30 минут через каждые 20-30 минут.
• Измерить давление. При гипертонии и заболеваниях сердца артериальное давление играет важную роль. Это оно будет слишком высоким, то возрастает риск инфаркта и инсульта. Еще до приезда скорой можно дать пострадавшему лекарство. Однако важно помогать принимать только то, что ему назначено и прописано. Категорически противопоказано предлагать препараты, которые человек ранее не пил.
• При подозрении на вывих на поврежденный участок немедленно накладывают тугую повязку и фиксируют положение конечности до приезда врачей.
• При подозрении на внутреннее кровотечение необходимо пострадавшему помочь принять удобное положение.
• В случае выкидыша полусидячее положение будет предпочтительнее. Кровотечение немного сократится.
• При травмах брюшной полости желательно приподнять ноги.
• При черепно-мозговых травмах осторожно подкладывают что-нибудь под голову.
• Во время ожидания скорой помощи важно следить за дыханием пострадавшего. В случае необходимости проводят сердечно-легочную реанимацию.

Заключение

Чтобы эллиптический тренажер приносил пользу, важно соблюдать все медицинские противопоказания на эллиптическом тренажере. Пренебрежение рекомендациями врача может нанести серьезный вред здоровью. А при получении травмы нельзя заниматься самолечением, лучше вызвать скорую помощь.

Артроз тесно сопряжён с различными ограничениями – в образе жизни, питании, физических нагрузках. При суставном заболевании существуют определённые требования к ежедневно допустимому объёму двигательной активности. Установленная врачом норма позволяет минимизировать негативное воздействие на проблемные участки тела. Профилактико-терапевтическая мера помогает уменьшить объём используемых анальгетиков, остановить разрушение хряща на начальной стадии его развития. Что немаловажно, упражнения сокращают вероятность последующей необходимости в операции.

На каких тренажерах можно заниматься при артрозе?

При артрозе пациент может использовать практически все тренажеры, что и здоровый человек, желающий улучшить своё телосложение. Единственное отличие в тренировках – они должны быть расписаны не просто тренером спортзала, а лечащим врачом. Устранением патологии занимается ортопед. Дополнительная особенность – для получения ожидаемого эффекта, начать упражнения следует при первой симптоматики суставной патологии. Иначе одними тренировками не обойтись.

Занятия на эллиптических тренажерах являются оптимальным видом разминочного действия для поражённых суставов.

Наиболее действенные спортивные приспособления связаны с обеспечением нагрузки на проблемные суставы. Гребной купирует спондилоартроз, когда поражению подвергаются хрящевые структуры позвоночника. При коленном, голеностопном, тазобедренном нарушении помогает орбитрек, беговая дорожка (установленная в пределах щадящего режима), велосипед. При локтевом, плечевом, лучезапястном поражении эффективен тренажёр Долинова, предполагающий растяжение, гибкость, разминку.

Тренажер Долинова при артрозе

Приспособление обеспечивает воздействие на суставы всех групп. Веревочная конструкция состоит из 2 канатов и 4 петель. Внутрь каждой долиновой петли помещают руки и ноги. Все действия выполняются динамично.

Больной получает массу преимуществ от применения приспособления рассматриваемого вида:

• эффективность становится заметна после 2-3 тренировок, когда повышается подвижность в проблемных суставах;
• позвоночник претерпевает умеренный объём нагрузки;
• приспособление не создаёт шума;
• невысокая стоимость, возможность изготовить конструкцию самостоятельно.

Когда устаёт одна группа суставов – можно сразу переключиться на тренировку других. Эффективность тренажёра Долинова объясняется снижением веса и увеличением степени кровоснабжения тканей, прилегающих к проблемной зоне.

За счёт уменьшения давления поражённой суставной ткани лишними килограммами, замедляется процесс её разрушения. Пациент испытывает меньше боли, не возрастает отёчность, не слышны хрусты и скрипы, повышаются общие функциональные возможности тела.

Эллиптический тренажер при артрозе

Эллиптический тренажёр имитирует ходьбу по лестнице, бег, передвижение по ровной поверхности. Стопы располагаются на продолговатых платформах небольшой площади. По мере прокручивания маховика, ноги описывают форму овала – эллипса. Это служит оптимальным видом разминочного действия для поражённых суставных сочленений.

Для удобства и во избежание травматизма, к передней части корпуса прикреплены специальные держатели. Устройство купирует заболевание медленно. Цель занятий – укрепление мышечной части ног, при этом нагрузка на суставы уменьшается вдвое.

Первая тренировка занимает до 2-3 минут, количество подходов в первый день не должно превышать пяти.

Гребной тренажер и артроз

Гребной тренажёр хорошо помогает в плане лечения плечевого, локтевого сустава. Дополнительное преимущество – способность нормализовать состояние позвоночного столба при спондилоартрозе. Одновременно относится к группе кардиотренажёров и силовых спортивных устройств. Имитирует процесс гребли, удобный и достаточно компактный.

Восстановлене суставов посредством физических нагрузок является важным этапом в программм устранения артроза.

Минимизирует скованность, боль (вдвое сокращает необходимость в инъекциях анальгетиков). Выполнять повороты туловищем, наклоны, прогибы – становится проще в разы.

Первые признаки улучшения обращают внимание спустя неделю правильных тренировок.

Учитывая специфику устройства, оно больше подходит для лечения суставной патологии у мужчин.

Тренажер велосипед при артрозе

Занятие на велотренажёре при поражении коленных суставов имеет массу преимуществ. Доступность его приобретения для домашнего использования повышает уровень личного удобства. Для тренировки можно выбрать любое время, не ориентируясь на погодные условия.

Бег или ходьба с ускорением по эффективности уступают применению велотренажёра.

Выбрав для проведения тренировок велосипед, контролировать нагрузку проще. Вес поддерживается сидением, а поражённые суставы претерпевают незначительную часть массы. Особенности занятия:

1. Контролировать нагрузку при занятиях на велотренажёре удаётся благодаря встроенным датчикам. Изначально следует заниматься со слабой интенсивностью, кратковременно.
2. Каждая нога перед занятиями должна быть хорошо разогрета – помогает интенсивный массаж.
3. Первое увеличение нагрузки должно происходить не ранее чем через 10-14 дней регулярного занятия.
4. Ежедневно выполнять до 5 подходов.

Во время использования этого вида устройства не исключены скрипы, хрусты внутри сустава. Это нормальное явление, свидетельствующее о разработке деформированного сочленения. Головокружение, одышка, сбой ритма сердца, резкая внутрисуставная болезненность – основания для прекращения тренировки и повторного обращения к врачу.

Польза и вред занятий

Лечение посредством физических нагрузок – важный этап программы устранения артроза. Суставы, поражённые дистрофическим процессом, не выполняют свои физиологические предназначения. Они недостаточно подпитываются, а без ежедневной разработки происходит атрофия мышечных волокон, снижение тонуса.

Обеспечение регулярной физической нагрузки способствует улучшению притока крови к деформированным сочленениям. Это улучшает подвижность, препятствует мышечной атрофии, насыщает ткани полезными веществами.

Дополнительная польза занятий на тренажере при артрозе – возможность отслеживать, какой уровень физической нагрузки применяется в текущий период времени. Встроенный компьютер позволяет контролировать объём упражнений, прекратить тренировку при появлении тревожных показателей.

Вред занятий – повышается риск развития обострения патологии. Определить явление можно по заметному покраснению кожного покрова над поражённым сочленением, припухлости. Возрастает болезненность.

Несмотря на очевидную пользу спортивных приспособлений для организма пациентов с поражением суставных сочленений, запрещено:

• проводить занятия при 3 стадии поражения. Нагрузка любой степени интенсивности повышает скорость разволокнения хрящевой ткани;
• тренироваться в раннем послеоперационном периоде (в том числе, после вмешательства не ортопедической сферы);
• продолжать тренировку, превозмогая внезапную боль.

Все противопоказания, ограничения и рекомендации обсуждаются на приёме у врача. Специалист составляет подробную программу занятий, отклоняться от которой – нецелесообразно и опасно.