Сауна при артрозе плечевого сустава

Заболевание, поражающее суставные ткани и околосуставное пространство, — артроз. По мере прогрессирования артроза происходит дегенерация, истончение хряща, на фоне которого утрачивается функциональность связующего элемента опорно-двигательного аппарата.

Артрозы развиваются под действием разных факторов: гормональные сбои, инфекции, травмы, аутоиммунные процессы, лишний вес. Вне зависимости от формы, болезнь протекает в нескольких стадиях и сопровождается одинаковыми симптомами, а также воспалением.

Если не лечить патологию, то с первой степени она прогрессирует до третьей-четвертой, сопровождаясь тяжелыми симптомами:

• на начальной стадии суставы болят редко, а рентген практически не показывает изменений, при этом появляется хруст, ноющие боли, легкая скованность по утрам;
• далее симптомы нарастают, болезнь переходит во вторую стадию, сокращается подвижность. На снимках видны сильные изменения суставной щели, начинают образовываться наросты на костях, ускоряется деформация;
• на третьей стадии боль приобретает нестерпимую интенсивность, беспокоит пациента не менее 10-15 дней в месяц и сохраняется даже в состоянии покоя;
• на четвертой стадии наступает полное разрушение хряща, требуется операция по его устранению и замене аналогом.

Запущенные формы болезни не поддаются лечению медикаментами.

Как баня влияет на суставы (Тепло и артроз)

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата баня – отличное средство помощи и реабилитации. Сочетание высоких температур и влажности положительно влияет на состояние суставов.

В бане температура повышается от пола к потолку, поэтому для лечения необходимо принимать лежачее положение на среднем, нижнем или верхнем ярусе полков.

В парной тело окутывается «защитной оболочкой» из влажного воздуха. Основное тепло проходит через организм в течение первых 5-10 минут, поэтому дольше находиться в бане не нужно.

Тепло с кожи испаряется быстро, но она всё равно остается горячее внутренних органов. Постепенно тепло передается к ним, усиливая обменные процессы, защитные свойства и регулируя гормональные механизмы.

При прогревании проходит гипоксия тканей, улучшается кровоток, уменьшаются различные дистрофические изменения. Так нормализуется питание всех тканей, что важно при артрозе.

Предосторожности и ограничения в бане при артрозе

На начальной стадии болезни пациенту практически не нужно соблюдать никаких рекомендаций при посещении бани. Но, когда артроз прогрессирует, появляются новые патологии, необходимо учитывать ограничения.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы посещение сауны или бани может вызвать высокое давление, приступы и другие неприятные последствия.

Можно ходить в баню, но не в парную, тогда высокие температуры не причинят вреда. Строго запрещена парилка при заболеваниях:

• острый спондилит;
• эпилепсия;
• любые воспалительные процессы;
• сердечная недостаточность;
• венозная недостаточность и острый тромбофлебит;
• атеросклероз;
• 3-4 стадии артроза;
• лечение кортикостероидами;
• острая стадия ревматизма.

При наличии других болезней можно уточнить у врача, разрешен ли поход в баню.

Следует помнить, что после парилки пациенту с артрозом нельзя нарять в купель или бассейн с холодной водой. Резкие перепады температуры и переохлаждение ухудшают состояние пациента.

Особенности пребывании в сауне при артрозе

Сауна отличается от парилки бани не только используемой печью, но также температурой и влажностью воздуха. В сауне воздух сухой, но гораздо горячее, чем в бане. При этом переносится сухая температура проще.

Для сауны и бани существуют одинаковые требования, соблюдение которых при артрозе защитит от побочных эффектов:

• не следует увеличивать жар до экстремальных температур, старясь прогреть больное колено или плечо;
• улучшить проходимость тепла поможет веник, а не высокая температура;
• чтобы добиться максимального прогревания, нужно сочетать поход в сауну с компрессом из целебных трав, наложенным на больное место. Жар раскроет поры, разогреет компресс и улучшит проникновение полезных веществ в организм;
• в сауне можно делать массаж больной области – после или до обработки веником. Врачи советуют делать массаж после того, как пациент попарится;
• если сустав начал болеть прямо перед походом в баню или сауну, лучше ограничиться пребыванием в ней не более 10 минут;
• сразу же после процедуры на больную область наносят лекарственные мази (желательно – натуральные).

В целом, поход в сауну и баню ничем не отличается для пациента с артрозом.

Специфика прогревания суставов в бане

Применение веника – неотъемлемая процедура похода в баню. С его помощью улучшается циркуляция крови, ускоряется обмен веществ, расширяются сосуды, а тепло проходит лучше и в большем объеме. Предварительно больную область нужно прогреть.

Еще одна полезная процедура – применение пара на основе душистых трав. На раскаленные камни подливают лекарственные настои: шиповник, листья смородины и брусники; барбарис, корни шиповника, листья крапивы, багульник и сосновые почки.

Вместо отваров трав можно использовать натуральные эфирные масла. Они обладают высокой летучестью и проникают глубоко в ткани организма, усиленные влажным паром: можжевельник, эвкалипт, грейпфрут, иланг-иланг, герань, гвоздика и розмарин.

Выводит вредные вещества и питает ткани массаж с использованием натурального мёда. А мази для процедур после парилки готовят на основе свиного, нутряного, гусиного или барсучьего жира.

Сразу же после выхода из парилки необходимо укутать поврежденную область шерстяной тканью или шарфом. Если принять внутрь чай из девясила, хвоща, брусничника или иван-чая, то процедура завершится с максимальной пользой.

Польза и вред бани при артрозе

Воздействие тепла при посещении бани активирует множество процессов в организме пациента с артрозом. Регулярные походы в «храм здоровья и чистоты» улучшают подвижность хрящей, уменьшают болезненные ощущения, а также:

• расщепляются вредные вещества, токсины, шлаки и выводятся из организма;
• сглаживается симптоматика болезни;
• улучшается иммунная система;
• повышается эластичность связок, возвращается подвижность;
• мышцы расслабляются, проходят спазмы;
• укрепляется тонус;
• из организма устраняются лишние соли;
• устраняются застойные процессы, так как усиливается кровоток и циркуляция лимфы;
• надпочечники активнее вырабатывают гормоны, обладающие обезболивающим действием.

Дополнительно пациент испытывает облегчение, расслабление, устраняются последствия стресса за счет выработки эндорфинов – гормонов радости. Регулярное посещение бани улучшает сон и общее самочувствие пациента.

Баня стимулирует сжигание калорий и потерю лишнего веса, что очень важно для пациентов с ожирением.

Однако вред, который может причинить злоупотребление горячими процедурами, также существенен. Упорное нарушение противопоказаний, например, посещение парилки при серьезных заболеваниях сердца и сосудов, может привести к обострению, рецидивам и активному прогрессу сопутствующих болезней.

Баня при артрозе – полезный метод профилактики осложнений и способ реабилитации пациентов с 1 и 2 степенью патологии. Но регулярность посещения бани должна устанавливаться доктором после проведения дополнительных обследований для выявления сопутствующих болезней.

Как с пользой попариться в бане людям с заболеваними суставов?

Баня положительно влияет на весь организм в целом, но особенно полезно париться при артрите, артрозе и других заболеваниях суставов и позвоночника.

Главным фактором, который присутствует при банных процедурах и который важен для восстановления здоровья ОДА (опорно двигательный аппарат) являются влажность и тепло. Согревающие процедуры относятся к методам физиотерапии. Однако перед походом в баню необходимо проконсультироваться с врачом.

Лечебная или вредная баня — все зависит от вас

Количество тепла, которое передается суставам, зависит от положения человека. Жар повышается от пола к потолку. Там образуется защитная воздушная оболочка. Для лечения большое значение имеют вес человека, кровоснабжение суставов, уровень их деформации и т.д. Существует много разновидностей бань – русская, финская и т.д. То есть можно выбрать оптимальный вариант, и желательно такой, чтобы была возможность регулировки температуры.

Лечит суставы не обжигающий жар, а мягкое тепло, которое постепенно прогревает больные кости и хрящи. Иногда могут быть рекомендованы контрастные температуры (парилка-обливание холодной водой). За счет этого усиливаются и ускоряются обменные процессы в организме, восстанавливается вегетативная система. Повышается уровень гормонов роста, гистамина.

Баня полезна на любой стадии подагры, при остеохондрозе коленных и тазобедренных суставов. Тепло помогает устранить усталость мышц, повышается их тонус. Связки и суставы становятся более гибкими и подвижными. Они быстро заживают в случае повреждений и становятся более крепкими. Тепло особенно благотворно влияет на гиалиновый хрящ.

От бани организм получает большую пользу. Повышается микроциркуляция крови, это способствует быстрому доставлению питательных веществ, витаминов и минералов к пораженным суставам. Для усиления эффекта используются хвойные и эвкалиптовые веники. В результате усиления кровотока хрящи получают кислород и все питательные вещества в короткие сроки.

Одновременно жар тонизирует мышцы, в результате чего они принимают большую часть нагрузки на себя, а суставы начинают работать в щадящем режиме. Больные кости, хрящи и ткани быстро избавляются от продуктов распада, токсинов и накопленных мочекислых солей.

При прогревании связок они становятся более эластичными, к поврежденным суставным поверхностям возвращается подвижность, так как они быстро насыщаются кислородом и получают с усилившимся кровотоком все необходимое питание.

Баня рекомендована при всех артрозе всех видов:

• гонартроз;
• остеоартроз;
• спондилоартроз;
• коксартроз.

Посещение парной рекомендовано при ревматизме, кроме периода обострения заболевания. Однако нужно учитывать, что при заболевании показано лишь аккуратное глубинное прогревание тканей. Это достигается за счет небольшого количества пара и несильного тепла. Температура в бане должна быть не выше 70 градусов. Это касается и парилки.

Баня рекомендована и при остеопорозе. Тепло и пар, содержащий целебные травы, выступают мощными стимуляторами, заставляя организм ускорять обменные процессы. Увеличивается микроциркуляция крови, что способствует восстановлению суставов. Одновременно выводятся излишки мочевой кислоты.

Об ограничениях

Нельзя посещать баню во время обострений суставных заболеваний и при прогрессировании воспалительных процессов. Например, при артрите и ревматоидном артрите противопоказано посещать баню и париться, если человек дополнительно страдает от:

• гипертонии;
• заболеваний почек;
• эпилепсии;
• инфекционных заболеваний;
• склероза.

При наличии этих заболеваний усиление кровотока может спровоцировать тяжелое осложнение, повышение артериального давления, усиление воспалительного процесса. При ревматизме запрещены контрастные процедуры (обливание ледяной водой, купание в пруду после парилки). Это может вызвать обострение заболевания и ухудшение состояния больного.

Даже самые щадящие сеансы парилки противопоказаны при ряде других заболеваний. Например, при нарушении работы сердечно-сосудистой системы. Микроциркуляция крови резко возрастает и это значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Запрещается посещение бань и парилок при наличии любых онкологических и кожных заболеваний, сахарного диабета, нарушений в работе ЦНС. Усиление кровотока негативно отразится на здоровье.

Советы артрозникам

При артрозе баня помогают снять болезненную симптоматику и быстрее избавиться от заболевания. Лучше всего дать теплу воздействовать на организм, когда тело находится в положении лежа. При артрозах полезно париться с веником. Хорошо помогают эвкалиптовый или хвойный. Парилка усиливает кровообращение, запускает процесс восстановления тканей.

Можно просто лежать и прикладывать поочередно горячий и смоченный в холодной воде веники. Это усилит лечебный эффект. На горячие камни можно капнуть немного масла лаванды, оно хорошо снимает мышечные спазмы. Веник из можжевельника снимает воспаление и боли. Эфирное масло из сосны способствует ускорению регенерации тканей.

В баню необходимо идти предварительно вымывшись в теплой воде. Для исключения перегрева запрещен контрастный душ. Находиться в парной нужно не больше 10 минут. Однако время рассчитывается индивидуально в зависимости от степени развития заболевания и возраста человека.

Охлаждение должно быть кратковременным – 3-12 минут. После следует отдых на 20 мин. При артрозе заканчивать банную процедуру желательно массажем. Его можно делать с медом, который втирается в больной сустав, пока не побелеет. Это означает, что продукт пчеловодства отдал все свои питательные вещества.

После бани необходимо закрепить согревающий эффект. Больные суставы оборачиваются шерстяным шарфом или платком, затем нужно выпить теплый чай из смеси девясила, брусничника, хвоща. После бани на больные колени, локти, плечи можно нанести лечебную мазь, за счет чего целебный эффект значительно усилится.

Как быть людям с артритом?

Артрит – это воспалительный процесс в суставах и если нет обострения, то баня будет способствовать снятию воспаления и полному выздоровлению. Рекомендуется находиться в парилке не более 10 минут при температуре не превышающей 70 градусов.

Если даже такая температура противопоказана, то можно воспользоваться компрессами. К больному суставу прикладывается смоченный в горячей воде веник. Лучше, если он будет из можжевельника, сосны или эвкалипта, которые обладают противовоспалительным эффектом, оказывают успокоительное и обезболивающее действие.

Можно прогреть паром махровое полотенце и прикладывать его на больное место на 20 минут. Для усиления лечебного эффекта после двух раз коротких посещений парилки на пораженное место накладывается глина, ее нужно подержать 40 минут. Глиной можно и просто растирать больные суставы.

Во время банных процедур нужно периодически пить теплую воду с лимоном, также полезно при нахождении в парилке легко массировать больные суставы. Для улучшения эффекта используют эфирные масла или мед. Для улучшения кровообращения кожу необходимо слегка пощипывать.

Если температура в парилке сильно снижена – в ней можно находиться больше 10 минут. После выхода из бани суставы нужно смазать выписанной врачом мазью и утеплить шерстяным платком или шарфом. Переохлаждение или резкая смена температуры недопустимы.

При некоторых стадиях артрита (и в стадии обострения) баня вовсе запрещена. Нельзя посещать баню при остром спондилите, прогрессирующем воспалении и некоторых иных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

При артрозах, артритах и многих других заболеваниях суставов баня полезна, она способствует уменьшению воспаления, восстановлению хрящей, костей и мягких тканей. Мышцы, становясь более крепкими, забирают на себя больше нагрузки, в результате суставы работают в щадящем режиме, что помогает им быстро восстановиться. Для усиления эффекта можно использовать травы и продукты пчеловодства.

Однако при прогрессирующем воспалительном процессе посещение сауны может привести только к усилению заболевания, также следует обратить внимание на противопоказания.

Плечелопаточный периартрит — комплекс упражнений для выздоровления

Плечелопаточный периартрит — комплекс упражнений который требует внимательного подхода и призван ускорить выздоровление плечевого сустава и структур, окружающих его. Причиной возникновения периартрита является постоянная и чрезмерная нагрузка на плечо и несвоевременное обращение к врачу, что грозит перерастанием болезни в хроническую или анкилозирующую форму.

При плечелопаточном периартрите комплекс упражнений крайне необходим. Это и массаж шейной области, и самого плечевого сустава. Лечебная гимнастика вначале производиться с хорошо зафиксированной больной рукой. При ярко выраженном болевом синдроме, упражнения рекомендуется начинать только после приема болеутоляющего средства, например, анальгина. Число упражнений всегда индивидуально. При правильном и комплексном лечении периартрита требуется выполнение упражнений, массаж, а так же курс лечебной физкультуры.

Упражнения при плечелопаточном периартрите имеют определенные задачи:

1. Снятие болей и помощь в расслаблении мышц больного сустава.
2. Восстановление движений плечевого сустава.
3. Восстановление силы мышцы, а так же мышечного тонуса.

Упражнения рекомендуется делить на два периода.

Первый период включает себе снятие боли и расслабление пораженной мышцы. Исходные положения на этом этапе: сидя на стуле, лежа на спине, стоя, стоя у стены. Окончанием этого периода можно будет назвать уменьшение резких болей в плечевом суставе. Целесообразно проводить все упражнение крайне аккуратно.

Второй период включает в себя восстановление движения сустава и его мышечного тонуса. Исходные положения: стоя, стоя у стены, сидя. На этом этапе рекомендуются упражнения на расслабление и растягивание. Широко применяются упражнения с различными предметами: палками, блоками, бинтами.

Занятия ЛФК при плечелопаточном периартрите проводятся ежедневно, по два-три раза. Пациент может заниматься самостоятельно, у себя дома. После окончания лечения, пациенту следует избегать больших нагрузок на плечевой сустав, которые могут привести к новой травме.

Специальная лечебная физкультура

Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите включает в себя определенные упражнения.

1. Сидя на стуле:
   • вращение предплечьем;
   • поднятие и опускание плеч;
   • сгибание и разгибание локтей;
   • поднятие рук, сцепленных в замок наверх;
   • покачивание больной рукой вдоль тела вперед-назад и по кругу;
   • круговые движения лопатками.

2. Сидя на стуле с палкой:
   • отведение палки в сторону;
   • перенос палки через голову направо и налево;
   • перенос палки за шею, и поочередное выпрямление руки в сторону;
   • поворот палки, вытянутой рукой внутрь, а затем наружу.

3. Лежа на спине:
   • расслабление рук при помощи легких потряхиваний;
   • сгибание рук, сцепленных в замок, в области плеча;
   • отведение плеча.

4. У стенки:
   • перехватывание рейки, поднятие руки вверх и опускание вниз до предела;
   • приседания на разной высоте;
   • отодвигание рук в стороны, перехватывание с рейки на рейку;
   • круговые движения в обе стороны.

Примечание: во всех попытках восстановить движения плечевого сустава, нужно стремиться к тому, чтобы его движения были, как можно больше изолированы, соответственно, лопатку нужно фиксировать либо при помощи специальных ремней, либо использовать такие положения, при которых лопатка задействована в движении плеча по минимуму.

Плечелопаточный периартрит – реактивный воспалительный процесс подвижного соединения, связывающего кость верхней конечности с лопаткой. Дегенеративным изменениям подвергаются околосуставные ткани: мышцы, синовиальные капсулы, связки, сухожилия. Патология не распространяется на хрящи и костные структуры суставов.

Система классификаций

В соответствие с общепринятой системой МКБ – 10 патология не выделена в отдельное заболевание. Плечелопаточный периартрит – обобщенное название функциональных нарушений в плечевом суставе.

По коду различают несколько форм поражений:

Патологический процесс может развиваться, как с одной стороны тела, так и с обеих сразу.

Патогенез

В зависимости от вида периартрических поражений определяют факторы, обуславливающие их развитие.

Дегенеративные изменения (остеохондроз) или смещение позвонков и межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночного столба. Патологические отклонения приводят к дистрофии сухожилий плеча за счет защемления нервных волокон, связанных с плечевым сплетением, нарушения кровотока, недопоставке питательных веществ в ткани.

Травмы плечевого сустава, полученные при падении, ударе, вывихе, сопровождающиеся подкожными кровоизлияниями, надрывами сухожильных и мышечных волокон.

Выявлена взаимосвязь развития плечевого периартрита на фоне следующих заболеваний:

Способствуют формированию патологии однотипные движения, монотонно выполняющиеся на протяжении длительного времени, переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки.

Проявление патологии

Плечевой периартрит в классической форме не обременен тяжелыми проявлениями. Боль развивается по наружной поверхности плеча, обостряясь при вращательных движениях, попытке поднять руку, либо завести за спину. Болевой синдром ограничивает движение, но в этой фазе заболевание успешно поддается лечению. Известны случаи самопроизвольного исчезновения патологических отклонений.

При переходе заболевания в острую стадию интенсивность болезненных ощущений возрастает. По нервным рецепторам боль распространяется в руку и шею. Пик активизации воспалительного процесса приходится на ночное время суток. Появляется припухлость в области плечевого сустава. Ярко выражено ограничение движений, отведение руки от туловища становится практически невозможным.

Характерные симптомы для плечевого периартрита с хроническим течением: тупая боль в плечевом суставе, дискомфортные ощущения при движениях рукой. Отклонения обостряются во второй половине ночи. При вращении рукой возникает резкий болевой синдром, доставляющий человеку нестерпимые страдания. Продолжительность хронической формы периартрита исчисляется годами. При таком состоянии повышается риск развития адгезивного капсулита.

 Диагностирование

Для подтверждения диагноза и получения медицинской помощи больному следует обратиться к ревматологу, неврологу, травматологу, ортопеду. Визит к врачу начинается с базового осмотра пациента. С помощью специальных тестов специалистом оценивается степень ограничения подвижности плечевого сустава и снижение мышечного тонуса. Для выявления причин, спровоцировавших патологию, и детального изучения клинической картины назначаются дополнительные инструментальные и лабораторные исследования.

Анализ забора крови – в острой стадии исследование выявляет повышенную скорость агрегации эритроцитов – СОЭ, наличие С-реактивного белка.

Рентгенография плечевого сустава указывает на скопление микрокристаллов кальция в пораженных местах, дегенеративно-дистрофические изменения в околосуставных тканях.

Рентгенография шейного отдела позвоночника – назначается при подозрении на развитие периартрита вследствие остеохондроза.

УЗИ – выявляет разрывы сухожилий и мышц, дегенеративные изменения мышечных тканей и костных структур, дефекты суставной губы, отложения кальцинатов.

МРТ – проводится в тяжелых случаях для определения контрактур суставов.

Лечебные мероприятия

Основополагающее значение в лечении плечелопаточного периартрита занимает устранение болевого синдрома и возврат утраченных двигательных способностей.

Остановить воспалительный процесс в околосуставных тканях помогают препараты, обладающие нестероидным противовоспалительным обезболивающим потенциалом:

Применение этих средств в виде таблеток, мазей, гелей эффективно при простой форме патологии.

При обострении, чтобы снизить нагрузку на больной сустав применяют поддерживающую повязку или гипсовую лонгету. Для купирования острой боли практикуется внутримышечное введение глюкокортикостероидов в область локализации болезненных изменений. Используются новокаиновые блокады – инъекционное впрыскивание анестетика в околосуставную капсулу, окружающие сосуды, мышечные ткани.

Дополнительно назначаются:

При синдроме соударения – сдавливание ротатора плеча показана артроскопическая субакромиальная декомпрессия плечевого сустава. С помощью малоинвазивного оперативного вмешательства хирургу удается очистить пораженную область от рубцовых тканей, устранить склерозированные участки. Метод позволяет создать достаточное анатомическое пространство для защемленных сухожилий вращательной манжеты плеча. У пациента восстанавливаются двигательные функции, появляется возможность вернуться к привычному жизненному ритму и нагрузкам.

Физиотерапия

После снятия воспалительной реакции в лечении плечелопаточного периартрита важную позицию занимают физиотерапевтические процедуры:

Для ликвидации двигательных ограничений рекомендуется ручное воздействие на поврежденные структуры плечевого сустава. Постизометрическая релаксация – специальные упражнения при которых больной напрягает определенную группу мышц, а физиотерапевт оказывает сопротивление их сокращению. Комплекс устраняет скованность, возвращает объем движений.

Массаж – предотвращает формирование рубцовой ткани, возникновение мышечной атрофии. Восстанавливает функциональные способности плечевого сустава. Манипуляциям подвергаются воротниковая область, дельтовидная и грудные мышцы, плечо и вся поверхность руки.

Авторский комплекс упражнений

Продолжить реабилитацию в домашних условиях поможет комплекс упражнений Попова. Известный врач-травматолог разработал авторскую гимнастику, основываясь на изучении техники лечения, практикующуюся в разных странах. Уникальность комплекса заключается в применении движений, которые включают в тренировочный процесс мелкие околосуставные связки и мышцы.

Перед освоением новой методики следует помнить:

Упражнения выполняются сидя на стуле, дыхание подстраивается в ритм движений.

Упражнения Попова подразумевают не накачивание мышечной массы, а восстановление функциональных способностей сустава. Положительный эффект от выполнения комплекса накапливается постепенно. В профилактических целях физкультура должна стать регулярной практикой.