При артрозе нужно ли ходить с тростью
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРОСТИ И СНИЖЕНИЕ НАГРУЗКИ НА СУСТАВ ПРИ АРТРОЗАХ НОГ
Почти все пациенты, заболевшие артрозом, начинают выслушивать от окружающих многочисленные нелепые, а зачастую и просто вредоносные советы о том, как им теперь надо жить и как вести себя, чтобы «скорее вылечиться». Один из самых вредных советов при артрозах суставов ног звучит так: «Тебе нужно как можно больше ходить, чтобы разрабатывать больную ногу».
Глупее этого трудно что-либо придумать, поскольку Наличие артроза уже само по себе указывает на то, что сустав не справляется даже с обычной повседневной нагрузкой. И попытка еще сильнее нагрузить больной сустав приведет лишь к его быстрому дальнейшему разрушению (более подробно вы сможете изучить этот вопрос чуть ниже, в разделе. посвященном гимнастике).
Прежде чем нагружать, а точнее, перегружать больные суставы, их надо сначала как следует подлечить, снять обострение и укрепить с помощью специальной гимнастики мышцы вокруг поврежденных суставов. Лишь потом можно переходить к активным повседневным действиям, постепенно наращивая нагрузку и ни в коем случае не допуская болевых ощущений.
Поэтому благоразумным пациентам я поначалу советую, наоборот, по возможности снизить нагрузку на больные суставы. При артрозе тазобедренных, коленных и голеностопных суставов необходимо уменьшить такие виды двигательной активности, как бег, прыжки, поднятие и перенос тяжестей, приседания, быстрая ходьба, особенно по пересеченной местности, подъем в гору, ходьба по лестницам без опоры на перила, особенно вниз по лестнице. При всех этих видах деятельности на пораженные суставы действует сила, значительно превышающая вес тела, что является вредным для уже измененного хряща
Исследования, проведенные в Университетской биомеханической лаборатории при ортопедическом госпитале Берлина, показали, что минимальную нагрузку тазобедренный сустав испытывает при равномерной ходьбе в медленном темпе. Так, если при стоянии она составляет 80-100 % веса тела, а при медленной равномерной ходьбе – 200-250 % веса тела, то при быстрой ходьбе она повышается до 450 %. При медленном беге она составляет уже 500 % веса тела, при легком спотыкании -720-870 %. Зато при ходьбе с опорой на палочку нагрузка уменьшается на 20-40 %. Еще больше разгружает сустав подъем вверх по ступенькам с опорой на перила.
При спуске с лестницы вредная нагрузка на больные суставы, напротив, значительно возрастает. Также увеличивает нагрузку на больные суставы ног перенос тяжестей. Перенос тяжести в 10 % от веса тела в одной руке приводит к увеличению нагрузки на сустав на 22 %, а при распределении тяжести равномерно в двух руках – увеличивает нагрузку на обе ноги, по 9 % на каждую.
Также следует избегать фиксированных поз. например длительного сидения или стояния в одной позе, сидения на корточках или в согнутом положении при работе на огороде. Такие позы ухудшают приток крови к больным суставам, вследствие чего ухудшается и питание хряща.
При поражении суставов рук следует ограничить перенос тяжестей, отжимание вручную тяжелых вещей, печатание на тугой печатной машинке, игру на музыкальных инструментах и т. п.
В любом случае нужно выработать такой ритм двигательной активности, чтобы периоды нагрузки чередовались с периодами покоя, во время которых сустав должен отдыхать. Примерный ритм – 15 – 20 минут нагрузка, 5 – 10 минут отдых. Разгружать суставы ног нужно в положении лежа или сидя. В этих же положениях можно выполнить несколько медленных движений в суставах (сгибание и разгибание суставов) для восстановления кровообращения после нагрузки.
Кроме того, если позволяют условия, желательно использовать при передвижениях палочку или трость.
Опираясь на палку при ходьбе, больные артрозом тазобедренных, коленных и голеностопных суставов серьезно помогают своему лечению, поскольку палка принимает на себя 20-40 % нагрузки, предназначенной суставу.
Однако чтобы от палочки был толк, ее важно подобрать четко по своему росту. Для того чтобы это сделать, встаньте прямо, опустите руки и измерьте расстояние от запястья (но не от кончиков пальцев) до пола. Именно такой длины и должна быть трость, Покупая палочку, обратите внимание на ее конец – желательно, чтобы он был снабжен резиновой насадкой. Такая палка амортизирует и не скользит, когда на нее опираются.
Помните, что если у вас болит левая нога, тс палку следует держать в правой руке. И наоборот, если болит правая нога, держите палочку или трость в левой руке.
Важно: приучите себя переносить ее с тела на палочку именно тогда, когда делаете шаг больной ногой!
При сильном укорочении одной из ног при артрозе тазобедренного или коленного сустава желательно использовать стельку или подкладку под укороченную ногу. Подкладка поможет выровнять длину ног, предотвратит «припадание» на укороченную ногу при ходьбе и тем убережет сустав от удара, возникающего при «припадающем» шаге.
При артрозах коленных и голеностопных суставов можно пользоваться при движении и нагрузках ортезами – наколенниками и голеностопными фиксаторами. Они уменьшат нагрузку на больной сустав при ходьбе, при долгом стоянии и уберегут его от повторных микротравм.
Ортезы продаются г ортопедических салонах, магазинах медтехники и иногда в аптеках. Носить их можно 2 – 4 часа подряд, а после необходимо снимать, чтобы восстановилось кровообращение в суставе. И конечно, нельзя оставлять ортез на суставе на ночь – долгое сдавливание кровеносных сосудов приведет к ухудшению состояния сустава.
ДОЗИРОВАННЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И наконец, несмотря на наличие перечисленных ограничений, необходимо вести активный образ жизни за счет увеличения той двигательной активности, которая не оказывает отрицательного воздействия на хрящ. Нужно заставить себя ежедневно выполнять специальные упражнения из тех, что приведены ниже.
Эти упражнения позволяют сформировать хороший мышечный корсет вокруг сустава, сохранить ему нормальную подвижность и обеспечивают суставу необходимое кровоснабжение.
Регулярное занятие лечебной гимнастикой должно превратиться из неприятной обязанности в полезную привычку, что является наилучшим способом сохранения нормальной функции суставов.
Помимо лечебной гимнастики пациенту может быть полезной неспешная ходьба на лыжах «классическим ходом», так как за счет скольжения нагрузка весом уменьшается v, больные суставы почти не нагружаются. Кроме того, неторопливая ходьба на лыжах, помимо полезного влияния на суставы, приносит еще и положительный эмоциональный заряд.
Для начала достаточно ходить на лыжах по 20 – 30 минут а позже, в зависимости от состояния суставов, продолжительность лыжных прогулок можно увеличить до 1 – 2 часов
Сложнее обстоит вопрос с ездой на велосипеде. Долгая, быстрая или слишком активная езда на велосипеде при артрозе ног однозначно вредна, Но вот небыстрая езда на велосипеде, скорее всего, вреда не принесет.
Только нужно избегать поездок по неровной местности • (подпрыгивающие движения вредят суставам), а также свести к минимуму риск падений с велосипеда.
Следует правильно подобрать велосипед. Выбирать нужно между спортивным и полуспортивным типом, так как на них легче ездить и они меньше весят чем дорожные велосипеды. Поскольку у спортивных велосипедов ручки руля опущены вниз, а у дорожных обычно расположены горизонтально или приподняты, удобнее у велосипеда спортивного типа поднять ручки руля кверху.
Больше всего проблем возникает при неправильной установке высоты седла. Оно должно быть установлено так, чтобы при полном нажатии на педаль в нижнем положении нога была полностью выпрямлена. Если колено в этом положении педали согнуто, то возникают боли в суставах и мышцах. Также важно и расстояние до руля – локти должны быть слегка согнуты.
Велосипедист, в отличие от пешехода, дает нагрузку на другие мышцы. Поэтому для начала достаточно 20 – 30 минут езды, позже, в зависимости от возможностей, продолжительность поездок можно продлить до 40 – 60 минут. И еще раз подчеркнув во время поездок на велосипеде не «срывайтесь» на быструю езду, так как в этом случае вы будете наносить суставам вред. Катайтесь с удовольствием, но спокойно.
Кроме ходьбы на лыжах и езды на велосипеде, болеющему артрозом может принести определенную пользу плавание. Но и здесь существуют некоторые правила: плавать нужно в спокойном режиме, без рывков и слишком энергичных движений, способных травмировать сустав. Выбирайте такой стиль – плавания, при котором в суставе не возникает дискомфорта и даже слабых болевых ощущений.
Занимаясь предложенными видами спорта; не старайтесь стать «великими спортсменами», не приведя предварительно свои больные суставы в порядок. Такие попытки в подавляющем большинстве случаев уж поверьте моему опыту, заканчиваются печально. «Неистовые спортсмены» обычно болеют артрозом тяжелее других и получают гораздо больше осложнений.
А если вы в самом деле хотите помочь своим болеющим суставам, используя резервные физические возможности своею организма, займитесь лучше специальной гимнастикой, предложенной ниже. Пользы от нее будет гораздо больше, чем от любого другого лечения. Мало того, без такой гимнастики мы вообще вряд ли сможем рассчитывать на значительное улучшение состояния больных суставов.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг
Источник
Как правильно ходить с тростью при коксартрозе
Прооперированный Пеле «собрался» на Олимпиаду
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Подписка на новые статьи
+7(499)798-30-84 [email protected]
Как правильно лечить артроз коленного сустава?
Что же представляет собой артроз коленного сустава и возможно ли его избежать? Начнем с определения болезни.
Может быть первичным и вторичным, т. е. возникать на фоне других заболеваний.
Причины возникновения артроза коленного сустава.
Наиболее часто гонартроз возникает вследствие:
- Травматических повреждений коленного сустава
- Избыточной массы тела
- Повышенных физических нагрузок, в том числе, при занятиях профессиональным спортом
- Предшествующих заболеваний (как правило, артритов различной этиологии)
- Слабого связочного аппарата
- Нарушения обмена веществ
Как развивается артроз?
Артроз коленного сустава делится на 1, 2 и 3 степень. Рассмотрим подробнее отличительные признаки.
Симптомы 1 степени артроза коленного сустава.
Как проявляет себя 2 степень болезни?
3 степень артроза синоним инвалидности?
Артрозные боли имеют привычку усиливаться в ночное время, становятся наиболее интенсивными в предутренние часы.
Пациент с 3 степенью артроза ходить может только с помощью трости, помните нашего старичка из вступления? Это именно он.
Тактика лечения артроза коленного сустава.
- Систематичность
- Комплексный подход
Медикаментозное лечение.
1. Для снятия болевого синдрома назначаются препараты группы анальгетиков, спазмолитиков:
2. Большой популярностью пользуются нестероидные противовоспалительные препараты:
- Диклофенак
- L-лизиноисцинат
- Индометацин
- Пироксикам и множество других.
3. К хондропротекторам относятся:
Хорошо зарекомендовали себя для лечения гонартроза следующие процедуры:
Народная медицина и гонартроз.
В народной медицине существует огромное множество различных рецептов для лечения артроза колено сустава.
Отвары лекарственных трав
- брусники,
- клюквы,
- тимьяна,
- кукурузных рылец,
- золотого уса
принимаются внутрь и используются для компрессов. Так же есть методики с использованием спиртовых настоек для растираний:
- настойка горького перца,
- настойка мухомора,
- настойка мокрицы.
Как не допустить развитие гонартроза — профилактические меры.
- Не переедать, придерживаться щадящей диеты и принципов правильного питания
- Разумно распределяем физические нагрузки
- Не переохлаждаться
- Своевременно лечить любые заболевания
- Избегать травм
- Заниматься гимнастикой
- Своевременно обращаться к специалисту
Какие упражнения облегчают течение артроза? Комплекс упражнений ЛФК на видео.
Что такое коксартроз тазобедренного сустава: фото у взрослых и детей
Однако коксартроз в последнее время заметно помолодел, поэтому иногда встречается среди молодежи и детей.
Почему появляется заболевание
На развитие болезни оказывают влияние различные факторы, связанные с патологиями позвоночника и суставов:
Механизм развития болезни
Если не начать своевременное лечение, заболевание начинает прогрессировать и может привести к осложнениям в виде:
Виды заболевания
Коксартроз тазобедренного сустава имеет три основные стадии:
Важно вовремя начать лечение коксартроза тазобедренного сустава, иначе пациент может потерять способность передвигаться.
Симптомы заболевания
В зависимости от стадии болезни, выделяют основные признаки коксартроза:
Пациент испытывает проблемы в момент сгибания, разгибания и вращения нижней конечностью.
Диагностика заболевания
Лечение заболевания
На начальной стадии врач назначает комплексное лечение, которое включает:
После проведения хирургической операции для детей используются ходунки, взрослые пользуются тростью. Ч
тобы вернуть гибкость и эластичность бедренным мышцам, требуется соблюдать реабилитационную программу.
Беременность при коксартрозе
Как правильно ходить с тростью при коксартрозе
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.
Общие сведения о коксартрозе тазобедренного сустава
Типы коксартроза
Медицина классифицирует заболевание по типам:
В случаях одновременного поражения обоих тазобедренных суставов больному ставят диагноз двухсторонний коксартроз.
Причины и симптомы
Клиническая практика показывает, что в России 40-летние женщины и 50-летние мужчины входят в группу риска по этому заболеванию.
Коксартроз 2, 3 степени
Лечение хондропротекторами
При коксартрозе 3 степени, когда хрящ разрушен, хондропротекторы для лечения не назначают.
Немедикаментозные способы лечения
Лечение народными средствами
Нужно отметить, что пользуясь только народными средствами, вылечить коксартроз 1,2 степени не удастся.
Как правильно ходить с тростью при коксартрозе
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.
Причины появления болезни
- дисплазия тазобедренного сустава;
- врожденный вывих бедра;
- болезнь Пертеса;
- асептический некроз головки бедренной кости;
- различные травмы сустава;
- воспаления.
Первичная форма болезни обычно появляется само по себе, в результате изменений, происходящих в суставе (например, возрастных).
Наиболее характерные симптомы заболевания
Но для того, чтобы понять, как развивается болезнь, необходимо рассмотреть 3 степени артроза тазобедренного сустава (коксартроза).
Степени коксартроза
Различают 3 степени развития этого заболевания.
Что выбрать: консервативный или хирургический метод?
Можно ли делать операцию по исправлению сколиоза в 30 лет?
30 октября 2018
К какому врачу идти за справкой на легкий труд?
28 октября 2018
Стоит ли применять вытяжение позвоночника при грыжах?
27 октября 2018
Как избавиться от боли в пояснице, которая отдает в ногу?
26 октября 2018
Каталог клиник по лечению позвоночника
Список препаратов и лекарственных средств
Как лечить коксартроз тазобедренного сустава 3 степени без операции
- Лечебная гимнастика
- Массаж
- Диета
- Физиотерапия
- Медикаменты
- Резюме
К медикаментозным методам больные обращались по мере необходимости (в основном, для устранения боли).
Коксартроз 1 и 2 степени лечат точно такими же способами терапии.
Лечением коксартроза тазобедренного сустава 3 степени занимается артролог, ревматолог, ортопед.
Лечебная гимнастика
При 3 стадии коксартроза такой метод ЛФК, как тракция сустава (его вытяжение) – противопоказан.
Примерный комплекс из семи упражнений для лечения коксартроза тазобедренного сустава 3 степени:
Хорошее действие на сустав оказывает ходьба мелкими шагами с напряжением ягодичных мышц.
Массаж – это также одно из главных средств лечения артроза тазобедренного сустава 3 степени без операции.
Положительные эффекты от массажа:
Приемы выполнения массажа (в порядке очереди) представлены в таблице:
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Весь комплекс повторяют 2–3 раза (от начала до конца). В самом конце сеанса выполняют поглаживание, чередуя его с потряхиванием.
Такой массаж нужно делать 2–3 раза в день, его длительность – 8–10 минут.
Нельзя употреблять в пищу:
Физиотерапия
Комплексное лечение артроза тазобедренного сустава 3 степени включает физиотерапевтическое лечение:
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Медикаменты
- Для устранения боли применяют НПВП: пироксикам, диклофенак, индометацин и другие.
- При очень сильной боли показаны инъекции гидрокортизона.
- Из хондропротекторов используют афлутоп, румалон, глюкозамин, дону, хондроитин сульфат.
- травмы, повышенные нагрузки, возраст и ожирение;
- дисплазии сустава в детстве, ревматизм, гемофилия, остеопороз.
Классификация патологии
Степени артроза тазобедренного сустава следующие:
Когда могут назначить инвалидность
Инвалидность полагается только при наличии признаков ОЖД — ограничения жизнедеятельности.
Как определяется ОЖД
Степени статодинамической функции (СДФ)
Кого направляют на МСЭ
При проведении МСЭК оценку статуса больного проводят по:
- рентгену по Косинской;
- диагностике функциональной;
- по степени нарушений СДФ;
- по темпу прогрессирования ДОА.
Если говорить о степенях ДОА по Косинской, то их выделяют 3:
Связь инвалидности и степени процесса
Антон Игоревич Остапенко
Отвечаем на вопрос, как ходить с тростью.
Если не знать как правильно ходить с тростью, то первые дни могут показаться Вам адом.
Вот как пишет нам одна из наших заказчиц:
Вот несколько рекомендаций как ходить с тростью.
1. Правильно держите рукоять трости.
Рукоять должна соответствовать размеру ладони.
2. Правильная осанка.
Не сутультесь, правильно подобранная трость облегчает нагрузку на позвоночник.
Если трость Вам коротка или длина, то вы можете почувствовать дискомфорт в суставах, боль в спине и быструю утомляемость.
Когда длина трости подобрана правильно, Вам не придется поднимать ее при каждом шаге. Трость будет «шагать сама» рядом с Вами.
3. В какой руке носить трость?
ВАШ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Оставьте заявку на бесплатную консультацию по правильному снятию мерок для изготовления трости
Как правильно ходить с тростью при коксартрозе
Упражнения при коксартрозе
► переломы таза и вертлужной впадины;
► переломы шейки бедра;
► переломы и некрозы головки бедра с изменением шеечно-диафизарного угла;
► доброкачественные и злокачественные костные опухоли;
► артрозы, вызванные болезнью Педжета;
► анкилозные спондилиты и ревматоидные артриты.
► Полезно плавать в теплой морской, речной воде или в бассейне.
Как ходить с тростью
ЛЕЖА НА СПИНЕ, ПОСТЕЛИВ КОВРИК НА ПОЛ
1. И. п. Ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
2. И. п. То же. Согнуть руки в локтях. Повторить 6-8 раз, энергично напрягая мышцы рук.
4. И. п. То же. Повернуть выпрямленные ноги вовнутрь, вернуться в и. п. Повторить 8 раз.
5. И. п. Руки на поясе. Развести ноги в стороны, скользя пятками по коврику, вернуться в и. п. Повторить 8 раз. Темп медленный.
6. И. п. То же. Выполнять в течение 10-15 секунд движения ногами как при езде на велосипеде. Темп медленный.
7. И. п. Руки вдоль туловища. Поднять прямые руки вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 6 раз.
9. И. п. То же. Поочередно поднимать прямые ноги. Повторить 6 раз. Избегать резких движений.
ЛЕЖА НА ЗДОРОВОМ БОКУ
СТОЯ НА ЗДОРОВОЙ НОГЕ
14. И. п. То же. Круговые движения больной ногой. Повторить 8 раз.
СТОЯ НА ОБЕИХ НОГАХ
15. И. п. Руками опираться о спинку стула. Полуприсесть, вернуться в и. п. Повторить 10 раз. Не делать низких приседаний.
16. И. п. То же. Приподняться на носках, вернуться в и. п. Повторить 10 раз.
Источник
