С чем лучше парить ноги при артрозе голеностопа

Если начал развиваться артроз голеностопного сустава, симптомы и лечение заболевания нужно знать, чтобы избежать серьезных осложнений.

Симптомы развития заболевания

Сначала болезнь практически никак не дает о себе знать, и первый этап может незаметно проходить на протяжении какого-то времени. У каждого человека заболевание проявляется по-разному, а от стадии болезни будет зависеть степень выраженности воспалительной реакции. Признаки заболевания могут проявляться в следующем:

1. Грубый хруст. Он возникает при движении. Это связано с неровностью поверхности суставов.
2. Болевые ощущения. Они возникают при физических нагрузках. Появляется боль во время отдыха. Она непостоянная и тупая, может усиливаться при нахождении ног в воде или при сырой погоде.
3. Тугоподвижность голеностопа. Обычно проявляется по утрам, вместе с напряжением мышц и скованностью.
4. Костные разрастания. За весь период развития заболевания суставы подвергаются деформации, вследствие чего появляются затруднения при ходьбе, а впоследствии меняется положение тела.
5. Отечность. Над местом поражения образуется припухлость и отечность, красные пятна.
6. Повышенная температура. Этот симптом является общим и может указывать не только на это заболевание суставов.
7. Мозоли. При артрозе могут появляться мозоли, снижается работоспособность. Кроме того, человек утомляется значительно быстрее.
8. Нарушение функций сустава. На поздней стадии заболевания функции сустава нарушаются, появляются узелки Гебердена, а в некоторых областях наблюдается утолщение. Спустя какое-то время костные разрастания могут повлиять на внешний вид.

Степени артроза

Артроз 1 степени — это начальная стадия, во время которой едва ли может замечаться боль в области стопы. При этом физические нагрузки, даже самые минимальные, вызывают быстрое утомление.

Артроз 2 степени — это следующая стадия, при которой болевые ощущения усиливаются. На этом этапе некоторые телодвижения даются с трудом, а в области головки первой плюсневой кости наблюдаются разрастания, отсутствующие ранее.

Если вовремя не начать лечение, то дегенерация процессов усиливается, а болевой синдром становится нормой на протяжении всего дня.

Артроз 3 степени — это самая опасная стадия, на которой голеностоп деформируется, а движения этой областью становятся невозможными или сильно затрудненными.

После внутренней или наружной травмы может развиться посттравматический артроз сустава. Кроме того, это заболевание может развиваться на фоне травм таранной и большеберцовой кости голеностопа. При этом костная поверхность деформируется и становится неровной, а на области суставов образуется опухоль.

Первая помощь и тактика лечения

Лечение артроза направлено в первую очередь на то, чтобы:

1. Снять болевой синдром.
2. Исключить воспалительный процесс или уменьшить его.
3. Восстановить функционирование сустава.
4. Привести в норму трофический обмен.

Если приложить все силы к лечению на начальной стадии заболевания, то процесс будет проходить значительно быстрее, а все методы смогут действовать эффективнее. Поэтому при первых симптомах необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Зачастую такая проблема возникает у людей с лишним весом, поэтому свое физическое состояние тела необходимо всего держать в тонусе. Если появились лишние килограммы, то необходимо соблюдать диету. Подбор обуви тоже играет не последнюю роль. Обувь на шпильках и с узким носом является не самым подходящим вариантом, лучше всего остановить свой выбор на устойчивых туфлях на каблуках средней высоты.

Кстати, первый симптом при остеоартрите голеностопа — это деформация большого пальца на ноге. Если случай более запущенный, то видоизменения коснутся всех пальцев, в этом случае все фаланги искривляются одновременно. Привычная обувь становится не впору, а в некоторых местах появляется дискомфорт. В этом случае потребуется выбрать более подходящую обувь, хотя этот процесс станет значительно проблематичнее.

Кроме того, в самом начале заболевание ухудшает психологическое состояние. В основном это касается модниц, ведь изящные и красивые туфли придется сменить на менее презентабельную обувь с низким каблуком и широким носом.

Главные аспекты терапии ДОА

В лечении артроза применяется целый комплекс методов. Их задача заключается в следующем:

1. Физиотерапия и лечебная физкультура. Пациенту подбирается индивидуальный комплекс упражнений. Возможно направление на лазер, магнитотерапию, электрофорез, УВЧ и фонофорез.
2. На сегодняшний день существуют группы, которыми используется гимнастика. Применяется мануальная терапия и лечебный массаж.
3. Артроз голеностопа убирают при помощи консервативного лечения. При этом применяются нестероидные препараты, которые способны снять болевые ощущения в области суставов и остановить развитие воспалительного процесса.
4. Артроз лечат при помощи медикаментозных средств. В основном используют препараты-стероиды. Вводятся они непосредственно в сустав. В основном используется пироксикам, ортофен, индометацин, ибупрофен. Эти средства направлены на то, чтобы улучшить в хрящевых тканях обмен веществ.
5. Хирургическое вмешательство необходимо при неэффективности предыдущих методов.

В настоящее время активно применяются гликозаминогликаны.

Это препараты, получаемые из хрящей животных. Считается, что именно в них содержатся вещества, которые отвечают за восстановление работоспособности голеностопа.

Чтобы восстановить и улучшить кровообращение, врач назначает биостимуляторы.

Массаж как метод коррекции патологии

Чтобы начать целебный массаж, пациент укладывается спиной на кушетку или принимает сидячее положение. Далее вытягивается нога, а под ахиллово сухожилие помещается валик для поддержания на весу пятки. При этом пораженный сустав расслабляется.

Начинается массаж с поглаживания передней части голеностопа, которое переходит в растирающие движения. Движения постепенно усложняются и переходят в прямолинейное растирание, при котором используются бугры больших пальцев и основания ладоней. Каждое движение выполняется не менее 4 раз и не более 6. В завершение массажа применяется концентрическое поглаживание.

Таким же образом проводится массаж задней части голеностопа. Причем движения выполняются от нижней части к икроножной мышце через ахиллово сухожилие.

В конце массажируют стопу растирающими движениями.

Лечебная гимнастика

Чтобы вылечить артроз голеностопного сустава, нередко используют упражнения. Чтобы этот метод был действительно эффективным, необходимо уделять физкультуре в сутки от часа. Только тогда будет заметен хороший результат. Для закрепления результата лучше всего соблюдать диету, которую может порекомендовать врач.

Лечение физкультурой предполагает использование следующих упражнений:

1. Первое упражнение подразумевает вращения стоп на себя в положении лежа на спине. Движения должны быть глубокими. Лучше сделать качественно, но мало.
2. Второе упражнение подразумевает движения стопами в разные стороны.
3. Чтобы гимнастика была эффективной, необходимо сесть на стул и поставить ноги плотно на пол. Носки и пятки поочередно поднимать и опускать, не отрывая стоп от поверхности.

Используется и упражнение, в котором понадобится помощь еще одного человека. Помощник должен ударить по пяточной и таранной кости. Для этого нужно к стопе подставить ладонь. Такие движения выполняются от лодыжки.

Дополнительные способы

Восстановление функционирования стопы при помощи физиотерапии. Для восстановления нормальной работоспособности стопы нередко используются тепловые процедуры. Они позволяют сохранить хрящи суставов и предотвратить их разрушение. Кроме того, таким способом снимается воспалительный процесс. Нередко такой вид терапии используется в комплексе с медикаментозными препаратами.

Физиотерапия при артрозе подразумевает лечение при помощи:

• УЗИ;
• микроволновой терапии;
• тепловых аппликаций;
• электрофореза;
• баротерапии.

Применение лазера. Артроз голеностопа лечится также и лазеротерапией. Но к такому методу прибегают только в том случае, когда лечению подвергается лишь отдельный участок. Так снимается болевой синдром, но только на первой и второй стадии развития заболевания. Чтобы почувствовать облегчение, необходимо провести терапию лазером в комплексе:

1. Очень часто для ускоренного эффекта применяется лазер в комплексе с медикаментозными средствами. Такой комплекс применяется для того, чтобы снизить вред лекарственных средств.
2. Лазер сочетается и с физическими нагрузками, а также массажем и мануальной терапией. Ни в коем случае нельзя производить самостоятельное лечение лазером.

Каким должно быть питание при артрозе? Согласно МКБ 10, при артрозе голеностопа нужна специальная диета. Такой способ не только сделает лечение эффективным, но и позволит держать тело в тонусе.

Если во время лечения применяется диета, то воспаление в области хрящевых тканей уменьшается, а в суставах боль проходит значительно быстрее. Такой метод позволяет избавиться от опухоли и приостановить процесс старения.

Суть диеты состоит в применении фруктов, особое место занимает гранат. Его сок способен предотвратить воспалительный процесс и образование опухоли. Также полезно употреблять в пищу рыбу, сладкий перец и ананасы.

В дни диеты необходимо употреблять рыбий жир. Так состояние тканей улучшается, воспаление уменьшается, при этом не образуется опухоль. Кроме того, рыбий жир положительно влияет на кости, хрящи и суставы. Рекомендуется употреблять именно свежие овощи, т.к. в них содержится большое количество антиоксидантов, отвечающих за борьбу со свободными радикалами, которые запускают процесс старения.

О том, как лечить артроз, можно узнать только у доктора, ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Только врач сможет указать, какие мази, способы лечения и диету необходимо применять.

Врачи рекомендуют в сутки выпивать хотя бы стакан натурального свежевыжатого апельсинового сока. Его употребление позволит снизить развитие заболевания не менее чем на 16%.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия при регулярных занятиях благотворно сказывается на здоровье не только детей дошкольного или школьного возраста. Такие занятия отлично помогают укрепить мышцы ног и взрослым, но только при условии регулярности и правильности выполнения.

Что нужно делать

Комплексов упражнений, которые разработаны для профилактики плоскостопия, разработано немало. Причём некоторые из них не только помогают предупредить это заболевание, но и могут вылечить его. Все они очень похожи, поэтому те упражнения, которые используются для лечения, отлично могут справиться и с профилактикой.

Во время занятий следует помнить несколько правил. Заниматься надо босиком, желательно на траве или на земле, а вот дома, на линолеуме или ламинате пользы практически не будет.

1. Из положения стоя переносить тяжесть тела на носки. Руками лучше держаться за спинку стула. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд и снова повторить.
2. Сидя на стуле, стараться поднять ногами с пола мячик. Делать это нужно голыми ступнями. Также можно попытаться поднимать с пола различные мелкие предметы – ручки, карандаши, платочек.
3. Это упражнение называется «гусеница». Сидя на стуле, расставьте ноги как можно шире, а затем пальцами перебирайте по полу, сгибая и разгибая их. Необходимо имитировать пальцами ног движения насекомого.
4. Сидя на стуле, ноги сомкнуть вместе. Затем развести колени и оторвав от пола пятки соединить вместе подошвы.
5. 60 секунд походить на пальцах, такое же время на пятках, затем на внутренней стороне стопы, затем на внешней.
6. Стоя соединить стопы, а затем развести носки при сомкнутых пятках. После этого соединить носки и попытаться максимально широко развести пятки.
7. Выполнять приседания, не отрывая от пола пятки.
8. Стоя на одной ноге, другую надо согнуть в колене и вращать сначала голенью, а потом стопой, сначала в одну сторону, затем в другую. На каждую сторону – 4 вращения.
9. Ходить гусиным шагом.
10. Ходить с захваченным в одной стопе карандашом одну минуту.

Длительность занятий не должна превышать получаса в сутки. При этом комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у дошкольников можно проводить в любое время. Очень важно понимать, что занятия должны быть регулярными, лишь тогда можно получить желаемый результат.

Значимость занятий

Причина плоскостопия – слабые мышцы и связки как стопы, так и голени. Поэтому, чтобы избавиться от данной проблемы, их следует хорошо укрепить. Сделать это только ношением специальной ортопедической обуви и стелек не получится.

Лечение данной патологии должно быть комплексным, поэтому надо использовать не только гимнастику и ношение ортопедической обуви, но и делать массаж, пройти полный курс физиотерапии. Также упражнения на растяжение связок и мышц можно чередовать с силовыми. Это помогает тренировать все мышцы стопы, что благотворно скажется на общем состоянии как ног, так и всего скелета в целом.

Если своевременно не заниматься имеющейся проблемой, то, кроме ног, будут страдать и внутренние органы. В первую очередь существует риск развития такого опасного заболевания, как артроз колена и голеностопа, подагры, сахарного диабета второго типа и гипертонической болезни.

Стопа новорожденного малыша абсолютно плоская. Она формируется после его рождения на протяжении довольно длительного времени, и процесс этот заканчивается только к 4 годам. К этому времени и формируется свод стопы. Если этого не произошло, ортопед выставляет диагноз плоскостопие.

Поэтому комплекс упражнений для предупреждения плоскостопия следует выполнять не во взрослом возрасте, когда избавиться от болезни без операции довольно сложно, а в возрасте 3 – 4 лет. Но специалисты советуют родителям делать специальный массаж стоп деткам, начиная с возраста 6 месяцев.

Заболевание может развиться и у взрослых. Провоцирующими факторами можно считать ожирение, малоподвижный образ жизни и перенапряжение мышц голени на протяжении длительного времени.

При регулярных занятиях с самого первого дня развития плоскостопия ногам можно снова вернуть здоровье.

• Причины развития, проявления и терапия артрозо-артрита голеностопного сустава
• Как лечить бурсит локтевого и плечевого сустава?
• Профилактика как лучший способ предотвращения заболеваний спины
• Почему появляется покалывание в пальцах рук?
• Что такое гигрома?

• Артроз и периартроз
• Боли
• Видео
• Грыжа позвоночника
• Дорсопатия
• Другие заболевания
• Заболевания спинного мозга
• Заболевания суставов
• Кифоз
• Миозит
• Невралгия
• Опухоли позвоночника
• Остеоартроз
• Остеопороз
• Остеохондроз
• Протрузия
• Радикулит
• Синдромы
• Сколиоз
• Спондилез
• Спондилолистез
• Товары для позвоночника
• Травмы позвоночника
• Упражнения для спины
• Это интересно

04 марта 2019
• В каком направлении обследоваться при атрофии ноги

04 марта 2019

• Напряжение в шее и затылке, головокружение, лечение не помогает

03 марта 2019

• В положении лежа покалывает и немеет бедро — в чем причина?

03 марта 2019

• Постоянное горизонтальное положения после блокады

02 марта 2019

• Был перелом 4 позвонков — можно ли заниматься рукопашным боем?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Карта сайта

.