Занятия спортом при артрозе локтевого сустава

<!– –> <!–Категория: –> <!–Категория: –>

Рекомендации врачей

Опытные врачи рекомендуют изначально, с момента реабилитационного периода, стремиться вернуться к привычному образу жизни. Занятия спортом прекращать не рекомендуется, следует только существенно скорректировать и изменить физические нагрузки при артрозе коленного сустава.

Но надо понемногу беспокоить повреждённое колено, заставлять его двигаться, расширять амплитуду движений, и постепенно вернётся возможность ходить и заниматься спортом.

Диагноз коленного артроза многие воспринимают как обязательность ограничения двигательной активности, чтобы исключить нагрузки на колени. Здесь надо учесть, что рост молодой хрящевой ткани происходит именно под воздействием умеренного механического фактора. Репаративные свойства хрящевой ткани активизируются под адекватным, размеренным и ежедневным давлением суставных поверхностей.

Особенности патологии

Артроз представлен разрушением хряща, которое со временем становится причиной таких патологий:

• воспалительные процессы;
• деформация суставных костей;
• изменения околосуставных тканей.

Главной причиной возникновения артроза считается нарушение обмена веществ внутри соединения. С развитием болезни отмечается утрата хрящевыми волокнами их эластичности, которая нужна для правильного функционирования конечности.

Можно ли заниматься спортом при артрозе?

Многих пациентов пугает диагноз гонартроз коленного сустава, и первым принятым решение становится отказ от активного образа жизни. Это связано с боязнью лишний раз побеспокоить поврежденное колено и вновь ощутить боль.

Но опытные врачи не советуют отказываться от привычного образа жизни и не прекращать занятия спортом, лишь немного изменить нагрузку.

Конечно, нужно учитывать состояние здоровья и степень развития болезни. Категорически запрещено заниматься:

• хоккеем;
• баскетболом;
• волейболом;
• футболом;
• прыжками с трамплина на лыжах;
• большим теннисом.

Однако ходьба пешком или на лыжах принесет ощутимую пользу, как и постоянные посещения бассейна. Тренировки в спортивном зале будут не менее полезны, если правильно рассчитать нагрузку. Даже при остеоартрозе разрешены неглубокие приседания, плавание и непродолжительная ходьба.

Одним из упражнений, которые врачи настоятельно рекомендуют своим пациентам выполнять регулярно и постоянно, является велотренажер. Обязательные условия – правильный расчет нагрузки и предварительная консультация со специалистом.

На вопрос, можно ли заниматься спортом при артрозе, травматологи и физиотерапевты дают только положительный ответ, особенно рекомендуя йогу. Посещения спортзала должно быть регулярным, но нагрузку требуется ограничить. Здесь можно:

• выполнять определенные упражнения на растяжку;
• приседать;
• заниматься ходьбой;
• выполнять наклоны;
• играть в настольный теннис.

Настоятельно рекомендуют врачи игру в гольф. Она связана с прогулкой, наклонами и приседаниями, а потому способствует восстановлению подвижности.

Симптомы заболевания

При артрозе возникает несколько симптомов, вне зависимости от места поражения. Однако сила признаков заболевания, степень их выраженности зависят от стадии артроза:

1. Боль. Появляется сначала редко, только при движении, во время сгибания рук, ходьбе. Носит слабый характер и проходит сама, без приема медикаментов. По мере прогрессирования боль становится всё сильнее, на последних стадиях ее сложно контролировать даже уколами. Болезненные ощущения от локтей отдают вверх по всей руке – в шею, бок, спину, лопатки.
2. Хруст, скрежет, щелканье. Симптомы появляются из-за трения оболочек суставов о кости. По мере развития процесса щелчки становятся сильнее, сопровождаются болями. Редкие щелчки – не признак патологии, но если они появляются постоянно, лучше пройти обследование.
3. Деформация. Этот симптом чаще всего появляется на стыке 2 и 3 стадий артроза. Разрастаются остеофиты, усиливается воспалительная реакция, растет объем суставной жидкости. Из-за постоянного отека появляются бугорки на локтях, краснеет кожа.
4. Ограничение подвижности. Подобный симптом развивается с началом болезни. Однако на первых стадиях он едва ощутим, но затем скованность становится постоянной спутницей пробуждения, возникают боли и спазмы мышц.

Первые признаки артроза могут проявляться как сухость кожи в области больного сустава, локальное повышение температуры, зуд и жжение.

Общая характеристика

Артроз локтевого сустава – болезнь, которая нарушает его нормальное функционирование. Причиной тому дистрофические и дегенеративные нарушения.

Место патологического процесса находится в области надмыщелков. Артроз вызывает уменьшение объема синовиальной жидкости в локтевом суставе. Из-за этого увеличивается трение костей, сужается суставная щель, и разрастаются остеофиты. Собственно из-за этого появляется боль и ограничивается движение в суставе.

При артрозе патологический процесс охватывает весь сустав. Поражается синовиальная капсула, субарахноидальная кость, связки и периартикулярные мышцы.

Эта болезнь может называться остеоартрозом или просто артрозом, на самом деле первое название — более правильное, но второе больше прижилось. Но по сути оба этих термина обозначают одну и ту же патологию.

Остеоартроз локтевого сустава – достаточно серьезное заболевание, которое поражает не только людей пожилого возраста, но также и молодых. Болезнь вызвана в первую очередь дегенеративными процессами суставной ткани.

• Как устранить данную проблему?
• Чтобы вылечить болезнь, нужно бороться не с симптомами, а с причиной заболевания.
• Артроз может появиться из-за разрушения хрящевой ткани в локтевом суставе, что приводит болезненным ощущениям и воспалению мышечной ткани.
• В начальном периоде развития боль умеренная, поэтому многие люди игнорируют данные признаки заболевания, пытаясь разработать сустав упражнениями и вылечить его самостоятельно с помощью народных средств.
• Но при этом они, сами того не зная, только усугубляют свое положение.

Группы риска

В отличие от коленного или голеностопного сустава, локтевой менее подвержен артрозу. Но, если определенная группа людей, которые имеют больше риска приобрести этот недуг. К группе риска относят людей, у которых постоянно есть нагрузка на локоть, это, прежде всего, может быть связано с профессией. Например:

• спортсмены (теннис, грейплинг, армрестлинг, толкание ядра и т.д.);
• музыканты (пианисты, гитаристы, скрипачи);
• водители (работа которых в основном за рулем).

Помимо них, в группу риска можно включить людей пожилого возраста и женщин во время климакса.

У некоторых групп людей артроз развивается чаще. С чем это связано? Связано это с тем, что неблагоприятные факторы внешней и внутренней среды более активно воздействуют именно на эти категории. Их можно обозначить, как группы повышенного риска. В них входят:

• Лица, занятые тяжелым физическим трудом. Здесь все очевидно. При длительных тяжелых физических нагрузках локтевые суставы начинают разрушаться. Речь идет о грузчиках, профессиональных спортсменах. У этих категорий больше всего страдают не только локти, но еще и колени.
• Лица, ведущие сидячий образ жизни. Гиподинамия — враг суставов и жизни в целом. Офисные работники, бухгалтеры, юристы, копирайтеры. Вот лишь малая часть представителей данной группы риска.
• Люди, чья деятельность связана с длительными статическими нагрузками на локтевой сустав. При длительном сохранении одного и того же положения локтя, а также при длительных монотонных повторяющихся движениях может развиться артроз. Музыканты, особенно струнники, наиболее подвержены развитию артроза локтевого сустава,симптомы которого характерны, а лечение должно начинаться незамедлительно, дабы снизить вероятность развития осложнений.
• Люди преклонного возраста.

Отличия артрита и артроза

В сознании среднестатистического обывателя, не обремененного медицинскими знаниями, артроз и артрит представляются одним и тем же заболеванием. Но сходство между ними только в названии. Это два совершенно разных патологии. Чем же они отличаются:

• Характером самого патологического процесса. Артрит, как правило, поражает не только сустав, но и все окружающие ткани. Артроз же затрагивает исключительно хрящевую ткань. Если вместе с симптомами артроза проявляются признаки воспаления близлежащих структур, чаще всего приходится говорить об артрите, осложненном артрозом.
• Зависимостью от возраста. Перефразируя известное выражение, артриту все возрасты покорны, в то время, как артроз развивается, преимущественно, у лиц старшего возраста.
• Характером болей. Боли от артрита длятся не постоянно, усиливаются в ночное и утреннее время. Четкой локализации не имеют. Артрозный болевой синдром постоянный, монотонный, усиливается после незначительной физической активности.
• Характером поражения. Артрит почти всегда поражает оба парных сустава: локти, колени и др. Артроз — не любитель «распыляться». Страдает, как правило, один сустав.
• Артроз опасен ранней деформацией пораженного локтя, в то время как артриту на такое требуется куда больше времени.
• При артрите отсутствует покраснение и отечность затронутого патологическим процессом сустава.
• При артрозе скованность сустава отсутствует. Более того, нарушения функциональности сустава нарастают постепенно и неумолимо. Артрит чаще протекает приступообразно.

Важно! Самостоятельно различить артрит и артроз невозможно даже по приведенным выше пунктам.

Причины

Врачи утверждают, что развитию артроза могут способствовать такие негативные факторы:

• Травмы. Переломы, вывихи, ушибы, а также разрывы связок.
• Нарушение обмена веществ. Нехватка микро- или макроэлементов приводит к тому, что сустав не может нормально функционировать.
• Генетические нарушения в костной ткани, суставах и т.д.
• Возрастные изменения. С возрастом кости становятся хрупкими, истончаются, увеличивается риск развития заболеваний опорно-двигательной системы.
• Влияние образа жизни человека. У людей с лишним весом склонность к артрозам больше выражена.
• Действие факторов внешней среды. Тяжелая работа, занятие спортом, которое подразумевает взаимодействие с тяжелыми предметами.
• Оперативные вмешательства и перенесенные заболевания локтевой кости или его сустава.
• Ревматоидный артрит. Когда болезнь прогрессирует, она захватывает практически все суставы.
• Частые переохлаждения или перенесенные респираторные инфекции.
• Заболевания эндокринных желез.

Гонартроз коленных суставов 2 степени: причины, симптомы, лечение

Гонартроз – прогрессирующая болезнь, при которой происходит разрушение хрящевой ткани коленного сустава, предохраняющей костные структуры от повреждений.

Гонартроз коленного сустава находится в пятерке самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Симптомы гонартроза наблюдаются у 20% населения старше 40 лет, причем наиболее распространен гонартроз коленного сустава 2 степени.

Дело в том, что на 1 степени симптомы заболевания почти не выражены: подвижность колена не ограничена, а на слабые боли мало кто обращает внимание. Разрушение сустава на 2 степени вызывает у человека сильный дискомфорт, который заставляет обратиться за помощью к ревматологу.

В этиологии болезни выделяются следующие основные причины: наследственная предрасположенность, заложенная на генном уровне; старые травмы колена; избыточный вес человека, вызывающий повышенную нагрузку на коленный сустав; чрезмерные физические нагрузки; нарушение обменных процессов в результате некоторых заболеваний, приводящее к внутрисуставному отложению кристаллов (например, мочевой кислоты); возрастной фактор, связанный с естественными дегенеративными процессами.

Совмещение артроза и спорта

Известно, что физические нагрузки полезны для человеческого организма. Спорт при артрозе коленного сустава (гонартрозе) необходим. Однако нужно избегать любых силовых нагрузок. Кроме того, если занятия доставляют болевые ощущения, от них необходимо отказаться.

Так, по мнению врачей, наиболее подходящими видами спорта при гонартрозе являются:

• спокойная ходьба;
• велосипед;
• лыжи;
• плавание.

Ходьба спокойным шагом на короткие дистанции оказывает положительное влияние. Во время прогулок укрепляются мышцы и разрабатываются суставы. Ходьба полезна, так как в процессе не возникает дополнительной нагрузки, нормализуется работа всех основных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой, обмена веществ).

Длительность прогулок должен определить врач. Пациентам нужно запомнить основные правила:

• прогулка должна радовать, а не утомлять;
• для получения результата ходить нужно ежедневно;
• обувь должна быть максимально удобной;
• можно постепенно увеличивать время прогулки, но только с разрешения врача;
• если возникла боль, необходимо сделать перерыв.

Если гонартроз не слишком запущен, можно остановить свой выбор на велотренажере. Если нет возможности заниматься на тренажере, можно прибегнуть к обычному велосипеду. Но, по мнению врачей, именно велотренажер обеспечивает движения равной амплитуды, необходимые пациенту. Такая езда не травмирует хрящевую ткань, наоборот, это способствует подвижности суставов и нормализации кровообращения в нижних конечностях.

При езде на обычном велосипеде нужно тщательно выбирать дорогу. Не стоит ездить по бугристой либо проселочной местности. Это может привести к микротравмам суставов, из-за чего состояние больного будет ухудшаться.

Плавание при артрозе коленного сустава является оптимальным видом спорта. К нему прибегают для профилактики и лечения любых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Плавать можно даже при самых тяжелых формах патологии. Во время плавания расслабляются мышцы и стихает боль в пораженных суставах. Отсутствует нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в то же время укрепляются мышцы и связки.

Вода облегчает выполнение упражнений при сильных болях. Если в зале лечебная физкультура сопровождается болью, занятия нужно перенести в бассейн.

Плавание помогает избавиться от лишнего веса, который часто наблюдается у пациентов с патологиями суставов, так как является одной из причин нарушения. Плавать можно в реке, озере, море или бассейне.

Плавание — уникальный вид спорта, поскольку не имеет противопоказаний. Только в случае инфекционного заболевания занятия нужно прекратить до полного выздоровления.

Зимние варианты занятий

Зимой можно порадовать себя ходьбой на лыжах. Не многие знают, но катание на лыжах при артрозе нижних конечностей гораздо полезнее, нежели прогулки пешком, так как нагрузка на суставы минимальная.

Лыжи показаны только тем пациентам, которые катались до болезни. Не следует начинать обучение этому спорту при наличии гонартроза. В процессе обучения неизбежны падения и травмы, это слишком большой риск.

Лыжи не являются оптимальным видом занятий, перед катанием нужна консультация врача. Кроме того, не рекомендуется кататься при тяжелой форме артроза и в периоды обострения болезни. Не стоит путать лыжи и горнолыжный спорт. Крутые спуски пациентам с гонартрозом противопоказаны.

Причины появления

Вызывают проблему следующие факторы:

• Травмы, локализующиеся в локтевой области (могут быть получены в молодом возрасте). Проблема появляется после повреждения мениска, при разрыве связок во время занятия спортом, при ушибах и вывихах.
• Проблемы с обменными процессами (в организм больного не поступают необходимые элементы).
• Артрит ревматоидного типа, который стремительно прогрессирует и охватывает все новые области.
• Неправильный режим приема жидкости.
• Хронические заболевания различной направленности.
• Воспаления суставной области, вызванные проникновением болезнетворных организмов.
• Деструктивные и дегенеративные изменения, являющиеся естественным последствием старения.
• Эндокринологические проблемы.
• Негативное внешнее влияние на локтевой сустав повышенной нагрузкой (профессиональная деятельность, спорт).
• Наследственность. Последние медицинские исследования установили закономерность — проблема развивается у пациентов, чьи близкие также страдали данным заболеванием;
• Простудные и респираторные заболевания, которые носят периодический характер.

Навигация по записям