Применение настойки золотого уса при артрозе

Уникальные качества растения

Золотой ус — распространенное в народе название душистой каллизии. В России выращивается в домашних условиях. Растение, похожее на кукурузу, имеет мясистые листья, длина которых достигает 30 см. Вертикальные и горизонтальные побеги в длину достигают 1 м. Ствол разделен грязно-фиолетовыми «суставчиками».

Золотой ус по праву называется лекарством от 100 болезней. Это название обусловлено уникальным набором активных веществ (флавоноидов, антиоксидантов, фитостеролов), витаминов (провитамин А, С, группы В) и минералов (кальций, железо, калий, магний и т.д.). Золотой ус обладает следующими целебными свойствами:

Золотой ус

  • иммуностимулирующее;
  • сосудоукрепляющее;
  • противовоспалительное;
  • моче-, желчегонное;
  • противоаллергическое;
  • седативное;
  • спазмолитическое;
  • противоопухолевое;
  • снижающее холестерин;
  • ранозаживляющее.

Эти качества и определяют широкий спектр патологий, при которых применяется каллизия душистая. Неприхотливое в выращивании растение лечит болезни дыхательной и мочеполовой систем, сердечно-сосудистую патологию, заболевания ЖКТ. Растение, как минимум, облегчает состояние больного при опухолях и сахарном диабете. Однако наибольшее применение золотой ус получил в лечении опорно-двигательной системы. Мази, масла и спиртовые настойки с «домашним женьшенем» применяются при радикулите, ревматизме, травмах (синяках, переломах). Золотой ус эффективен при лечении остеохондроза, артроза и пяточной шпоры.

Приготовление лечебных средств с золотым усом

Сейчас в аптеках можно приобрести уже готовую настойку, гель или крем с золотым усом. Однако многие предпочитают самостоятельно изготовить лечебное снадобье, вырастив золотой ус дома. Рекомендации для приготовления лекарственных форм из каллизии:

  1. Целебные качества максимально раскрыты в побегах, которые имеют 9 или более «суставчиков».
  2. Предварительно следует поместить каллизию, завернутую в пищевую пленку, в холодильник на нижнюю полку. Пребывание на холоде активирует в частях растения лекарственные вещества. Листья выдерживают 3 дня, а побеги и, собственно, ствол — 2 недели.
  3. Ствол каллизии пригоден исключительно для изготовления настойки.
  4. Свежевыжатый из листьев каллизии сок хранится в холодильнике не более 24 ч.

Принимается в разбавленном виде: 1 часть сока на 3-5 частей воды.

Настойка золотого уса

Наибольшую эффективность при заболеваниях суставов проявляет спиртовая настойка каллизии. 7-10 «суставчиков» заливают 100 мл разбавленного медицинского спирта (40-50º) или водкой. Стеклянную емкость помещают в темное место и настаивают 3 недели, бутыль периодически встряхивают. Далее процеженную настойку необходимо перелить в бутылку темного цвета, хранят в прохладном затемненном месте (холодильнике).
Настойку применяют и наружно, и для приема внутрь:

  • Компрессы и примочки. Смоченный настойкой каллизии бинт или кусок ткани прикладывают на 1-2 часа. Для усиления лечебного воздействия можно добавить кашицу из листьев и побегов. Компресс закрывается пищевой пленкой и укутывается теплым полотенцем. Компрессы применяют не более 2 раз в день!
  • Растирания. Для растираний настойку смешивают с подогретым растительным маслом (соотношение 1:5).
  • Прием внутрь. Несколько капель настойки, разбавленных в теплой воде, принимают внутрь. Дозировка зависит от патологии и тяжести течения болезни.

Мазь с золотым усом

Измельченные листья смешивают с жирной основой (детский крем, вазелин, растопленное сало) в соотношении 2:3. Приготовленную заранее мазь хранят в холодильнике.

Водный настой

Снять воспалительные проявления поможет водный настой каллизии. 1 большой лист длиной ~ 20 см кипятят 5 мин. в поллитре воды на слабом огне. Заливать следует крутым кипятком! Затем настаивают 24 ч, укутав полотенцем. Для суставов настой применяется в качестве примочек.

Лечение суставов золотым усом

Обычно лечение средствами из золотого уса продолжается 3 недели с последующим 12-дневным перерывом. При необходимости курс повторяется.

Артрит и остеохондроз

Максимальный результат при артрите и остеохондрозе достигается при одновременном приеме настойки внутрь и использовании компрессов и растираний. Прием внутрь: настойка каллизии (1 ст. л.) за день 3 приема, принимается за 1 ч до приема пищи. Настойку употребляют недельными курсами с 2-недельным перерывом.
Золотой ус

Переломы

1 дес. л. настойки, разбавленной теплой водой, в день 3 приема. Принимать обязательно перед едой! 10 дней приема, 7-дневный перерыв. Можно повторить спустя 30-60 дней.

Ушибы и синяки

Используют мазь, спиртовой настой и масло. Компресс, приложенный на свежий ушиб, позволит избежать появления гематомы, снимет боль, устранит отечность.

Пяточная шпора

Сочетают прием внутрь и компрессы. 0,5 ч. л. настоя на спирте принимают за 40 мин до еды, 3 приема за день. Схема: 5 дней приема, 5-дневный перерыв. Прием настойки продолжают до полного излечения.

Артроз

При дегенеративно-дистрофических заболеваниях тазобедренного сустава (артроз) прекрасно зарекомендовала себя комбинация применения золотого уса (внутреннее и наружное) и физических упражнений по системе Виталия Гитта. При артрозе настойка каллизии улучшает обменные процессы, улучшает кровоснабжение поврежденного сустава, тонизирует организм.

Противопоказания для применения золотого уса

Хотя каллизия не является ядовитым растением, большая концентрация активных веществ требует соблюдения точной дозировки приема и длительности курса лечения. Противопоказаниями к лечению золотым усом являются:

  • детский возраст;
  • бронхиальная астма, тяжелые аллергические реакции;
  • появление хрипоты (раздражение голосовых связок чаще происходит при длительном применении).


Важно!
Применение препаратов и домашних заготовок из золотого уса должно быть одобрено лечащим врачом.

Золотой ус вряд ли является панацеей от всех суставных болезней, однако его уникальнейшие свойства способны остановить воспаление, улучшить трофику тканей и ускорить выздоровление. А профилактические курсы лечения каллизией помогут закрепить результат медикаментозного лечения и продлить ремиссию.

Источник

как применять настойку золотого уса для суставов

Золотой ус или каллизия душистая – комнатное растение, о лечебных свойствах которого ходят легенды. Фитотерапевты предлагают рецепты препаратов от многих болезней на основе свежих листьев. Известно ещё одно название «домашний женьшень» за массу полезных свойств.

Читайте также:  Солевые компрессы при артрозе рук

Многие пациенты, страдающие от заболеваний костно-мышечной системы, знают, насколько эффективен Золотой ус. Настойка на водке для суставов – популярное средство при хронических патологиях (артрозах различной этиологии), болях в мышцах, скованности суставов. Чем полезен Золотой ус? Как готовить целебную настойку? Давайте разбираться.

  • Состав
  • Полезные свойства
  • Показания к применению
  • Противопоказания
  • Как приготовить настойку
  • Общие правила применения
  • Рецепт для наружного использования
  • Возможные побочные эффекты
  • Рецепты для здоровья суставов с Золотым усом
  • Приготовление и использование домашней мази
  • Отзывы пациентов

Состав

золотой ус применение

Уникальные свойства каллизии душистой подтвердили учёные из разных лабораторий. Листья комнатного растения содержат комбинацию компонентов с активным положительным действием на многие органы и системы.

Целебную силу обеспечивают:

  • бифенолы с активным противовоспалительным действием;
  • кварцетин уменьшает силу воспаления при острой форме суставных патологий (артритах различной этиологии). Полезный компонент положительно влияет на сосудистую стенку при атеросклерозе;
  • витамины группы В и аскорбиновая кислота для здоровья сосудистой стенки, нервно-гуморальной регуляции;
  • бета ситостерин предупреждает раковые патологии;
  • медь незаменима для нормализации обменных процессов, насыщения клеток кислородом, поддерживает оптимальный уровень гемоглобина;
  • камферол – вещество из группы флавоноидов с активным диуретическим, противовоспалительным, анальгезирующим действием;
  • хром. Нехватка ценного микроэлемента провоцирует сбои в работе щитовидной железы, сахарный диабет, ухудшает состояние сердца и сосудов;
  • сера очищает организм, замедляет старение клеток, снижает вредное воздействие радиации и свободных радикалов.

деформирующий остеоартрозПосмотрите подборку эффективных методов лечения деформирующего остеоартроза коленного сустава 2 степени.

Варианты лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника народными средствами описаны на этой странице.

Полезные свойства

Свойства растения и препаратов на его основе изучены специалистами, но широкое распространение рецепты с Золотым усом получили только в народной медицине. Многие пациенты с болезнями суставов положительно оценивают действие настойки, отваров для наружного и внутреннего применения.

Золотой ус спасает от сильных болей в мышечной ткани, помогает, когда суставы «крутит» на погоду, помогает «расходиться» при скованности из-за тяжёлых форм суставных заболеваний. Для некоторых пациентов нет лучшей растирки для ног, чем состав на основе Золотого уса.

золотой ус настойка на водке применение

Лечебные свойства Золотого уса и полезное действие:

  • противовоспалительное;
  • очищающее;
  • обезболивающее;
  • противоотёчное;
  • общеукрепляющее.

Показания к применению

Настойка, отвар, настой применяются при заболеваниях различных органов:

  • позвоночника, суставов;
  • органов ЖКТ;
  • сердца и сосудов;
  • эндокринных патологиях;
  • сахарном диабете;
  • при избыточной массе тела.

Информация для пациентов! Золотой Ус для суставов подходит для наружного и внутреннего применения. Фитотерапевты рекомендуют несколько рецептов с листочками растения. Особую осторожность нужно соблюдать при пероральном приёме капель и настойки на основе Золотого уса.

Противопоказания

Как и большинство фитосредств, целебная настойка имеет некоторые ограничения для применения. Бесконтрольное использование составов с Золотым усом может навредить.

Подберите другой метод оздоровления суставов в следующих случаях:

  • беременность;
  • аденома предстательной железы;
  • почечные патологии;
  • возраст до 18 лет;
  • аллергическая реакция на природное средство.

Как приготовить настойку

золотой ус лечебные свойства отзывы

После консультации у фитотерапевта, учёта ограничений, выяснения точного диагноза пора заняться целебным составом с водкой и Золотым усом. Используйте «суставчики» комнатного растения – на 500 мл качественной водки их понадобится 13–15 штук.

Как действовать:

  • нарежьте природное сырьё на небольшие кусочки, поместите в банку, влейте водку, закройте крышкой;
  • уберите ёмкость подальше от света на 14 дней. Периодически встряхивайте банку, но не открывайте;
  • через две недели процедите средство, храните в прохладном месте;
  • настойка Золотого уса подходит для наружного и внутреннего использования.

Совет! Максимальную лечебную силу имеют побеги возрастом 2–3 месяца. Используйте побеги, на конце которых появились соцветия, а нижняя часть приобрела характерный фиолетовый оттенок.

Общие правила применения

Травники советуют пить целебное средство обязательно разведённым в воде, чтобы не было раздражения пищевода и желудка. Частота применения – 2–3 раза на протяжении дня перед едой. Фитотерапевт посоветует, какой вариант выбрать в зависимости от состояния организма, тяжести патологии.

Как пить настойку для лечения суставов Золотым усом:

  • способ №1. Для одного приёма в первый день достаточно 10 капель, второй – 11, каждый следующий день на протяжении месяца добавляется ещё 1 капля. С 31-го дня количество капелек идёт на убыль (тоже по одной), пока не получатся те же 10 капель. При хороших результатах лечения, после консультации у фитотерапевта, сдачи анализов через месяц курс можно повторить;
  • способ №2. Дважды в день 30 капель настойки добавляется к половине стакана кипячёной воды (пить также до еды). Курс лечения короткий – 10 дней, затем перерыв 10 дней, после – повторение приёма настойки.

Рецепт для наружного использования

золотой ус лечебные свойства настойка

При заболеваниях суставов большинство пациентов используйте целебную жидкость, приготовленную на основе Золотого уса и водки, для растирки больных зон. Пол-литра средства для длительного применения будет мало: фитотерапевты предлагают сразу заготовить больше полезного продукта: понадобится 1,5 л водки и 25 «суставчиков». Способ приготовления такой же, как настойки для приёма внутрь.

Правила лечения больных суставов:

  • ежедневно растирайте проблемные участки полезным средством, мягко массируйте больные ноги или руки;
  • при обработке мелких суставов пальцев рук и ног тщательно втирайте целебную жидкость в каждый миллиметр кожных покровов;
  • при сильных болях можно сделать компресс: смочить марлю подготовленной жидкостью, приложить к поражённому месту на полчаса. Процедура проводится дважды на день в течение двух недель;
  • после обработки поражённых участков многие пациенты быстро чувствуют облегчение, уходит тяжесть в суставах, уменьшается отёчность при «налитых» ногах;
  • длительность лечения – месяц, затем на 2 недели перерыв.
Читайте также:  Как бороться с отеками при артрозе

Некоторые пациенты применяют целебную растирку на протяжении нескольких месяцев и лет без перерыва, но такой метод лечения фитотерапевты не одобряют. Настойка из «суставчиков» Золотого уса – это продукт с натуральной основой, но злоупотреблять им не нужно: перерыв между терапевтическими курсами обязателен.

Возможные побочные эффекты

При правильном применении, соблюдении частоты приёма, дозировки негативные реакции возникают нечасто. Проблемы возникают, если пациент слишком долго втирает средство с Золотым усом в больные суставы. Иногда появляется раздражение, кожа пересыхает, появляются микротрещинки. В мельчайшие ранки может попасть инфекция, что чревато воспалительным процессом.

Аллергия на отвар и настойку возникает редко, в большинстве случаев, при бесконтрольном использовании природного средства. Слишком часто пить отвар или втирать настойку в болезненные зоны не стоит: иногда появляются головные боли, происходит токсическое отравление организма. У некоторых пациентов на время пропадает голос. Повторение терапевтических курсов всегда согласовывайте с фитотерапевтом.

подагрические тофусыУзнайте подробности о причинах возникновения подагрических тофусов и о методах лечения болезненных узелков.

Как и чем лечить локтевые суставы, если они болят? Действенные способы терапии описаны на этой странице.

Перейдите по адресу https://vseosustavah.com/bolezni/artroz/lechenye-doma.html и прочтите о лечении артроза коленного сустава народными средствами в домашних условиях.

Рецепты для здоровья суставов с Золотым усом

При болезнях опорно-двигательного аппарата, миалгии, судорогах, утренней скованности суставов поможет не только настойка, но и другие составы на основе каллизии душистой. Простые рецепты содержат доступные ингредиенты, несложно приготовить целебное средство по приемлемой цене.

Приготовление и использование домашней мази

Способ приготовления:

  • мелко нарежьте листочки и стебли комнатного растения, разотрите или смелите в блендере, отожмите сок;
  • для основы фитотерапевты рекомендуют топлёный свиной жир или детский крем без добавок;
  • на 3 части сока из Золотого уса понадобится 1 часть крема или несолёного жира;
  • держите мазь золотой ус в прохладном месте, каждый день растирайте болезненные участки;
  • после месяца применения сделайте перерыв на 2 недели, затем повторите полезные процедуры для оздоровления суставов.

Препараты для наружного и внутреннего использования с «суставчиками» и листьями Золотого уса будут более эффективными, если сочетать народные методы лечения и диету. При суставных патологиях врачи рекомендуют ограничить потребление красного мяса, сельди, шпрот, кофе, бобовых, красного вина, крепкого чая. Вред приносит сдоба, сладкая газировка, животные жиры, шоколад, консервы, жирные молочные продукты.

Отзывы пациентов

золотой ус лечение суставов

Вряд ли найдётся человек, который бы хоть раз не слышал восхищённые фразы о пользе Золотого уса для лечения больных суставов. Легенды о целебной силе настойки, мази, отвара передаются между соседями, родственниками, коллегами. Популярные журналы по народной медицине регулярно печатают отзывы довольных пациентов, которых лекарства с природными компонентами поставили на ноги.

Отрицательное мнение о водочной настойке Золотого уса встретить сложно. Большинство пациентов, особенно, пожилого возраста, держат дома несколько вазонов с каллизией душистой, регулярно готовят лечебное фитосредство для наружного и внутреннего применения.

Польза Золотого уса известна давно, аллергия и раздражение возникают нечасто, природное средство хорошо переносится пациентами с болезнями опорно-двигательного аппарата. Врачи предупреждают: нельзя считать Золотой ус панацеей от артроза, артритов, спондилоартроза, остеохондроза, полиартрита. Целебная настойка на натуральной основе эффективна только в составе комплексной терапии.

Держите каллизию душистую в освещённом месте, но берегите от прямых солнечных лучей, регулярно увлажняйте почву. При хорошем уходе растение хорошо приживается в квартире, часто пускает длинные отростки-«усы». По мере надобности используйте стебли и листочки, рассаживайте растение. При болезнях суставов вспоминайте о доступном, эффективном средстве – настойке Золотого уса на водке для наружного и внутреннего применения.

Видео — отзыв о применении Золотого уса в народной медицине для лечения суставов:

Источник

Каллизия душистая широко применяется в нетрадиционной медицине при лечении патологий опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы и прочих заболеваний. В аптеках продается много препаратов, в состав которых входит золотой ус. Настойка на водке для суставов из этого целебного растения помогает купировать воспалительный процесс, устранить болевые ощущения, отечность и гиперемию кожи в пораженной области.

1

Состав и свойства растения

В составе каллизии душистой содержится комбинация компонентов, благотворно воздействующих на все органы и системы. Ими являются:

  • бифенолы;
  • витамины группы А, В, С;
  • медь;
  • флавоноиды;
  • фитостеролы;
  • хром;
  • железо;
  • кальций;
  • сера.

Благодаря биологически активным веществам, средства на основе комнатного растения применяются при лечении множества патологий. Терапевтический эффект достигается за счет способности золотого уса оказывать такие воздействия:

  • противовоспалительное;
  • спазмолитическое;
  • противоотечное;
  • снижающее уровень холестерина;
  • иммуностимулирующее;
  • сосудоукрепляющее;
  • ранозаживляющее;
  • седативное.

Лечебными свойствами обладают все части каллизии: стебли, побеги, листья и корневище. Растение помогает, когда суставы «крутит» на погоду, а также помогает «расходиться» при скованности движений, возникшей вследствие тяжёлых форм суставных болезней.

Лечение подагры медикаментами и народными средствами, принципы диеты при заболевании

2

Приготовление лечебного средства дома

Лучшее средство для суставов — настойка из золотого уса. Рецепт ее очень прост, поэтому можно изготовить целебный спиртовой раствор своими руками.

Для этой цели следует отломать у комнатного растения 10 листьев вместе с суставчиками, которые расположены у их основания. После этого требуется промыть сырье под проточной водой, нарезать маленькими кусками, поместить в стеклянную банку и залить сырье 100 мл водки либо чистого спирта, заранее разбавленного водой в пропорции 1:1. Затем стеклянную емкость с содержимым необходимо поставить в темное место и настоять состав на протяжении 21 дня. При этом время от времени нужно встряхивать банку с настойкой.

Читайте также:  Какая мазь или гель эффективна при артрозе

По прошествии указанного срока следует процедить лечебное средство, перелить его в посуду из темного стекла и поместить в холодильник либо погреб на хранение.

Стоит учесть, что максимальной целебной силой обладают побеги возрастом 2−3 месяца. Использовать для приготовления препаратов нужно те экземпляры, на конце которых есть соцветия, а нижняя часть имеет характерный фиолетовый оттенок.

Ревматизм суставов — симптомы, методы лечения и профилактика

3

Способы использования при суставных патологиях

Спиртовая настойка каллизии душистой подходит и для перорального, и наружного применения. Местно ее используют в качестве компрессов, примочек и для растираний.

Чтобы сделать аппликацию, небольшой отрез марли требуется смочить в настойке и приложить к больному суставу на 2−3 часа, пока марлевая повязка не высохнет. Для усиления терапевтического эффекта в компресс можно добавить кашицу из листьев и побегов каллизии. После этого примочку нужно закрыть пищевой пленкой и укутать теплым материалом либо шерстяным шарфом. Проводить процедуру надо дважды в день. Для достижения максимального эффекта курс терапии нужно продолжать на протяжении 3 недель, а затем сделать перерыв на 12 дней.

При использовании спиртового раствора для растираний его предварительно смешивают с растительным маслом в соотношении 1:5.

При наличии аллергической реакции на спирт снять воспалительные проявления можно с помощью водного настоя золотого уса. Для его приготовления 1 большой лист растения (длиной около 20 см) необходимо варить на протяжении 5 минут в 500 мл воды на минимальном огне. Заливать сырье нужно исключительно крутым кипятком. После кипячения состав следует настоять в течение суток, укутав теплым полотенцем. Применять подобный настой рекомендуется в качестве аппликаций.

Для терапии суставных заболеваний можно принимать настойку внутрь. Однако перед этим требуется проконсультироваться с доктором во избежание осложнений. Прием осуществляется по такой схеме:

  • в 1-й день следует употребить 10 капель лекарства;
  • во 2-й — 11 капель средства;
  • в 3-й — 12 капель спиртового раствора и т. д.

Таким образом, ежедневно нужно прибавлять по 1 капле настойки на протяжении 30 суток. В конце месяца дозировка будет составлять 30 капель в день. Затем нужно постепенно уменьшить дозу аналогичным методом, только наоборот. Длительность терапии составляет 2 месяца. При необходимости курсовое лечение повторяют после месячного перерыва.

Имеются также другие способы приема настойки каллизии. Можно употреблять ее сразу по 30 капель 2 раза в день, предварительно размешав их в 100 мл теплой воды. Еще одна схема применения: на протяжении 3 недель требуется пить спиртовую настойку, а затем сделать перерыв на 5 суток. После паузы нужно на прием водяного отвара в течение 21 дня.

Первая помощь и лечение при привычном вывихе плеча

4

Полезные рекомендации

При терапии больных суставов необходимо придерживаться некоторых рекомендаций. Это позволит достичь за короткий срок максимального лечебного эффекта, а также не допустить развития осложнений. Итак, что нужно делать:

  1. 1. Растирать проблемные участки настойкой, мягко массируя больные ноги или руки. Это поможет улучшить кровоснабжение поврежденного сустава.
  2. 2. При обработке мелких подвижных соединений костей следует хорошо втирать лечебную жидкость в каждый миллиметр кожи.
  3. 3. При сильном болевом синдроме рекомендуется отдавать предпочтение компрессу. Его нужно выдерживать на пораженном месте полчаса.
  4. 4. Максимальный результат при артрите достигается при сочетанном приеме настойки внутрь и использовании аппликаций и растираний.
  5. 5. При артрозе, помимо внутреннего и наружного применения спиртовой жидкости, нужно выполнять физические упражнения по системе Виталия Гитта.

После обработки поражённых областей большинство людей чувствуют облегчение. Быстро уходит тяжесть в суставах, уменьшается отёчность при «налитых» нижних конечностях.

5

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что в составе растения содержится много полезных веществ, оно обладает и ядовитыми свойствами. Поэтому перед тем как начинать лечение рецептами с золотым усом, необходимо ознакомиться со списком противопоказаний и возможными побочными эффектами, которые могут наблюдаться на фоне использования препаратов с каллизией. Стоит отказаться от терапии настойкой при наличии:

  • гиперчувствительности к каким-либо составляющим средства;
  • аллергических реакций организма;
  • патологий простаты;
  • почечных и печеночных болезней;
  • бронхиальной астмы.

Кроме того, противопоказано лечение суставов золотым усом в период вынашивания плода и грудного вскармливания, а также в детском возрасте младше 14 лет.

При бесконтрольном приеме настойки внутрь возможно возникновение побочных эффектов. При этом может присутствовать следующая симптоматика:

  • осиплость голоса либо отек гортани;
  • сыпь по типу крапивницы;
  • болевые ощущения в области щитовидной железы;
  • першение и сухость в горле;
  • мигрень;
  • кашель.

При появлении какого-либо из этих симптомов требуется принять сорбент (активированный уголь) и незамедлительно обратиться к доктору за медицинской помощью.

Если больной будет слишком долго втирать настойку в суставы, то может появиться раздражение, микротрещины, а также сухость кожного покрова. При этом в мельчайшие ранки не исключено попадание инфекции, провоцирующей развитие воспалительного процесса.

Таким образом, каллизия — распространенное растение, применяемое для лечения суставных патологий. Для борьбы с больными суставами рекомендуется сделать настойку из золотого уса, которую можно использовать наружно и внутрь.

Источник