Пищевые добавки при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание и любой, кто страдает от него или кто знает кого-либо с этим заболеванием понимает, какое разрушительное действие оно может оказывать. Воспаление приводит к сильной боли, тугоподвижности суставов и усталости, которая может ухудшаться с течением времени. Страдающие часто готовы пойти на все, чтобы уменьшить симптомы. Существует целый ряд лекарств, используемых для лечения последствий заболевания и торможения его развития, начиная с нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), которые помогают от боли и воспалений до иммунодепрессантов, которые держат расстроенную иммунную систему в узде.

Облегчение боли может быть достигнуто и другими путями, например, с помощью различных видов терапии, хирургии и физических упражнений. Смотрите отдельный пост по натуральным советам для смягчения болей при артрите

Другим оружием в арсенале облегчения болей при ревматоидном артрите является питание, а именно рыбий жир. С высоким содержанием омега -3 жирных кислот , рыбий жир в недавних исследованиях продемонстрировал не только свойства снижения симптомов, но также больший успех лекарственной терапии.

Как работает рыбий жир? Он содержит омега- 3 жирные кислоты, самые полезные из которых — ЭПК и ДГК блокируют цитокины и простагландины, ускоряющие воспаления. Более того, ДГК может остановить воспаление в его источнике. По крайней мере одно исследование показывает, что рыбий жир является настолько эффективным, что пациенты могут прекратить применение НПВП и других лекарственных препаратов.

Сколько рыбьего жира необходимо тем, кто страдает от ревматоидного артрита? Рыба, такая как лосось, озерная форель, сельдь и сардины содержат больше всего омега-3. Однако, получить необходимое количество этих жирных кислот только из пищи может быть очень трудно, поэтому добавки являются необходимыми. Оптимальное количество составляет 4 грамма, или четыре капсулы в день. Это двойная доза от рекомендуемой для большинства здоровых людей. Убедитесь, что добавки содержат по крайней мере 30% ЭПК и ДГК. Рыбий жир может вызвать тошноту, рыбный привкус и отрыжку. Однако польза от употребления в разы перевешивает эти побочные эффекты. Поскольку рыбий жир снижает эффективность некоторых лекарств, важно поговорить с врачом перед тем, как принимать его.

Предлагаю вам три лучших и проверенных варианта для выбора омеги-3, удовлетворяющих условиям выше, дозировка указана уже двойная.

Важно! Омега-3 действует синергично с витамином Е и Коэнзимом Q10 (взаимоусиливают эффект). Вместе они образуют прекрасный антиоксидантный союз! Но на счет него следует проконсультироваться с врачом.

Источником жирных кислот омега-3 также являются некоторые растения, такие как грецкий орех, тофу и соевые бобы, масло канолы и льняное масло.

Эффективным помощником в борьбе с артритами, остеохондрозами и артрозами может послужить коллаген. Аминокислоты коллагена ускоряют восстановление хрящей, пораженных заболеванием, в результате уменьшается воспаление в суставе. Есть отдельный пост о характеристиках коллагена.

Средиземноморская диета

Многие исследования подтверждают, что рацион с высоким содержанием фруктов, овощей и витамина С способствует снижению риска развития ревматоидного артрита. Как известно, ревматоидный артрит менее распространен в странах средиземноморья, таких как Греция и Италия. В этих странах основу рациона составляет большое количество фруктов, овощей, злаков, оливкового масла и рыбы, насыщенной жирными кислотами омега-3.
Растительная диета содержит фитоэлементы, обладающие противовоспалительными свойтвами, антиоксиданты(витамин С, витамин Е, селен, каротиноиды),подавляющие аутоиммунную реакцию, а также биофлавоноиды, обладающие антивирусными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Следовательно средиземноморская диета с повышенным содержанием жирных кислот омега-3 может стать способом преодоления симптомов ревматоидного артрита.

Какие витамины и минералы необходимо принимать при ревматоидном артрите?

В определенных продуктах содержится фолиевая кислота или фолат, принадлежащая к витаминам группы В. Ее также можно принимать в виде пищевой добавки, особенно если вы принимаете метотрексат – препарат, использующийся при ревматоидном артрите. Ваш организм усваивает фолиевую кислоту, вырабатывая эритроциты.

Принимая добавку фолиевой кислоты, люди, болеющие ревматоидным артритом, могут продлевать использование метотрексата. Таким образом, они ощутят уменьшение боли и воспаления, не испытывая побочных эффектов вследствие приема препарата.

Интересный вариант представлен в американском интернет-магазине iherb.com
Now Foods, Folic Acid with Vitamin B-12, 800 mcg, 250 Tablets
Дневная норма фолиевой кислоты — 400 мкг, здесь — 800 мкг. Следовательно принимать по половинке или через день. Еще важно, что в составе есть витамин В12, ведь фолиевая кислота его выводит из организма, поэтому важно восполнять его, к тому же B12 усиливает действие препарата. Баночка большая, хватит на полтора года.

Селен уничтожает свободные радикалы, разрушающие здоровые ткани. Некоторые исследования обнаружили пониженный уровень селена в крови у больных ревматоидным артритом.

Селен – важнейший элемент антиоксидантной защиты организма. Витамины, флавоноиды, коэнзимы не могут заменить селен. Он входит в состав глютатионпероксидазы – фермента, обезвреживающего самые опасные и агрессивные свободные радикалы, именно те, с которыми другие антиоксиданты справиться не в состоянии. Если селена недостаточно, то это наиважнейшее звено антиоксидантной защиты просто не работает. Недостаток селена не только снижает иммунитет и работоспособность, но и приводит к развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, накоплению тяжелых металлов и преждевременному старению, сахарному диабету и болезням суставов, мужскому бесплодию и родовой слабости у женщин. Селен предохраняет от отравлений свинцом, кадмием, ртутью, табачным дымом и выхлопными газами. Он предотвращает разрушение и некроз печени, способствуя выведению из организма тяжелых металлов.
В препарате Nature’s Way, Selenium, 200 mcg, 100 Capsules селен находится в органической форме как L-Selenomethionine, что очень важно для усвояемости. НЕ СОДЕРЖИТ консервантов, дрожжи, молоко, лактозу, пшеницу, сахар, сою или кукурузу.

Важно добавлять в пищу кальций для укрепления костной ткани и витамин Д, особенно если вы принимаете кортикостеориды (например, преднизон), который утончает костную ткань и приводит к остеопорозу. Больные ревматоидным артритом имеют повышенный риск разрушения костей.

Фульвовые минералы растительного происхождения в жидкой форме, обеспечивающие хорошую усвояемость на клеточном уровне, в полном объеме могут решить вопрос с кальцием при этом еще и усилят другие добавки, которые нужно принимать. Фульвовые минералы регулируют кислотность организма (ацидоз). Ацидоз может стать причиной появления 200 заболеваний, в числе которых и заболевания суставов. При закислении организма ухудшается доставка кислорода к органам и тканям, плохо усваиваются минералы, а некоторые и вовсе выводятся.
Растительные минералы также являются мощным антиоксидантом, защищающим организм от свободных радикалов, что потенциально делает их незаменимыми в отражении таких серьезных заболеваний, как артрит. Не буду подробно останавливаться, как они действуют на организм можно прочесть в статье Фульвовые растительные минералы — 98% поглощения организмом. Таким образом решается сразу 3 проблемы :усвояемость минералов, ощелачивание организма и антиоксидантная защита, ни один минеральный комплекс вам не даст таких результатов.

P.S. Спасибо огромное всем, кто вводит мой код RAQ630 в каждом заказе на iHerb. Таким образом вы поддерживаете развитие моего блога!
Новичкам будет скидка 5% на первый заказ, для этого нужны специальные промокоды.
Сайт iherb автоматически сбрасывает коды блогеров на этапе сбора заказа и меняет их на собственный код, в таком случае бонус от заказа уходит в систему магазина, а не живому старающемуся человеку. Поэтому прошу вводить мой код после сбора всех позиций!
 

Чтобы побороть боль при артрите, Вы пожелаете испробовать любые способы, в том числе, внести изменения в свой ежедневный рацион или начать принимать биологически активные добавки. Но сначала убедитесь в эффективности этих методов.

Согласно объявлению президента, мы живем в рамках национальной программы, посвященной исследованию проблем опорно-двигательного аппарата, рассчитанной на десять лет – с 2002 по 2011 год. Это значит, что мы уже должны наблюдать волну открытий в области причин и методов лечения артритных и других заболеваний.

Тем временем, много людей с остеоартритом и ревматоидным артритом ищут облегчения, покупая новейшую медицинскую литературу и принимая пищевые добавки, в надежде найти эффективное средство против артрита, или же идут за советом к соседке, которая уверяет, что ей помог изюм, моченый в джине.

Как не заблудиться в этом лабиринте способов лечения, и узнать, что полезно, а что представляет риск?

Вот некоторые рекомендации, которые помогут Вам разобраться, где истина, а где миф:

Диеты

• Исключение пасленовых. Одна из самых популярных диетических рекомендаций, согласно которой исключение из рациона растения семейства пасленовых, включая картофель, помидоры, баклажаны, большинство сортов перца, помогает ослабить симптомы артрита. Данная диета не имеет предостережений, однако, клинически проверенных данных также не существует.

• Щелочная диета. Согласно этой диете, развитию остеоартрита и ревматоидного артрита способствует повышенный уровень кислотности. Она исключает употребление сахара, кофе, красного мяса, почти все злаки, орехи и цитрусовые. Диета рассчитана всего на один месяц. Возможно, люди чувствуют улучшение вследствие снижения веса и уменьшения нагрузки на суставы, и, как результат, ослабление болевого синдрома. Однако фактов, подтверждающих ее эффективность, нет.

• Травяная диета. Основу данной диеты составляют овощи, за исключением помидоров. Из рациона исключаются те самые продуты, что и при щелочной диете.

• Вегетарианская диета. Некоторые люди говорят об облегчении симптомов, но эти сведения неоднозначные.

• Исключение жиров. С одной стороны, взаимосвязь между пищей и артритом, состоит в том, что жирные кислоты омега-6 усиливают воспалительные процессы, а кислоты омега-3 их снижают. Диета предусматривает ограниченное употребление мяса и птицы и обогащение рациона холодолюбивой рыбой, включая сардину, скумбрию, форель и лосося. Для приготовления и приправки салатов вместо оливкового, рапсового и льняного масла следует использовать кукурузное, сафлоровое или подсолнечное масло.

• Изюм, вымоченный в джине. Множество людей говорят об эффективности этой диеты, но специалисты утверждают обратное. Виноград и изюм действительно содержат компоненты, обладающие противовоспалительными свойствами, но в количестве, недостаточном для достижения лечебного эффекта. Джин может притупить боль, но его чрезмерное употребление может свести на нет пользу от питательных веществ и витаминов, и, к тому же, вызвать целый ряд других проблем.

• Зеленый чай. Три-четыре чашки зеленого чая в день могли бы улучшить состояние больных артритом. Эксперименты, профинансированные Фондом лечения артрита, в ходе которых мышам вводились компоненты полифенола, содержащегося в зеленом чае, показали значительное падение коэффициента заболеваемости. Исследования с участием людей до сих пор не проводились.

Биологически активные добавки

• Экстракт неомыляемых соединений авокадо и сои (ЭНСАС). По результатам исследований, проведенного во Франции, ЭНСАС позволяет уменьшить боль, способствует восстановлению хряща, снижает потребность в нестероидных противовоспалительных препаратах (НСПВП), использующихся для уменьшения болевого синдрома. По мнению доктора медицины, автора работы Методы лечения артрита и приверженца метода лечения аминоглюкозой и хондроитином, Джейсона Теодосакиса, в скором будущем ЭНСАС станет главным активным компонентом лечения ОА. Во Франции ЭНСАС отпускается только по рецепту под названием Пиаскледин 300, в то время как в США препарат отпускается без рецепта.

• Масло черной смородины. См. ГЛК.

• Масло огуречника аптечного. См. ГЛК.

• Бор. Демографические исследования показывают, что у людей, употребляющих в пищу продукты с высоким содержанием бора, достаточно низкий коэффициент заболеваемости артритом. Существуют также доказательства эффективности данной диеты при лечении ОА и РА. Бор содержится в больших количествах, прежде всего в свежих фруктах и овощах, а также, в зависимости от Вашего места проживания, в питьевой воде.

• Коровий хрящ. Он содержится в коровьей трахее, обладает противовоспалительными свойствами при лечении ОА и РА. Клинические испытания с участием животных дали немало обнадеживающих результатов, однако испытания с участием людей для подтверждения этой гипотезы не проводились. По мнению исследователей, этот элемент способствует возобновлению роста хряща.

• Бромелин. Предполагается, что это вещество, содержащееся в ананасе, позволяет уменьшить боль и отечности при ОА и РА, улучшая подвижность сустава. Клинические испытания не подтвердили эффективность этой добавки в изолированном применении, но одно испытание с применением бромелина в комбинации с ферментами, рутином и трипсином, показало уменьшение болевого синдрома и улучшение функционального состояния у 73 пациентов с ОА коленного сустава. Сходный эффект имеет применение НСПВП.

• Цетилмиристолеат (CMO). CMO приписывают целебные свойства при лечения артрита, однако клинические испытания, которые могли бы подтвердить эту гипотезу, отсутствуют.

• Хондроитинсульфат. Эту пищевую добавку уже много лет используют в Европе в качестве обезболивающего. Кроме этого, она способствует замедлению дегенерации сустава, улучшает его функциональное состояние и уменьшает боль. Трехлетнее исследование с участием пациентов, имеющих ОА пальцев, показало, что это вещество препятствует прогрессированию разрушения суставного хряща. Симптоматическое действие хондроитина проявляется на третий месяц применения.

• Диметилсульфоксид. (ДМСО). Эта пищевая добавка когда-то широко использовалась для уменьшения воспаления суставов и околосуставных тканей, но в результате клинических испытаний с участием животных оказалось, что ДМСО в больших дозах разрушает хрусталик глаза. Поэтому не принимайте эту добавку, не проконсультировавшись у врача.

• Масло первоцвета вечернего. См. ГЛК.

• Рыбий жир. Как показывают клинические испытания, рыбий жир уменьшает боль при РА.

• Льняное семя. Исходя из диетических соображений, эта пищевая добавка должна присутствовать в ежедневном рационе, однако исследования ее влияния на симптомы артрита показали неоднозначные результаты. Ее противовоспалительные способности проявляются при исключении из рациона других видов растительных масел.