Разрабатывать суставы при артрите

Существует много способов решения артритных заболеваний: лекарства,физические упражнения при артрите , лечебные травы….В данной статье будут описаны практически бесплатные способы решения данной проблемы!Диагноз артрит мешает повседневной деятельности, а для тех, кто просто не представляет свою жизнь без активного образа жизни это просто как «приговор».Данные упражнения при артрите (по рекомендациям американских врачей) помогут восстановить гибкость в суставах, страдающих артритом, и улучшить свое физическое состояние.

Ходьба одно из начальных упражнений при артрите

Уильям Р. Сукала, MS, CSCS, объяснил в интервью Weightwatchers, что потеря веса идет рука об руку с уменьшением боли и восстановлением гибкости ваших суставов, страдающих артритом. Эрик Робертсон, физиотерапевт в Денвере, согласен с Сукалой; он сказал WebMD в интервью, что «хрящ подобен губке, и он получает питательные вещества от сжатия и декомпрессии вашего веса тела, когда вы идете».

Поднятие гантелей и ног на стуле

Лесли Хлад, доктор физиотерапии в реабилитационной службе артрита в Центре Duke University of Living в Дареме, сказал в интервью Health.com, одновременное поднятие ног и рук сидя на стуле помогает вам оздоровится!Поднятие легких гантелей так же является эффективным упражнением при артрите.

Пилатес

Тресса Зауэр, личный тренер в YWCA из Миннеаполиса, любезно смог объяснить Health.com, что пилатес — отличный способ стабилизировать и укрепить ваши суставы. Она предполагает, что люди, страдающие артритом, должны выполнять упражнения на плечевом мостике.Пилатес одно из немногих упражнений при артрите,которое выполняется в лежачем положении!

Растягивание экспандера от ноги

Я знаю, о чем вы думаете: если у вас болят суставы на руках, как вы должны поднять вес? Ну, это упражнение будет сделано с легкими ручными весами или тензорной группой, объясняет Даниэль Андерсон, персональный и адаптивный тренер в больнице.Она сказала Health.com, что наращивание выносливости поможет укрепить ваши суставы и создать мышцы, которые помогут в повседневной деятельности.

Умеренные «Зумбийские танцы»

Большинство людей не думали бы дважды о том, чтобы делать Zumba, если они страдают от артрита. Но физиолог-физиолог Карин Локк из студии Кэрина в Уэйт-Парке сообщает Health.com, что Zumba не только сжигает калории, но и делает это без сотрясения суставов. Она добавляет, что Zumba в основном мягкое и пластичное движение.

Ци Гун

Иногда лучшим упражнением является то, которые находится вне зоны вашего комфорта. Тесс Франклин, физиолог-физиолог в медицинском центре OSF Saint Anthony в Рокфорде, штат Иллинойс, учит китайским упражнениям. Франклин сказал Health.com, что это упражнение больше связано с укреплением ваших основных мышц в области живота, сохраняя вашу осанку и равновесие.

Использование эллиптического тренажера

Лично это упражнение сделало для меня чудеса. У меня в настоящее время артрит в колене, и я использую этот тренажер каждый раз, когда я иду в спортзал. Я начинаю медленно прокладываю себе путь. Моя выносливость увеличилась, и она также обеспечивает дополнительную силу для моих рук.

Садоводство

Я знаю, что вы думаете, «садоводство — это не упражнение». Напротив; садоводство — невероятное упражнение, которое также имеет скрытые преимущества, о которых вы, возможно, не знали. Ману Мэтьюз, доктор медицины, эксперт по болезням Кливлендской клиники в Огайо, объясняет Health.com, что упражнения могут помочь увеличить эндорфины, которые являются отличными химическими веществами, которые могут помочь облегчить депрессию. Если вы не знали, депрессия связана с РА (ревматоидный артрит).

Катание гимнастического мяча об стену

Уильям Освальд, физик-терапевт и клинический инструктор реабилитационной медицины NYU Langone Health, сказал в интервью WebMD, что сильные мышцы будут поддерживать и укреплять ваши суставы. Он добавляет, что укрепление нижней части тела может оказать восстанавливающий эффект на суставы бедра и колена.

Поднятие ноги согнутое в колене в лежачем положении

Освальд также объяснил WebMD, что упражнения с диапазоном движения могут помочь с жесткостью и повысить гибкость. Для бедра он предлагает упражнение «колено в сундук».

Противопоказаны чрезмерные нагрузки

Освальд также добавил, что для тех, кто страдает артритом, им следует избегать упражнений с высоким ударом. Например: не прыгайте на беговой дорожке и не начинайте работать на полной скорости, вам нужно дать минимальную нагрузку на свои мышцы и суставы. Он добавляет, что воздействие может стимулировать клетки, которые восстанавливают хрящ.

Источник

Питание и диета при ревматоидном артрите: разрешенные и запрещенные продукты

Ревматоидный артрит – хроническое генерализованное аутоиммунное поражение соединительной ткани, поражающее суставы скелета, чаще всего мелкие суставы на руках. Лечение ревматоидного артрита длительное и комплексное, включающее курсы приема нестероидных противовоспалительных средств, гормональных препаратов, цитостатиков. Лечит эту патологию врач-ревматолог. Большое значение имеет также правильный рацион. Диета при ревматоидном артрите не заменяет лечение, но дополняет его и улучшает состояние пациента, увеличивает срок ремиссии и сокращает риск возникновения осложнений.

Как проявляется ревматоидный артрит

Разрабатывать суставы при артрите

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Серопозитивный ревматоидный артрит на данный момент не имеет четко обозначенных причин возникновения, представляя собой заболевание, спровоцированное комплексом влияющих факторов. Имеет ряд симптомов, затрагивающих суставы кисти рук и другие органы, выраженность которых зависит от стадии развития и тяжести течения болезни:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

боли в суставах, в покое и нагрузке, мышечные боли;
область сустава отечна, с гиперемией кожи и локальным подъемом температуры;
общее состояние ослабленное, повышенное потоотделение;
утренняя скованность;
увеличены и болят лимфоузлы.

Для этого заболевания характерно симметричное поражение суставов, как крупных – коленных, локтевых, так и мелких суставов кистей. Суставы кисти поражены в 90% случаев. По мере развития патологии возникает деформация суставов. Кроме сочленений, серопозитивный ревматоидный артрит поражает также соединительную ткань других органов и систем, что вызывает тяжелые нарушения их работы.

Что такое ревматоидный артрит и как его лечить, вы можете узнать из телепередачи «Жить здорово!»:

Основные советы по питанию

При выстраивании правильного питания необходимо соблюдать несколько главных принципов.

Основным правилом является исключение или значительное уменьшение в рационе пищи потенциального аллергена. Согласно исследованиям, ревматоидный артрит переходит в острую форму чаще при аллергических реакциях. Чтобы выяснить, что за продукт вызывает аллергию, пациент некоторое время находится на элиминационной диете, то есть периодически исключает из рациона, а затем вновь вводит в меню конкретный продукт и блюда, которые из него готовятся. Например, исключая на 1-2 недели молоко, нельзя употреблять молочные, кисломолочные продукты, каши и супы с добавлением молока. Через какое-то время блюдо опять вводится в рацион для определения, появится ли обострение. Подобная процедура проделывается со всей потенциально аллергенной пищей, после чего они исключаются из меню пациента хотя бы на острый период.

К обострениям артрита приводит следующий ряд продуктов питания:

цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, и другие);
цельное молоко;
пшеничная, овсяная, кукурузная и ржаная крупы;
овощи семейства пасленовых: помидоры, баклажаны, картофель;
свинина;
какао.

С этими продуктами элиминационная диета проводится первоочередно.

Ревматоидный артрит должен предполагать увеличение количества пищи растительного происхождения в питании. Молочно-растительная диета улучшает состояние пациентов. Эффективна средиземноморская диета с рыбой, овощами, фруктами, растительным маслом и орехами в структуре. Благоприятно влияет на самочувствие наличие в питании Омега-3 жирных кислот и витамина D.

Овощи и фрукты должны занимать большую долю в питании при артрите, диета строится таким образом, чтобы в сутки в меню входило не меньше 300 граммов овощей и 200 граммов фруктов (картофель считается отдельно, если не исключен). Обязательность такой диеты обусловлена содержанием во фруктах и овощах фитохимических нутриентов с противовоспалительным и анальгетическим действием, витаминов и минералов.

Серопозитивный ревматоидный артрит лечится длительными курсами препаратов, которые влияют на состояние слизистой оболочки желудка, кишечника и могут вызывать дисфункцию почечно-печеночной системы. Соответственно, диета должна учитывать этот фактор и исключать из питания раздражающие продукты и блюда, нагружающие почки и печень.

В ряд запрещенных продуктов входят:

Острая, жареная, жирная и копченая еда.
Алкоголь, крепкие кофе, чай, какао.
Консервы.
Шоколад, сладости.
Соль.
Животные жиры.

Пациентам с ревматоидным артритом блюда готовятся варкой на пару, запеканием и тушением.

Питание при ревматоидном артрите предполагает добавление в диету продуктов с кальцием, так как препараты, принимаемые при лечении, например, глюкокортикостероиды, способствуют вымыванию этого элемента из костной ткани и развитию процесса остеопороза, что является причиной травм суставов и костей. Поэтому в меню диеты должны быть кисломолочные продукты с низкой жирностью, соевые продукты, листовая зелень. Не рекомендованы, кроме вышеуказанных, продукты, выводящие кальций: цветная капуста, из зелени – щавель, шпинат, ревень, зеленый лук.

Врачи также дают совет снизить лишний вес для облегчения высокой нагрузки на воспаленные при артрите суставы. Острый период артрита предполагает уменьшение двигательной активности суставов, при том что калораж питания не расходуется, что приводит к набору веса. Для нормализации веса исключаются:

Простые углеводы, в частности, сахара, содержащиеся в мучных и сладких изделиях, белом хлебе.
Избыточные жиры – сдобная выпечка, сливочное масло.
Алкогольные напитки.

Обострение может быть спровоцировано стрессовыми условиями, переживанием негативных эмоций, что плохо влияет на общее состояние пациента, в том числе и по причине плохой усвояемости питательных веществ на фоне стресса, проблем с аппетитом и негативных эмоций. По этой причине пациенту желательно избегать стрессов еще и потому, что переживание положительных эмоций способствует выработке эндорфинов, снижающих боль и воспаление суставов.

Подробное видео о природе заболевания:

Диета Донга

В комплексном лечении ревматоидного артрита и в период ремиссии рекомендуется придерживаться диеты Донга, иначе называемой столом №10. Основная рекомендация диеты номер 10 – это исключение из питания красного мяса. Соблюдение диеты Донга способствует сокращению лишнего веса.

Диета номер 10 держится в среднем 10 недель. Кроме мяса, из меню этого стола необходимо исключить:

Шоколадные изделия.
Молочные продукты.
Перец, специи, консерванты.
Желтки яиц.
Уксус.
Алкоголь.
Помидоры — их запрет обусловлен содержанием алкалоида соланина, провоцирующего обострение. Он также содержится в баклажанах и картофеле.

Мясо птицы допускается в небольшом количестве.

Питание при обострениях и ремиссии

В острые периоды ревматоидного артрита должна быть строгая диета, полностью исключающая провокативные блюда: соленое, жареное, жирное и т. д. По мере стихания острых воспалительных явлений допустимо включение в диету молока и кисломолочных блюд, рыбы и мяса – вареных на пару и в запеченном виде.

Ремиссия позволяет включить в рацион пациента многие исключенные при обострении продукты в небольшом количестве. Допустимо есть:

телятину, курицу;
сыр, молочные супы;
каши из гречки, овса;
ржаной хлеб – не более 200 граммов в сутки;
овощи и блюда из них, фрукты, ягоды;
кофе с добавлением молока, некрепкий чай, соки и компоты.

В зависимости от состояния больного могут быть допущены (под контролем) следующие блюда:

Борщи, супы с квашеной капустой в составе.
Почки и мясные субпродукты.
Рисовая и манная каши.
Икра.
Сгущенка.
Пудинги.

Диету, как и лечение, должен прописывать врач.

Соблюдение диеты при артрите позволяет снизить дозы применяемых препаратов, в том числе гормональных, улучшить состояние больного, снизить боль, вернуть суставам прежнюю подвижность.

Также существуют теории о влиянии голодания на излечение от болезни. Чтобы узнать подробнее, можно посмотреть видео:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Нужно положить на колени свои руки. Затем надо совершать круговые движения, которые напоминают втирание мази. Можно выполнять элемент по часовой стрелке, а затем начать выполнение упражнения против часовой стрелки. Для следующего упражнения нужно лечь на пол. Необходимо сгибать ноги в коленном суставе. Задача упражнения — дотронуться пятками до ягодичных мышц.

Во время выполнения элемента следует не отрывать поверхность ступни от пола. Легко выполняются сгибания ног в колене. Следует выполнять элемент тоже в положении лежа на спине. Требуется выполнять попеременное сгибание ног. Нужно поднимать их на 20 см от поверхности пола, такой высоты будет достаточно. После выполнения предыдущих упражнений переходят к следующим способам. Исходное положение представлено аналогичной позицией — лежа на спине. Нужно пациенту касаться своей груди коленом, при этом важно держать ноги под углом 90°. Требуется зафиксировать ногу в таком положении на несколько секунд. Аналогичное действие выполняется с другой ногой. Очень полезным упражнением при артрите является велосипед. Пациент создает имитацию езды на велосипеде. Требуется выполнять элемент не очень быстро, так как это может травмировать сустав. Плавность выполнения — это главное правило элемента. Для следующего упражнения нужно сесть на стул и совершать болтание ногами. Чем больше амплитуда движения, тем лучше.

Как и в предыдущих элементах не требуется совершать резкие и быстрые движения. Упражнение достаточно эффективное, так как оно позволяет задействовать мышцы колена. Далее нужно сесть на стул и поочередно выпрямлять ногу, чтобы она была параллельна поверхности пола. Затем нужно зафиксировать ногу в таком положении на несколько секунд, после чего переходить к другой ноге. Упражнение можно усложнить, если выполнять элемент ножницы. Для этого требуется совершать действия ногами, которые напоминают принцип работы ножниц. В этом случае будут задействованы обе ноги. Разнообразить свой комплекс можно с помощью следующего элемента. Пациенту требуется лечь на живот и сгибать ноги в коленном суставе. Задача для больного — дотянуться ногой до ягодиц. Нужно следить, чтобы бедро задействованной в упражнении ноги не отрывалось от пола. Упражнение тоже можно усовершенствовать. Для этого нужно пытаться дотянуться до ягодиц обеими ногами. После занятия нужно завершить комплекс ходьбой, для чего нужно походить в течение 30-40 минут.

Что запрещено делать?

При наличии вопросов нужно консультироваться со специалистом.

Лечебная гимнастика имеет не только разрешенные действия, которые оказывают благоприятное воздействие на поврежденный сустав. Присутствуют и запрещенные элементы, которых следует избегать во время занятий. Больному с артритом колена запрещается использовать любые типы прыжков. Под запретом находится и бег, так как он оказывает сильное воздействие на сустав, а повышенные нагрузки следует избегать. Очень полезно плавание, так как вода позволяет избавить больного от повышенной нагрузки, а свобода движений сохраняется. Однако во время занятий нужно следить за температурой воды, так как слишком холодная может обострить болезнь. Гимнастика должна выполняться несколько раз в день. Если пациенту часто требуется сидеть долго на одном месте, что часто связано с профессиональными обязанностями, то рекомендуется делать небольшие перерывы. Кроме того, следует исключать подобные ситуации, так как долгое нахождение в одной позе негативно сказывается на состоянии сустава. Правильно выбранные элементы и грамотно составленный график позволяет добиться положительных результатов.

Уколы при артрите: лечение воспаления суставов инъекциями

Артрит является распространенной болезнью суставов. При этом заболевании в зоне соединения костей возникают воспалительные процессы. Кожные покровы в этой области отекают и краснеют. Как правило, при ревматоидном артрите поражается один сустав, но иногда может возникнуть заражение сочленений.

Как у любой другой болезни, у артрита имеется 2 стадии:

острая;
хроническая.

При острой форме заболевания наблюдаются резкие проявления. При лечении патологи используются хондропротекторы, благодаря чему достигается быстрая результативность, и если терапия будет своевременной, то рецидива не возникнет.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Хроническая стадия развивается на фоне острой формы патологии по причине несвоевременного и неграмотного лечения ревматоидного артрита.

Для этой формы болезни характерна выраженная симптоматика, усложненное лечение и появление рецидивов.

Лечение

Терапия артрита как острой, так и хронической формы, должна быть комплексной в отношении средств и методик лечения. Наиболее действенным способом являются медикаментозные средства, выпускаемые в виде компрессов, гелей, витаминов, мазей, уколов таблеток и спреев.

Эти препараты:

устраняют воспаления;
обезболивают;
оказывают нестероидное действие;
воздействуют на минерализацию костей;
оказывают противоподагрический эффект;
оказывают гомеопатическое действие.

Но наиболее эффективными считаются уколы при артрите, так как их действие распространяется на весь организм.

Инъекционное лечение: преимущества

Уколы от артрита, например, блокада коленного сустава, вводятся в организм в виде инъекций и ампул. Их могут вводить тремя способами:

внутрисуставно;
внутривенно;
внутримышечно.

Внутрисуставный способ используется в редких случаях в целях устранения сильных болей в случае запущенной формы заболевания.

Весьма действенным средством при ревматоидном артрите является уколы Артрил, однако инъекцию должен делить только врач, а уколы из ампул можно вводить без посторонней помощи.

Кортикостероиды

Зачастую, чтобы избавиться от воспаления суставов при ревматоидном артрите назначаются хондропротекторы и кортикостероидные гормоны. В основном лечение заболевания проводится с помощью кортикостероидных уколов:

Целестон;
Гидрокортизон;
Дипроспан;
Кеналог;
Флостерон.

Эти лекарственные препараты быстро устраняют болевые проявления и воспаления, поэтому они часто назначаются врачами.

Но кортикостероиды не устранят причины поражения суставов, следовательно, они не предупреждают прогрессирование патологии и не защищают от рецидивов.

Более того, кортикостероидные гормоны нельзя применять при циррозе печени, сердечной недостаточности, гипертонии, нефрозе, нефрите и стенокардии.

А в случае передозировки могут возникнуть различные осложнения: обострение инфекционных болезней, изменение внутренних органов, внутренние кровотечение, шок.

Хондропротекторы: Гиалуронат

Лечение ревматоидного артрита локтевого, плечевого либо коленного суставов должно быть специфическим. Таким образом, наиболее эффективным средством является Гиалуронат в виде уколов. В составе этого лекарственного препарата имеются такие активные вещества как:

синвиск;
гиалган;
эуфлекс;
ортовиск;
супарц.

Действие средства направлено на усиление вязкости синовиального вещества, возобновление двигательных функций суставов, уменьшение болезненных ощущений. Это лекарство вводится врачом в очаг поражения.

Хондропротекторы, в частности Гиалуронат, нельзя применять людям, у которых имеется аллергия на составляющие вещества средства, болезни суставов, раздражения кожи.

В случае передозировки могут усиленно проявляться симптомы ревматоидного артрита: болевой синдром, отечность.

Лечение ревматоидного артрита: Abatacept

В будущем профилактика появления воспаления суставов станет более результативной благодаря использованию в терапии заболевания инновационных разработок. Так, медики Европейского сообщества разработали Abatacepta. Новый препарат используют для подкожного введения, как вспомогательный элемент в профилактике заболевания.

Комиссия одобрила производство современного препарата от артрита. Новые хондропротекторы имеют абсолютно иной механизм терапии некрозов при разных стадиях заболевания.

Ученые утверждают, что инновационная разработка замедляет лимфоцитарную активность. Все хондропротекторы и прочие средства для терапии суставов объединены в группы ингибиторов, которые подавляют прогрессирование опухолевого процесса.

Лечение Abatacept уникальное – по способам применения и факторам терапии. Уколы можно делать подкожно либо внутривенно, что подходит разным пациентам.

Вскоре Abatacept станет альтернативным препаратом анти-TNF, поэтому его можно будет вводить в основное лечение ревматоидного артрита различной степени тяжести. Более того, врачи смогут сами подбирать какие именно хондропротекторы более всех подойдут для больного.

Abatacept уже доказал свою эффективность в лечении воспаления суставов. Уколы хорошо совмещаются с прочими лекарственными средствами, включая и Метотрексат. Комплексное лечение с применением Абатацепта необходимо тем людям, которые имеют аллергию на определенные виды противовоспалительных средств.

Кроме того, средство можно вводить подкожно, но в некоторых случаях его вводят внутривенно, по причине хорошего воздействия препарата на зону воспаления. Подкожный укол делать несложно, поэтому чтобы сделать такую инъекцию необязательно прибегать к врачебной помощи.

В ходе проведения исследований, при которых наблюдались пациенты, имеющие диагноз ревматоидный артрит 3 стадии, лечение с помощью Абатацепта показало высокую результативность. В процессе тестирования лекарства было проанализировано действе препарата на симптомы артрита.

Систематическое применение Abatacepta значительно уменьшает появление основных симптомов заболевания и замедляет деструктивные процессы суставных тканей. Поэтому в ближайшее время в лечении воспаленных и деформированных суставов будут активно использоваться не только хондропротекторы, но и новый препарат, представленный компанией ORENCIA.

Источник