Отзывы ходьба на коленях артроз
Артроз колена имеет свое отдельное название — гонартроз. Хрящ в костном сочленении при этой болезни постепенно истончается и повреждается. Со временем сустав деформируется, а в особо тяжелых случаях — полностью обездвиживается. Чтобы этого не произошло, необходимо заняться комплексным лечением. По отзывам, ходьба на коленях при артрозе коленного сустава помогает приостановить развитие патологии.
Консервативные методы лечения
При гонартрозе первой стадии происходит начальная дистрофия хряща, воспаление синовиальной оболочки и легкие нарушения ее функционирования. Вторая стадия характеризуется еще большей деструкцией хрящевой ткани, появлением остеофитов и проблемами с мембраной.
Эффективным лечением в данном случае будет введение препаратов в сустав путем инъекции. Третья стадия гонартроза требует эндопротезирования. Такой вид оперативного вмешательства является сложным и дорогостоящим.
Чтобы не доводить ситуацию до состояния полного обездвиживания сустава (анкилоза), важно как можно быстрее выявить гонартроз и приступить к его лечению. Лучше сразу обратиться к квалифицированным специалистам, которые будут наблюдать течение патологии и корректировать лечебные мероприятия по мере необходимости.
Начальные стадии гонартроза требуют комплексного консервативного лечения, которое включает:
- особую диету;
- прием медикаментов;
- физиотерапевтические методы;
- мануальную терапию;
- специальные упражнения.
Эти терапевтические мероприятия призваны устранить боль и уменьшить воспаление, активизировать обменные процессы в хряще путем улучшения кровообращения, укрепить мышцы в непосредственной близости от сустава.
Диета при артрозе коленного сустава
Питание при гонартрозе должно быть дробным. Пищу следует употреблять 4−5 раз в день небольшими порциями. Так как лишний вес значительно усугубляет патологию, больному необходимо составить рацион, в котором исключены:
- сладости;
- выпечка;
- майонез;
- жирная сметана;
- чипсы;
- газировка;
- жирное мясо;
- фастфуд;
- полуфабрикаты;
- колбасные изделия.
Кроме этого, необходимо ограничить употребление соли до 1 ч. л. в день, пить больше воды. В качестве источника аминокислот рекомендуется употреблять постное мясо и молочные продукты. Таким больным крайне необходим коллаген, его поступление в организм обеспечат блюда с высоким содержанием желатина.
Полезные для суставов сера и селен содержатся в говядине, яйцах, курином мясе, капусте, яблоках, бобовых, крупах. Незаменимые жирные кислоты присутствуют в селедке, скумбрии, растительных маслах.
Медикаментозные средства
Чаще всего больные гонартрозом жалуются на боль в колене. Для снятия болевого синдрома врач назначает нестероидные противовоспалительные препараты. К этой группе относятся: Диклофенак, Пироксикам, Кетопрофен, Индометацин и прочие. Нестероидные противовоспалительные средства негативно действуют на слизистую желудка, поэтому принимать их длительно не рекомендуется.
Больным с гастритом и язвой таблетированные препараты заменяют на мази и кремы. Их можно использовать в течение более длительного времени. Физиотерапию, мануальную терапию и ЛФК назначают уже после использования медикаментов.
Важную роль в лечении артрозов занимают хондопротекторы и препараты с гиалуроновой кислотой. Они качественно улучшают структуру хрящевой ткани, восстанавливая хрящ и предотвращая его дальнейшую деструкцию. Принимаются хондопротекторы длительными курсами от 3 до 5 месяцев, после которых обязательно делают перерыв. Гиалуроновая кислота вводится в сустав инъекционно.
Мануальная терапия и физиолечение
Мануальное воздействие на больное колено должен оказывать только квалифицированный специалист. При артрозе колена применяют две основные техники — мобилизация (плавное растяжение костного сочленения) и манипуляция (вправление сустава). Если процедура выполняется правильно, пациент не ощущает ни боли, ни дискомфорта. После первого же сеанса сустав становится более подвижным, болезненность уменьшается.
К физиотерапевтическим методам относятся:
- лечение лазером;
- парафинотерапия;
- криотерапия;
- аппликации окзокеритом,
- грязелечение.
Все эти процедуры улучшают местное кровообращение, а значит и питание хряща. Для достижения эффекта важно применять их регулярно.
Лечебная физкультура
Часто больные с гонартрозом стараются меньше двигаться, избегают малейшей нагрузки на сустав. Но гиподинамия, наоборот, способствует разрушению хряща, так как только во время движения хрящевая ткань способна впитывать необходимые ей вещества из синовиальной жидкости. При артрозе колена умеренные физические нагрузки необходимы.
Они способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения и сохранению подвижности сустава.
Для каждого пациента упражнения подбираются индивидуально с учетом возраста и общего состояния больного, а также стадии артроза. При составлении комплекса придерживаются определенных правил. Нагрузку на больное колено следует увеличивать постепенно, движения должны быть плавными и медленными, нельзя излишне нагружать сустав. Выполняя упражнения, человек не должен испытывать боли. В период обострения болезни заниматься ЛФК противопоказано.
Ходьба на коленях
Существует альтернативная методика лечения артроза путем хождения на коленях, которая пришла в Европу с Востока. Не все решаются ее применять, но иногда этот метод может порекомендовать даже лечащий врач. Чтобы разобраться в вопросе, можно ли ходить на коленях при артрозе коленного сустава, необходимо сначала ознакомиться с особенностями данной методики.
Даосская техника
Даосская техника
Даосские целители рекомендуют вначале провести самонастрой на выздоровление, внушив себе мысленно позитивные установки. Частица «не» имеет для подсознания отрицательное смысловое значение, поэтому употреблять ее в своих формулировках не нужно. Еще одним условием даосской техники является предварительная проработка точек, отвечающих за работу селезенки, в течение 30 секунд или чуть дольше. Находятся точки на 4 пальца выше выступающей на щиколотке косточки. Их стимуляция способствует оттоку лишней жидкости из коленного сустава.
Параллельно нужно массировать точки, связанные с работой желчного пузыря. Они расположены с боковой внешней стороны колена, точно посередине, в том месте, где видны изгибающиеся вены. Проработка рефлекторных точек ведется двумя руками одновременно, удобнее всего выполнять манипуляцию большими пальцами. Сначала нужно опуститься на колени и постоять, а затем начинать движение.
Занятие рекомендуется начинать с сеансов длительностью 2 минуты, чтобы не нанести суставу дополнительную травму. Поначалу боль в пораженном колене может быть очень сильной, ее необходимо перетерпеть. Нельзя ходить на коленях по голому полу, он слишком жесткий. Рекомендуется постелить мягкий коврик или тонкий мат. Людям в возрасте можно дополнительно подложить под колени небольшие подушки или мягкое одеяло.
Ходить можно в вертикальном положении и опираясь на руки (на четвереньках). Сначала нужно двигаться вперед, а затем назад, после чего следует повторить упражнение. Занятия должны проходить ежедневно. Помимо лечения артроза коленей такая методика оказывает оздоравливающий эффект на организм в целом. Улучшается кровоснабжение головы, ног, становится острее зрение. Сразу после выполнения упражнений рекомендуется лечь на спину и потрясти приподнятыми конечностями, чтобы ушло напряжение с мышц.
Заниматься по этой методике нельзя при запущенной стадии гонартроза или его обострении. Противопоказанием является также нагноение в суставе, тяжелая форма артрита. Невозможным становятся занятия при сращении суставных костей (анкилозе). Если поставлен диагноз — синовит, хождением на коленях также заниматься нельзя.
Методика Бубновского
Методика Бубновского
Взяв за основу древнюю даосскую технику, доктор Бубновский разработал свою методику ходьбы на коленях. Выполняются все те же упражнения, но их обязательно нужно сочетать с определенным ритмом дыхания. Выдох воздуха из легких должен сопровождаться звукосочетанием «ха». Профессор Бубновский рекомендует начинать упражнения, держась руками за опору, например, стул. В этом случае упор на колени будет менее болезненным. В первый день нужно сделать хотя бы 2 шага. На следующий день прибавляют еще 2 шага. Так постепенно наращивают количество шагов до 30. Сергей Михайлович любит повторять, что вместе с выдохом «ха» пациент изгоняет из тела болезнь.
Как бы ни было, его последователи утверждают, что это работает, и эффект от упражнений многократно возрастает. Нужно стараться выполнять ходьбу на коленях с удовольствием, настроив себя на оптимистичный лад. Можно включить энергичную музыку. Необязательно выполнять монотонные движения вперед — назад. Можно выписывать на полу восьмерки, зигзаги, ходить по периметру. При регулярных занятиях организм вскоре станет более здоровым.
Отзывы пациентов
Человек с тяжелой болезнью старается использовать все шансы на исцеление. Если своевременно не лечить гонартроз, впереди больного ждет только инвалидность и операция. Поэтому метод ходьбы на коленях получил большую популярность. Учитывая, что он не требует никаких вложений и занимает не так много времени в течение дня, его вполне можно использовать, не имея противопоказаний. Вот что пишут об этой методике те, кто ее применял.
Мне поставили диагноз «остеоартроз 3-й степени» обоих коленных суставов. Никто не верил, что мне поможет ходьба на коленях, но я стала заниматься, превозмогая боль. Сейчас ежедневно прохожу свою комнату пятиметровой длины 5 раз туда и обратно. Упражнения даются без боли и почти без усилий. Колени даже опухать перестали. Нужно просто верить в успех. Всем рекомендую методику, потому что мне она помогла.
Татьяна, Сыктывкар
Подруга ходит на занятия по системе доктора Бубновского. От нее-то я и узнала о чудодейственной методике ходьбы на коленях. Мне за 50, здоровье уже не то, что в молодости. Вот и колени стали подводить — по утрам ощущаю боль и скованность, сустав иногда щелкает. Моя мама приобрела себе под старость артроз колена, значит, я в группе риска.
Чтобы не дожидаться ухудшения, стала ежедневно заниматься этими упражнениями под музыку. Не забывала при этом на выдохе говорить: «Ха!» Пока прошел всего месяц, но уже заметны улучшения. Суставы не болят и стали более подвижными. Буду обязательно продолжать.
Мария, Ярославская область
Моему мужу 60 лет. Год назад он стал жаловаться на боли в коленях. В поликлинике сказали, что у него начинающийся гонартроз. Врач назначил физиолечение, выписал препарат на основе хондроитина и посоветовал ходьбу на коленях. С того времени он делает упражнение ежедневно, во время утренней гимнастики. Болевые ощущения прошли, так что в поликлинику он больше не обращался. Постараюсь уговорить его пройти хотя бы рентген для контроля суставов.
Валентина, Владимир
Источник
Ходьба на коленях
Про ходьбу на коленях для их лечения, а также укрепления позвоночника, я узнала случайно, услышав разговор.
Сами упражнения заключаются в следующем.
Опускаемся на пол на колени, только чтобы он был не голый, ходим по нему вперед и назад.
Затем в таком же положении садимся на пятки. Если тяжело, надо подложить подушку или валик. Мне это дается легко.
Садимся на пол и двумя руками тянем поочередно большие пальцы в ноге на себя.
Следующее упражнение, которое никогда у меня не получилось верно, но я пытаюсь. Надо лежа на животе ударять пятками ягодицы.
Последнее упражнение – встаем снова на широко расставленные колени, на выдохе опускаемся попой между ступнями, садимся.
Всего лишь несколько упражнений значительно облегчат вашу жизнь.
Что даёт лечебная ходьба на коленях: польза или вред упражнения при артрозе и других состояниях — 6 фактов
О пользе обычной или, скажем, спортивной ходьбы слышали многие, в отличие от ходьбы на коленях.
Эту практику подарили миру древние китайцы. Ей – сотни лет, но только сейчас эта даосская техника стала набирать популярность.
Все гениальное просто – так можно кратко сказать об этой удивительной гимнастике.
Так что же всё-таки даёт лечебная ходьба на коленях — пользу или вред? Все ответы в нашей статье.
6 весомых поводов ходить на коленях
1. Облегчает симптомы артрита и артроза
2. Способствует похудению
3. Улучшает зрение и нормализует обмен веществ
Для улучшения зрения часть времени хождения нужно провести с закрытыми глазами.
4. Улучшает кровоснабжение головного мозга и конечностей
5. Стимулирует работу ЖКТ и мочеполовой системы
Есть даже факты расщепления камней в почках и желчном пузыре и их вывода в виде песка из организма.
Для здоровья области малого таза высокую эффективность показывает «Ходьба на ягодицах» по Неумывакину, ознакомиться с 7-ю полезными свойствами которой Вы можете тут.
6. Оздоравливает позвоночник и тренирует сердце
Еще большую эффективность для облегчения болей в спине показывает Комплекс из 12-ти шагов «Крокодил», а также 6 правил здоровья позвоночника от Кацудзо Ниши.
Потенциальный вред и противопоказания к выполнению
К противопоказаниям можно отнести любые травмы коленей.
Как не навредить себе при выполнении упражнения:
Ходьба на коленях при артрозе отзывы
Какие препараты используют для лечения артроза коленного сустава?
Что такое артроз коленного сустава?
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Как же бороться с артрозом коленных суставов и есть ли средства для его лечения?
Если же Вы уже подвержены более поздним стадиям этой неприятной болезни, то ее необходимо лечить. К счастью, это возможно.
Что из этого нужно вынести?
Также рекомендуем почитать какие уколы при остеохондрозе лучше использовать.
Гимнастика при артрозе коленных суставов: лечебные упражнения для коленей
К самым популярным суставным заболеваниям можно отнести подагру, артриты и артрозы.
Как лечить артрозы
Подобные процедуры обеспечивают хороший противовоспалительный барьер при:
- подагре;
- артрите;
- остеохондрозе;
- ревматизме;
- коксартрозе;
- артрозе и других суставных заболеваниях.
Лечебная гимнастика и упражнения для коленного сустава при недуге артрозе коленного сустава состоит в следующем:
Хотя такие упражнения и не являются простыми, заниматься ими необходимо, поскольку результат превзойдет самые смелые ожидания.
Рацион при артрозе коленного сустава
Вот небольшой перечень продуктов, которые необходимо включать в рацион больного артрозом человека:
Гимнастика для колен – упражнения при артрозе
Ходьба и регулярные упражнения, которые подберет пациенту врач, способствуют:
- наращиванию мышц вокруг больного сустава;
- увеличению кровотока;
- усиленному питанию связок и суставных костей.
- обычная ходьба по лестнице;
- ходьба на коленях;
- умеренный бег;
- приседания.
Тренировка, полезная при остеохондрозе
Один из важных элементов тренировки позвоночника состоит в перекатывании:
Отдельно о тренировке при межпозвонковой грыже
Тренировки для похудения
2016-05-26
Ходьба на коленях при артрозе коленного сустава отзывы
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.
Польза от занятий
Польза скандинавской ходьбы заключается в следующем:
- пешие прогулки приводят к обогащению кислородом внутренних органов;
- происходит укрепление сердечной мышцы и сосудов;
- снижается уровень холестерина в крови, а также вероятность заболеть сахарным диабетом;
- пища быстрее переваривается, а также ускоряется выведение токсинов из организма;
- укрепляется иммунитет и мышцы;
- настроение становится лучшим, пропадает депрессия и стресс;
- ходьба полезна для похудения;
- улучшается состояние позвоночника, суставов и костей.
Противопоказания к занятиям
Хотя скандинавская ходьба показана всем людям, от малого до старого, всё-таки имеются противопоказания к её выполнению.
Важно в таких ситуациях сходить на прием к доктору, пройти нужное обследование, чтобы не навредить своему здоровью ещё больше.
Также нагрузка в виде скандинавской ходьбы запрещена людям, которым показан постельный режим.
Выбор палок для занятий
Подобрать палки для занятий с целью похудения помогут следующие советы:
Умножьте рост человека на коэффициент 0,7. Полученная цифра – это длина палок.
Чуть меньшая длина палок, чем положено, рекомендуется новичкам, а также людям, которым нельзя сильно нагружать позвоночник.
Длинные палки нагружают руки и спину, поэтому их можно брать только спортсменам и здоровым людям.
Разминаемся перед занятиями
Техника разминки перед занятиями с палками с целью похудения:
Станьте на цыпочки на три секунды и опуститесь на ступню полностью.
Выполните мягкие невысокие прыжки с ноги на ногу, а также на двух ногах одновременно.
Одной рукой потянитесь вперед, а второй назад. И наоборот, поменяв руки.
Сделав выпад вперед, покачайтесь, двигая руками в противоход телу. Аналогично сделайте упражнение для второй ноги.
Поставив палки за спину, руками держитесь за их концы. Делайте повороты туловища влево и вправо.
Поднимите палки над головой, наклонитесь влево и вправо.
Соблюдая правила разминки и другие разминочные упражнения, можно подготовить тело к занятиям.
Как правильно ходить?
Техника скандинавской ходьбы:
Такие простые правила выполнения скандинавской ходьбы помогут улучшить самочувствие, а также сбросить лишний вес.
Ходьба при заболеваниях суставов
Как она выполняется?
При артрозе коленного сустава ходьба осуществляется следующим образом:
2016-05-03
- Почему появляется
- Как проявляется
- Типы
- Как избавиться
Почему появляется
Существует немало провоцирующих факторов, которые могут вызвать это состояние. Среди них надо отметить:
Как проявляется
Как избавиться
Чаще всего лечение проводится в стационаре, но при лёгкой степени тяжести может быть и домашним.
Лечебная гимнастика при сколиотической осанки очень эффективна, если выполнять следующие упражнения:
Постоянное ощущение сжатия в горле
11 августа 2018
Какие препараты можно смешивать в одном шприце?
10 августа 2018
Можно ли при кисте Тарлова ехать в санаторий на лечение?
09 августа 2018
Вопрос по лечению при болях в теле
08 августа 2018
Каталог клиник по лечению позвоночника
Список препаратов и лекарственных средств
Как побороть артроз коленного сустава традиционными методами
Степени гонартроза
1 ст. – начальная.
2 ст. – прогрессирование.
3 – 4 ст. – фиброзирование (зарастание рубцовой тканью) и окостенение.
О современных методах диагностики артроза коленного сустава, можно прочитать в этой статье…
Болит коленный сустав. Чем лечить?
Лечение можно разделить на традиционное медикаментозное и нетрадиционное, использующее народные методы, акупунктуру.
Традиционные схемы работают в двух направлениях:
- Восстановление разрушенного хряща;
- Устранение боли, восстановление подвижности в суставе.
Препараты для восстановления разрушенного хряща
Какие виды мазей для суставов есть — читайте в этой статье…
Действие протекторов не моментальное. До появления эффекта проходит полгода, иногда до 3-х лет.
Симптоматические препараты
Что это такое — блокада коленного сустава?
Как многие инвазивные процедуры блокады имеют противопоказания:
О препаратах, используемых при блокадах, вы можете узнать из этой статьи…
Артротомия коленного сустава
Инновационная артроскопия
Вспомогательные методы терапии гонартроза
Диета при артрозе коленного сустава;
Более подробно о диете — читайте здесь…
Физиотерапевтические методики;
Подробная статья, рассказывающая о физиотерапевтических методиках при артрозе коленного сустава, тут…
Массаж при артрозе коленных суставов;
Вытяжение (тракция);
Комплекс гимнастических упражнений;
Как бороться с гонартрозом при помощи ЛФК и гимнастики — читайте здесь…
Есть ли место спорту при артрозе коленных суставов? Ответим на этот вопрос в этой статье…
Тейпирование;
Тейпирование (кинезиотейпирование) колена – фиксация сустава клейкими лентами.
- Снятие воспаления;
- Укрепление связок;
- Обезболивание.
Тейпы бывают жесткие, эластичные.
Для реабилитации бинтование проводят снизу-вверх. В остальном принципы сходны.
Метод гирудотерапии при артрозе коленного сустава.
Полезна ли ходьба на коленях при артрозе
Суть метода
Плюсы и минусы
Ходьбу на коленях рекомендуют пациентам при таких проявлениях, как:
Противопоказания
Несмотря на всю простоту и множество положительных моментов, эта методика имеет ряд противопоказаний:
Техника выполнения упражнения при ходьбе на коленях
Данная техника проста. Чтобы польза была очевидной, нужно придерживаясь простых правил:
Методика выполнения Даосской практики
После этого приступают к началу упражнения:
Методика доктора Бубновского
Также рекомендовано сначала проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить наличие медицинских противопоказаний.
Отзывы об эффективности упражнения
Ирина, 28 лет, Сочи
Маргарита, 36 лет, Самара
Мария, 29 лет, Ялта
Заключение
Источник
