Народний метод лікування артриту

Стоянова Виктория

Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Дата публикации статьи: 29.01.2013

Дата обновления статьи: 01.12.2018

Содержание статьи:

  • Краткое описание заболевания
  • Народные способы лечения
  • Компресс из сырого картофеля
  • Слабый уксусный раствор
  • Хвойный бальзам
  • Отвар лаврового листа
  • Смесь против ломоты и боли в суставах
  • Домашняя жидкая мазь
  • Свежие листья растений
  • Красное вино
  • Восстановительные диеты
  • Правильное питание

Ревматоидный артрит – воспалительное заболевание соединительной ткани суставов, поражающее преимущественно мелкие суставы. На сегодняшний день это одна из самых распространенных болезней людей старшего возраста. Многие из них знают, что средства народной медицины способны подчас творить настоящие чудеса: зачастую, народное лечение ревматоидного артрита может помочь даже больше, чем традиционные методы. Из этой статьи вы узнаете одни из самых эффективных рецептов лечения, проверенные временем.

ревматоидный артрит пальцев ног

Снимок стоп, пораженных ревматоидным артритом

Краткое описание заболевания

Причины развития ревматоидного артрита до конца не известны. Некоторые медики считают, что важную роль играет стремительно ухудшающаяся экологическая обстановка, ухудшение качества воды и продуктов питания. Значительно увеличивает риск возникновения недуга наследственная предрасположенность, курение, употребление алкоголя и неправильный образ жизни.

В организме происходят сбои, в результате которых иммунная система начинает проявлять агрессию против тканей суставов собственного же организма. Спровоцировать такую реакцию также могут инфекционные болезни.

Несмотря на свою популярность и огромное количество положительных отзывов, народные средства не могут полностью вылечить заболевание. Более того, данная патология не только продолжает считаться неизлечимой, но и молодеет с каждым годом: если раньше ревматоидным артритом болели в основном пожилые люди, то сегодня от нее страдают люди практически всех возрастных групп.

Лечение народными средствами

Лечение ревматоидного артрита с помощью народных средств направлено на сдерживание рецидивов и поддержание больного в относительно хорошей физической форме. Такая терапия, как правило, основана на восстановительных диетах, компрессах в сочетании с массажем, лечебной гимнастике и некоторых других способах. Какие-то народные методы практикуются и официальной медициной, но в несколько измененной форме.

Компресс из сырого картофеля

Одно из наиболее простых и эффективных средств для снятия боли при обострении заболевания – компресс из сырого картофеля. Картофель натирают на крупной терке и помещают кашицу в сито. Затем сито опускают на пару секунд в горячую воду. Не отжимая, сразу же перекладывают картофель в мешочек из хлопчатобумажной ткани. Такой компресс накладывают на ночь на больные суставы, накрывают полиэтиленовой пленкой и перебинтовывают. Процедуру повторяют ежедневно в течение недели.

Слабый уксусный раствор

Снять острую боль и согреть суставы поможет слабый уксусный раствор. Одну столовую ложку 6% уксуса смешивают с 0,5 л горячей воды. Затем в этом растворе смачивают полотенце, оборачивают им больные места и укрывают теплым одеялом.

Хвойный бальзам

Хвойный бальзам не вызывает какого-либо привыкания, а поэтому это средство может применяться для лечения длительное временя. Бальзам помогает уменьшить воспаление и снять боль. Для его приготовления вам понадобятся:

  • 40 грамм сосновых веточек,
  • 2 столовые ложки шиповника,
  • 1 столовая ложка измельченной шелухи репчатого лука,
  • 1 небольшой измельченный зубчик чеснока.

Все ингредиенты залить двумя литрами воды, прокипятить в течение получаса и дать отвару настояться в тепле около суток. Затем настой процедить и пить в течение дня (не более литра в сутки).

Также вы можете принимать хвойные ванны при обострении заболевания.

сосновая ветка

Отвар лаврового листа

При воспалении суставов полезен отвар лаврового листа. Для приготовления средства необходимо измельчить одну столовую ложку листьев лаврового листа и залить их кипятком. Варить около десяти минут, перелить в термос и оставить настаиваться до утра. Утром настой необходимо процедить. Принимать три раза в день, примерно по 1/3 стакана за полчаса до еды. Длительность курса – две недели.

Смесь против ломоты и боли в суставах

Два стакана свежевыжатого сока черной редьки смешать с половиной стакана водки, затем добавить неполный стакан меда. В получившейся массе растворить одну столовую ложку обычной поваренной соли и тщательно перемешать. Данное средство втирают в суставы, которые затем тепло укрывают.

Домашняя жидкая мазь

Эта мазь помогает снять болевой приступ и уменьшить воспаление. В глубокой посуде необходимо тщательно смешать 1 желток из свежего домашнего куриного яйца, по чайной ложке скипидара и яблочного уксуса. Полученной смесью смазывать пораженную область перед сном.

Свежие листья растений

Многие известные народные целители советуют при появлении болей в суставах обертывать их листьями лопуха, мать-и-мачехи или капусты. Для этого свежие листья растений немного мнут в руках или прокалывают в нескольких местах иголкой и прикладывают к больному месту. Поверх заворачивают теплой тканью. Такой компресс необходимо менять 2 раза в день до момента снятия болевого приступа.

листья лопуха и мать-и-мачехи

Слева лист лопуха, справа листья мать-и-мачехи

Красное вино

Прекрасным методом лечения ревматоидного артрита является красное вино, которое богато ценными антиоксидантами, устраняющими воспалительные явления в суставах. Для приготовления согревающего средства необходимо взять стакан теплого красного вина и две большие столовые ложки порошка горчицы. Полученной смесью обильно пропитать кусочек ткани и приложить компресс к пораженной области примерно на 15 минут. При необходимости процедуру повторяют несколько дней подряд.

Восстановительные диеты

Народные методы лечения включают в себя не только разнообразные компрессы и примочки. Весьма эффективным методом являются так называемые восстановительные диеты. Одна из наиболее действенных – диета, основанная на постепенном введении в ежедневный рацион морской рыбы. Неоднократно доказано, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве именно в жире морских рыб, положительно влияют на общее состояние суставов и уменьшают воспалительные процессы.

Читайте также:  Артрит у детей анализы

Еще существует лечебная диета на основе отварного риса. Считается, что вареный рис способствует растворению нежелательных отложений в связках и суставах, которые и являются причиной нарушения гибкости соединительных тканей.

Для приготовления лечебного риса необходимо замочить на ночь стакан крупы. Утром воду, в которой замачивался рис, нужно слить, налить около двух стаканов чистой воды и варить в ней рис до готовности. После чего рис промывают и делят на четыре порции, которые съедают в течение дня.

Если вы придерживаетесь такой диеты, то для восполнения необходимых витаминов в организме в течение всего дня следует пить свежий отвар шиповника. За полчаса до каждого приема риса пейте полстакана обычной воды.

зеленые овощи

В петрушке витамина C в 2,5 раза больше, чем в апельсинах

Правильное питание

Чтобы действие методов народной медицины было более эффективным – необходимо придерживаться правильного питания. Это вовсе не означает, что надо сесть на строжайшую диету. Но в ваше меню стоит внести зеленый чай, спаржу, яблоки, ягоды вишни и кизила. Полезными считаются брусника, рябина, облепиха, черная смородина и мякоть арбуза.

В рационе питания больных ревматоидным артритом обязательно должны присутствовать молоко и кисломолочные продукты, куриные яйца, мясо и рыба (сваренные или приготовленные на пару), большое количество овощей, зелени, гречневая, овсяная и пшенная крупы, хлеб с добавлением отрубей.

А вот употребление жирных мясных продуктов, любых животных жиров, копченостей, консервов, солений, маринадов, острых закусок, пряностей и приправ нежелательно. Также не рекомендуется употребление сдобного теста, мороженого, крепкого чая, кофе, шоколада и алкоголя.

Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

Источник

АРТРИТ

Артрит (від грец. arthron — суглоб) — збірне позначення будь-яких хвороб (уражень) суглобів. Може бути основним захворюванням або проявом іншого захворювання (наприклад, ревматизму). Протікає в гострій і хронічній формах з ураженням одного або декількох суглобів.

За розповсюдженістю розрізняють: моноартрит (ураження одного суглоба), олігоартрит (ураження двох — трьох суглобів), поліартрит (ураження більше трьох суглобів).

Артрит – це запальне захворювання суглобів. Воно тягне за собою витончення суглобового хряща, зміни зв’язок і суглобової капсули. У важких випадках призводить до деформації суглоба. Дуже часто артрит вражає кисті рук (фаланги пальців), стопи, колінні і ліктьові суглоби. За статистикою артрит зустрічається частіше у літніх людей. Це зазвичай люди від 60 років і старше. Вони займають 80% всіх страждають від артриту хворих. Жінки хворіють артрит частіше чоловіків. Кожен сьомий житель планети «знайомий» з артритом.

Існує понад 100 форм артриту. Найпоширенішими є: остеоартрит, ревматоїдний, псоріатичний і септичний артрит. Медики ніколи не встановлюють діагноз просто «артрит», а завжди його уточнюють.

СИМПТОМИ АРТРИТУ

Симптомами артриту можуть бути болі в суглобі при русі або підняття важких предметів. Суглоб втрачає рухомість і опухає, шкіра над ним червоніє. Відбувається підвищення температури місцеве (суглоб стає гарячим на дотик) і загальне. Часто схильні до хвороби суглоби неприродно хрустять при навантаженні. З’являється лихоманка, загальна слабкість, ранкова скутість у суглобах.

Біль супроводжує всі типи артриту, а її характер залежить від форми хвороби. На початкових стадіях захворювання вона може виникати як при русі і фізичних навантаженнях, так і в певний час доби (наприклад, вночі або у вигляді ранкової скутості). Якщо артрит переходить у хронічну форму, біль може стати постійною. Крім того, воспалившийся суглоб деформується, порушується його робота, при важких випадках артриту – до повної нерухомості.

ЛЕГКИЙ СПОСІБ ПОВЕРНУТИ МОЛОДІСТЬ! В БУДЬ-ЯКОМУ ВІЦІ. БЕЗ НЕБЕЗПЕЧНИХ ОПЕРАЦІЙ І ДОРОГИХ ПРОЦЕДУР. ПРОСТО. ШВИДКО. З ГАРАНТІЄЮ. 4 БЕЗКОШТОВНИХ СЕАНСУ ОМОЛОДЖЕННЯ ОЗНАЙОМИТИСЯ

ПРИЧИНИ АРТРИТУ

Точна причина виникнення артриту досі не визначена. Деякі фахівці виділяють наступні причини виникнення захворювання:

1. Найбільш частою причиною артриту є інфекційні захворювання. Він розвивається на тлі бруцельозу, туберкульозу, венеричних захворювань. Ці недуги ведуть до появи ревматоїдного артриту.

2. Артрит часто є наслідком травм суглобів, частих травм, хірургічних втручань і постійних великих фізичних навантажень. В цьому випадку розвивається, так званий, — остеоартрит.

3. Третьою причиною розвитку артриту в організмі вважається збій у гормональному обміні речовин. Медики це захворювання називають ще обмінний артрит.

4. Спадкова патологія суглобів. Не варто заперечувати того, що патології будови суглобів часто закладені генетично.

5. До факторів, що провокує появу артриту, можна віднести: куріння, надмірна вага, алергічні захворювання, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, порушення обміну речовин, захворювання нервової системи, нестача вітамінів.

ВИДИ АРТРИТУ

Поділ артриту на різні види здійснюється за певними принципами і в залежності від різноманітних факторів.

Види артриту залежно від пошкодження суглобової тканини:

1. Інфекційно-алергічний артрит пов’язаний з наявністю інфекції в організмі (бактеріальної, вірусної або грибкової). Він розвивається у людей, що мають вогнище хронічної інфекції і схильних до алергічних реакцій.

2. Дистрофічний артрит. Причиною його виникнення можуть послужити різні негативні фактори: неправильний обмін речовин, переохолодження, неправильний спосіб життя, незбалансоване харчування і т. д.

3. Травматичний артрит. Виникає внаслідок пошкодження суглоба при зовнішньому або внутрішньому впливі. Негативний вплив на суглоб може бути разове (удар, сильна травма) або періодично повторюється.

Види артриту залежно від характеру ураження суглобової тканини: запальні і дегенеративні.

При запальних види артриту виникає запалення внутрішніх тканин суглоба, а саме, запалення синовіальної оболонки — тонкої плівки сполучної тканини, що вистилає суглоб зсередини. До даної групи артритів відносяться: гнійний (інфекційний); ревматоїдний; подагра і реактивний артрит.

При дегенеративних артритах відбувається руйнування хрящової тканини в суглобі. Ці захворювання пов’язані з пошкодженням суглобового хряща, що покриває кінці кісток у місці їх зчленування. До такого виду артритів відносять: остеоартроз і травматичний артрит.

Читайте также:  Артрит в китайской медицине

За формою виникнення та перебігу захворювання розрізняють гострий і хронічний артрити.

За характером розвитку захворювання розрізняють наступні види артритів: реактивний, подагричний, псоріатичний, ревматоїдний, ревматичний, псориазный, хламідійний, гонорейний.

За місцем локалізації запального процесу артрит буває наступних видів: пальців ніг, суглобів стопи, суглобів кисті, нижніх кінцівок, гомілковостопного суглоба, скронево-нижньощелепного суглоба, коліна.

Види артриту у дітей: пауциартикулярный ювенільний, полиартикулярный ювенільний, системний ювенільний, ювенільний спордилоартрит.

Найбільш широко поширений (45% всіх випадків захворювання) ревматоїдний артрит. Це аутоімунне захворювання, яке призводить до хронічного запалення суглобів. При цьому уражаються навколосуглобових (зв’язки і м’язи) і деякі інші тканини, органи і системи організму. Симптоми включають анемію, коліти, закрепи, деформацію рук і ніг. Найчастіше буває ревматоїдний артрит колінного суглоба, що призводить до значного дискомфорту і зниження працездатності людини. Лікувати його треба негайно, інтенсивно і терпляче.

НАРОДНІ МЕТОДИ ЛІКУВАННЯ АРТРИТУ

Народна медицина, століттями накапливавшая різні методи лікування артритів, часто виявляється дуже ефективною в лікуванні уражень суглобів. Але лікування артриту має призначатися лікарем. Саме лікар зможе підібрати найбільш ефективні рецепти народної медицини, а також призначити додаткові методи лікування. Народні методи лікування артриту поділяються на внутрішні і зовнішні.

Внутрішні народні методи лікування артриту:

1. Одну чайну ложку чистотілу залити 1 склянкою окропу, настоювати 1 годину. Пити по 50 грам 3 рази на день за 15 хвилин до їжі протягом 1-2 місяців.

2. Три чайні ложки свіжої трави остудника запашного залити 0,5 літра окропу. Настояти, закутавши, 1 годину, процідити. Приймати по 1/3 склянки 3 — 4 рази на день холодним або теплим.

3. Народний метод лікування артриту брусницею. 20 грам трав’яної сировини залити склянкою окропу. Томити на водяній бані протягом двадцяти хвилин. Приймати по 1 столовій ложці чотири рази на добу.

4. Взяти 4 — 5 грам листя чорної смородини. Покласти їх в банку і залити склянкою киплячої води. Потім тушкувати на водяній бані протягом 15 хвилин. Приймати по одній столовій ложці три рази на добу.

5. Взяти по 500 грам лимонів і селери, провернути в м’ясорубці і додати 500 грам меду. Перемішати і настояти в холодильнику 4 — 5 днів. Вживати по 1 столовій ложці 3 рази на день за 15 хвилин до їжі. Приймати суміш без перерви, поки вона не закінчиться. Потім зробити перерву на 2 тижні і повторити курс ще один раз.

6. Народний метод лікування артриту трав’яним збором. Взяти по дві столові ложки, трава лабазніка, звіробій, листя кропиви, м’яти, насіння льону. За три столові ложки пагони багна, буркун, траву фіалки триколірної. За чотири столові ложки трави череди, листя брусниці. Всі рослини подрібнити і змішати. Дві столові ложки суміші трав залити одним літром окропу, настояти ніч. Приймати по половині склянки чотири рази на день. Повний курс лікування розрахований на 2 — 3 місяці.

7. Подрібнити і змішати по 1 столовій ложці листя м’яти перцевої, корінь фенхелю, квіток ромашки лікарської, коріння валеріани. 1 столову ложку суміші залити 500 мл окропу. Настояти протягом 1 години, процідити через 2 — 3 шари марлі. Приймати по 1 десертній ложці 6 — 7 разів на день.

8. Народний метод лікування артриту коренем лопуха. Залити 10 г сухих подрібнених коренів лопуха великого склянкою води, кип’ятити 10 — 15 хвилин. Приймати по 1 столовій ложці 3 — 4 рази на день.

9. Відварити картоплю в мундирі, добре розім’яти її в воді, в якій вона варилася. Дати добре відстоятися. Внизу залишається крохмаль, а зверху — лікарський настій. Обережно злити його і пити 3 рази на день по 1/3 склянки.

10. Народний метод лікування артриту яблучним оцтом. Вживати яблучний оцет по 2 чайні ложки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Оцет розводять водою і додають мед (2 чайні ложки оцту, 2 чайні ложки меду на 1 склянку води). Приймати протягом місяця, зробити 20 днів перерва і знову повторити. Таку процедуру проводити 3 рази на рік.

Зовнішні народні методи лікування артриту:

1. 50 грам квітів ведмеже вухо (коров’як) настоювати 2 тижні в 0,5 л горілки або 70-градусного спирту. Спиртову або горілчану настоянку використовують для втирання як знеболювальний засіб при артритних болях.

2. Змішати 150 грам бджолиного меду, 15 грам повареної солі, 200 мл соку чорної редьки і 100 мл горілки. Отриману суміш втирати в хворі суглоби.

3. Народний метод лікування артриту соняшником. Взяти 100-150 грам дрібно подрібнених кошиків свіжого соняшника і залити підлозі літром горілки. 10 грам звичайного дитячого мила дрібно натріть на тертці і додайте в горілку. Добре перемішайте і поставте отримане засіб настоюватися на десять днів у тепле місце, захищене від світла. Натирайте отриманим ліками хворі суглоби два рази в день — вранці і на ніч. Після кожної притирання обов’язково добре утепліть суглоби, замотавши їх теплим вовняним хусткою.

4. Змішайте 200 грам солі і 100 грам висушеної гірчиці. Додайте до них гас до отримання густої консистенції. Отриману мазь потрібно втирати так, щоб все повністю вбралося, а шкіра залишилася сухою.

5. У 200-грамову пляшку покласти шматочок камфори розміром 1/4 шматочки рафінаду. 1/3 пляшки залити скипидаром, 1/3 — соняшниковою олією, 1/3 — винним спиртом. Дати настоятися 3 дні. Втирати насухо в область хворого суглоба на ніч і зав’язувати у вигляді компресу.

6. Народний метод лікування артриту папороттю. Матрац набити свіжими листям папороті. На цьому матраці потрібно спати. Народні цілителі стверджують, що за 2 -3 місяці виліковуються самі важкі форми артриту.

Читайте также:  Артрит детский от чего

7. Протерти по 100 грам редьки, ріпи і хрону, перемішати, натерти хворі суглоби отриманою сумішшю і зробити з цієї суміші компрес. Курс розрахований на тиждень, суміш рослин готують безпосередньо перед лікуванням.

8. Народний метод лікування артриту муміє і медом. 100 грам рідкого меду змішати з 0,5 г муміє. Для лікування необхідно мед з муміє вживати не тільки зовнішньо, але й у внутрішньо — робити компрес на ніч і приймати вранці за годину до їжі по 0,2 грама. Курс лікування 10 днів з 3-денним перервою. Для повного лікування необхідно провести 2 — 3 курсу.

9. Змішати по 100 грам скипидару і горілки, додати 3 столові ложки соняшникової олії. Перед сном змочити в приготовленої суміші шматок марлі, віджати і обернути суглоб, зверху — поліетиленову плівку і вовняну хустку. Вранці зняти компрес. Необхідно провести 6 процедур поспіль.

10. Народний метод лікування артриту прополісом. 100 грам прополісу залити 100 грамами рослинної олії. Нагрівати на водяній бані 30 хвилин, постійно помішуючи, до повного розчинення прополісу в маслі. Отриману мазь перед втиранням охолодити.

11. Артрит прекрасно лікується капустою. Потрібно лист капусти злегка позначте гострим ножем, нагріти лист над плитою або струменем гарячої води, швидко змастити теплий лист тонким шаром меду і прикласти до хворого суглоба. Капустяний лист обмотати целофаном, закріпити бинтом, а зверху пов’язати теплу хустку або шарф (прив’язувати бажано на ніч). За 2-3 процедури біль в суглобах при артриті пройде.

12. Народний метод лікування артриту крейдою з кефіром. Дрібно подрібнити крейда і додати трохи кефіру. Отриману кашку нанести на хворий суглоб, зверху обгорнути целофановим пакетом і теплою хусткою. Тримати пов’язку всю ніч. Вже після першої процедури біль при артриті зменшиться.

13. В 1 літр холодної кип’яченої води додайте чотири столові ложки звичайної кухонної солі і перемішайте отриманий розчин до повного розчинення солі. Формочки для льоду з невеликими секціями заповніть отриманим розчином і покладіть їх у морозилку. Одержаний солоний лід покладіть на уражений суглоб. Дочекайтеся, поки крига скресне, а потім, не змиваючи натаявшей води, акуратно оберніть хворий суглоб у вовняну хустку і залиште так на три — чотири години. Повторюйте процедури щоденно до появи ефекту.

14. Ванни з висівками для лікування артриту. Два кг свіжих висівок кип’ятять у воді 10 хвилин, потім воду проціджують у ванну. Можна у ванну для лікування артриту додати морську сіль.

15 Найкращим способом лікування артриту є голодування протягом 2 — 3 днів при одночасному вживанні дистильованої води (можна купити в аптеках).

16. Старовинний сибірський народний метод лікування артриту. Це високоефективне ліки, і вживати його потрібно дуже обережно. Для приготування бальзаму одну частину сірчаної кислоти змішати з 2 або 3 частинами чистого лампадної олії (його можна замінити оливковою). Цю суміш поміщають в скляний щільно закритий посуд і залишають на 24 години. Збовтувати не потрібно. Через 24 години бальзам готовий до вживання. Уражені частини тіла і, особливо, припухлості злегка змащують бальзамом (в Росії для цієї мети використовують гусячі пір’я). Через 15 хвилин змазані частини покривають марлею, складеною вчетверо, а потім злегка забинтовують. Якщо шкіра буде дуже чутливо реагувати на компрес, треба все прибрати і уражені частини змастити рослинним маслом. В деяких випадках кількість кислоти можна зменшити. Це лікування повторюють кожен день, поки не наступить повне вилікування. Однак, якщо шкіра хворого дуже чутлива, то таку процедуру потрібно робити через день або навіть через 2 дні. Для людей з підвищеною чутливістю ця терапія не рекомендується.

17. Лікування артриту льоном — розігріти сухі насіння льону в мішечку, прикладати до хворих суглобів.

18. Старий російський народний метод лікування артриту жовчю. Жовч яловичу або свинячу докласти у вигляді компресу на хворі суглоби, повторювати протягом 3 днів, прекрасно знімає набряклість і біль в уражених артритом суглобах.

ГІМНАСТИКА ПРИ АРТРИТІ

Будь-яке лікування артриту, будь то посттравматичний артрит, алергічний артрит або ревматоїдний, потрібно проводити в комплексі зі спеціальними фізичними вправами. Хворим артритом не можна піднімати тяжкості, бігати, стрибати, довго стояти, робити різкі рухи. Потрібно виконувати вправи на розтяжку, плавати, робити щоденну зарядку без навантаження.

При всьому при цьому лікування передбачає постійне спостереження у лікаря. Якщо настало полегшення, це не означає, що артрит викорінений. На жаль, поки не знайдена панацея від цього захворювання.

ПРОФІЛАКТИКА АРТРИТУ

Щоб уникнути розвитку артриту, необхідно:

1. Стежити за вагою, так як зайва вага збільшує знос суглобів.

2. Правильно піднімати тяжкості, не згинаючи хребет вліво — вправо, уникаючи травм і зайвих навантажень на суглоби і м’язи.

3. Регулярно займатися фізичними вправами, так як добре розвинений «м’язовий корсет» зменшує навантаження на суглоби.

4. Своєчасно лікувати будь-які інфекційні захворювання.

5. 2 — 3 зубки часнику в добу – відмінна профілактика артритів.

6. Звести до мінімуму споживання цукру і солі, алкоголю. Кинути палити.

7. Правильно організувати робоче місце, так, щоб сидіти було зручно, не доводилося нахилятися вперед, закидати голову назад, напружувати спину і шию.

8. Робити перерви в роботі, пов’язаної з тривалим сидінням або стоянням. У перервах робити легкі вправи.

Короткий опис статті: артрит народні методи лікування

Джерело: Артрит народні методи лікування

Post Views:
541

Источник