От артрита пьют рыбий жир

Жир печени трески считается полезным для здоровья. Но может ли этот и другие жиры помогать в лечении артрита?

Артрит является распространенным заболеванием, которое поражает 1 из 5 взрослых людей и является основной причиной инвалидности. Артрит влияет на суставы людей, либо через воспаление, либо через дегенерацию хряща.

Давайте поймем, может ли рыбий жир быть полезным при лечении артрита и как его использовать.

Помогает ли рыбий жир при артрите?

Существует два распространенных типа артрита, оба из которых могут вызвать боль в суставах, жесткость и проблемы с мобильностью:

1. Ревматоидный артрит: воспалительное заболевание суставов, вызванное проблемой в иммунной системе.
2. Остеоартрит: дегенеративное состояние, которое поражает суставные хрящи и кости.

В рыбьем жире содержится высокий уровень двух типов омега-3 жирных кислот:

1. DHA (докозагексаеновая кислота);
2. EPA (эйкозапентаеновая кислота).

Исследователи обнаружили, что EPA и DHA уменьшают воспаление. Роль жирных кислот в снижении воспаления свидетельствует о том, что они могут помочь лечить ревматоидный артрит . Ученые также исследовали, может ли рыбий жир играть роль в лечении остеоартрита.

Омега-3 и артрическое воспаление

В обзоре 2012 года были рассмотрены предыдущие исследования о преимуществах рыбьего жира для лечения артрита. В частности, он изучил роль EPA и DHA в снижении отека и боли в суставах. В обзоре было установлено, что имеются убедительные доказательства того, что EPA и DHA из морских источников положительно влияют на суставную опухоль и боль. Также было обнаружено, что эти жирные кислоты омега-3 помогли улучшить утреннюю скованность в суставах — еще один симптом ревматоидного артрита.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что ежедневное добавление омега-3 оказало такое положительное влияние на ревматоидный артрит, что уменьшило потребность в анальгетических препаратах. Анальгетики — это тип лекарств, которые используются для уменьшения боли при артрите.

Рыбий жир и остеоартрит

Согласно обзору текущих научных данных, проведенному в 2015 году, ряд испытаний на животных свидетельствуют о том, что рыбий жир  полезен при лечении остеоартрита. Однако в обзоре сделан вывод о том, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы с уверенностью сказать, является ли рыбий жир эффективным средством при остеоартрите.

Другие полезные свойства омега-3

Благодаря противовоспалительным свойствам рыбий жир может также помочь в лечении других воспалительных состояний, в том числе:

• болезни сердца;
• синдром Рейно;
• волчанка.

Рыбий жир может также помочь снизить кровяное давление. Было также установлено, что он хорошо работает вместе с антидепрессантами в лечении депрессии.

Как употреблять рыбий жир

Лучший способ получить необходимые кислоты омега-3 — это есть жирную рыбу с холодной водой. Можно купить рыбий жир в аптеке — это пищевая добавка, приготовленная из жирной рыбы, в том числе:

• скумбрии;
• тунца;
• сельди;
• лососевых и красной рыбы;
• печени трески.

Жир также содержит небольшое количество витаминов и минералов, в том числе:

• железо;
• кальций;
• витамины B, A и D.

Рыбий жир отличается от жира печени трески, он содержит только жир рыб. В печеночном масле содержится намного больше витаминов А и D, чем рыбьем жире. Эти витамины обычно полезны для здоровья, но могут быть вредными, если их потреблять в больших количествах.

Люди, принимающие рыбий жир при артрите, нуждаются в большом его количестве, чтобы получить достаточное количество жирных кислот омега-3. Таким образом, рыбий жир является лучшим источником омега-3, чем жир печени трески, поскольку можно потреблять большие дозы без чрезмерного потребления витаминов А и D.

Рыбий жир можно в аптеках может продаваться в виде:

• капсул;
• пастилок;
• жевательных таблеток;
• в виде жидкости.

При остеоартрите и ревматоидном артрите рекомендуется принимать до 2,6 грамма рыбьего жира, два раза в день. Важно содержание не менее 30 процентов активных ингредиентов EPA и DHA, чтобы получить максимальную пользу.

Рыбий жир при артрите можно потреблять из жирных видов рыб

Вместо приема рыбьего жира из аптеки некоторые люди могут предпочесть включать в свой рацион большое количество рыбы. Это еще один способ получить много омега-3, чтобы лечить артрит.

Хорошие источники омега-3 это:

• лосось;
• тунец;
• сардины;
• скумбрия.

Согласно Фонду артрита, употребление 30-60 грамм одной из этих рыб от двух до четырех раз в неделю помогает уменьшить воспаление и защитить сердце.

Важно, чтобы люди рассматривали содержание ртути в рыбе, которую они едят, поскольку потребление слишком большого количества ртути вредно для здоровья.

Прогноз

Артрит может быть болезненным и может привести к проблемам с мобильностью. В соответствии с планом лечения врач может помочь людям справиться с болью при артрите и снизить риск осложнений.

Рыбий жир может быть полезен при лечении артрита, уменьшая воспаление в суставах. Хотя положительное влияние рыбьего жира на ревматоидный артрит хорошо подтверждается научными доказательствами, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, что он улучшает симптомы остеоартрита.

Рыбий жир может взаимодействовать с некоторыми противовоспалительными препаратами, используемыми для лечения артрита, поэтому людям важно обсудить потребление с врачом.

Видео по теме

Рыбий жир — лекарство для суставов

Рыбий жир и суставы. История лечения суставов

В статье использованы материалы журнала Medical News Today.

1. Состав, действие и источники
2. Применение и рекомендации

В лечении аутоиммунных заболеваний опорно-двигательного аппарата применяются как симптоматические, так и воздействующие на причину и механизм заболевания препараты. При ревматоидном артрите в организме происходит нарушение иммунных реакций и обменных процессов. Одним из натуральных средств, помогающих укрепить защитные силы и наладить метаболизм, является рыбий жир.

Состав, действие и источники

Поставщиком биологически активных веществ, участвующих в процессах обмена веществ и защиты от аутоиммунных повреждений, является рыбий жир. Наиболее значимыми его компонентами являются:

• • ретинол (витамин А):
  • кальциферол (витамин D);
  • незаменимые аминокислоты группы омега-3;

• олеиновая кислота (омега-9);
• пальмитиновая кислота.

Также в его состав входят витамин Е и жирные кислоты группы омега-6, линолевая и арахидоновая.

Витамин А участвует в построении всех видов тканей, обеспечивает иммунную защиту, регулирует обмен веществ, обладает антиоксидантным действием.

Кальциферол имеет свойства витамина и гормона, регулирует уровень кальция и фосфора, укрепляя иммунную систему, подавляет воспалительные реакции при аутоиммунных процессах.

Жирные кислоты участвуют в предотвращении аллергических реакций. Обладают свойством уменьшать образование медиаторов воспаления и снижать уровень интерлейкинов — показателей хронического воспалительного процесса (так же как и синтетические нестероидные противовоспалительные средства).

Витамин Е обеспечивает иммунную защиту, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

В жире мяса рыб преобладают ненасыщенные жирные кислоты, включая незаменимые. Рыба богата витаминами А и D, особенно жир печени. Некоторые виды рыб содержат жир в своем составе до 20-30%, это:

• угорь;
• белорыбица;
• минога;
• сельдь;
• скумбрия;
• кефаль;
• палтус;
• сайра;
• нототения;
• лосось;
• сардина.

Треска относится к тощим рыбам, но ее печень содержит 60-70% жира. Поэтому она служит основным сырьем. При производстве жир извлекают из печени. Но из-за накопления в ней токсических веществ, которыми загрязнены воды морей и океанов, стали использовать мышечные ткани. Такая вытяжка чище и безопаснее, хотя и содержит несколько меньше витаминов, но больше аминокислот омега-3.

Будучи природным продуктом, рыбий жир естественным образом включается в обмен веществ и оказывает болеутоляющее, противовоспалительное и регенерирующее действие при ревматоидном артрите.

Применение и рекомендации

Выпускается рыбий жир во флаконах в виде маслянистой желтоватой жидкости со специфическим запахом и в желатиновых капсулах. Капсулированная форма упрощает применение, обеспечивает точность дозирования, стабильность и сохранность активных свойств препарата.

Несмотря на то что препарат является биологически активной добавкой, назначать его должен врач, учитывая данные больного и характер патологического процесса. Дозировки составляют от 1-2 чайных ложек жира или 2-4 капсул (в зависимости от указанного на упаковке содержания вещества) в сутки в течение 1-2 месяцев. Обязателен лабораторный контроль показателей крови.

Используя рыбий жир в комплексной терапии, врач имеет возможность снижать дозу специфических препаратов, уменьшая побочные эффекты от их применения, в частности, стероидов и нестероидных противовоспалительных препаратов. При ревматоидном артрите необходимость длительного применения НПВП сопряжена с развитием осложнений, особенно если у пациентов есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Рыбий жир нельзя применять людям, у которых имеются:

• аллергия на рыбу и ее продукты;
• почечная и печеночная недостаточность:
• камни в мочевом и желчном пузыре, в почках;
• гипертиреоз;
• острый панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• повышенные уровни холестерина и кальция, нарушение свертываемости крови.

Нежелательно принимать рыбий жир вместе с антигипертензивными средствами. Нельзя применять его при свежих ранах или при подготовке к операции. Некапсулированную форму нужно принимать после еды и отдельно от водорастворимых препаратов.

Вследствие превышения назначенных врачом доз или при самолечении возможны осложнения:

• повышение артериального давления;
• рвота, понос;
• кровотечение.

Препарат нужно хранить в холодильнике, особенно в жидкой форме (не в капсулах), плотно закрывая крышку. Следует приобретать небольшие объемы, так как жир при длительном хранении окисляется.

Витамин D попадает в организм с пищей и образуется самостоятельно под действием солнечного света (ультрафиолетового спектра) в коже с участием печени и почек. Для его синтеза в организме больным с диагнозом ревматоидный артрит рекомендуется находиться на солнце с не закрытыми одеждой конечностями. Безопасными и оптимальными промежутками для загара является время до 10 и после 14 часов.

При артрите показано низкокалорийное питание с обязательным включением природных источников витаминов и других биологически активных веществ.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание и любой, кто страдает от него или кто знает кого-либо с этим заболеванием понимает, какое разрушительное действие оно может оказывать. Воспаление приводит к сильной боли, тугоподвижности суставов и усталости, которая может ухудшаться с течением времени. Страдающие часто готовы пойти на все, чтобы уменьшить симптомы. Существует целый ряд лекарств, используемых для лечения последствий заболевания и торможения его развития, начиная с нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), которые помогают от боли и воспалений до иммунодепрессантов, которые держат расстроенную иммунную систему в узде.

Облегчение боли может быть достигнуто и другими путями, например, с помощью различных видов терапии, хирургии и физических упражнений. Смотрите отдельный пост по натуральным советам для смягчения болей при артрите

Другим оружием в арсенале облегчения болей при ревматоидном артрите является питание, а именно рыбий жир. С высоким содержанием омега -3 жирных кислот , рыбий жир в недавних исследованиях продемонстрировал не только свойства снижения симптомов, но также больший успех лекарственной терапии.

Как работает рыбий жир? Он содержит омега- 3 жирные кислоты, самые полезные из которых — ЭПК и ДГК блокируют цитокины и простагландины, ускоряющие воспаления. Более того, ДГК может остановить воспаление в его источнике. По крайней мере одно исследование показывает, что рыбий жир является настолько эффективным, что пациенты могут прекратить применение НПВП и других лекарственных препаратов.

Сколько рыбьего жира необходимо тем, кто страдает от ревматоидного артрита? Рыба, такая как лосось, озерная форель, сельдь и сардины содержат больше всего омега-3. Однако, получить необходимое количество этих жирных кислот только из пищи может быть очень трудно, поэтому добавки являются необходимыми. Оптимальное количество составляет 4 грамма, или четыре капсулы в день. Это двойная доза от рекомендуемой для большинства здоровых людей. Убедитесь, что добавки содержат по крайней мере 30% ЭПК и ДГК. Рыбий жир может вызвать тошноту, рыбный привкус и отрыжку. Однако польза от употребления в разы перевешивает эти побочные эффекты. Поскольку рыбий жир снижает эффективность некоторых лекарств, важно поговорить с врачом перед тем, как принимать его.

Предлагаю вам три лучших и проверенных варианта для выбора омеги-3, удовлетворяющих условиям выше, дозировка указана уже двойная.

Важно! Омега-3 действует синергично с витамином Е и Коэнзимом Q10 (взаимоусиливают эффект). Вместе они образуют прекрасный антиоксидантный союз! Но на счет него следует проконсультироваться с врачом.

Источником жирных кислот омега-3 также являются некоторые растения, такие как грецкий орех, тофу и соевые бобы, масло канолы и льняное масло.

Эффективным помощником в борьбе с артритами, остеохондрозами и артрозами может послужить коллаген. Аминокислоты коллагена ускоряют восстановление хрящей, пораженных заболеванием, в результате уменьшается воспаление в суставе. Есть отдельный пост о характеристиках коллагена.

Средиземноморская диета

Многие исследования подтверждают, что рацион с высоким содержанием фруктов, овощей и витамина С способствует снижению риска развития ревматоидного артрита. Как известно, ревматоидный артрит менее распространен в странах средиземноморья, таких как Греция и Италия. В этих странах основу рациона составляет большое количество фруктов, овощей, злаков, оливкового масла и рыбы, насыщенной жирными кислотами омега-3.
Растительная диета содержит фитоэлементы, обладающие противовоспалительными свойтвами, антиоксиданты(витамин С, витамин Е, селен, каротиноиды),подавляющие аутоиммунную реакцию, а также биофлавоноиды, обладающие антивирусными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Следовательно средиземноморская диета с повышенным содержанием жирных кислот омега-3 может стать способом преодоления симптомов ревматоидного артрита.

Какие витамины и минералы необходимо принимать при ревматоидном артрите?

В определенных продуктах содержится фолиевая кислота или фолат, принадлежащая к витаминам группы В. Ее также можно принимать в виде пищевой добавки, особенно если вы принимаете метотрексат – препарат, использующийся при ревматоидном артрите. Ваш организм усваивает фолиевую кислоту, вырабатывая эритроциты.

Принимая добавку фолиевой кислоты, люди, болеющие ревматоидным артритом, могут продлевать использование метотрексата. Таким образом, они ощутят уменьшение боли и воспаления, не испытывая побочных эффектов вследствие приема препарата.

Интересный вариант представлен в американском интернет-магазине iherb.com
Now Foods, Folic Acid with Vitamin B-12, 800 mcg, 250 Tablets
Дневная норма фолиевой кислоты — 400 мкг, здесь — 800 мкг. Следовательно принимать по половинке или через день. Еще важно, что в составе есть витамин В12, ведь фолиевая кислота его выводит из организма, поэтому важно восполнять его, к тому же B12 усиливает действие препарата. Баночка большая, хватит на полтора года.

Селен уничтожает свободные радикалы, разрушающие здоровые ткани. Некоторые исследования обнаружили пониженный уровень селена в крови у больных ревматоидным артритом.

Селен – важнейший элемент антиоксидантной защиты организма. Витамины, флавоноиды, коэнзимы не могут заменить селен. Он входит в состав глютатионпероксидазы – фермента, обезвреживающего самые опасные и агрессивные свободные радикалы, именно те, с которыми другие антиоксиданты справиться не в состоянии. Если селена недостаточно, то это наиважнейшее звено антиоксидантной защиты просто не работает. Недостаток селена не только снижает иммунитет и работоспособность, но и приводит к развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, накоплению тяжелых металлов и преждевременному старению, сахарному диабету и болезням суставов, мужскому бесплодию и родовой слабости у женщин. Селен предохраняет от отравлений свинцом, кадмием, ртутью, табачным дымом и выхлопными газами. Он предотвращает разрушение и некроз печени, способствуя выведению из организма тяжелых металлов.
В препарате Nature’s Way, Selenium, 200 mcg, 100 Capsules селен находится в органической форме как L-Selenomethionine, что очень важно для усвояемости. НЕ СОДЕРЖИТ консервантов, дрожжи, молоко, лактозу, пшеницу, сахар, сою или кукурузу.

Важно добавлять в пищу кальций для укрепления костной ткани и витамин Д, особенно если вы принимаете кортикостеориды (например, преднизон), который утончает костную ткань и приводит к остеопорозу. Больные ревматоидным артритом имеют повышенный риск разрушения костей.

Фульвовые минералы растительного происхождения в жидкой форме, обеспечивающие хорошую усвояемость на клеточном уровне, в полном объеме могут решить вопрос с кальцием при этом еще и усилят другие добавки, которые нужно принимать. Фульвовые минералы регулируют кислотность организма (ацидоз). Ацидоз может стать причиной появления 200 заболеваний, в числе которых и заболевания суставов. При закислении организма ухудшается доставка кислорода к органам и тканям, плохо усваиваются минералы, а некоторые и вовсе выводятся.
Растительные минералы также являются мощным антиоксидантом, защищающим организм от свободных радикалов, что потенциально делает их незаменимыми в отражении таких серьезных заболеваний, как артрит. Не буду подробно останавливаться, как они действуют на организм можно прочесть в статье Фульвовые растительные минералы — 98% поглощения организмом. Таким образом решается сразу 3 проблемы :усвояемость минералов, ощелачивание организма и антиоксидантная защита, ни один минеральный комплекс вам не даст таких результатов.

P.S. Спасибо огромное всем, кто вводит мой код RAQ630 в каждом заказе на iHerb. Таким образом вы поддерживаете развитие моего блога!
Новичкам будет скидка 5% на первый заказ, для этого нужны специальные промокоды.
Сайт iherb автоматически сбрасывает коды блогеров на этапе сбора заказа и меняет их на собственный код, в таком случае бонус от заказа уходит в систему магазина, а не живому старающемуся человеку. Поэтому прошу вводить мой код после сбора всех позиций!