Профилактика деформирующего артроза коленного сустава

Артрозы – не просто распространенные во всем мире заболевания суставов, это еще и заболевания, которые часто приводят к инвалидности. Многие привычные виды деятельности для человека с деформирующим артрозом на поздней стадии становятся недоступными, постоянные боли в суставах и мышцах изматывают. Прихрамывающая походка, скрюченные пальцы, неспособность повернуть голову или наклониться – вот следствия артрозов разных суставов. А лечению эти заболевания поддаются плохо, чтоб добиться устойчивой ремиссии, нужно регулярно проходить курсы дорогостоящего лечения, постоянно заниматься лечебной физкультурой. Поэтому профилактика артроза суставов имеет огромное значение.

Цели профилактики

Профилактика любых заболеваний делится на первичную и вторичную, иногда также выделяют третичную:

первичная профилактика направлена на предотвращение заболевания, устранение факторов риска;
вторичная проводится, если заболевание все-таки начало развиваться. Ее цель – предупредить осложнения, переход в более тяжелую стадию, хроническую форму;
третичная – это реабилитация, профилактика социальной дезадаптации.

Первичная профилактика проводится преимущественно в отношении вторичного артроза, который развивается на фоне других заболеваний или как последствие травмы. Первичный, или идиопатический артроз предотвратить сложно, поскольку его точные причины не установлены. Он чаще поражает людей в возрасте, а возрастные изменения в организме неизбежны. К факторам риска, повышающим вероятность развития этого заболевания суставов, относится наследственная предрасположенность. С ней тоже ничего не поделать.

Единственная специфическая мера, которая позволяет снизить вероятность развития первичного артроза – избегать занятий, при которых суставы регулярно подвергаются избыточной нагрузке. Показаны профилактические меры общего характера, закаливание и здоровый образ жизни.

Диагностика артроза

Вторичная профилактика остеоартроза начинается со своевременной постановки диагноза, так что ее важнейшей составляющей являются скрининговые обследования суставов, особенно пациентов из группы риска. Чем раньше начато лечение артроза, тем больше шансы остановить его на текущей стадии и не допустить осложнений. Переход артроза в хроническую форму неизбежен, как и прогрессирование. Но при успешной вторичной профилактике деформирующий остеоартроз будет прогрессировать медленно, а при ее отсутствии возможно стремительное развитие. Методы вторичной профилактики артроза совпадают с методами лечения, направленного на замедление развития заболевания.

Профилактическая роль симптоматического лечения невысока, а вот патогенетическое, направленное на нейтрализацию дегенеративно-дистрофических процессов в хрящевой ткани, нормализацию выработки внутрисуставной жидкости, значительно важнее. Этиотропное (направленное на устранение причины) лечение тоже можно считать составляющей вторичной профилактики артроза.

Причины артроза и их устранение

Есть причины и факторы риска, общие для всех видов артроза. Это эндокринные, аутоиммунные заболевания, проблемы с сосудами, приводящие к ухудшению кровообращения, обменные расстройства, воспалительные процессы. Можно также выделить ряд факторов, провоцирующих развитие конкретного вида артроза. Неправильная осанка, искривления позвоночника в первую очередь провоцируют спондилоартрозы (артрозы позвоночника), хотя могут вызвать и артрозы суставов ног. Сидячая работа, при которой голову постоянно держат наклоненной, негативно влияет на шейный отдел позвоночника и может привести к развитию цервикоартроза.

Лишний вес на суставы рук особо не влияет, а вот поясничный отдел позвоночника и суставы ног, особенно коленные, сильно страдают. Ношение неудобной обуви в первую очередь вредит голеностопу, а плечевые суставы особенно уязвимы у строителей. Коксартроз часто развивается на фоне неустраненных дисплазий тазобедренного сустава. У работников сельского хозяйства, операторов компьютерного набора, всех, кто нагружает кисти рук, выше вероятность поражения их суставов артрозом. Коленный, локтевой, голеностопный суставы часто страдают вследствие травм, в группу риска входят спортсмены. Использование наколенников, налокотников, специальных носков снижает риск травм суставов и посттравматического артроза.

К мерам первичной профилактики артроза можно отнести:

формирование правильной осанки;
профилактику, раннюю диагностику и коррекцию плоскостопия (ношение ортопедической обуви, ходьба босиком);
ортопедическую или хирургическую коррекцию любых нарушений статики суставов, в том числе дисплазий тазобедренного сустава;
контроль веса, недопущение ожирения;
дозирование физической нагрузки на суставы;
недопущение травм, переохлаждения, обморожений суставов;
укрепление мышц, поддерживающих суставы;
прием препаратов для нормализации кровообращения, микроциркуляции;
быстрое купирование воспалительных процессов, в том числе лечение артритов;
максимально эффективное лечение эндокринных и аутоиммунных заболеваний;
правильное лечение травм и полноценную реабилитацию после них.

Лечение трам

Влияние образа жизни на артроз

Здоровый образ жизни – важный элемент профилактики любых заболеваний, профилактика артроза суставов – не исключение. Составляющими ЗОЖ являются:

физическая активность, соответствующая возрасту, состоянию здоровья;
рациональное питание и питьевой режим;
отказ от вредных привычек – алкоголь и никотин вредны для разных органов и систем, в том числе для костей и суставов;
закаливание, укрепление иммунитета.

С пищей человек должен получать все необходимые витамины и минеральные элементы, достаточное количество белка, который служит строительным материалом для мышц. Жиры и углеводы тоже необходимы, но количество жиров необходимо ограничивать, а углеводы получать из каш, овощей и фруктов, а не из кондитерских изделий, сдобы.

Злоупотребление консервантами, солью приводит к нарушению обмена веществ. В результате может угнетаться синтез веществ, необходимых для восстановления, обновления суставного хряща, или активизироваться выработка ферментов, которые его разрушают.

Если выпивать недостаточно воды, в организме задерживаются токсины, кровь сгущается, ухудшается кровоснабжение околосуставных тканей.

Среди факторов, приводящих к разрушению суставов, стрессы, нервное перенапряжение. Поэтому полноценный отдых, достаточно продолжительный сон и психологическая релаксация важны для их здоровья. Если на работе постоянно складываются стрессовые ситуации или в семье напряженные отношения, следует задуматься о психотерапевтических сеансах.

Двигательная активность и режим труда

Малоподвижный образ жизни плохо сказывается на суставах и является одной из причин артрозов. Слабеют мышцы, которые частично амортизируют нагрузку на суставы и участвуют в их кровоснабжении. Организм получает недостаточно кислорода, ухудшается кровообращение, трофика тканей, замедляются обменные процессы. Происходит набор веса, а это лишняя нагрузка на суставы.

Если суставы длительное время пребывают без движения, может возникнуть их контрактура, то есть скованность, для преодоления которой понадобятся усилия. Так что пешие или велосипедные, зимой – лыжные прогулки на свежем воздухе, занятия плаваньем, фитнесом, регулярное выполнение комплекса посильных упражнений должны войти в привычку.

Не менее важна гигиена труда. Тем, кто работает в статичной позе, необходимо регулярно делать перерывы и разминаться. После тяжелой физической работы для нормализации тонуса мышц, предотвращения их спазмов, разгрузки суставов будут полезны упражнения на растяжку, массаж, контрастный душ. Часто мы сами разрушаем свои суставы, поскольку неправильно выполняем повседневные движения.

Сформировать правильные двигательные стереотипы не менее важно, чем правильную осанку:

при выполнении любых действий в положении стоя стараться держать спину прямо, а колени чуть присогнутыми. Мыть полы лучше шваброй с длинной ручкой, при уборке пылесосом регулировать его длину так, чтоб не приходилось сгибать спину;
выполняя приседания, занимаясь на тренажерах, не сгибать ноги в коленях до упора и не выпрямлять их полностью;
поднимая тяжести с пола, приседать, а не наклоняться, согнув спину;
удерживая в руках груз, не поворачивать корпус;
не поднимать груз над головой, пользоваться подставками;
равномерно распределять груз, не нагружать одну руку, плечо;
при беге опираться на всю стопу или на переднюю часть (не на пятку), не прогибать спину в пояснице, голову держать прямо и смотреть вперед, расслабить плечи и согнуть руки в локтях под прямым углом.

Закаливание

Деформирующий остеоартроз – невоспалительное заболевание, но к его развитию может привести воспалительный процесс, как асептический, так и инфекционный. Многие инфекционные заболевания приводят к воспалению суставов, инфекция проникает в них с кровотоком, токсины и медиаторы воспаления разрушают хрящевую ткань. Закаливание способствует укреплению иммунитета и повышает устойчивость организма к инфекциям.

Сейчас в клиниках стали прибегать к аппаратному закаливанию – воздействию на суставы жидким азотом. Эта же техника может использоваться в терапевтических целях, для быстрого купирования болевого синдрома при артрозе. А приемы классического закаливания под силу освоить каждому:

воздушные ванны, прогулки и разминочные упражнения на свежем воздухе в легкой одежде. Начинать с 5–10 минут при температуре не ниже 14°;
обтирания смоченным холодной водой полотенцем с последующим растиранием. Эффект повышается, если дожидаться, пока тело высохнет, и только после этого растираться;
прием теплого душа на протяжении 2 недель с последующим переходом к контрастному, с перепадом температуры не больше 10°;
моржевание (погружение в холодную воду) – экстремальный вид закаливания, к нему можно переходить, когда освоен предыдущий вид процедур и человек может находиться под холодным душем не меньше 3 минут;
холодные ножные ванны. Начинать следует с температуры 38°, каждые 2 дня понижать ее на градус, держать ноги в воде около 2 минут.

Закаливание

Не следует забывать и о личной гигиене, культуре секса. Спровоцировать развитие артроза могут не только респираторные инфекции, но и кишечные, мочеполовые.

Вторичная профилактика

Мы разобрались, как предотвратить артроз, но что же делать, если дегенеративно-дистрофические изменения в суставах все же начались? Лечение и вторичная профилактика деформирующего остеоартроза начинается с коррекции образа жизни. Рекомендации те же, что для первичной профилактики (соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, здоровое питание). Требования к рациону питания ужесточаются, лучше следовать рекомендациям диетолога. Лишний вес необходимо сбросить, но не путем строгих монодиет. От некоторых видов физической активности придется отказаться, чтоб не усугубить микротравмирование суставов. Для разгрузки суставов может быть показано использование ортопедических приспособлений.

Режим питания и витаминотерапия при артрозе

Профилактика остеоартроза подразумевает контроль веса. Для этого следует определить суточный расход калорий с учетом образа жизни и составлять меню с учетом энергетической ценности продуктов и блюд. Для предотвращения набора веса потребление калорий не должно превышать их расход. Чтоб похудеть, нужно потреблять меньше, чем расходуется. Есть нужно на протяжении дня с равными промежутками, между 3 основными приемами пищи делать 2 перекуса. Рекомендации относительно рациона:

исключить фаст-фуд, колбасные изделия, копчености;
ограничить употребление соли;
свести к минимуму употребление кондитерских изделий;
отказаться от жареных блюд, готовить на пару, варить и запекать;
в меню обязательно должны присутствовать нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты, каши;
хлеб должен быть из муки грубого помола;
противопоказаны газированные напитки, напитки с подсластителями, алкоголь;
полезны для суставов холодцы, желе.

В идеале витамины должны поступать в организм с продуктами питания, но их дефицит можно компенсировать приемом витаминных комплексов. Для профилактики артроза и замедления его развития необходимы:

витамины Е и С – стимулируют синтез клеток хрящевой ткани, являются природными антиоксидантами, замедляющими дегенеративно-дистрофические процессы в суставах;
витамин С также способствует укреплению иммунитета, снижает риск инфекционных поражений суставов, а в комплексе с витамином P (аскорутин) укрепляет кровеносные сосуды;
витамины группы В улучшают проводимость нервных волокон, при артрозах позвоночника показаны для предотвращения неврологических осложнений.

Витамины

Лечебно-профилактические мероприятия

Из методов немедикаментозной терапии артрозов замедлить его прогрессирование и предотвратить переход в последнюю стадию способны:

ортопедическое лечение – при артрозах нижних конечностей необходимо пользоваться тростью, носить ортопедическую обувь, при спондилоартрозах может быть показано ношение корсетов, разгрузить суставы и предотвратить их смещение могут ортезы, бандажи;
разные виды массажа для укрепления мышц, активизации кровообращения;
мануальная терапия, вытяжение или вправление сустава;
физиотерапевтические процедуры, которые стимулируют процессы регенерации тканей, улучшают их кровоснабжение и питание;
ЛФК – важнейшее условие максимально долгого сохранения подвижности суставов и предупреждения атрофии мышц. Для разных видов артрозов разработаны специальные комплексы упражнений, нагрузка подбирается с учетом общего состояния пациента.

Из медикаментозных методов наиболее эффективными являются:

прием хондропротекторов;
инъекции гиалуроновой кислоты в сустав.

Добиться выраженного эффекта позволяют инновационные методики. К ним можно отнести газовые уколы – околосуставные и внутрисуставные инъекции озоно-кислородной смеси, подкожное введение углекислого газа. Запустить регенерацию тканей сустава помогает лечение стволовыми клетками, обогащенной тромбоцитами плазмой.

К мерам вторичной профилактики относится и санаторно-курортное лечение. При регулярном прохождении таких курсов можно добиться стойкой ремиссии. Пациент питается по схеме, разработанной диетологом, выполняет управления под контролем инструктора, в том числе занимается на тренажерах, проходит сеансы лечебного массажа. В заведениях для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата доступен широкий выбор физиотерапевтических процедур. Пациентам могут назначать лечебные ванны, обертывания суставов целебными грязями, компрессы с бишофитом, димексидом, медицинской желчью.

Врага нужно знать в лицо: еще раз о причинах артроза

Профилактика артроза суставов не требует каких-то феноменальных усилий и значительных финансовых затрат. Достаточно быть внимательнее к своему здоровью, не нагружать суставы сверх меры, правильно питаться, укреплять мышцы и иммунитет. Многие заболевания, которые чреваты поражением суставов, можно вылечить или хотя бы не допустить их перехода в декомпенсированную стадию, когда возникают осложнения, в патологический процесс вовлекаются другие органы. Даже если избежать артроза не удалось, есть шанс предупредить полное обездвиживание суставов, атрофию мышц, утрату трудоспособности, этому способствует вторичная профилактика.

Источник

Деформирующий артроз коленного сустава представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание. Также его называют гонартрозом. Данная патология формируется в течение долгого времени, в большинстве случаев является следствием высоких нагрузок на коленный сустав. Встречается преимущественно среди женщин в возврате от 35 лет.

Что это такое

Деформирующий артроз коленного сустава – дегенеративно-дистрофическое заболевание

По МКБ 10 деформирующий артроз коленного сустава обозначается кодом М17. Он представляет собой дегенеративно-дистрофические изменения хрящевой ткани. Заболевание может быть первичным и вторичным.

Первичный гонартроз развивается самостоятельно, в отличие от вторичного, развивающегося по причине сопутствующих заболеваний. При прогрессировании патологии могут разрушаться не только хрящевые оболочки, но и ткани, кости и связки. Вследствие этого увеличивается количество жидкости, а коленный сустав деформируется.

Чем сильнее деформируются коленные сочленения, тем быстрее ухудшается самочувствие пациента. При отсутствии правильного лечения возможна полная потеря трудоспособности, так как сустав становится обездвиженным.

Причины заболевания

Причины заболевания – травмы и генетический фактор

Деформирующий артроз коленного сустава развивается по следующим причинам:

Любые травмы. Например, вывихи коленного сустава, повреждение мениска или перелом, который приводит к деформации колена. Вследствие этого, в суставе начинаются застойные процессы.
Повышенная нагрузка на коленные суставы. У спортсменов чаще всего развивается деформирующий артроз правого колена, так как они используют правую ногу как опору. Также нагрузку на суставы оказывает избыточный вес.
Наследственная предрасположенность. Это обуславливается наличием антигена НВА-27, который является виновником развития артроза по наследственному фактору.

Причины развития артроза в большинстве случаев заключаются в получении различных травм и высоких нагрузках на суставы. Заболевание редко развивается только лишь из-за наследственной предрасположенности. Наследственный фактор лишь усиливает вероятность развития заболевания, но при соблюдении профилактических мер этого можно избежать.

Симптомы деформирующего артроза

Начальный симптомы деформирующего артроза – боль и припухлость

Признаками деформирующего артроза коленного сустава являются следующее:

Наличие припухлости и отечности на колене.
При ходьбе и любых движениях ощущается хруст в коленном суставе.
Болезненные ощущения прекращаются в состоянии покоя (только на начальной стадии).
После сна присутствует скованность движений, которая не проходит длительное время.
Усиление болевого синдрома при любых движениях.
Сгибание и разгибание колена становится затруднительным. На поздних стадиях заболевания разогнуть ногу полностью уже невозможно.
Ощущения натянутости и скованности кожи.

На поздних стадиях патология становится заметной невооруженным глазом, так как происходят видимые деформации колена. При воспалительных процессах в околосуставных тканях появляется припухлость, увеличение температуры кожных покровов, сильное ограничение подвижности и покраснением.

При прогрессировании патологии выраженность симптоматики становится сильнее.

В большинстве случаев деформирующий артроз коленного сустава становится заметным на 2 стадии. Болевой синдром не проходит после отдыха, и пациент не может обходиться без обезболивающих препаратов.

Стадии развития болезни

Гонартроз классифицируют на 3 стадии, каждая из которых имеет свои клинические проявления.

Деформирующий артроз коленного сустава 1 степени. Болевые ощущения возникают периодически, имеют тупой характер. Боль появляется после ходьбы и любых нагрузок на сустав. Деформация полностью отсутствует, но возможен небольшой отек.
Деформирующий артроз коленного сустава 2 степени. Болевой синдром характеризуется длительной продолжительностью, боль становится намного сильнее и купируется только при помощи обезболивающих препаратов. Может возникать даже в состоянии покоя. Хруст при движении усиливается.
Деформирующий артроз коленного сустава 3 степени. Боль в коленном суставе не стихает, обезболивающие препараты уже не приносят должного эффекта. Боль и дискомфорт появляются как следствие перемены погодных условий. Человек начинает хромать при ходьбе, любые движения даются с трудом. Коленный сустав невозможно разогнуть полностью, а его деформация становится визуально заметной. Лечение на третьей стадии заболевания представляет собой долгосрочный и тяжелый процесс, патологический процесс возможно лишь перевести в стадию ремиссии, но не избавиться полностью.

Чем опасен гонартроз

При отсутствии лечения происходит искривление ног

При отсутствии должного лечения, гонартроз коленного сустава опасен следующими осложнениями:

Стойкое ограничение двигательной и опорной функции коленного сустава.
Ноги деформируются, приобретают О-образный или Х-образный вид. Это является самым распространенным осложнением, возникает, если лечение было подобрано неправильно либо отсутствовало полностью.
Синовит коленного сустава. Гонартроз часто сопровождается рецидивирующим синовитом, который проявляется сильной отечностью, припухлостью и выраженным болевым синдромом. Синовит легко поддается медикаментозному лечению.
Суставная блокада. Возникает, как правило, на запущенных стадиях артроза коленного сустава. Обуславливается наличием свободного тела в капсуле сустава, оно находится между двух хрящей и причиняют резкую боль. Полностью ограничивает подвижность.

Для того, чтобы избежать осложнений, категорически запрещается заниматься самолечением.

Нельзя игнорировать симптоматику патологии. Чем раньше начать терапию, тем выше шансы на благоприятный прогноз и полное выздоровление.

Диагностика

Диагноз выставляется на основании жалоб пациента, личного осмотра специалистом и проведении дополнительных диагностических мер.

Основным исследованием является рентгенография. Рентгеновский снимок позволяет оценить степень дегенеративно-дистрофических изменений в суставах, а также наблюдать за динамикой патологии. Данная методика является самой доступной и эффективной для постановки диагноза гонатроза. Также при помощи рентгенографии возможно исключить наличие различных опухолей.

Но деформирующий артроз коленного сустава 1 степени не всегда заметен на рентгеновском снимке. Поэтому проводятся дополнительные диагностические исследования – магнитно-резонансная томография или КТ коленного сустава.

МРТ позволяет выявить любые изменения в мягких тканях и подробно рассмотреть дегенеративные изменения в костях и суставах.

Методы лечения

Медикаментозное лечение – основа терапии артроза

К лечению гонартроза коленного сустава необходимо подходить комплексно. Используются медикаментозные препараты, физиотерапевтические процедуры, лечебная гимнастика, народная медицина и хирургическое вмешательство на запущенных стадиях патологии. Терапия направлена на следующие цели:

Улучшить подвижность пострадавшего сустава.
Устранить дискомфорт и болевые ощущения.
Замедлить разрушительный процесс в костях и суставах.
Укрепить прилегающие ткани.
Устранить отечность, воспалительный процесс и припухлость.
Стимулировать процесс кровообращения.

Начальная стадия заболевания легко поддается терапии.

Лечение 2 и 3 стадии требует длительного и комплексного подхода. Если меры приняты своевременно, то оперативного вмешательства удается избежать.

Медикаментозное лечение

Для лечения деформирующего артроза коленного сустава применяют следующие группы препаратов:

Противовоспалительные и анальгетики.
Хондопротекторы.
Кортикостероиды и гормональные.

Хондопротекторы являются основным препаратом для лечения данной патологии. Их применение направлено на восстановление и регенерацию хрящей и суставов. Их применяют на любой стадии гонартроза, но в разной дозировке. На начальной стадии будет достаточно минимальной дозы для достижения положительного эффекта.

Их действующими веществами являются глюкозамин и хондроитин. Их действие направлено на хрящевую ткань, они позволяют остановить процесс деформации. Необходимый результат достигается только при длительном применении. Действие проявляется через 2-3 месяца регулярного приема. Достигнутый эффект остается и после отмены препарата.

Анальгетики и противовоспалительные применяют для купирования болевого синдрома и устранения процесса воспаления. Их прием целесообразен при деформирующем артрозе коленного сустава 2 стадии. Как правило, на начальном этапе патологии боль отсутствует, либо проявляется умеренно. В этом случае будет достаточно местных обезболивающих препаратов в виде мазей и гелей. Данная группа имеет ряд недостатков, поэтому прием без назначения врача не рекомендуется. К ним относятся:

Возможность привыкания.
Затмевают симптоматику заболевания, что затрудняет правильную диагностику.
Негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Ухудшают работу почек и печени.
Способствуют нарушением в работе желудочно-кишечного тракта.

Обычно назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, так как они сочетают в себе сразу два действия – обезболивание и устранение воспаления.

Кортикостероиды и гормональные препараты назначаются лишь в запущенных случаях. Их используют в виде внутрисуставных инъекций, так как пероральный прием не принесет нужного результата.

В настоящее время существует множество препаратов. Они практически не отличаются по своим действиям, но имеют некоторые отличия в составе. Людям, склонным к аллергическим реакциям, необходимо внимательно подбирать средство, предварительно изучив его состав.

Группа препаратов	Названия
Противовоспалительные и анальгетики	Ибупрофен, Новокаин, Ацетилсалициловая кислота, Индометацин
Хондопротекторы	Алфлутоп, Хонда, Мукартрин, Дона, Артра, Хондролон, Хондроитин-Акос
Кортикостероиды и гормональные	Флостерон, Гидрокортизон, Кеналог, Диспропан

Вышеперечисленные препараты имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому при ухудшении самочувствия на фоне их приема необходимо скорректировать схему лечения.

Физиотерапия

При прогрессирующем гонартрозе применяются следующие физиотерапевтические процедуры:

Гидротерапия.
Магнитотерапия.
Электрофорез.
Диадинамические токи.
Криотерапия.
Гипербарическая оксигенация.

Физиотерапия приносит результат только совместно с медикаментозным лечением. Процедуры позволяют наладить кровообращение и ускорить регенерацию в поврежденных тканях.

Лечебная гимнастика

ЛФК при гонартрозе направлена на укрепление мышц и суставов, также способствует уменьшению болевых и дискомфортных ощущений. Людям с избыточным весом гимнастика рекомендована в целях похудения. Это поможет снизить нагрузку на коленные суставы.

Самыми эффективными упражнениями являются следующие:

Из положения лежа поднимать ногу и удерживать в таком состоянии 30-40 секунд.
В положении лежа сгибать ногу под углом 90 градусов. Делать в медленном темпе.
Стоя подниматься на носочки и медленно опускаться.
Лежа, повернувшись на правый ног, сгибать ногу и задерживать в таком положении на 10-20 секунд.
Ходьба на месте в умеренном темпе.
Сидя на стуле поднимать ногу вперед, сгибая в коленном суставе.

Упражнения должны выполняться в умеренном темпе, избегая перегрузки.

Диета

Сбалансированное питание в лечении деформирующего артроза коленного сустава играет важную роль. В таблице ниже представлены разрешенные продукты и те, которые не рекомендуются.

Увеличить употребление	Запрещенные или требуют ограничения
Чеснок, лук, капуста, бобовые, овощи, фрукты, зелень, греча, орехи, рис, куриные яйца	Выпечка, молочный шоколад, картофель, красный перец, баклажаны

Необходимо употреблять продукты, богатые содержанием серы и витаминов. Дополнительно рекомендуется принимать сбалансированные витаминные комплексы. Желательно ограничить употребление жиров животного происхождения и простых углеводов. Это поможет не только в лечении коленного сустава, но и в избавлении от лишних килограммов.

Народные средства

Народные методики действенны при начальной стадии заболевания, а также как дополнительные меры при медикаментозной терапии. Используют следующие методы:

Лечение одуванчиком (отвар одуванчика втирают в пострадавший участок).
Чай из ботвы бобов для приема внутрь.
Лимонно-чесночная настойка (разрешается применять внутрь, а также использовать для растирания коленного сустава).
Компресс из алоэ или лопуха.
Бульон из говяжьих костей (употреблять не чаще 2-3 раз в неделю).
Отвар из топинамбура (используют для компресса и растирания).

Лечение народными средствами является самым доступным, но стоит учитывать, что эффект от него не может быть ярко выраженным. При деформирующем артрозе 3 стадии такие методики не принесут никаких результатов.

Хирургическая операция

Хирургическое вмешательство требуется крайне редко. Только в том случае, если остальные способы лечения не принесут нужного результата. Операция подразумевает длительный период восстановления, от которого зависит дальнейшая подвижность сустава.

Операция может быть внесуставной, внутрисуставной и артропластической. Ее тип зависит от формы и стадии и формы патологии. Оперативное вмешательство направлено на устранение скованности движений и восстановление хрящевой ткани. При ее помощи корректируется нагрузка на сустав, что поможет избежать обострения заболевания в дальнейшем.

Профилактика

Правильное питание и правильные нагрузки – лучшая профилактика артроза

Для профилактики развития деформирующего артроза коленного сустава следует придерживаться следующих правил:

Поддержания веса в пределах нормы.
Своевременная терапия при любых воспалениях в суставах.
Предотвращение травм коленей.
Избегание повышенных физических нагрузок и подъема тяжестей.
Правильная тренировка мышц, включая комплекс ЛФК.

Профилактические меры особенно важны для тех, кто уже сталкивался с таким заболеванием, как гонартроз коленного сустава. Профилактика поможет избежать рецидива патологии в дальнейшем.

Источник