Сода в лечении артроза
У соды широкий спектр лечебных свойств, многие терапевты и остеопаты рекомендуют её в качестве дополнительного средства в терапии артроза. Официальная медицина не считает пищевую соду традиционным методом лечения артроза. Но лечебные свойства этого вещества при исследованиях доказывают свою пользу для людей с заболеваниями суставов.
Правильный прием порошка помогает восстановлению кислотно-щелочного баланса, снижая повышенную кислотность организма. Доказано, что с возрастом у большинства людей происходит закисление многих тканей. Для подтверждения этого факта перед началом терапии врачи назначают дополнительные анализы.
Сода – отличный помощник для витаминов группы B, усвоение которых невозможно в организме с повышенным pH.
Принимая бикарбонат натрия внутрь и наружно, человек помогает очищению суставов. Дополнительное полезное свойство – выведение многих паразитов, в том числе простейших.
Крем-воск «Здоров»
Профилактическое средство для суставов.
Восстановите хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства!
Перейти на сайт
Как пищевая сода лечит суставы от артроза?
При курсовом применении растворы бикарбоната накапливаются в тканях и некоторых органах, снижают кислотность организма, в результате чего наблюдают положительные процессы:
- нормализуется работа выделительной системе;
- повышается запас щелочи;
- улучшается работа лимфатической системы;
- выводится лишний натрий;
- ускоряется кровообращение и питание тканей;
- выводятся вредные вещества;
- проходят боли и отёчность за счет сокращения воспалительных процессов;
- устраняется лишний хлор, накапливается калий;
- укрепляется иммунитет, нормализуются метаболические процессы внутри клеток;
- прекращается преждевременная гибель тканей;
- суставы очищаются от отложений;
- нормализуется подвижность мелких и крупных хрящей.
Для успешной терапии растворы принимают внутрь, смешивают с дополнительными компонентами и делают компрессы, а также применяют ее в составе ванн.
Рекомендуем прочитать:
Лечения артроза по аюрведе
Артроз – заболевание, при котором запускаются разрушительные процессы в хрящевой и костной ткани. Образуются наросты…
Читать далее
Способы применения содовых растворов
Популярный метод лечения – приготовление чистого раствора бикарбоната натрия. Его принимают внутрь при отсутствии противопоказаний. Народное средство получило массу положительных отзывов при борьбе с артрозом. Принимать его начинают с маленькой дозы – до ¼ ч. л. за раз. В течение месяца увеличивают количество приемов и порцию до 1 ч. л. без горки.
Пить лекарство нужно 2 раза в день до еды, примерно за 30 минут. Начальная порция делится на два приёма.
Важно получить консультацию врача при использовании пищевой соды для лечения артроза в составе как наружных, так и внутренних рецептов.
Компресс из соды при артрозе
Для лечения артроза используют простые рецепты и многокомпонентные. Смешайте 1 л воды с 2 ст. л. свежей пищевой соды, намочите ткань из хлопка, приложите к больному месту. Сверху укутайте полиэтиленом и шалью или шерстяным шарфом. Держать средство на поврежденной области можно до 8 часов. Курс лечения – 1 месяц с последующим перерывом.
Используют и другой рецепт: смешивают 1 ст. л. пищевой соды, 10 ст. л. керосина и 10 ст. л. мёда. Ткань смачивают полученным средством и накладывают на поврежденную зону. Из-за керосина в составе применять компресс можно только 40-60 минут до первых признаков жжения. Если смазать кожу жирным кремом, а потом наложить смесь, то держать ее можно 7-8 часов.
Хорошо работает раствор с морской солью: смешайте 1 ч. л. соли, мёда, соды, горчицы. Положите состав на больное место, укутайте и утеплите. Курс лечения этим народным рецептом – 14 суток. Вместо горчицы можно использовать 7 капель йода, но только при отсутствии проблем щитовидной железы. Курс терапии средствами с йодом – не более 10 суток.
Спрей Sustarex
Кардинальное решение всех суставных проблем.
Восстанавливает поврежденные ткани и в полной мере возвращает суставам здоровье и функциональность.
Перейти на сайт
Лечение артроза содой и перекисью
Внутренние и внешние процедуры с бикарбонатом натрия для лечения артроза можно сочетать с употреблением перекиси водорода. Но следует использовать терапию не в одно и то же время, а в перерывах (10 дней курса соды, затем курс перекиси). Этот метод базируется на учении доктора Неумывакина, который рассмотрел в обычной перекиси невероятный потенциал:
- принимать средство нужно 3 раза в день, размешав его в 2 ст. л. воды;
- в первые сутки добавляют 1 каплю на ложку;
- в течение следующих 10 дней добавляют на 1 каплю больше, доводя дозу до 10 капель на одну порцию;
- делают трёхдневный перерыв;
- завершают курс 3 днями приема 10 капель перекиси;
- далее курс повторяют через 10 дней, начав прием с одной дозы в 10 капель 3 раза в сутки.
При появлении побочных эффектов дозировку уменьшают до 5-7 капель. Доктор Неумывакин в тяжелых случаях для лечения артроза и других болезней рекомендует проходить капельное введение препарата. Но выполнять его должен врач.
Можно использовать компрессы с добавлением перекиси водорода: на 50 мл воды 2 ч. л. 3% раствора. Накладывают на 1 час, укутывают, а после использования область больного места смазывают простым детским кремом.
Лечение содой артроза по Неумывакину
Доктор рекомендует придерживаться сбалансированного питьевого режима. Он также утверждает, что нормализовать иммунитет и пищеварение необходимо для успешного лечения артроза. Для этого нужно пить от 1,5 л чистой воды в сутки без учета кофе и чая.
Чистую воду нельзя принимать во время и после еды, она разбавляет желудочный сок, в результате чего развиваются процессы гниения.
При лечении артроза бикарбонат натрия помогает очищать кровь, минимизирует закисление. В сочетании с перекисью водорода – это очень эффективная и полезная комбинация. Но лечиться нужно без фанатизма – соблюдать курсы и делать перерывы.
Принимать пищевую соду нужно, залив небольшим количеством кипятка. Затем ее сразу же разбавляют холодной водой и принимают в температуре 55-65 градусов. Увеличивают концентрацию постепенно: в первый день на 250 мл жидкости берут ¼ ч. л., затем 2 дня пьют столько же.
Люди до 40-45 лет могут принимать соду 2 раза в день, а лица старше 50 – не менее 3 раз. Для профилактики артроза пищевую соду принимаю 1 раз в сутки перед едой.
TIBETTEA — целебный Тибетский сбор
Решает большинство проблем с суставами.
В течение 28 дней тибетский сбор регенерирует хрящевые и соединительные ткани суставов!
Перейти на сайт
Ванна с содой от артроза
Для ванн рецепт с содой от артроза используется вместе с солью. Добавляют в 2-3 л воды по 1 ст. л. соды и морской соли, на 20 минут погружают туда больную конечность. Курс лечения – не менее 1 месяца. После ванночки поврежденную конечность укутывают теплой тканью, сохраняющей тепло.
Для принятия ванны в случае невозможности погружения одной конечности используют 200 г соды и 200 г морской соли (150 л воды). Принимают ванну перед сном для достижения должного эффекта, ведь содовый раствор успокаивает нервную систему. Нельзя купаться дольше 20 минут.
Рекомендуем прочитать:
Прополис при артрозе
Более безопасным является альтернативное лечение артроза препаратами, которые имеют натуральную основу и содержат…
Читать далее
Противопоказания и возможный вред
Принимать пищевую соду для лечения артроза можно только в том случае, когда заболевание перешло в стадию ремиссии. Если пациента беспокоит обострение, то порошок может усилить воспалительные процессы и вызвать другие осложнения. Нельзя лечиться пищевой содой при артрозе, если болезнь сопровождается:
- гастритом с пониженной или повышенной кислотностью;
- сахарным диабетом;
- выраженной почечной и печеночной недостаточностью;
- воспалительными процессами в печени;
- дерматитами разного происхождения;
- онкологическими заболеваниями тканей и органов;
- пониженной свертываемостью крови.
Запрещено лечить артроз и в том случае, если у пациента есть аллергия на натрий. При использовании дополнительных компонентов – морской соли, мёда и йода – нужно убедиться в отсутствии аллергии именно на эти вещества. Запрещают врачи принимать ванны с содой, употреблять продукт внутрь во время беременности.
Перед терапией по Неумывакину необходимо провести обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний к последовательному сочетанию пищевой соды и перекиси водорода.
Для лечения артроза разных суставов можно использовать пищевую соду. Этот недорогой продукт обладает невероятным медицинским потенциалом. Но нельзя забывать о том, что единственным средством для устранения серьезного разрушения суставов он быть не может.
Источник
Сегодня немало слышно шума вокруг такого бытового продукта, как пищевая сода. Артроз и многие болезни лечат именно ею. Во всяком случае, подобного мнения придерживаются те, кто испытал на себе лечебные свойства гидрокарбоната натрия. Попробуем разобраться, полезна ли сода при артрозе, и какие рецепты на её основе можно рекомендовать нашим читателям.
История соды
О пользе соды на человеческий организм известно с давних времён. При бальзамировании египетских фараонов использовали гидрокарбонат натрия, добывая его из озёр. Первое письменное свидетельство датируется 64 г.н.э. О ней писали древнегреческие лекари, упоминания имеются среди текстов арабских целителей. На Руси соду также уважали, употребляли как наружно, так и внутренне. Её называли не иначе, как Пепел Божественного Огня. О чудодейственных свойствах NaНСО3 писали Елена и Николай Рерих, опираясь на вековую мудрость народов Тибета и Азии, передавая последователям удивительные возможности обычного белого порошка, именуемого также натрием двууглекислым.
В России промышленное производство соды наладили с 1936 года в городе Стерлитамак, что находится в Башкирии. Коробочка гидрокарбоната натрия – десятилетиями самый узнаваемый бренд на всем постсоветском пространстве.
Медицина и сода
Наверное, потому, что сода – такой простой и ежедневный продукт на нашей кухне, многие отказываются верить, что она обладает полезными свойствами. Суставы, в частности, артроз, радикулит, остеохондроз, лечат пищевой содой. Тому имеется большое количество фактов. Нам кажется, что лекарство обязательно должно быть редким, дорогим и исключительно с аптеки. Но так бывает не всегда.
Почему ж тогда не внесут соду при лечении артроза в реестр официальных методов консервативной медицины? Автору думается, что это просто напросто невыгодно фармацевтическим компаниям, получающим миллиардные прибыли от продажи дорогостоящих таблеток. Разорятся они, если будут лечить артроз содой! Именно поэтому так насмешливо относились к рецептам народной медицины Геннадия Малахова, заставляющего лечиться природными дарами, а не искусственной химией.
Чем полезна сода при лечении артроза?
О пользе соды при артрозе и иных болезней писал известный исследователь И.П.Неумывакин. Профессор утверждает и подтверждает в своих экспериментах, что пищевая сода способна разжижать кровь, восстанавливать pH-баланс, нарушение которого ведет к многочисленным проблемам в человеческом организме. Он очень подробно останавливается на химическом аспекте защелачивания организма, и что сода в этом обменном процессе играет важную роль. Рекомендуем подробно ознакомиться с книгами и видео-лекциями Неумывакина.
Известно, что при артрозе важно насыщать себя витаминами группы B. Но выяснилось, что усваиваются они на порядок эффективнее, если употреблять их вместе с пищевой содой, т.е. когда концентрация щелочного баланса в норме. Тогда наша внутренняя биохимическая «лаборатория» способна усвоить полностью витамины B1, B2, B5, B6, B12, PP, которые проникнут в самые проблемные зоны, укрепят пораженные артрозом суставы.
Питание при остеоартрозе – один из важнейших методов по достижению здоровья суставов, но беда в том, что пациент вроде и кушает фрукты-овощи, но они не усваиваются должным образом. Помочь в этом при артрозе призвана обычная сода. Не вдаваясь сильно в химию (для этого стоит почитать соответствующих авторов по данному вопросу), нужно заметить, что большинство людей имеют нарушенный кислотно-щелочной баланс, наши тела закислены, а пищевая сода способна защелочить среду.
Так, можно рекомендовать пить теплое молоко с содой, чтобы аминокислоты, которые необходимы для полноценного насыщения организма всеми полезными веществами, максимально усвоились. Бикарбонатные соли натрия всасываются в кровь и несут питание суставам.
Рецепты по лечению артроза на основе соды
Пока официальная медицина не спешит признавать полезные свойства соды, нетрадиционное лечение артроза имеет немало рецептов, где её активно используют как наружно, так и для приёма внутрь. Из общих советов стоит указать, что пить её лучше натощак, за 20-30 минут до приёма пищи. Смешать с водой, взяв гидрокарбонат на кончике чайной ложечки. Впрочем, всё весьма индивидуально, но начать рекомендуют с такой дозы, впоследствии увеличивая до целой ложки. Пить по три раза за день.
Из наружного воздействия соды при артрозе конечностей имеется, например, такой. Смешать в чашке или тазу три столовых ложки поваренной соли, одну ложку соды, залив горячей водой, чтобы ноги или руки выдерживали температуру. В таком растворе очень здорово парить пальцы рук и ног, пяточки, голеностопный сустав. При гонартрозе коленного сустава и при коксартрозе тазобедренный сустав удобнее парить в ванной, однако тогда и концентрация соли и содового раствора будет выше. При таком распаривании суставов при артрозе полезный эффект можно усилить массированием мышц проблемной области. А после процедуры – шерстяные носки и в кровать.
На основе соды при артрозе можно делать замечательные компрессы. Так, при артрозе коленного сустава часто возникают отёки коленных чашечек. Для борьбы с этим, в дополнение к традиционным методам, советуют перед сном растворить в одном литре тёплой воды две ст.ложки пищевой соды. Смочить в получившемся простом растворе тряпочку (желательно из хлопка), сложив в несколько слоёв, и обмотать колено, поражённое артрозом. Такую повязку можно применять и при артрозе локтевого сустава, коксартрозе, деформирующем остеоартрозе пальцев рук и ног, а также шейном отделе позвоночника.
Поверх повязки следует обернуть полиэтиленом и шерстяной тканью (например, платком), и чем-нибудь зафиксировать на больном суставе. С этой содовой повязкой можно смело спать до утра. По отзывам пациентов, положительный эффект достигается после недели такого ежедневного применения.
Некоторые лекари к данному рецепту советуют после купирования отечностей поделать содово-уксусные компрессы, смешивая воду, уксус и пищевую соду в равных пропорциях. Прикладывать на сустав при артрозе стоит не менее месяца для закрепления положительного эффекта.
Заключение
Сода при артрозе – наш давний друг, и к ней стоит присмотреться внимательнее. Все ищут Грааль, то единственное лекарство, которое спасёт и сохранит наши косточки от опасного недуга, но порой простые эффективные лежат у нас буквально под ногами, а точнее, находятся на кухне. Конечно, одна сода не избавит от артроза. Для этого нужно использовать весь комплекс терапии, но внести свою посильную лепту этот удивительный гидрокарбонат натрия способен.
P.S. Очень интересно было бы услышать мнение наших читателей о применении соды. Как она помогла вам, какой рецепт использовали вы в своей практике, когда заметили положительные подвижки.
Источник
Лечение суставов пищевой содой практикуется в народной медицине. С помощью химического соединения очищают костные и хрящевые ткани от шлаков и токсинов, растворяют уратные камни при подагре, пытаются избавиться от болезненных ощущений, утренней припухлости и скованности движений. Употребление содовых растворов при некоторых заболеваниях может быть полезно за счет их способности выщелачивать кровь и мочу.
Но чаще такой способ лечения нецелесообразен и небезопасен. Использование соды в терапии артроза или артрита необходимо обсудить с лечащим врачом. Несмотря на скептический настрой представителей официальной медицины к народным средствам, они всегда дают необходимые рекомендации для минимизации вероятности нежелательных последствий.
Когда сода полезна
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Для лечения патологий суставов соду можно принимать внутрь или использовать в составе смесей для компрессов или мазей. Ее основное терапевтическое действие — изменение кислотно-щелочного баланса любой жидкости в организме (крови, мочи, желудочного сока, желчи). Процесс ощелачивания полезен, но далеко не во при всех заболеваниях. Употребление содовых разведений улучшит самочувствие больных подагрой с оксалатами или уратами в почках. Курсовое лечение даст нужный эффект, несколько продлит стадию ремиссии, но вероятность подагрических атак снижается незначительно.
Сода помогает снимать незначительные воспаления в суставах.
Прием содового раствора для больных другими суставными патологиями полезен из-за их способности ускорять выведение продуктов распада тканей. При снижении кислотности желудочного сока уменьшается аппетит, что благоприятно сказывается на массе тела. Похудение всегда актуально для людей с заболеваниями суставов, так как ожирение часто становится причиной развития артрита или артроза. Показания к внутреннему или наружному применению соды:
- шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз;
- ревматоидные, реактивные, подагрические артриты;
- артрозы, в том числе гонартроз или коксартроз.
Сода используется при таких заболеваниях исключительно с профилактическими целями. Ее прием не оказывает какого-либо влияния на причину артрита или артроза, не снижается и выраженность симптоматики во время обострений.
Используя соду для лечения подагры, следует помнить, что она не предназначена для длительного употребления. Химическое соединение отрицательно воздействует на кровеносные сосуды, снижая их эластичность. А это спусковой крючок для развития многих заболеваний, например, варикоза или тромбофлебита.
Компрессы
Компрессы с содой используются в терапии только хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата благодаря способности химического средства ускорять метаболизм. Это приводит к улучшению микроциркуляции — рассасыванию отеков, в том числе воспалительного происхождения.
Компресс с содой.
Компрессы с содой чаще применяются в терапии дегенеративно-дистрофических патологий (коксартроз, гонартроз, другие виды деформирующих артрозов), выраженными симптомами которых являются утренняя припухлость суставов и ограничение объема движений.
| Состав смеси для компрессов с содой | Приготовление в домашних условиях | Способ применения |
| Сода, морская соль, мед, горчица сухая | Смешать ингредиенты в равных количествах, тщательно растереть до образования однородной массы | Нанести на больной сустав перед сном, прикрыть полиэтиленовой пленкой, зафиксировать эластичным бинтом, держать до утра. Смыть теплой водой, втереть увлажняющий крем. Длительность лечения — 10 дней |
| Сода, кефир, отруби | Замочить 3 столовые ложки перемолотых отрубей в 0,5 стакана нежирного кефира, добавить чайную ложку соды | Нанести смесь на поврежденные суставы под пленку, утеплить шарфом, держать 2-3 часа, смыть теплой водой. Продолжительность терапевтического курса — 2-3 недели |
| Сода, кипяченая вода | В стакане теплой воды развести 2 столовые ложки соды (без горки) | Смочить в растворе широкую стерильную салфетку, приложить к больному суставу, оставить до полного высыхания. Повторить процедуру 2-3 раза в день. Длительность лечения — 7-10 дней |
Мази
Сода для лечения суставов применяется и в составе мазей. Ингредиенты средств домашнего приготовления не проникают в костные, хрящевые, мягкие ткани. Терапевтический эффект мазей заключается в согревающем действии, причем сода способна его пролонгировать и несколько усиливать. Под влиянием тепла в области сустава повышается температура тела, что приводит к ускорению кровообращения. Это способствует насыщению всех структур локтей, коленей, голеностопов питательными и биологически активными веществами. За счет более быстрого метаболизма ускоряются восстановительные процессы. Ценность мазей с содой зависит от наличия в них других компонентов с лечебными свойствами. Наибольшая терапевтическая эффективность характерна для таких народных средств:
- смешать 100 г медицинского вазелина с чайной ложкой соды, 20 г густого цветочного меда. Втирать в больные суставы 2-3 раза в день;
- в ступке тщательно растереть чайную ложку соды с 50 г свежего сливочного масла и 5 каплями миндального косметического масла. Втирать в суставы на ночь;
- смешать по капле эфирных масел пихты, мяты, чабреца со столовой ложкой соды и 50 г жирного детского крема. Наносить на суставы 2-3 раза в день, втирать легкими массирующими движениями;
- растереть в ступке чайную ложку живичного скипидара со 100 г вазелина, осторожно, по щепотке ввести в смесь чайную ложку соды. Втирать в суставы 1 раз в день.
Домашняя мазь с содой для лечения суставов.
Все мази домашнего приготовления следует хранить на нижней полке холодильника не дольше 10 дней.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Изменение консистенции народных средств, их цвета или запаха указывает на порчу. Такие мази запрещается использовать для терапии.
Содовые растворы для внутреннего употребления
Доктор Неумывакин давно практикует очищение организма содовыми растворами. Курсовое использование химического соединения, разведенного в воде, позволяет ускорить выведение из суставов шлаков, токсинов, конечных и промежуточных продуктов воспалительного или деструктивно-дегенеративного процесса. Врач рекомендует 2-3 раза в год в течение месяца проводить очищающие процедуры пациентам с артрозами, артритами, остеохондрозами различной локализации. Это помогает предупредить распространение патологий, снизить выраженность болей и другой неприятной симптоматики, добиться устойчивой ремиссии.
Подготовительный этап
Нельзя сразу принимать содовые разведения — к чистке суставов нужно тщательно подготовиться. Иначе желудочно-кишечный тракт подвергнется нежелательным нагрузкам, а терапевтический эффект от процедур будет минимальным. Подготавливаться необходимо за 7-10 дней до очищения следующим образом:
- исключить из питания продукты с большим содержанием жира — копчености, полуфабрикаты, сало, шпик, колбасные изделия. Ограничить соль, специи, пряности, провоцирующие задержку жидкости в организме;
- 1-2 раза в день заниматься лечебной гимнастикой и физкультурой для разработки суставов, ускорения в них кровообращения и микроциркуляции;
Суставная гимнастика — подготовительный этап.
- при отсутствии противопоказаний 1-2 раза посетить баню или сауну для «открытия» кожных пор, улучшения кровоснабжения суставных структур кислородом, питательными и биоактивными веществами.
На протяжении недели следует отказаться от употребления алкоголя, ограничить количество выкуриваемых сигарет. Обязательно нужно обсудить предстоящее очищение с лечащим врачом. Все больные суставными патологиями ежедневно принимают препараты различных клинико-фармакологических групп. Активные ингредиенты некоторых из них могут вступить с содовыми разведениями в химическое взаимодействие. Если нельзя прекратить прием таблеток или капсул, то от процедуры очищения придется отказаться.
Процедура очищения
Приступать к очищению нужно только с пустым желудком. Если этим правилом пренебречь, то щелочь вступит в химическую реакцию с едкой соляной кислотой, вырабатываемой железами слизистой желудка. В результате образуется огромное количество углекислого газа, что спровоцирует отрыжку, вздутие живота, изжогу.
Раствор соды для очистки суставов.
Лечение начинается с приема небольших доз соды (буквально на кончике ножа). Затем разовая доза постепенно увеличивается, но нежелательно употреблять более одной столовой ложки порошка. Сода разводится только слегка теплой водой. В противном случае процедура приведет к обратному ожидаемому эффекту — химическое соединение примет участие в процессах кристаллизации вредных солей. Как проводится процедура очищения суставов:
- 3 г соды разводят в 0,5 стакана кипяченой воды до полного растворения, а затем добавляют такую же порцию жидкости;
- полученное разведение выпивается залпом (не мелкими глоточками!).
После употребления содового разведения нужно ненадолго прилечь, иначе может возникнуть приступ тошноты. Длительность терапевтического курса — 3 дня, а затем доктор Неумывакин рекомендует сделать такой же перерыв. Пожилым больным следует принимать раствор 3 раза в сутки, а молодым людям — утром и вечером.
Использование соды способствует не только очищению суставов, но и купированию протекающих в них воспалительных процессов. Но некоторым категориям пациентов запрещено использовать химическое соединение для лечения. Это больные тяжелыми патологиями печени, почек, сахарным диабетом, желудочно-кишечного тракта (гипоацидный гастрит), а также дети, беременные и кормящие женщины. Соду нельзя принимать внутрь людям с ее индивидуальной непереносимостью.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
