Способы альтернативного лечения артрита
Некоторые люди с артритом чувствуют себя лучше или имеют облегчение симптомов с травяными и диетическими добавками. Есть много на выбор, но не так много твердых научных данных, чтобы показать, что они действительно работают. Некоторые травы и добавки были изучены в тестах меньшего масштаба по сравнению с фармацевтическими препаратами из-за нескольких факторов. В первую очередь, высококачественные исследования натуральных продуктов и пищевых добавок трудно получить из-за высокой стоимости исследований и трудностей, с которыми производители патентуют натуральные продукты. Почти в каждом случае травы и добавки нужно исследовать больше, чтобы сказать, будут ли они работать на артрит или нет. В этой статье рассмотрим травы и добавки как альтернативные методы лечения артрита.
Тем не менее это зависит от вас, если вы хотите попробовать. Они могут работать для некоторых людей с артритом, но не для других. Или они могут заставить вас чувствовать себя немного лучше, но они не заменят ваши лекарства от артрита. Влияние погоды на артрит.
Прежде чем принимать какие-либо травяные процедуры или пищевые добавки, в том числе витамины или минералы, сообщите своему врачу. Некоторые травы и добавки могут взаимодействовать с лекарствами или даже делать то же самое, чтобы они могли добавить к воздействию ваших лекарств. Поэтому дайте своему врачу знать все, что вы принимаете для артрита. Некоторые продукты могут не содержать то, что написано на бутылке или упаковке. Или фактическая концентрация дозы может сильно отличаться от того, что указано в этикетке. Поэтому используйте осторожность и здравый смысл, прежде чем покупать или попробовать что-либо. Проконсультируйтесь с врачом, который хорошо осведомлен о пищевых добавках и может помочь вам выбрать высококачественные бренды для повышения безопасности и эффективности вашего режима лечения.
Ниже приводится описательный список некоторых пищевых добавок, которые пациенты использовали для поддержания своего здоровья. Обратите внимание, что исследования этих продуктов и другие альтернативные методы лечения артрита со временем связаны с тем, чтобы поддерживать или препятствовать их использованию. Проконсультируйтесь с врачом, который хорошо осведомлен о натуральных продуктах, чтобы получить полную оценку рисков, преимуществ и потенциальных взаимодействий с вашими лекарствами.
Неомыляемые соединения авокадо: натуральный растительный экстракт, изготовленный из масла авокадо и соевого масла. Может улучшить боль или функцию.
Масло черной смородины: природная добавка, полученная из 15 — 20% гамма-линоленовой кислоты. Богато омега-3 и омега-6 жиров. Может облегчить воспаление. Причины отекших суставов пальцев рук.
Масло огурца: сделано из 20 — 26% гамма-линоленовой кислоты. Богатые незаменимыми жирными кислотами, которые могут помочь облегчить воспаление или действовать, чтобы блокировать воспалительные клетки.
Босвелия: также называется индийским ладаном. Сделанная из растения босвеллий — серрата, она может облегчить боль и улучшить функцию сустава.
Бромелайн: добавка от ананасовых ферментов. Некоторые люди с артритом находят, что это может уменьшить боль в суставах.
Капсаицин: изготовлен из масла в острых перцах чили. Его можно применять в качестве местного крема, геля или пластыря. Он истощает количество нейротрансмиттера, называемого веществом P, которое посылает болевые сообщения в мозг, поэтому оно может отвлечь вас от ощущения боли в суставе или мышце. Старайтесь не касаться глаз или рта после нанесения капсаицина на кожу; используйте перчатки.
Кошачий коготь: добавка, сделанная из дикой виноградной лозы, найденной в Центральной и Южной Америке. Может иметь здоровое воздействие на иммунную систему и входит в альтернативные методы лечения артрита.
Хондроитин сульфат: добавка, полученная из хряща коров, свиней или рыбы. Он разработан, чтобы помочь заменить изношенный хрящ в ваших суставах, уменьшить боль и воспаление и улучшить функцию суставов. Это обычно используется людьми с остеоартритом.
Куркумин: куркумин происходит от корневой куркумы. Это лечение травами обладает сильным противовоспалительным эффектом, поэтому оно может помочь облегчить боль в суставах и опухоль. Полезные свойства куркумы для организма человека.
Коготь дьявола: добавка от растения, уроженца в южных районах Африки. Используется для облегчения боли в суставах и воспаления, а также боли в спине.
Дегидроэпиандростерон: добавки, сделанные из естественного гормона, сделанного в ваших надпочечниках поверх ваших почек. Имеются веские доказательства того, что дегидроэпиандростерон может помочь улучшить плотность кости и улучшить симптомы волчанки, но есть меньше доказательств того, что они помогают людям с РА. Этот гормон может превращаться в эстроген или тестостерон, поэтому пациенты с раком груди, яичника, яичек или предстательной железы должны избегать дегидроэпиандростерон.
ДМСО: также называют диметилсульфоксидом. Побочный продукт производства бумаги, ДМСО можно найти в форме геля или крема и втирать в кожу. Он предназначен для облегчения боли и воспаления и улучшения подвижности суставов. Исследования по ДМСО для артрита мало.
Вечерняя примула: травяное масло, богатое омега-6 жирными кислотами. Оно используется для снижения боли и воспаления, и некоторые данные показывают, что это может облегчить утреннюю скованность.
Рыбий жир: добавки натурального масла печени от жирной рыбы в форме капсул или рыбы, которую вы потребляете в своем рационе. Богато омега-3 жирных кислот. Может уменьшить боль в суставах, воспаление и утреннюю скованность и входит в альтернативные методы лечения артрита.
Масло льняного семени: травяная добавка в форме капсулы. Она богат альфа-линолевой кислотой, важной жирной кислотой омега-3, которая строит здоровые клетки. Оно используется для облегчения воспаления суставов, но нет никаких доказательств того, что оно работает для РА. Использование молотого льняного семени будет обеспечивать больше волокон вместе с альфа-линолевой кислотой по сравнению с льняным маслом.
Имбирь: естественный корень, смолотый в порошок, взятый в капсуле или масляной форме, добавленный к пище или употребляемый в чае, маринованной или засахаренной форме. Могут быть уменьшены химические вещества в вашем организме, которые играют роль в воспалении. Также может облегчить боль аналогично аспирину. Эффективен при ослаблении тошноты. Имбирь для суставов.
Гамма линолевая кислота: гамма линолевая кислота, найденная в других травах, таких как масло огуречника или примула. Богат омега-6 жирными кислотами. Используется в форме дополнения или пищи для облегчения боли в суставах, жесткости и отечности.
Сульфат глюкозамина: добавка, сделанная из раковин рыб, таких как креветки или крабы (избегайте при аллергии на моллюсков). Глюкозамин используется для замедления ухудшения суставного хряща, облегчения боли в суставах, связанных с остеоартритом, и улучшения подвижности суставов.
Зеленая Мидия: моллюски найдены в водах Новой Зеландии. Его твердые оболочки измельчают в порошок и помещают в капсулы. Он богат омега-3 жирными кислотами, которые могут оказывать противовоспалительное действие и облегчать боль в суставах.
Мелатонин: добавка, содержащая природный гормон, который содержится в вашем мозгу. Гормон помогает контролировать ваши циркадные ритмы, которые сообщают вашему мозгу, когда спать и когда проснуться. Мелатонин капсулы могут помочь вам спать лучше, если симптомы артрита держать вас в сознании. С этим добавками могут возникнуть кошмары или яркие сны. Чай при артрите.
Метилсульфонилметан: органическое соединение серы, обнаруженное у животных и растений. Его часто принимают в капсулах или в форме крема, которые вы втираете в кожу. Предназначен для уменьшения боли и воспаления.
Сосновая кора: травяной экстракт из коры деревьев. Он содержит проциандин, антиоксидант, который может блокировать провоспалительные ферменты. Не так много доказательств подтверждает его эффективность в РА.
Шиповник: травяная добавка, сделанная из крошечных плодов кустов шиповника. Находят в форме капсулы, а также чаи. Богат полифенолами и антоцианининами, природными химическими веществами, которые могут облегчить воспаление суставов. Также богат витамином С, антиоксидантом.
Зверобой: травяная добавка, сделанная из цветущего растения, обнаруженного в основном в Европе. Он в основном используется для облегчения симптомов депрессии от легкой до умеренной, но некоторые говорят, что это может уменьшить воспаление и боль при артрите. Не принимайте с противозачаточными средствами или лекарствами от ВИЧ.
Крапива: травяная добавка, приготовленная из обычного растения, которое жалит вашу кожу, если вы ее чистите. Ее можно есть или готовить в пищу или принимать в качестве дополнения. Она используется для облегчения воспаления и боли и может лучше всего работать для сенной лихорадки. Ее использование изучалось, прежде всего, в пробирке и может быть полезным для уменьшения боли в суставах. Лечение дегенеративного артрита.
Бог грома Лоза: травяная добавка, сделанная из растения, которое используется для улучшения боли, нежных суставов и воспаления в РА. В одном крупном исследовании сравнивали его с сульфасалазином, который используется для лечения РА, и нашли его эффективным, со списком слабых и умеренных побочных эффектов.
Валериана: травяная добавка, сделанная из корня растения. Можно принимать в виде капсул или в виде чая. Используется в основном для лечения бессонницы, но может также облегчить боль, а также иметь спазмолитические и седативные эффекты, которые могут расслаблять напряженные мышцы или суставы.
Витамин C: водорастворимый витамин, также известный как аскорбиновая кислота, которая естественно присутствует в некоторых продуктах питания, таких как цитрусовые. Было показано, что он создает коллаген и соединительную ткань в организме и входит в альтернативные методы лечения артрита. Симптомы дефицита витамина D.
Витамин D: это на самом деле гормон, используемый каждой клеткой организма, полученный от превращения неактивного витамина D в активную форму при воздействии солнечного света на кожу. Этот витамин помогает улучшить плотность костей, и недостаточен у многих пациентов, у которых нет достаточного воздействия солнечного света. Добавки витамина D могут заменить недостающие уровни, избегая при этом повреждения кожи. Витамин D может стать токсичным, если принимать его в больших количествах в течение длительного периода времени, поэтому не забудьте регулярно проверять ваш уровень витамина D-25 OH.
Хотя исследования неоднозначны по эффективности большинства альтернативные методы лечения артрита для симптомов артрита, некоторые из них обещают действие. Скорее всего, вы найдете эту терапию полезной как часть вашего общего плана лечения артрита, но они не станут волшебным лекарством от ваших симптомов или не прекратят принимать ваши лекарства.
Источник
В предыдущей статье были рассмотрены вопросы дополнительных, а в некоторых случаях и основных, способов лечения ревматоидного артрита. В рассматриваемые способы специально не включенные лекарственные препараты, которые вам сможет порекомендовать врач, а внимание обращается на те варианты лечения, которые ближе и естественнее самому организму.
Предыдущая статья по теме.
Чем раньше вы станете изменять свой образ жизни и включать натуральные вещества в свой протокол лечения или в рацион питания, тем с меньшими побочными эффектами будет ваше лечение лекарственными препаратами. Главное – это быть терпеливыми при достижении цели. Если у вас тяжелая форма ревматоидного артрита (РА), то такое изменение образа жизни и протокола лечения может занять не менее 3-х лет, чтобы достичь полной ремиссии.
Ключевые компоненты лечения ревматоидного артрита
Измените свою диету
Переведите свое питание на противовоспалительную диету. Включите в свой рацион в большем количестве необработанные продукты, какие как овощи, фрукты, орехи, грибы. Постарайтесь полностью устранить из питания фаст-фуд, полуфабрикаты, любые сладкие напитки, продукты с высоким содержанием сахара или фруктозы. Было бы очень полезно добавить в диету свежие овощные соки. Лучше, если вы по уровню гликемического индекса сможете перейти на питание, близкое к диете при диабете.
Для большинства людей стоит серьезно сократить употребление фруктов, содержащих высокий уровень фруктозы. Можно сказать, что без существенного уменьшения сахара в питании, очень сложно будет добиться ремиссии. Обратите внимание, что сахар это не просто чайные ложки сахара в чай, но и высокий гликемический индекс любого продукта на вашем столе.
Одна из теорий предполагает, что ревматоидный артрит может представляет собой реакцию на пищевые антигены, подразумевающие, что патологический процесс начинается в кишечнике. Исследования по питанию, кажется, поддерживают эту теорию. Исключение мяса, молочных продуктов и мучных изделий из рациона питания, как было показано в исследованиях, улучшает симптомы РА.
Оказалось, что 2 недели на подобной диете было также эффективно, как и курс преднизолона, но такое питание, в отличие от лекарства, не приводило к побочным эффектам. Диета в экспериментах содержала множество аминокислот (но не все белки), моно и поли-сахариды, а также средне и длинноцепочечные триглицериды, а также дополнялась витаминами и микроэлементами.
В другом исследовании, опубликованном в американском Журнале клинического питания, было обнаружено, что вегетарианские диеты полезны при ревматоидном артрите. Ученые перевели 27 больных с РА на вегетарианскую диету без глютена, которую они соблюдали в течение 3,5 месяцев, а затем эти пациенты перешли на диету с добавлением кисломолочных продуктов к вегетарианству в течение еще 9 месяцев. В результате те пациенты с ревматоидным артритом, кто питался в основном растительной пищей, показали значительное улучшение состояния. При этом действие подобного питания невозможно объяснить психологическим внушение (плацебо), т.к. ученые брали пробы фекалий и оценивали состояние микрофлоры кишечника у разных групп испытуемых.
ПАТОГЕНЕЗ РЕВМАТОИДНОГО АРТРИТА. При ревматоидном артрите аутоиммунные реакции стимулируют макрофаги и t-клетки для того чтобы произвести множественные воспалительные цитокины в суставах. В результате отеки и боли, прогрессирующие поражения хрящевой и костной ткани, а с течением времени системных эффектов, которые способствуют повышению сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности. Взаимодействие между цитокинами и нескольких типов клеток, лежащие в основе патогенеза РА является более сложным, чем показано на рисунке. (https://tmedweb.tulane.edu/pharmwiki/doku.php/rheumatoid_arthritis)
Нормализуйте состояние вашей кишечной микрофлоры
Снижение воспаления в кишечнике – один из основных шагов по уменьшению активности заболевания. Добавьте в своей питание ферментированные овощи и/или пройдите курс приема пробиотиков. Обращайте внимание на состав пробиотиков, которые должны не только нормализовать микрофлору, но и бороться против патогенных микроорганизмов, что позволит вам уменьшить активность и возбудимость иммунной системы в кишечнике.
Добавьте к питанию Омега-3 жирные кислоты
Снижение воспаления будет протекать более эффективно, если в вашей диете будет здоровое количество Омега-3 жирных кислот, которые, как показывают исследования, как раз способствуют уменьшению общего воспаления в организме.
Попробуйте протокол лечения с низкими дозами Налтрексона
Препарат Налтрексон представляет собой лекарственное средство – активный опиоидный антагонист, который традиционно используется для лечения наркотической и алкогольной зависимости. Однако, в очень малых дозах, этот препарат является нетоксичным и обладает иммуномодулирующими свойствами. Подобный протокол лечения сегодня используется некоторыми врачами для уменьшения применения других препаратов и сокращения побочных эффектов при лечении ревматоидного артрита.
Включите в прием астаксантин
Антиоксидант астаксантин представляет собой мощное противовоспалительное средство с антиоксидант с возможностью уменьшения болевого синдрома. В одном из исследовании у больных РА наблюдалось 35%-процентное улучшение по уровню боли, а также 40%-процентное улучшение их способности выполнять повседневную деятельность. Прием астаксантина этими больными продолжался 8 недель в количестве 4 мг в сутки. Более того, включение астаксантина позволяет снизить побочные эффекты в виде развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации у тех больных РА, кто практикует применение преднизолона.
Приведите к здоровому уровню содержание витамина D
Дефицит витамина D тесно связано с развитием РА. В идеале, вам необходимо регулярно получать столько витамина D, чтобы его уровень в вашей крови находился в диапазоне от 40 до 60 нг/мл круглый год. Для поддержания такого здорового уровня витамина D необходимо постоянно отслеживать его и максимально эффективно пользоваться излучением солнца и/или принимать биологические добавки с этим витамином.
Постоянно занимайтесь физическими упражнениями
Регулярные физические упражнения очень важны для вас, если хотите предотвратить функциональное ухудшение при развитии артрита. РА может привести к снижению мышечной массы и уменьшению силы мышц, что может стать также изнурительной, как и изменения в ваших суставах. Просто будьте осторожны с физической нагрузкой, чтобы не переусердствовать и заботитесь о своих воспаленных суставах, практикуйте охлаждение суставов льдом при необходимости до и после тренировки.
Ваша программа физической активности должна включать целый комплекс различных занятий, в том числе силовые тренировки, аэробные и кардио-тренировки, упражнения с высокой интенсивностью, растяжки. Ходьба и плавание – прекрасный способ правильно нагрузить больные суставы, улучшить свое самочувствие и уменьшить общее воспаление.
Используйте эфирные масла
В одном корейском исследовании принимали участие 40 пациентов с РА. Ученые предоставили испытуемым смесь эфирных масел. Эта смесь состояла из лаванды, майорана, эвкалипта, розмарина и мяты в пропорции 2:1:2:1:1. Эти эфирные масла смешивали с базовым маслом в составе миндального (45% по содержанию), абрикосового (45%) и жожоба (10%), которые разбавляли до 1,5% после купажирования. При использовании такой смеси эфирных масел у всех пациентов существенно снизились боли и уровень депрессии по сравнению с теми, кто не применял эту смесь.
Другое рандомизированное, двойное слепое исследование включало 49 пациентов с РА, которым давали масло Примулы вечерней. Как оказалось, такое масло способно заменить применение лекарственных средств НПВП против боли и воспаления. Пациенты получали внутрь капсулы либо с маслом примулы, либо масло с рыбьем жиром, или плацебо. Все, кто использовал чистое масло или с масло с рыбьим жиром, показали субъективное улучшение своего состояния. Они также значительно уменьшили прием препаратов НПВП.
Еще одно исследование показало, что применение масла лимонной вербены в смесь с Омега-3 жирными кислотами, уменьшало боль и дисфункцию суставов на 78% и 53% соответственно.
Попробуйте применить пчелиный яд
В китайском исследовании участвовало 100 пациентов, получавших лечение пчелиным ядом, что в результате привело к уменьшению использования лекарств и снизило количество и частоту рецидивов ревматоидного артрита.
Все эти 100 пациентов с РА до начала исследования получали Метотрексат, Сульфасалазин и Мелоксикам. Затем половина испытуемых стала ежедневно получать пчелиный яд через акупунктурные точки. После 3-х месяцев такого лечения, группа пациентов с пчелиным ядом значительно улучшила свои показатели по отекам суставов, боли, скованности и физическим упражнениям в виде длительности прогулки. Эта группа испытуемых также смогла сильно сократить дозы применения Метотрексата и Мелоксикама. Кроме того, частота рецидивов ревматоидного артрита в этой группе достигала всего 12% по сравнению с большей частотой в 32% у группы пациентов, принимающих только лекарство.
СИСТЕМНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ ПРИ РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ. Воспалительные медиаторы производят воздействие на несколько органов и систем, которые приводят к увеличению ставки метаболического синдрома, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и повышения смертности, которые не объясняются традиционные факторы риска. Вовлечены цитокины включают ФНО-α, ил-1, ил-6 & комплемента иммунных комплексов.
Добавки и различные вещества для уменьшения боли и воспаления
Куркума
Куркумин, вещество из растения куркумы, как было показано многими исследованиями, показывает свою эффективность против острой и хронической боли и является самым известным веществом за свои мощные противовоспалительные свойства. Куркумин способен подавлять воспалительные ферменты и блокировать пути воспаления, воздействуя на более чем 700 генов.
Исследование от 2012 года показало, что высоко-биодоступная форма куркумина продемонстрировала большую эффективность в борьбе с симптомами РА, включая болезненность суставов, по сравнению с лекарственным препаратом НПВП – Вольтареном. Более того, все кто принимал куркумин, получили не только противовоспалительный эффект, но и улучшение в других показателях здоровья.
Имбирь
Известно, что имбирь проявляет достаточно сильные противовоспалительные свойства и может применяться, как обезболивающее средство. Свежий имбирь прекрасно сочетается с горячим чаем или натертый для овощного сока. Одно из недавних исследований показало, что имбирь способен положительно влиять на течение ревматоидного артрита. Более того, это исследование обнаружило, что некоторые вещества имбиря способны остановить разрушение костной ткани, возникающее при ревматоидном артрите.
Рыбий жир
Немецкие ученые в одном экспериментальном исследовании обнаружили, что рыбий жир эффективен для лечения ревматоидного артрита. Они давали 43 пациентам 1 грамм рыбьего жира каждый день. Через 3 месяца эти пациенты продемонстрировали 52% уменьшение утренней скованности; 43% улучшение работы суставов; 40% уменьшение опухания суставов; и 68% снижение интенсивности боли. Практически 68% процентов этих пациентов оценили эффективность этого лечения с помощью рыбьего жира, как хорошее, или очень хорошее.
В исследовании английских ученых было показано, что рыбий жир снижает потребность в обезболивающих препаратах. Группе больных ревматоидным артритом давали 10 грамм рыбьего жира каждый день, или плацебо – другой группе испытуемых. По итогам 9 месяцев такого приема, более 39% людей в группе с рыбьем жиром удалось уменьшить прием НПВП лекарств на 30%. И только 10% пациентов в группе плацебо смогли показать подобный результат.
Другая группа ученых из Шотландии давала 64 пациентам с РА ежедневную комбинацию эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты, или плацебо в течение 12 месяцев. Среди людей, принимающих эти кислоты (входящие в состав рыбьего жира), было уменьшение использование противовоспалительных НПВП препаратов на 59% против 16% в группе с плацебо.
Гранат
Исследование, продлившееся 12 недель изучало влияние гранатового сока на пациентов с РА. Всего в эксперименте участвовало 8 пациентов, которые ежедневно выпивали 10 мл свежего сока. По итогам исследования гранатовый сок смог снизить болезненность суставов на 62% и улучшил общую активность пациентов на 17%.
Растение Лоза бога грома
Рандомизированное исследование проводилось китайскими учеными для оценки возможности растения Лоза бога грома (Tripterygium wilfordii) как препарата против ревматоидного артрита. По итогам исследования было выяснено, что это растение смогло показать результаты лучше, чем лекарственный препарат Метотрексат. Всего в эксперименте принимало участие 207 человек с РА. Испытуемые получали 20 мг Лозы бога грома в виде таблеток 3 раза в день. После 6 месяцев эксперимента 55% пациентов, получающих таблетки с растением, показали 50% улучшение своего состояния по сравнению с теми, кто получал только лекарство Метотрексат, и показавших только 46% улучшение. А если лекарственный препарат комбинировался с растительными таблетками, то улучшение своего состояния на 50% могли показать уже 76% пациентов.
Практикуйте техники эмоционального расслабления
Известно, что у людей с ревматоидным артритом зачастую распространен депрессивный синдром. Это связано, как с моральной усталостью больных людей, так и влияние воспалительного процесса на эмоциональную сферу. Поэтому, любые эмоциональные практики, способные добиваться расслабления, снижения стресса и уменьшения воспаления, будут полезны при диагнозе РА. К подобным практикам можно отнести медитацию, аутогенную тренировку или молитву.
Источники информации
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26214836
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20067641
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15778570
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2833184
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22087615
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26481198
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25807091
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26640554
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17308218
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479237
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18807725
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12069368
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18362100
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8220938
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21910371
Информация на этом сайте не была оценена какой либо медицинской организацией. Мы не стремимся диагностировать и лечить любые болезни. Информация на сайте предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем действовать исходя из полученной информации из этого сайта, особенно, если вы беременны, кормящая мать, принимаете лекарства, или имеете любое заболевание.
Оцените эту статью
Среднее 5 Всего голосов (2)
Источник
