Полезен ли кальций при артрите

Полезен ли рыбий жир? Сколько нужно витаминов и кальция при ревматоидном артрите? Что нельзя есть? Полезно ли голодание? Ответы на эти вопросы в статье.

В США ежегодные расходы на лечение, включая диетические добавки и специальное питание при ревматоидном артрите, достигают миллиона долларов на человека. При этом 50% больных экспериментируют с недоказанными методиками, включая диеты.

Правильное питание при ревматоидном артрите

Связь между питанием и РА изучают с 30-х годов прошлого века. Свет на эту загадку пролила целиакия — аутоиммунное заболевание, при котором глютен из пищевых продуктов запускает воспаление в кишечнике, коже и суставах.

Постепенно ученые обнаружили и другие провоцирующие факторы. Но путь к пониманию связи диеты, артроза и ревматоидного артрита, оказался гораздо более сложным и непредсказуемым.

Нет убедительных данных о преимуществах тех или иных продуктов при воспалении суставов. Поэтому больным РА достаточно придерживаться здоровой сбалансированной диеты и следить за весом.

Ведущие ревматологи Университета Джона Хопкинса (США) предупреждают: избегайте недоказанных экстремальных диет и сомнительных чудо-продуктов, производители которых обещают слишком много.

Основы правильного питания для суставов:

• употребляйте разнообразные продукты;
• сбалансируйте свой рацион с физической нагрузкой;
• ешьте больше цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей;
• ограничьте жиры, особенно насыщенные жиры и холестерин;
• будьте сдержанны со сладостями и алкоголем.

Американские ревматологи советуют «натуральную пищу». Избегая переработанных продуктов (колбасы, паштеты, выпечка), вы убьете двух зайцев. Во-первых, сократите количество транс-жиров, сахара и соли. Во-вторых, будете получать больше клетчатки, витаминов и минеральных веществ.

Исходите из простого факта: крепкое здоровье и подтянутая фигура дают большие возможности для реабилитации и лечения суставов.

Витамин D и кальций при РА

Адекватное поступление кальция особенно важно при артрите, поскольку это заболевание ведет к потере костной массы и повышает риск переломов.

Несколько лет назад британские ученые сравнивали когорту из 30000 больных артритом с 90000 здоровых ровесников. Выяснилось, что при РА существенно возрастает риск переломов бедра, таза, позвоночника, плеча и голени.

В частности, переломы позвоночника и шейки бедра в этой группе встречаются вдвое чаще по сравнению со здоровой группой контроля.

В зоне риска — женщины, достигшие менопаузы и постклимактерического периода. Такие больные чаще страдают остеопорозом и переломами костей.

Еще одна угроза — длительное лечение кортикостероидами, от которых многие пациенты зависят в период обострения. Такие препараты, как дексаметазон, метилпреднизолон и гидрокортизон, приводят к потере костной ткани.

Минимальная суточная норма кальция в 25-65 лет составляет 1000 мг (для женщин в постклимактерическом периоде — 1500 мг). Минимальная норма витамина D – 400 международных единиц. При РА потребности организма могут быть выше, о чем следует спросить врача.

Дискуссия о «безопасной дозе кортикостероидов для костей» продолжается. Поэтому при явлениях остеопороза следует обсудить с врачом ограничение метилпреднизолона и подобных ему препаратов.

Тем более что существуют другие эффективные методы лечения (например, биологические агенты или модифицирующие болезнь противоревматические препараты — БМАРП). Эти лекарства не ослабляют кости.

Если вы часто принимаете кортикостероиды, дополнительная доза кальция и витамина D сохранит здоровье костей и убережет от осложнений.

Дефицит витаминов и минералов при РА

Одной из серьезных проблем при ревматоидном артрите считается кахексия, вызванная воспалительными цитокинами (интерлейкины, ФНО). Хроническое воспаление ускоряет обмен веществ и распад белков.

Побочные эффекты противоревматических препаратов осложняют ситуацию с нутриентами. Например, длительное лечение метотрексатом ведет к гиповитаминозу В9 (нехватке фолиевой кислоты).

Кроме того, прием нестероидных противовоспалительных средств (Диклофенак, Индометацин) связан с гастритом и язвенной болезнью желудка.

Витамины и минералы, которых не хватает при РА:

• фолиевая кислота (В9);
• аскорбиновая кислота;
• витамин Е;
• витамин В6;
• витамин В12;
• витамин D3;
• кальций;
• магний;
• цинк;
• селен.

Многие зарубежные специалисты обращают внимание на повышенную потребность в антиоксидантах, таких как витамин Е и селен. Существует теория, что эти вещества уменьшают свободнорадикальное повреждение сустава, облегчая симптоматику при артрозе и ревматоидном артрите.

К сожалению, эффективность антиоксидантов при заболеваниях суставов клинически не подтверждена, и остается на уровне догадок.

О роли кальция и витамина D3 мы уже подробно рассказывали.

Пищевая аллергия и гиперчувствительность

Известно, что определенные пищевые продукты усугубляют симптомы артрита. Но наука считает, что отказ от этих продуктов дает ограниченные краткосрочные выгоды, без долгосрочных преимуществ.

По данным некоторых исследований, ограничительные диеты способны вызвать ремиссию артрита. Но радоваться рано: чтобы четко дифференцировать эффект диеты от спонтанной ремиссии, нужны веские доказательства.

Если вас убеждают, что та или иная диета лечит ревматоидный артрит, учтите: доказательная медицина не располагает такими сведениями.

Ряд зарубежных ученых (Panush, Kjeldsen-Kragh) утверждают, что временное ограничение или отказ от продуктов, вызывающих пищевую аллергию, приводит к существенному улучшению состояния при РА. И наоборот, повторное введение аллергенов возвращает боль, отек и скованность суставов.

Если у вас обнаружилась пищевая аллергия, придется на определенный период убрать из рациона все подозрительные блюда. Затем их постепенно возвращают в меню, наблюдая за реакцией организма. Так вычисляют «виновника».

Полезно ли голодание при ревматоидном артрите?

Голодание — это рискованный и недостаточно обоснованный метод лечения, который в настоящее время считается недопустимым при РА.

Хотя некоторые ревматологи указывают на облегчение симптомов при кратковременном голодании, этот эффект наблюдается до 10 дней.

Облегчение отека и боли отмечается на четвертый или пятый день, но состояние больных возвращается на исходные позиции после прекращения голодания.

Эффект голодания при артрите объясняется просто: дефицит жизненно важных белков и энергии ослабляет иммунную систему со всеми вытекающими.

Вопрос в том, как это лечение скажется на общем состоянии здоровья.

Омега-3 и рыбий жир

В последние годы ревматологи интересуются способностью омега-3 кислот модулировать воспалительный процесс. Наиболее ценный их источник — рыбий жир. К сожалению, скудная доказательная база не позволяет определить эффективные и безопасные дозы продукта при артрите.

Остается спорным вопросом, следует ли включать омега-3 жирные кислоты в стандартную терапию РА. В любом случае, польза рыбьего жира и омега-3 при воспалении суставов отмечается только после 12 недель приема.

Недавнее исследование из журнала Annals of the Rheumatic Disease дает обнадеживающие результаты. Пациенты, получавшие рыбий жир в комбинации с БМАРП, чаще достигали ремиссии по сравнению с больными, принимавшими метотрексат. Авторы пришли к выводу, что омега-3 могут стать ценным дополнением к медикаментозному лечению РА.

Важно помнить, что эти добавки нарушают свертываемость крови и могут приводить к инсульту, особенно при приеме с аспирином и нестероидными противовоспалительными средствами (Ибупрофен, Целекоксиб).

Но чаще всего рыбий жир вызывает расстройство пищеварения и диарею.

Заключение

Правильное питание при ревматоидном артрите — спорный вопрос, который продолжают решать лучшие умы медицины. К сожалению, мы пока слишком мало знаем о заболевании, чтобы предложить действительно полезную диету или «чудесный продукт» для суставов.

Придерживайтесь разнообразного и сбалансированного рациона, следите за весом, выполняйте врачебные назначения и не впадайте в крайности.

Это наш лучший совет для здоровья и долголетия.

Как сберечь суставы? Кальций для суставов.

Кость состоит из макро– и микроэлементов, воды, белка. Со временем наступает остеопороз. Например, если питаться одними салатами, сидеть на диетах. Кость теряет воду, кальций. С наступлением менопаузы кальций белой рекой покидает наши кости. Происходит вымывание кальция, магния  из суставов.

Кальций играет огромную роль в организме человека. Начинать работу суставов, не поработав с костью, это проблематично.

Рис. 1 Суточная норма кальция.

Каждый человек сам может проанализировать достаточно у него в рационе кальция или нет.

Из каких продуктов можно извлечь кальций?

Рис. 2 Содержание кальция в продуктах мг/100 г.

Исходя из этих данных, посчитайте сколько нужно съесть продуктов, чтоб получить 1000 мг кальция. 

Кальций в каких формах бывает Усвояемость организмом

• Кальция Карбонат (мел, яичная скорлупа, жемчужный порошок). Биодоступность 3-5%.
• Кальция цитрат биодоступность 20%, представлен в аптечной сети.
• Кальция хелат (хелатная форма — это кальций плюс аминокислоты: лизин, серин, аланин, цистеин). Биодоступность 40%, хелатные формы не представлены в аптечной сети.
• Коллоидные формы микроэлементы (ионная форма), биодоступность в организм 98%, не представлены в аптечной сети. 

Коллоидная форма кальция самая лучшая для суставов, усваивается на 98%. Оздоровление костей нужно начинать с Набора «Здоровье Ваших костей».

Рис.5 Остеоартроз коленного сустава.

Если надкостница соприкасается с надкостницей это будет больно. Поэтому природа и придумала хрящи на верхней и нижней поверхности кости. Болезнь охватывает не только людей преклонного возраста, но и  начинается уже с 26 лет.

Для коллагеновых волокон нужен белок. Обратите внимание на количество съеденного белка за день. Норма белка это 1,2 умножаем на вес вашего тела. Без хондропротекторов и белка хрящ просто развалится. У многих людей  лишний вес и все это с годами изнашивает суставы. Поэтому костное питание каждый день в профилактической дозе, у кого нет проблем с суставами. При проблемах доза увеличивается. Суставы разрушались всю жизнь постепенно, поэтому 1 банкой вы не решите свою проблему.

Кальций для суставов

Далее необходим Набор «Здоровье ваших суставов». Со временем накормят кости и хрящи, не дадут деградировать этим органам.

Помощь при болях в суставах

Если вы сидите на нестероидных противовоспалительных средствах, то вы попали в большую западню. Потому, что противовоспалительные средства это самое большое количество осложнений, смертей от применения этих препаратов (Диклофенак). Эти вещи раздражают слизистую оболочку желудка, приводя к кровотечениям и проблемам с желудочно-кишечным трактом в том числе. Очень важно жить без боли. Может вам достаточно одной Босвелии. Когда перестало болеть переходим на поддерживающую терапию.

Что делать? Кальций для суставов.

• Суточная доза белка.
• Витамин С в дозе 1 грамм.
• Органическая Сера по 1 шт. 3 р/д.
• Лучшие хондропротекторы — Глюкозамин 1500 мг в день, Хондроитин 1200 мг в день.
• Адекватная физическая нагрузка.
• Выпивайте суточную норму воды. 

Витамин С стабилизирует структуру соединительной ткани. Если уже болит, уже есть остеоартроз, значит, такие дозировки.

Хрящ не содержит кровеносных сосудов. Поэтому питаться он может только через надкостницу или синовиальную жидкость. Почему нужно выпивать норму воды? Потому, что вязкая кровь никуда ничего не доставит. Потому, что кость состоит на 22% из воды, хрящ на 85% состоит из воды. Если вы себя засушили, то хрящик растрескается и отпадет.

• Рис. 6 Выгода препаратов NSP.

Глюкозамин бывает различных видов. На основе проведенных исследований мы видим данные в таблице.

Гормональный фон Профилактика остеопороза

Если женщине более 40 лет, у нее недостаточность эстрогенов и прогестинов. Ее ждет остеопороз, он есть, только еще «не виден» методами исследования. Не восстановишь – не остановишь процесс. Суставы болят, потому, что меняется их биодинамика, размягчается кость, это приводит к «разболтанности» суставов.

Кальций для суставов

1. Дикий Ямс можно использовать с 35 лет по 1 капсуле 2 раза в день весь остаток жизни желательно. Если «надоел» есть варианты Эф Си с Донг Ква если у молодых девушек не налаживается менструальный цикл, С-Х кто в менопаузе уже более 5 лет.

2. До 40 лет можно первый пункт пропустить.

3. Если это мужчина, то любой продукт для коррекции гормонального фона Со Пальметто, и как профилактика аденомы простаты. Про Формула, Цинк, Ачив с Йохимбе растительная Виагра.

Важно ощелачивание организма с Хлорофиллом или Коралловый Кальций. Невозможен воспалительный процесс при нормальной РН крови, лимфы.
От боли в суставах помогает крем Тей-Фу или Эвер Флекс (серосодержащая мазь) это местно. В больном суставе плохое кровоснабжение, поэтому мы можем улучшить его.

Сосудистые травы, для улучшения транспорта всего полезного в кости:

Гинго Готу Кола, Перец, чеснок, петрушка, Хлорофилл, Босвелия (снимает боль), Омега-3 (снимает воспалительный процесс и разжижает кровь).

Для борьбы с остеофитами

 Остеофиты — патологический нарост на поверхности костной ткани.

Протеаза Плюс это фермент, который попадая в кровоток идет к проблемным зонам и там разбирает межклеточный белковый «мусор». Также это терапия при доброкачественных опухолях. Либо Пищеварительные Ферменты натощак.

70% воспалительных процессов в суставах из-за хламидиоза. Несмотря на возраст…

• Защитная Формула — 2 банки подряд
• Коллоидное Серебро – 2-4 банки
• Моринда чередуем с По Дарко

Здоровья Вам и Вашим близким!