Тибетская гормональная гимнастика при артрите
Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Привет, Чемпион! В конце статьи тебя ждет подарок ????
Сегодня хочу с тобой поделиться одним замечательным комплексом. Этот комплекс я делаю с 2014 года. Стараюсь делать его каждый день. Да, бывают дни когда не делаю, но это скорее исключение из моих правил.
Одно из движений в тибетской гормональной гимнастике
В волшебную силу этих упражнений я полностью поверил в 2015 году. В марте того года у моей мамы, ей тогда было 72 года, случился инсульт. Дома она была одна. Смогла нажать на вызов моего номера. Где-то минут через сорок я был у нее и практически сразу приехала скорая (я еще в пути вызвал скорую, т.к. понял что с мамой что-то плохое произошло).
Так вот, уже к осени мама полностью восстановилась, (тогда даже врачи не могли поверить, что выздоровление произошло так быстро) без видимых последствий после прошедшего кровоизлияния.
Мама и сейчас продолжает делать тибетскую гормональную гимнастику. Сейчас ей 77 лет и она бодрячком. Она тоже говорит, что только благодаря этой гимнастике, которой уделяет по 30 минут в день, весь день чувствует себя замечательно.
В конце этой статьи я выложил видео, включив которое вы можете делать гимнастику в режиме «Смотришь и делаешь вместе со мной».
Дома мы делаем ее вдвоем с женой. Некоторые мои друзья и родственники, кому я показывал этот комплекс тоже с удовольствием начали делать его.
Про то как Тибетская гормональная гимнастика появилась в России (точнее еще в СССР) ходит несколько легенд. Я не буду об этом рассказывать, т.к. это не главное.
Главное то, как ее делать. В интернете есть несколько вариантов выполнения. Есть совсем усеченные, есть и такие, что составлена целая серия видео, в каждом из которых показывается только одно движение.
Меня иногда спрашивают: «Почему эта практика называется гормональной гимнастикой?» Я думаю из-за того, что благодаря комплексному воздействию на весь организм и некоторые органы нашей эндокринной системы мы гармонизируем работу организма.
По времени выполнения гимнастика занимает около 20 минут. Я рекомендую ее начинать делать сразу как только вы проснулись. Сходили в туалет, попили водички и начинаем делать.
Если вы никогда раньше не делали ее, настоятельно рекомендую сделать хотя бы один раз, чтобы почувствовать эффект, как вы наполняетесь энергией.
Правда, иногда приходится слышать такие слова «Я делаю этот комплекс уже месяц (или полгода). В самом начале был какой-то эффект, а теперь я его не чувствую.»
На это я обычно отвечаю так: В самом начале, когда вы только начинаете делать гормоналку, вы получаете мощнейший эффект, т.к. она запускает спящие резервы в организме. После этого уже нет такого видимого эффекта, т.к. организм уже сам себя понемногу восстанавливает. Если же перестать делать ее, то через какое-то время все может вернуться на круги своя. Лучше продолжайте делать.
Я сам делаю ее больше пяти лет и могу сказать, что накопленный эффект за эти годы потрясающий.
Показать как делается комплекс простыми картинками невозможно, поэтому я снял видео. В этом видео все подробно рассказываю и показываю, как нужно делать весь комплекс с акцентом на каждое движение.
Буду благодарен и признателен, если поделишься в комментариях своим мнением по комплексу. Нужно ли выкладывать еще и другие полезные практики в таком же формате?
Забирайте обещанный подарок ????
Если вам интересна тема здоровья, можете скачать мою мини-книгу «7 шагов к здоровью» (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК ???? И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Автор — Сармат Булатов.
Источник
Гормональная тибетская гимнастика- это уникальная практика для оздоровления и омоложения всего организма. Разработанная в Тибете медиками, она состоит из комплекса простых упражнений, которые следует выполнять рано утром каждый день.
Желательно проснуться до 6 утра и не вставать с постели, занимает 15-20 минут. После практики следует полежать еще 15 минут. Для лучшего эффекта нужно делать 2 раза в день: утром и вечером на голодный желудок.
Тибетская лечебная гимнастика направлена, в первую очередь, на восстановление гормонального фона человека, а также, внутренних органов (сердце, легкие, лимфа, ЖКТ).
Позитивные эффекты:
- нормализует работу всех систем организма, особенно эндокринную;
- придает телу гибкость, восстанавливает энергию человека;
- улучшает зрение и слух;
- ускоряет лечение болезней;
- укрепляет сосуды;
- подтягивает кожу лица, избавляет от второго подбородка;
- разглаживает целлюлит;
- улучшает настроение на весь день.
Люди, давно практикующие тибетскую гормональную гимнастику отмечают, что регулярные занятия способствуют омоложению организма на 25-30 лет, а также, увеличению срока жизни до 30 лет.
Более того, регулярная практика способствует похудению.
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и сохранения молодости принесет хороший результат, если следовать простым рекомендациям:
- исключите из рациона алкогольные напитки и табачные изделия;
- желательно выполнять упражнения, лежа на твердой поверхности лицом вверх;
- соблюдайте глубокое и ровное дыхание;
- каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений;
- в первое время могут возникнуть неприятные и болезненные ощущения, но быстро проходят;
- после практики нужно выпить стакан теплой очищенной воды.
Гормональная гимнастика, разработанная Ольгой Орловой включает в себя комплекс из 13 упражнений:
1. Первое упражнение позволяет определить состояние биополя человека. Для этого поднимите руки и разотрите хорошо ладони. Сухие и горячие ладони говорят о том, что человек здоров; теплые- биополе снижено в два раза; влажные и холодные- вегето-сосудистая дистония, то есть есть проблемы с сосудами;
2. Положите ладони на закрытые глаза и несильно надавливайте на них 30 раз;
3. Перенесите ладони на уши, надавливайте 30 раз;
4. Согните пальцы, кроме больших. Ими выполните 30 надавливаний за ушами, а кулаки прижмите к щекам и двигайте к подбородку;
5. Положите на лоб правую ладонь и прижмите ее левой. Начните двигать ими от одного виска к другому;
6. Прижатые друг к другу ладони поднимите над голой на 5см. Двигайте руками в воздухе от затылка ко лбу и наоборот;
7. Выполните предыдущее упражнение только уже от одного уха к другому;
8. Прижатые друг к другу ладони положите на щитовидную железу. От нее проводите руками до пупка и обратно. На последнем движении задержите руки на животе;
9. Выполните ладонями 30 круговых движений по часовой стрелке, прижав их к животу;
10. Поднимите кисти вверх и сделайте ими несколько круговых движений в разные стороны. Затем потрясите кистями пару секунд;
11. Выполните то же упражнение, только с поднятыми вверх стопами;
12. Сидя, разотрите стопы ног;
13. Плавно разотрите голени, колени и бедра.
Выполняя эту гимнастику каждый день, Вы сделаете вклад в свое здоровье и красоту на многие годы вперед.
Око возрождения
Гормональная тибетская гимнастика Око возрождения прорабатывает сразу физический, энергетический и информационный уровни.
В тибетскую гимнастику Око возрождения для похудения и омоложения входит комплекс из 5 упражнений:
1. Начните медленно вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке. По мере привыкания, увеличивайте количество поворотов (до 21 раза). Руки при этой расставлены по сторонам;
2. Лягте на пол. Руки положите ладонями вниз вдоль тела. Пальцы сжаты. Прижмите подбородок к груди. На вдохе, поднимите прямые ноги вверх. На выдохе, опустите ноги и голову на пол. Повторите несколько раз;
3. Сядьте на разведенные на ширину плеч колени. Упритесь руками в заднюю поверхность бедра. На выдохе, прижмите подбородок к груди. Медленно вдыхая, откиньте голову назад, грудью тянитесь вверх, прогибая поясницу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз;
4. Сидя на полу, разведите немного ноги. Спина прямая. Положите ладони со сжатыми пальцами на пол под плечи. На выдохе, прижмите подбородок к груди. На вдохе, закиньте голову назад и поднимите таз, сгибая ноги в коленях и упираясь на стопы и ладони. Задержите дыхание и удерживайте положение несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз;
5. Лягте лицом вниз и разведите ноги на ширину плеч. Поднимите таз и колени с пола, упираясь на носки и ладони. Прогибая спину, закиньте голову назад. На вдохе поднимите таз вверх, ноги и спина прямые, голова опущена, плечи расправлены. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.
Обязательно следите за дыханием при выполнении практики. Также помните, что эта гимнастика делается на голодный желудок.
Вывод: Тибетская гимнастика для похудения Око возрождения помогает пробудить в нашем организме застоявшийся энергетический запас, поэтому регулярная ежедневная практика поможет вам вернуть силы и здоровье.
Для позвоночника
Гормональная гимнастика тибетских монахов положительно влияет на позвоночник, снимает напряжение мышц, раскрывает суставы, улучшает циркуляцию крови. За счет этого повышается работоспособность мозга.
Чтобы избежать проблем с позвоночником, выполняйте комплекс ниже указанных эффективных упражнений.
Тибетская гимнастика для позвоночника:
Примите специальное положение: ноги расставлены шире плеч, колени согнуты, направлены в стороны. Спина прямая.
1. Руки на поясе. Начните медленные круговые движения головой по и против часовой стрелке;
2. Поднимитесь на носки. Руки одновременно выведите вверх через стороны. На выдохе, опуститесь на стопы. Руки опускайте медленно вниз перед собой;
3. Опустите руки вниз. Медленно начните делать волну позвоночником;
4. Руки на поясе. Начните движения тазом по и против часовой стрелке. Затем вперед-назад.
Регулярный тренировки избавят от проблем в шейном, грудном и поясничном отделах.
Для глаз
Гормональная тибетская гимнастика для глаз настолько эффективна, что способствует значительному улучшению зрения, устранению спазматических и органических расстройств зрения.
Выполняя комплекс упражнений каждый день, со временем можно забыть об очках.
Тибетская гимнастика для глаз:
1. Выставите перед собой 2 указательных пальца на расстоянии. Смотрите прямо и начните медленно разводить пальцы по сторонам, пока не пропадут из поля зрения. Сведите кисти обратно перед собой;
2. Держите пальцы перед собой. Переведите взгляд с пальцев на предмет, который стоит дальше. Задержите взгляд на предмете, замет верните обратно на пальцы. Повторите несколько раз;
3. Закройте глаза и 6 раз несильно надавите на них пальцами. Откройте глаза и не моргайте несколько секунд. Повторите пару раз;
4. Зажмурьте сильно глаза, откройте. Повторите несколько раз. Затем откройте глаза и не моргайте несколько секунд;
5. Медленно вращайте глаза, задерживаясь в каждой точке. Посмотрите вперед и начните вращение в другую сторону;
6. Начните часто моргать, не зажимая при этом сильно глаза. Выполняйте 2 минуты;
7. Выполните медленно глазами фигуру знака бесконечности, затем поменяйте траекторию, выполняя восьмерку.
Между упражнениями делайте перерыв на полминуты с закрытыми глазами.
Противопоказания
Выполнение тибетской гормональной гимнастики может привести к развитию хронических заболеваний, поэтому при ухудшении состояния проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания тибетской гормональной гимнастики:
- заболеваниях сердца;
- болезни Паркинсона;
- язвах;
- грыжах;
- высоком давлении;
- артрите;
- болезнях позвоночника;
- реабилитации после операций.
При отсутствии противопоказаний, тибетская гормональная гимнастика несет большую пользу организму, особенно, если совмещать ее с фитнесом и правильным питанием.
Загрузка…
Источник
Тибетские монахи, которые сами практикуют эту гимнастику и рекомендуют ее выполнять другим людям, гарантируют, что регулярное, ежедневное ее выполнение поможет в течение 6 месяцев избавиться от основных имеющихся у вас заболеваний, а через 1-2 года и от более серьезных.
Важный момент выполнения гимнастики заключается в том, что прерывать ее не рекомендуется, максимум на 1-2 дня. Иначе придется начинать все с начала. Каким образом гормональная гимнастика приносит такую ощутимую пользу организму?
Когда вы растираете или массируете биологически активные точки, расположенные на разных частях тела, вы запускаете процесс вырабатывания гормона счастья — окситоцина, в результате чего гормональная система с помощью желез внутренней секреции тонизирует органы и системы организма.
Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать в норме все эндокринные железы, вырабатывающие гормоны. Она нормализует кровообращение, пищеварение, улучшает подвижность суставов, нормализует давление,
подтягивает кожу, избавляет от насморка и гайморита, улучшает слух и зрение, лечит ушные заболевания, избавляет от запоров, улучшает лимфатический отток, выводит токсины,
помогает с утра проснуться, заряжает энергией, поднимает настроение, стимулирует умственные процессы.
Выполнять гормональную гимнастику можно сидя, но можно и лежа : проснулись, вытянулись в постели, растерли ладони, согрев их до тепла, и начинаете выполнять упражнения. Движения повторяются 30 раз в каждом упражнении.
Под голову подложена небольшая подушечка или валик.
Подносите теплые ладони к глазам и нижними их частями надавливаете на глаза 30 раз. Потом продолжайте держать ладони на глазах в надавленном состоянии в течение 30 секунд.
Ладонями нажимаем на уши 30 раз.
Активизируем боковые части лица от подбородка до ушей, надавливающими скользящими движениями согнутых пальцев рук туда и обратно 30 раз, большие пальцы отставлены.
Правую руку кладем на лоб, левую — сверху. Растираем лоб слева направо 30 раз.
Подушечку или валик переложите теперь под шею, затылок должен быть свободен. Накладываем левую руку на правую и выполняем движения руками от лба до затылка — выравниваем давление — 30 раз.
Теперь выполняем движения ладонями, наложенными одна на другую, от одного уха до другого, тоже 30 раз. Важно, что при выполнении движений руками работают и плечевые суставы.
Упражнение для щитовидной железы. Правая рука лежит на самой
щитовидной железе, а левая начинает выполнять бесконтактный массаж, передвигая ладонь от щитовидной железы до пупка 30 раз.
Опускаем руки, правая внизу, левая наверху, на область пупка и начинаем выполнять надавливающие круговые движения ладонями по спирали по часовой стрелке. 30 круговых движений для налаживания пищеварения.
Далее выполняем зарядку для суставов. Поднимаем ноги и руки вверх, ноги — на сколько можем, и начинаем вращения кистями рук и стопами ног 15 раз в одну сторону и 15 раз в другую.
Далее выполняем в этой же позе лимфодренаж, тряся руками и ногами одновременно 30 секунд.
Очень медленно поднимаемся, садимся, подтягиваем по очереди ступню каждой ноги к себе и выполняем их самомассаж. Поглаживаем ноги от ступней до колен. Выполняем вращательные массажные движения ладонями колен, наложив каждую из них на соответствующее колено.
Завершает гимнастику поглаживаниями бедер от внешнего края к внутреннему. Здоровья вам, избавления от болезней и долгих лет жизни.
Видео покажет вам, как правильно выполнять все упражнения :
Подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы читать новые статьи. Спасибо за внимание к этой. Отметьте ее, пожалуйста, и перешлите друзьям, это важно для развития канала.
Источник
Монахи Тибета еще в давние времена придумали оздоровительную омолаживающую гимнастику, которая осталась актуальной и в наше время. Если эту зарядку выполнять добросовестно каждый день, то организм человека придет в тонус и омолодится. Через полгода человек почувствует себя намного лучше, здоровье улучшится. Благодаря тибетскому точечному массажу можно избавиться от хронических заболеваний, привести в норму все железы, отвечающие за нормальное функционирование организма. Организм человека начинает работать как в 25 лет.
Секрет молодости и долголетия из глубины веков
Физическая активность побеждает старость
Люди из поколения в поколение пытаются узнать секрет вечной молодости. Иногда подобное желание превращается в манию. В те времена постоянно искали философский камень, или же создавали эликсир молодости. Были и такие, которые обращались к потустороннему миру, приносили в жертву животных или же людей, только для того, чтобы обеспечить себе вечную жизнь. Каждая из подобных попыток не приносила результата.
В наше время изобрели большое количество медикаментов и аппаратов, которые должны продлить молодость человека. Люди проделывают разные хирургические операции. К сожалению, и эти методы не всегда приводят к успеху. Единственное, чего можно достичь – это искажение действительности и уродство природного облика.
Единственный способ продлить молодость – заботиться о своем здоровье. Именно эту цель и преследует утренняя гимнастика тибетских монахов.
Эту практику иногда называют китайской, тайской и даже генетической. Правильное название данного ритуала звучит как Тибетская Гормональная Гимнастика (ТГГ).
Почему именно гормональная? Ответ довольно прост. В процессе гимнастики для оздоровления и долгожительства применяется тибетский точечный массаж. Массируя биологически активные точки по всему телу, массажист запускает оздоровительный процесс. Так же в организме выделяется гормон счастья. Благодаря ему организм тонизируется, железы начинают активно вырабатывать гормоны и вся система приходит в норму. Именно поэтому тибетские упражнения для омоложения организма долгожителей женщин и мужчин заряжают силой, энергией и поворачивают время.
Биологически активные точки на ладонях и ступнях
Польза и противопоказания для гормональной гимнастики
Тысячи людей практикуют гормональную гимнастику тибетских монахов и ощущают ее благотворное действие на себе. Главное, что нравится им — это возможность делать зарядку, не вставая с кровати. Эту технику еще назвали гимнастикой для ленивых людей.
Благодаря тибетской гимнастике для оздоровления, эндокринная система человека приходит в норму. В кровь поступает нужное количество гормонов, необходимых для функционирования организма. Именно они отвечают за природные процессы, происходящие в организме человека. Если произойдет хоть малейший сбой в гормональной системе, организм немедленно отреагирует на это. Человек начинает болеть и со временем стареть.
Утренняя тибетская гормональная гимнастика мягко воздействует на организм, активизирует все необходимые точки, плавно пробуждая организм в целом. Совершенно несложные упражнения, выполненные непосредственно в постели, заряжают бодростью человека на весь день. Благодаря этому человек ощущает прилив бодрости на весь день.
Польза, которую приносит тибетская гимнастика для оздоровления:
Тибетский монах
- человек, проснувшийся даже в раннее время, чувствует себя бодрым весь день;
- организм закаливается во время проведения тибетской лечебной гимнастики;
- в ушах перестанет звенеть;
- происходит улучшение органов слуха и зрения;
- постепенно исчезает живот, а при тибетской гимнастике для лица исчезает и двойной подбородок;
- старение организма приостанавливается;
- осанка человека становится ровной и красивой;
- кости становятся прочными и не поддаются ломанию;
- организм природным путем избавляется от шлаков и вредных веществ;
- каждая клеточка насыщается кислородом.
В процессе проведения тибетского массажа лица для омоложения, мозг получает повышенное количество кислорода, а вместе с ним и большое количество полезных веществ с вновь поступившей кровью, которые способствуют нормальному функционированию и улучшению памяти.
В зависимости от того, насколько серьезна болезнь, упражнения следует делать каждый день без перерывов на протяжении шести месяцев или нескольких лет каждое утро .
К противопоказаниям в тибетской гимнастике относят:
- заболевания сосудисто-сердечной системы в острой форме;
- гипертония;
- болезнь Паркинсона;
- язва желудка;
- острая форма артритов;
- патологические изменения в позвоночнике;
- в послеоперационный период.
Во время проведения тибетской гимнастики практикующий должен ощущать удовольствие. В противном случае зарядку делать не следует. Кроме этого, если человек занимается фитнесом или выполняет упражнения йоги, не стоит думать, что подобными упражнениями можно заменить привычные увлечения.
Тибетский монах
Перед началом гимнастики следует ознакомиться с основными правилами тибетской оздоровительной практики:
- Гимнастика даст положительный эффект в том случае, когда будет делаться по утрам, сразу после пробуждения, а именно в 5 или 6 часов.
- Следует делать зарядку либо в постели, либо на полу, подстелив под себя специальный коврик. Поверхность должна быть жесткая.
- Чтобы все делать правильно, нужно выучить все упражнения и их последовательность.
- Во время выполнения упражнений дыхание должно быть ровным и глубоким.
- Во время прогрессирования острой формы болезни упражнения выполнять запрещается.
- Необходимо полностью отказаться от вредных привычек.
- Гимнастика должна длиться от 8 до 15 минут, при этом каждое движение выполняется по 30 раз.
- Возраст человека не имеет значения для занятий гимнастикой.
- Для выполнения упражнений выбирают удобную позу. Этим оздоровительная гимнастика для омоложения и долголетия отличается от занятий йогой.
Только после ознакомления с правилами можно приступать к выполнению упражнений.
10 основных упражнений тибетской гормональной гимнастики
Тибетский самомассаж включает в себя 10 основных упражнений, с помощью которых человек воздействует на каждую часть своего тела и приводит механизм организма в тонус.
Упражнения тибетской гормональной гимнастики
- Упражнение для согревания рук
Для того чтобы его выполнить нужно, в положении лежа, поднять руки на уровне груди. Затем активно растирайте ладони. Во время выполнения этого упражнения нужно следить за своими ладонями. Их сухость свидетельствует о здоровье человека. Если же в процессе согревания рук ладони покрываются влагой и при этом остаются холодными, это свидетельствует, что в организме есть хронические заболевания, которые нужно немедленно устранить.
- Надавливание на глаза
Для начала нужно надавливать на глаза при этом делать небольшой интервал. После завершения упражнения оставить ладони в исходном положении на протяжении нескольких секунд. После этого глаза должны оставаться закрытыми еще небольшой отрезок времени. Таким образом стимулируется работа глаз. Происходит выделение гормонов гипофиза и эпифиза.
- Надавливание на уши
Упражнение по своему принципу похоже на предыдущее. Разница в том, что нужно положить разогретые ладони на уши таким образом, чтобы запястья были на ушах, а пальцы ложились на затылок. Делается тридцать надавливаний с небольшими интервалами. Таким образом можно значительно улучшить слух, восстановить природный цвет кожи и привести в норму весь вестибулярный аппарат.
- Тибетская гимнастика для лица
Рука должна быть согнута в кулак, но при этом большой палец отводится в сторону и прикладывается к мочке уха. Кулаком нужно делать массирующее гормональные движения от носа до ушей. Также массируется и участок кожи между бровями и возле носовых пазух. Таким образом производится разглаживание морщин на лице, снижаются отеки на лице, улучшается работа лимфоузлов и восстанавливается цвет кожи.
- Разглаживание лба
Для выполнения этого упражнения руки складываются таким образом, чтобы одна кисть накладывалась на другую. Затем нужно делать круговые движения от правого виска до левого. Это упражнение способствует улучшению кровотока, разглаживанию морщин, прочищению пазух носа, улучшению гипофиза.
- Упражнения для омоложения бесконтактным способом
Чтобы было удобно, под шею следует положить валик. После этого ладони накладывают друг на друга и начинают плавно проводить от темени ко лбу, при этом касаться поверхности головы не нужно. Ладони должны находиться на расстоянии 8 сантиметров от нее. Затем делается перерыв на несколько секунд и действие повторяется, только в этот раз от одного уха к другому. В данном упражнении воздействие происходит на плечевую часть туловища. С его помощью понижается давление, мышцы предплечья начинают приходить в норму.
- Воздействие на щитовидную железу
Правой рукой нужно прикрыть шею, а левой совершать движения бесконтактным способом. Движения должны производиться от шеи до пупка. После этого обе руки нужно положить внизу живота. Таким образом человек распределит свою энергию по всему организму и улучшит работу щитовидной железы.
- Тибетская гормональная гимнастика для похудения
Это упражнение выполняется в три этапа. Для начала нужно руками, лежащими на животе ладонями вниз производить круговые движения по часовой стрелке. При этом нужно слегка надавливать на живот. Затем переместите руки в область солнечного сплетения, желудка и печени, продолжая при этом совершать круговые действия. После этого руки следует положить на спину в области почек и держать их там на протяжении тридцати секунд. Подобные действия способствуют нормализации желудочно-кишечного тракта. Вместе с этим активируется работа других внутренних органов, распределяется энергия и улучшается процесс обмена веществ.
- Разминка ног и рук
В положении лежа нужно поднять руки и ноги параллельно поверхности и начать вращение сначала кистями рук и ступнями ног, затем постепенно перейти к коленным и локтевым суставам. После завершения упражнения нужно подергать конечностями, чтобы вызвать в них вибрирующие волны. Так вы восстановите функциональность капилляров и при этом разработаете суставы.
- Массаж стоп и суставов
В завершение всего комплекса гимнастики нужно провести растирание стоп. Для этого сядьте удобнее и аккуратно, но вместе с этим энергично растирайте стопы. Затем плавно переходите к пальцам, коленям, бедрам. Затем то же самое сделайте с руками. Если в процессе растирания в какой-то области возникнет боль, то ей необходимо уделить больше внимания. Так вы улучшите работу всего организма в целом.
Обучение тибетскому гормональному массажу
Кроме упражнений, можно научиться самому и научить близких приемам тибетского массажа, который делает массажист. Подобные процедуры делятся на несколько методик.
- Первый способ это массирование всего тела. Для этого применяются ароматические масла и движения начинаются от шеи и продолжаются вдоль спины. Растирать нужно все мышцы тела постепенно, чтобы наполнить их энергией. Точечные движения делаются кончиками пальцев, совершая движения по кругу. Для массажа можно использовать и вакуумные баночки. По завершении массажа в тело можно втереть специальную муку, абсорбирующую лишние масла.
- Тибетский массаж для омоложения лица начинается с области шеи и продвигается до лица. Кожа должна быть чистой и сухой. Для массажа используются эфирные масла, которые подбираются для каждого типа кожи индивидуально. Во время процедуры необходимо уделить внимание щекам, носу, лбу, глазам.
- Энергетическая гимнастика тибетских монахов – это сухой тибетский массаж, с помощью которого происходит воздействие не на тело, а на биополе человека. Благодаря этому организм человека начинает работать как в юные годы.
- Массаж с помощью чаш делают, чтобы с помощью ультразвуковых колебаний воздействовать на каждую клетку в организме человека. Таким образом оздоровление происходит на молекулярном уровне.
Массаж тибетской чашей
Гормональная гимнастика тибетских монахов видео и отзывы
По словам людей, практикующих тибетскую гормональную практику, она положительно влияет на организм, что выражается в следующем:
- Нормализуется давление уже после нескольких недель занятий.
- Утреннее пробуждение становится не таким мучительным.
- Человек становится бодрым, готовым к работе.
- Конечности постоянно теплые.
- Исчезает боль в суставах и позвоночнике.
- Человек больше не страдает запорами.
- Перестают отекать конечности.
- Возвращается слух и зрение.
Видео отзыв о тибетской гормональной гимнастике:
Тибетская оздоровителная практика способствует омоложению и долгожительству. Люди, выполняющие данные упражнения поправляют здоровье, их организм долгое время сохраняет свою молодость.
Самое важное! Чтобы зарядка принесла плоды, в первую очередь нужно поверить ее эффективность, усердно и регулярно выполняя все упражнения.
Источник
