Здоровые суставы побеждаем артроз артрит остеопороз

Заболевания, проявляющиеся после 60 лет, относятся к «болезням пожилого возраста».

Врачи склонны считать, что начинаются они еще в 30-45 лет. Просто их симптомы не заметны, организм самостоятельно справляется с большинством из них. А к пенсионному возрасту запас ресурсов истончается, и болезни проявляются в полную силу. А это значит, что уже начиная с 35-40 лет, а при условии наличия негативных факторов (проживании в городе, курении, чрезмерном употреблении алкоголя) и раньше, следует задуматься о таких болезнях как артрит, артроз, остеопороз. Вовремя начатые профилактические меры помогут избежать тяжелого течения этих заболевания в пожилом возрасте или вовсе миновать их.

Секреты здоровья суставов и позвоночника – с чего начать

Болезни суставов часто начинаются незаметно. Мало кто обращает внимание на «хруст» в коленях, судороги в ногах по ночам, тусклые волосы и ломкие ногти. А это все – признаки недостатка определенных веществ в организме. А именно – коллагена, которого с возрастом вырабатывается все меньше и меньше.

Чтобы понять, как лечить суставы, нужно знать факторы, влияющие на подвижность сустава. В первую очередь это происходит из-за отсутствия нужного количества смазки. А вырабатываться она перестает из-за инфекции, нарушения обмена веществ, аллергии, заболевании нервной системы, из-за травмы или недостатка витаминов. А в пожилом возрасте это следствие перенесенных болезней, а также малой подвижности и недостатка полезных веществ в организме.

Болезни суставов, такие как артрит, артроз, подагра – бич людей пенсионного возраста. Получается замкнутый круг. Болят суставы – трудно двигаться. Мало движения – начинают болеть суставы. Чтобы этого не происходило, при первых признаках заболевания суставов нужно начинать бороться с болезнью.

Болезни суставов поможет предотвратить и излечить гимнастика. В первую очередь – кардиотренировки. Также на подвижность суставов благоприятно влияют йога, плаванье, ходьба. Упражнения для подвижности суставов самые простые: наклоны, приседания, растяжка. Но при этом они очень действенные и помогают предотвратить заболевания суставов.

Болезни суставов, борьба с которыми начата вовремя, поддаются лечению. Кроме гимнастики отличным профилактическим средством будет прием биоактивных добавок. Содержащиеся в них полезные вещества, витамины и коллаген не просто увеличивают подвижность суставов, они способствуют обновлению хрящевой ткани и выработке смазки. Главное – выбрать нужный БАД. Идеальная профилактика болезней суставов – препарат Коллаген Ультра. Основной его компонент – коллаген. Он способствует регенерации суставов, которая в пожилом возрасте практически невозможна за счет только ресурсов организма. Подвижность суставов увеличивается, болезни отступают.

Как восстановить подвижность суставов в пожилом возрасте

Богатое фосфором и кальцием питание, отсутствие вредных привычек, дополнительная подпитка в виде БАДов – основные секреты здоровья суставов и позвоночника.  Однако не все вовремя замечают заболевание, и приходят к пенсионному возрасту с сопутствующими болячками – артрозом, артритом, остеохондрозом. Профилактика заболеваний суставов в этом случае уже не действенна, следует обратиться в больницу за медикаментозным лечением. Однако в качестве поддерживающей терапии, а также для ускорения процесса выздоровления, стоит воспользоваться дополнительными средствами.

Упражнения для подвижности суставов

В возрасте старше 60 лет достаточно сложно выполнять приседания и наклоны. Есть риск, что повысится давление, закружится голова, «защемит» позвоночник. Поэтому лучше всего выполнять более легкие упражнения – вращение рук в локтях и кистях, вращение ног в коленях и ступнях. Упражнения можно выполнять сидя, если присутствует гипертония.

Ходьба и плаванье – не только отличная профилактика болезней суставов. Помогут эти виды спорта и вылечить болезни суставов в пожилом возрасте. Главное в занятиях – их регулярность. Плавать и ходить нужно как минимум два раза в неделю. Длительность тренировок – 40 минут – для плаванья и 1,5 часа – для ходьбы.

Как лечить суставы?

Заболевание суставов может быть вызвано разными причинами. Соответственно, и лечение должно быть назначено индивидуально в каждом случае. Однако есть общие методы для облегчения течения болезни и устранения болевого симптома. Болезни суставов, лечение которых подкреплено дополнительными препаратами, содержащими коллаген, витамины и кальций, гораздо легче переносятся организмом.

Как же помочь суставам? Очень просто. Помимо основного лечения применять кремы, мази, гели,  устраняющие болевой симптом и дополнительно питающие сустав. Заслуживают отдельного внимания препараты из серии Коллаген Ультра. В арсенале марки есть не только порошок, из которого приготавливается напиток, оказывающий эффективное воздействие на регенерацию суставов. Представлены в серии Коллаген Ультра гель и крем, которые эффективно снимают воспаление суставов, оказывают обезболивающий эффект, дополнительно питают суставы, кости, хрящи таким необходимым коллагеном.

Как восстановить подвижность суставов с помощью крема или геля Коллаген Ультра?

Как лечить суставы – расскажет доктор, а вот гель и крем из серии Коллаген Ультра поможет быстрее справиться с любыми болезнями – артритом, артрозом, остеохондрозом.

Гель и крем из серии Коллаген Ультра поможет быстрее справиться с любыми болезнями – артритом, артрозом, остеохондрозом.

Как применять препараты? Секреты здоровья позвоночника и суставов просты. Наносить крем  Коллаген Ультра с гидролизатом коллагена и глюкозамином или гель Коллаген Ультра с гидролизатом коллагена нужно один-два раза в день на больное место. Обязательно делать это после тренировок. Препараты имеют согревающий эффект, что позволит избежать боли в мышцах. Применение геля или крема можно совмещать с курсом приема биоактивной добавки Коллаген Ультра. И болезни суставов, лечение которых так затруднительно в пожилом возрасте, обязательно отступят под натиском комплексной терапии. Где купить Коллаген Ультра на полный курс »

Толщина гиалинового хряща колеблется в пределах от 0,2 до 6 мм и находится в прямой зависимости от функциональной нагрузки, которую испытывает сустав: чем больше нагрузка, тем толще хрящ. Суставной хрящ лишен кровеносных и лимфатических сосудов, а также не имеет нервных окончаний. Хрящ на 75–80 % состоит из воды, а остальные 25–20 % – это коллаген, протеогликаны и гликопротеины.

Белок коллаген отвечает за прочность. Протеогликаны и гликопротеины определяют степень упругости хряща. В связи с тем, что в суставном хряще отсутствуют кровеносные и лимфатические сосуды, его питание обеспечивает синовиальная жидкость за счет диффузно-нагрузочного механизма. Это означает, что здоровье хрящевой ткани, обеспечение таких важных ее характеристик, как прочность и упругость, напрямую зависят прежде всего от качества синовиальной жидкости и нагрузок, которые испытывает хрящ.

Скольжение суставных поверхностей облегчается благодаря их увлажнению синовиальной жидкостью, продуцируемой клетками внутреннего слоя синовиальной оболочки. Она обильно снабжается кровью и содержит клетки – синовиоциты, которые вырабатывают синовиальную жидкость и ее главный компонент – гиалуроновую кислоту.

Плотный наружный слой суставной капсулы – фиброзная мембрана – прикрепляется к костям вблизи краев суставных поверхностей и переходит в надкостницу. Суставная капсула укрепляется связками, которые направляют и ограничивают движения в суставе.

В норме суставная полость представляет собой узкую щель, в которой содержится синовиальная жидкость, обычно 2–3 см3. Суставные поверхности редко полностью соответствуют друг другу по форме, поэтому для достижения конгруэнтности (соответствия) в суставах имеется ряд вспомогательных образований – это хрящевые диски, мениски, хрящевые губы.

Суставы различаются по числу суставных поверхностей (простые, сложные, комплексные, комбинированные), по форме их сочленения (шаровидные, эллипсовидные, блоковидные, цилиндрические, плоские и др.), по числу осей, определяющих функцию сустава (одно-, дву- и многоосные).

Движения в суставах совершаются вокруг трех осей: сагиттальной (отведение и приведение), фронтальной (сгибание и разгибание), вертикальной (вращение). Различают также круговое движение. Функция сустава определяется количеством осей, вокруг которых совершаются движения.

Мышцы

Мышцы являются активным элементом опорно-двигательного аппарата. За передвижение в пространстве и поддержание скелета в вертикальном положении, контроль и синхронизацию всех его движений отвечают мышцы, формируя так называемый двигательный стереотип.

Мышц у человека около 600 (в три раза больше, чем костей!). Причем это только так называемые скелетные (поперечнополосатые) мышцы, то есть такие, которые мы сокращаем (или расслабляем) осознанно, по собственному желанию. Скелетные мышцы образованы поперечнополосатыми мышечными волокнами. Эти волокна собраны в пучки, расположенные параллельно друг другу и связанные между собой рыхлой соединительной тканью. Снаружи мышца окружена соединительнотканной оболочкой (рис. 1.3).

Утолщенная средняя часть мышцы называется брюшком. На концах она переходит в сухожильные волокна, с помощью которых прикрепляется к костям скелета.

По форме мышцы бывают двуглавые, трехглавые, четырехглавые, квадратные, треугольные, пирамидальные, круглые, зубчатые и камбаловидные.

По направлению волокон – прямые, косые, круговые.

По месторасположению выделяют мышцы туловища, головы и шеи, верхних конечностей и плечевого пояса, нижних конечностей и тазового пояса.

По выполняемой функции мышцы разделяются на сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие, вращающие, поднимающие, сжимающие (напрягающие), мимические, жевательные, дыхательные.

Рис. 1.3. Веретенообразная мышца: 1 – головка; 2 – брюшко; 3 – хвост

Мышцы работают рефлекторно: в ответ на механическое, химическое и физическое раздражение в них возникает возбуждение, и они сокращаются. Но даже в состоянии покоя они всегда находятся в некотором напряжении – тонусе благодаря редким импульсам, поступающим в них из центральной нервной системы.

Позвоночник

Рассмотрим строение позвоночника (рис. 1.4). У человека 33–34 позвонка (реже 35), которые в виде налагающихся друг на друга колец складываются в позвоночный столб. Последний имеет 4 искривления: шейное и поясничное выпуклостью обращены кпереди (так называемые лордозы), грудное и крестцовое – кзади (кифозы).

В позвоночнике выделяют следующие отделы: шейный насчитывает 7 позвонков и обозначается латинской буквой С (cervicalis); в грудном – 12 позвонков, обозначаемых Th (thoracalis); в поясничном – 5 позвонков, L (lumbalis); крестцовый отдел насчитывает 5 позвонков, обозначаемых S (sacrales); копчиковый – 4–5 позвонков, Со (coccigeus).

Рис. 1.4. Позвоночный столб:

а – вид справа; б – вид спереди; в – вид сзади; 1 – шейный отдел (С), 7 позвонков; 2 – грудной отдел (Th), 12 позвонков; 3 – поясничный отдел (L), 5 позвонков; 4 – крестцовый отдел (S), 5 сросшихся позвонков; 5 – копчиковый отдел (Со), 4–5 сросшихся позвонков

Две тазовые кости, соединяясь сзади с крестцом, а спереди – с лобковым симфизом, образуют прочное костное кольцо – таз (рис. 1.5). Пояснично-крестцовый отдел позвоночника фиксируется к тазовым костям мощными связками, которые помогают удержать нижние поясничные позвонки вместе с крестцом (а также тяжесть тех вещей, которые мы переносим, двигаем, поднимаем) на месте.

Рис. 1.5. Таз (вид спереди):

1 – крылья подвздошной кости; 2 – седалищные кости; 3 – лобковые кости; 4 – крестцовая кость; 5 – запирательное отверстие; 6 – вертлужная впадина (суставная поверхность тазобедренного сустава)

Суставы верхних и нижних конечностей и мышцы, связанные с ними

Верхние конечности (руки) представлены поясом верхних конечностей (ключица и лопатка) и свободной верхней конечностью. Верхняя конечность, к которой относятся плечевая кость, кости предплечья (локтевая и лучевая), кости запястья (в количестве 8, расположены в 2 ряда), 5 пястных костей и фаланги пальцев, показана на рис. 1.6.

Рис. 1.6. Верхняя конечность:

1 – акромиально-ключичное сочленение; 2 – плечевой сустав; 3 – локтевой сустав; 4 – лучевая кость; 5 – лучезапястный сустав; 6 – пястно-фаланговый сустав; 7 — проксимальный межфаланговый сустав; 8 – дистальный межфаланговый сустав; 9 – фаланги пальцев; 10 – пястные кости; 11 – кости запястья; 12 – локтевая кость; 13 — плечевая кость; 14 – лопатка; 15 – ключица

Мышцы плечевого пояса – дельтовидная, надостная, подостная, малая и большая круглые подлопаточные – окружают плечевой сустав и обеспечивают различные движения в нем.

Мышцы руки подразделяются на мышцы плеча (двуглавая, или бицепс, клювовидно-плечевая, трехглавая и плечевая), предплечья (передние и задние) и мышцы кисти, расположенные на ладонной поверхности. На тыльной поверхности кисти проходят только связки мышц-разгибателей, расположенных на предплечье.

Плечевой сустав образован головкой плечевой кости, представляющей по форме треть шара, и суставной впадиной лопатки, расположенной на ее наружном углу. Величина суставной впадины лопатки вчетверо меньше головки плечевой кости. Ее анатомическое соответствие увеличивается за счет суставной губы, имеющей волокнисто-хрящевую структуру. Это своего рода амортизатор, смягчающий резкие движения в суставе. Суставные поверхности покрыты хрящом, который толще в центре и тоньше у краев. Суставная капсула прикрепляется вдоль наружного края суставной губы лопатки и по анатомической шейке плечевой кости. Капсула укрепляется связками, которые представляют собой утолщенные участки ее фиброзного слоя. Первостепенное значение имеет клювовидно-плечевая связка, бóльшая часть волокон которой вплетается в капсулу (рис. 1.7).

Рис. 1.7. Плечевой сустав (фронтальный разрез):

1 – подакромиальная сумка; 2 – большой бугорок плечевой кости; 3 – сухожилие длинной головки бицепса в межбугорковой борозде; 4 – капсула плечевого сустава; 5 – суставная (гленоидальная) впадина лопатки; 6 – акромиальный отросток лопатки